כאן אני רוצה לפרוש אינדיאנים מנטרות למדיטציהאשר אני עצמי משתמש בפועל שלי וממליצים לקרוא מורים מדיטציה. במשך זמן רב עמדתי לעשות זאת, אבל התמקדתי במאמרים אחרים. וכיוון שמדיטציה היא אחד הדברים הבסיסיים, טקסטים של המנטרות חייבים להיות נוכחים בבלוג שלי, אבל לפני פרסום הטקסטים האלה (אם אתה רק צריך טקסטים, אז בסוף, אתה יכול מיד ללכת לשם, אבל הייתי ממליץ לקרוא את המאמר בשלמותו ) אני אדבר קצת יותר על המדיטציה ולמה, לדעתי, קריאת מנטרות תורמת לטבילה עמוקה יותר בתוכי. ואני לא אגביל את עצמי מנטרות לבד, אבל אני גם אגיד לך איך לקרוא אותם טוב יותר על מנת להשיג ריכוז מקסימלי.
מהי מנטרה?
מנטרה היא תפילה בסנסקריט (השפה העתיקה של ההינדים). המנטרה יכולה לשמש במהלך המדיטציה לקליטה עצמית עמוקה וריכוז טוב יותר. מנטרה היא משפט שאתה חוזר על עצמך במעגל, ובכך להתרכז ולהציג את עצמך למצב הרצוי של הרפיה של המוח ושלום.
אם כבר יש לך הזדמנות להכיר את הדעות שלי על דברים ועל מדיטציה בפרט, אשר יש לי שתואר על הבלוג הזה, אז אתה בטח כבר יודע שאני מנסה לא לגעת על משמעות מיסטית, אזוטרית, דתית של מדיטציה.
אני רואה את התרגול הזה ככלי של ידע עצמי ושיפור עצמי, כטכניקה שיכולה לחזק את רצונך, להרגיע את המוח, לתת כוח, ליצור קשר בין המוח לגוף ולהקל על המתח. הטכניקה כי כל האנשים צריכים להתאמן, בהתחשב בתנאי החיים מתוח הנוכחי, כדי להירגע ולהביא את הנפש כדי.
באופן כללי, משהו לא מובן ומעבר לחוויה יומיומית רגילה, אני לא מתארת. זה בכלל לא כי אני מכחיש באופן מוחלט את החוש המיסטי הזה ולא מאמין בשום דבר. אני רק חושב שהעולם הוא דבר מאוד לא מובן ויכולתו של ידע אובייקטיבי של אדם בעולם הזה מוגבלת מאוד. אנו מייחסים לטבע את אותם מאפיינים שאנו רוצים לראות בה, מדברים על דברים שאין לנו מושג עליהם.
אפילו גישה מדעית קפדנית עם שיטות העבודה שלה עם מידע ובדיקות השערות אינה תמיד תובעת אובייקטיביות מלאה, כולל חלק בסובייקטיביות ובהנחות תיאורטיות. מה לומר על פסקי דין שרירותיים, פרטיים המתייחסים לניסיונות להבין את טבעו ומקומו של האדם בו. זה תמיד יהיה רק השתקפות מעוותת מאוד של העולם האובייקטיבי במערכת של פרשנויות סובייקטיביות של מידע שהתקבל מן החושים.
מנטרה - תנודות של היקום ???
אני לא מדבר על האשליה של כל העולם, אני לא מפציר להטיל ספק במציאות של הכריך שאכלת לארוחת הבוקר, כלומר, אי-אפשר, בשלב זה של ההתפתחות האנושית, להבין ולהבין תהליכים טבעיים רבים.
לכן, אני לא אומר דברים כמו "המנטרה נכנס תהודה עם רטט מתוחכם של היקום", ואם היית מחפש איזה סוג של מידע שיכול להשלים את ההשקפות האמיתיות שלך לחלוטין של היקום על "How-All-Is-On- את עצמו "Del" (אתה יודע בדיוק מי עוד אתה) אז אתה לא במקום הנכון. אמירות כאלה ברוח דוגמטית הן תוצאה של יהירות אנושית עצומה בענייני ידע מוחלט: אין לי מידה כזאת של בטחון עצמי.
לכן, אני הולך לדבר על המנטרה פשוט ככלי כדי לעזור להירגע ולהתקדם הלאה בתרגול של מדיטציה, דברים אחרים שאני לא יכול לדעת, אני לא נוגע בהם.
