קטגוריה מדיטציה

כולם מוזמנים. אתה מחכה להעברת השיעור האחרון ממחזור המדיטפסט - שיעורי מדיטציה של מורים מובילים בפרקטיקה זו. הרצאה זו ניתנה על ידי סוואמי ודה בהרטי, אשר יציג בפניכם את מסורת ההימלאיה העתיקה של המדיטציה. ואני אתרגם לך את השיעור הזה. זהו אחד הלקחים המעניינים ביותר מהמחזור הזה, שבו המורה בהראטי ייתן כמה טיפים חשובים מאוד לאלה שרוצים להתחיל במדיטציה ולאלו שעשו זאת במשך זמן רב.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

בחלק האחרון של המאמר, בדקתי את הטכניקות ושיטות שניתן להשתמש בהם במהלך המדיטציה כדי לשפר את תשומת הלב. אבל זה ארסנל של דרכים להגדיל את הריכוז אינו מותש. ישנן טכניקות המאפשרות לך להתכונן מדיטציה, כדי "למרכז" את דעתך מיד לפני התרגול.

כאן אני רוצה לפרוש את המנטרות ההודיות למדיטציה, שאני עצמי משתמש בהן בתרגול שלי ואשר מורה המדיטציה ממליץ לקרוא. במשך זמן רב עמדתי לעשות זאת, אבל התמקדתי במאמרים אחרים. ומכיוון המדיטציה היא אחד הדברים הבסיסיים, הטקסטים של המנטרות חייבים להיות נוכחים בבלוג שלי.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

הקלטתי וידאו שבו דיברתי על מה היא מדיטציה ואיך אתה יכול להשתמש בפועל בפועל, החיים המודרניים. דיברתי על הכישורים הפעילים שמדיטציה מתפתחת והיכן ניתן ליישם מיומנויות אלו. נגעתי בבעיות של שימוש במדיטציה כדי להילחם בדיכאון, להיפטר מהרגלים רעים ולפיתוח עצמי ולידע עצמי.

כל אחד מאיתנו מתמודד עם הלחץ יום אחר יום, חוויות שליליות, מתח, מחשבות חסרות מנוח, חרדה. לפעמים השגרה תופס אותנו בראש ואנחנו בקושי למצוא זמן במהלך היום בשקט "לנשום". אנשים שונים מנסים להתמודד עם מתח בדרכים שונות. מישהו מדליק את הטלוויזיה בערב, אחר פותח בקבוק בירה, השלישי מפסיק את המתח המצטבר על קרובי משפחה.

6 שיעורים מדיטציה על אחד מאוד פופולרי אנגלית דובר הבלוג על התפתחות עצמית (קישור) לפני כמה זמן נתקל באירוע כזה. סטיב Pavlina - המחבר של הבלוג הזה ממליץ על מנוי ל 6 שיעורים חינם מדיטציה מובילים מאסטרים של מגמה זו. סטיב, מחבר הבלוג המפורסם ביותר לפיתוח עצמי בעולם, עוסק במדיטציה במשך 20 שנה (אם כי הוא כותב מעט מאוד על הבלוג שלו, בניגוד לי), זה רק מחזק את האמונה שלי מדיטציה היא כלי יעיל לפיתוח עצמי!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

אני, כאדם מדעי הטבעי, אנסה לא לגעת בהיבטים דתיים, "רוחניים", בהקשר של תרגול מדיטטיבי. בתחום זה אני לא מוכשר. לא שאני זר לחלוטין לזה, אבל אני מנסה לא ללכת מעבר לטווח של תופעות נצפות ישירות, כי ניתן לרשום בעזרת מכשירים ואיברים חישה.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

הכנתי את המאמר הזה לפני זמן רב, אבל עדיין לא יכולתי לכתוב את זה בגלל שאני לא בטוח שיש לי רעיון מלא של איך להיפטר מחשבות אובססיבי. עכשיו למדתי מניסיוני כיצד להתמודד עם מחשבות כאלה, ואני מוכן לספר לכם על כך.

זו ההרצאה הרביעית ממחזור המדיטפסט. הלקח הזה, שתרגמתי, קורא את בריאן אוסבורן, מאסטר המדיטציה. ההרצאה נקראת מדיטציית אש (מדיטציה בוערת). זה נועד לשרוף מתח להקל על עייפות נפשית וגופנית. מאמר זה ידון כיצד ללמוד מדיטציה כזו.

פקקי תנועה בכל שנה הופך יותר ויותר. במיוחד הם גדלים בחורף במוסקבה ובערים הגדולות אחרות. ואני יודע איזה סוג של טרחה מתמדת אלה ריבות יכול להפוך. הנה אתה עומד בפקק הזה, שלכאורה אין לו סוף. הנחל בקושי זז. הנה זה מטומטם מטעה, המהירות עולה ל 40, עד 60 ו ... בלימה חדה, האור האדום של האורות האחוריים מול המכונית עומד מכה בעיניים.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.