אתה יכול לשאול אותי למה אני, אגנוסטיקן משוכנע זה (זה שלא מאמין באפשרות של ידע אובייקטיבי), השתמש בפועל בתפילה, המצאת הדת, אשר הומצאה כדי לפנות לאלים תוך הימנעות מהמשמעות המיסטית, למרות שהיא קיימת כברירת מחדל האם לא יהיה זה הגיוני יותר בשבילי, ה"מטריאליסטי", להשתמש בציון מאחד לעשר או למילות השיר האהוב עלי במעגל?
אני אענה שאני לא מכחיש מיסטיקנים ודת, אני פשוט לא נוגע בהם, כי אני יודע שאני לא יכול לדעת על דברים כאלה, רק על סמך הרגשות שלי. מדיטציה היסטורית כבר מתורגל באמצעות מנטרות הודיות ואולי יש בזה קצת חוש, אני לא מתכוון להכניס שינויים בפרקטיקה העתיקה, שעזרה לי הרבה ואני רוצה לקחת אותה כפי שהיא נמצאת ב"תצורה הבסיסית ".
כיצד פועלת המנטרה?
אם כבר קראת את הדף ולא סגרת את הדף, אז אני חושב שהם מסוגלים לעכל את המידע הבא, אשר, כמו הקודם, אולי נראה סותר למישהו ולפגוע בדעות של מישהו. אני רוצה להסביר את החזון שלי איך המנטרה עוזרת להירגע. ואז אני אכתוב כמה טקסטים של מנטרות ואומר לך איך לקרוא מנטרות כראוי.
בכל דת יש "מנטרה" משלה, תפילה משלה, אליה מתייחסת התפילה ללא אנוכיות ואחרי שהיא מרגישה שלווה, שלווה. כל התפילות של דתות שונות מופנות לאלים שונים, בעוד שרבות מהמערכות הדתיות מניחות את קיומן של רק שלהן, האל היחיד, המכחיש את קיומן של אלים אחרים. באותה מידה, הנוצרים והבודהיסטים בתהליך התפילה שקועים בעצמם ואז חווים תחושת הקלה ושלום.
זאת למרות העובדה שהנוצרי אינו מאמין בבודהה. אז זה לא עניין של טוב האלוהי, אשר יורד על אחד שמתפלל כאשר פונה אל אלוהים, כי קיומם של כמה אלים, אשר שולחים חסד, כל אחד הצאן עצמו, סותר את הקנונים של כל הדתות בעולם.
משמעות הדבר היא כי שלווה עקב תפילה לא בא מבחוץ, אבל הוא נוצר בתוך, עבור מה אלוהים לא להתפלל, האפקט הוא אחד. זאת בשל העובדה כי המאמין, כפי שהוא נראה, כתובות מילים בשפה העתיקה, המהות הגבוהה ביותר, אל הבורא ומתמזג איתו בתפילה. זה אפשרי כי זה לגמרי תוצאה של אמונתו באלוהות, הנמען של ההודעה אולי אפילו לא קיים. אבל יש עוד היבט של תפילה שאני רוצה להתעכב עליה.
בעת קריאת טקסט עתיק, אתה מתמקד בו, לטבול את עצמך בתוך עצמך, תפילה היא סוג של תרגול מדיטטיבי. למעשה, המדיטציה נוכחת לא רק בדתות המזרחיות ובתורותיה אלא גם באמונות המערביות בצורת תפילה (אם כי גם בצורות אחרות, אך זהו נושא למאמר נפרד).
קריאה תפילה, מנטרה, אתה למקד את תשומת הלב שלך לקרוא את הטקסט, להפסיק לחשוב על בעיות, ובכך להירגע ולהוביל את המוח למצב של שלום. זה עוזר לך להתמקד, לשמור על תשומת הלב ולא לעבור כל מיני מחשבות זרות. המנטרה שימושית מאוד במדיטציה. אף אחד לא אוסר עליך להשתמש נוצרי מוכר או כל תפילה אחרת. העיקר להתמקד לחזור על הטקסט במשך 15 - 20 דקות. באופן כללי, שוב, שום דבר לא קדוש כל כך טבעי.
מנטרות
אז קדימה, עכשיו אני אפרסם כמה טקסטים מנטרות הודיותשבו אני משתמש. המנטרות האלה נלקחות מן הוודות ההודיות, וחלקן מועברות בידי ידידי ההודים. עדיף לקרוא בקצב מתון, מתח הוא בדרך כלל על ההברה האחרונה.
- אום חרים.
- אום bhur buvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yu nah pravadadayut.
- אום חרים.
- אום נאמו navagraha e namaha.
- אום שרים אום חרים שרים חרים כלרים שרים Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare נאהה.
- אום אחותה אננדה גובינדה וישינור נאריאנה אמריטאן. אום. תגיד לי נשיד אששת אחותא dhanvantare ארנבת. ארנבת ישבה.
כיצד לקרוא מנטרות כראוי
בעת קריאת המנטרה, כפי שאמרתי, עדיף לא למהר. תהליך זה צריך להתרחש בקצב איטי וקצב מתון (כלומר, נכון יותר לקרוא מקומות שונים של הטקסט של מנטרות באותה מהירות - קל יותר להתרכז).
אחרי שאתה לומד את המנטרה ואת הטקסט שלה יהיה להקפיץ את "השיניים", יהיה לך קשה יותר כדי לשמור על תשומת הלב שלך על זה. זה טבעי, שכן כדאי ללמוד משהו בעל פה, לשים אותו בזיכרון, סיבה לא צריכה עוד להתאמץ, להתרכז כדי לשחזר מידע מוכר של מידע, זה יכול להתרחש באופן אוטומטי, כאילו מעצמו על פריפריה של התודעה. לכן, לאורך זמן, תצטרך לעשות מאמץ גדול יותר כדי לשמור על דעתך על קריאת המנטרה.
כדי לשנות את המנטרה במקרה כזה, לא הייתי מייעץ, בגלל הרגע הבא. כאשר אתה קורא את אותו טקסט במעגל במהלך מדיטציה במשך כמה חודשים, באותו זמן, הגוף והנפש שלך להירגע, המוח מחבר את שני התהליכים האלה (קריאת טקסט מסוים והרפיה) למערכת תגובה אחת האות.
ומרגע זה, כאשר אתה אומר טקסט מוכר בראש שלך, המוח שולח באופן אוטומטי פקודה לגוף כדי להירגע, כפי שהוא מקשר מילים ספציפיות עם תהליך זה. עיקרון זה יש משהו במשותף עם היפנוזה, כאשר בתגובה אותות מילוליים מסוימים (מילים) של מהפנט, המוח שלך הוא הציג למצב טראנס.
וזה לא משנה איך אתה רואה את המנטרה: כמו גניחה לא ידוע בשפה שאתה לא יודע, או כתפילה, פנייה אל המהות האלוהית. גם אם אינך מפרסם דתות מזרחיות, זה לא אמור למנוע ממך להשתמש במנטרה ולהנות ממנה.
ואם תוך כדי קריאת המנטרה, אתה פונה לאלים, אז זה נהדר, אני לא מנסה לכפות את השקפותי עליך בכלל ולשלול ממך את התהליך הזה של משמעות קדושה. אם אתה מחשיב את המילים האלה להיות קדוש, אז זה יהיה לך קל יותר להתרחק מהמחשבות הארציות במהלך התפילה שלך ולהתרכז טוב יותר בקריאת הטקסט, שכן היא לא קבוצה חסרת משמעות של מילים בשבילך.
דגש על המנטרה, להתרחק מחשבות
ובכן, כמובן, המנטרה לא צריך להיות מופרע על ידי השתקפויות, המוח שלך צריך להיות ממוקד המנטרה מההתחלה עד הסוף של המדיטציה. זה, כמובן, אידיאלי, משהו לשאוף אליו, אבל אני בספק אם אנשים רבים עושים את זה. כפי שאתה בפועל, זה בהחלט להתברר עמוק יותר ויותר לתוך עצמך ולשמור את תשומת הלב שלך על הטקסט יותר, אבל זה לא ייצא מיד.
אני מתאמן מדיטציה כבר שנתיים ואני עדיין מפסיק להיות מוסחת על ידי מחשבות. כמובן, יש התקדמות ואני מנסה לתמוך בה, אבל עם זאת, לפי שעה, קשה להתרכז. אולי תקבל מהר יותר.
אם אתה רק רוצה להתחיל במדיטציה, ואז מיד להתכונן לעובדה שאתה לא יכול להחזיק מעמד במשך זמן רב ללא מחשבה אחת. (למרות שזה עשוי להיות אפשרי לך באופן אישי, אני לא מתווכח) ואל תדאג, בכל זאת, מדיטציה תהיה תועלת רבה, גם אם לאורך כל הדרך שלך אתה יתאסף החוויות שלך. להפסיק לחשוב היא לא מטרת המדיטציה.
אתה תהיה להתגבר על ידי מחשבות מדכדך, ללעוס על כמה זיכרונות, קצת רשמים, תוכלו להבין לחשוב על מה שטויות המוח עסוק במהלך הערות שלה, המדיטציה ייתן להסתכל על זה מהצד. כמו כן, אתה תהיה ביקר על ידי מחשבות רציניות וזה נראה כי אתה צריך לחשוב עליהם עכשיו ברגע זה, אבל אתה צריך לנסות לא להיות מובל על ידי פיתויים כאלה. התרגיל הנפשי הבא של ההמצאה שלי יעזור לך בזה.
תרגיל נפשי לריכוז טוב יותר
תארו לעצמכם נהר סוער הנושא את מימיו מן ההרים האדירים. צבא המורכב מן המפקד העליון, הגנרלים, מפקדי השדה והחיילים הרגילים מנסה לחצות את הנהר. הפקודה לא קבעה במדויק את עומק הפורד, והנה, הצבא מתנועע ללא הרף לקראת חורבנה במימיו הסוערים של הנהר.
כולם ימותו, ללא קשר לדרגה ולכשרון האישי: המים יספגו את כולם מן המפקד העליון אל הרב"ט, ולא משנה כמה זהב ומדליות אינם כולם, עכשיו זה מתכת חסרת תועלת, אשר בשל כוח הכבידה שלה מושך את ביש מזל לתחתית.
תארו לעצמכם שהנהר הזה הוא מנטרה, והחיילים הם המחשבות שלכם, הגנרלים הם מחשבות גדולות, חשובות, דחופות, וחיילים רגילים הם מחשבות קטנות, רק אדוות על פני התודעה. אבל במהלך המדיטציה ומנטרה הקריאה, כל המחשבות שלך להיות שווים: הן השתקפויות חשוב חשוב לא חייב לטבוע במימי האדיר של הנהר.
גם אם אתה רוצה לחשוב על משהו רציני תוך כדי תרגול, רעיון מעניין מגיע, ואז לשים אותו בצד לזמן מה, לחשוב על זה אחרי המדיטציה, אבל לעת עתה, תן לנהר לשאת אותו ממך, משאיר אותך לבד עם עצמך, בלי מחשבות, בלי חרדות, ללא תשוקות בריקנות המרגיעה של החלל הפנימי.
מסקנה
הקורא עשוי לתהות מדוע בכל מאמר על מדיטציה אני מחשיב את זה הכרחי כדי לקדש את הדעות שלי בלי להיכשל ולא מפסיקים לחזור על העדר משמעות מיסטית ודתי במדיטציה ובקריאת מנטרות? אני אענה שיש כאן כוונה מסוימת, אבל זה לא מתייחס לאתגר כל עמדה דתית או להתנגש על השקפותיו של מישהו. אני עושה זאת כדי לעשות מדיטציה את רכושם של אותם אנשים רחוקים מן הדת, במיוחד במזרח.
כדי לעשות זאת, אני צריך להפריד את זה מבחינה מושגית רעיונות דתיים ולהציג אותו על הבלוג שלי כמו תרגול עצמאי של ריכוז כדי להרגיע את המוח להיפטר מתח, ככלי אמין ומוכח לפיתוח עצמי. לכן, אני אומר שאין כאן שום דבר מיסטי ואזוטרי, מדיטציה היא הנוהג לכל אדם, לא לדת.
אנשים רבים עשויים לקחת בטעות את התרגול הזה כפולחן פולחן או דתי, ולהיות זרים לדת ולתרגילים רוחניים לא מסורתיים בתרבותם, לפטור מידע על זה כמשהו מיותר. אבל אני משוכנע שמדיטציה יכולה להקל על חייו של כל אדם, לעשות אותו טוב יותר, חופשי יותר, בלי להתחשב בדעותיו ובדתו.
לכן, אני לא רוצה מנהג כזה יקר להישאר רכוש של רק אחת או כמה תרבויות מקומיות. באופן כללי, זהו אחד המטרות של הבלוג שלי וזה ההבדל שלה מאותם משאבים לפרש מרחב הארה ותנודות, מי לסובב בין גופים כאלה בשל הפרטים של החינוך שלהם, כך שהם יודעים על מדיטציה לא צריך להיות סיפר על זה, לכן, תחילה עליך להתמקד באלה הרחוקים מעניינים כאלה, האם אתה מסכים?
