קטגוריה בריאות

איך להירדם מהר? שינה היא תהליך מדהים הטמון והכרחי עבור כל אדם. הוא משתקף במידה רבה במיתוסים ובאגדות, בסיפורים ובסימנים. לדוגמה, האגדה הנפוצה ביותר הקשורה לשינה היא האגדה של סנדמן, האופיינית למדינות מערביות מודרניות.

איך להחליף קפה התרופה הראשונה לישנוניות, שרובנו משתמשים בכל בוקר, היא קפה ארומטי - לא? קפה יש יתרונות וחסרונות. בעלות הברית ומתנגדיה. עבור אלה שאינם סובלים קפאין או רוצה מגוון, ישנם מספר מוצרים תחליף. אנו נבין איזה סוג של מוצרים.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

בעולם, כמעט אחד מכל עשרה אנשים סובלים מדיכאון. עם זאת, אנשים רבים לא מבינים עד כמה רציני זה המחלה. זהו הגורם השכיח ביותר להתאבדות ואחד הגורמים העיקריים לפשעים רבים. בדוק כמה אתה יודע עליה. הידע של מידע על דיכאון יכול לחסוך לא רק לך, אבל אולי יקיריכם, מי אתה יכול לעזור במועד ובכך למנוע צרות.

אנשים שואלים אותי לעתים קרובות איפה קיבלתי את החומרים כדי ליצור אתר זה. אולי אני קורא ספרים, ואני יכול לייעץ להם לאנשים. כנראה, למדתי ממדריכים מסוימים על מי אני יכול לספר לך משהו? למעשה, המורה הטוב ביותר שלי אינו ספרים, מורים, אלא הטבע האנושי עצמו, שהוא בי ובכל האנשים.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

זהו המשך של החלק הקודם של סדרת מאמרים על עישון. כאן, בחלק השני, אדבר על דוגמה אישית, על איך אני מפסיק לעשן בלי הרבה קושי והתנגדות, ואחרי זה אף פעם לא רציתי שוב לעשן עשן רעיל לתוך עצמי. בהתבסס על הדוגמה שלי, כמו גם על ניסיון של מעשנים אחרים, ניסחתי עקרונות שיסייעו לך להיפטר הרגל אחת ולתמיד ולא לחזור אליו!

לאחרונה, המונח "שחיקה מקצועית" נעשה שימוש פעיל, אשר מקושר מאוד הדוק עם מונח כגון "עייפות כרונית". כמעט כל אדם יודע ממקור ראשון על עייפות כרונית וחווה מצב שבו ידיו נופלות, לא רוצה לעבוד, המוח מסרב ליצור רעיונות חדשים, ונמנום, אדישות ועייפות הפכו לעוזרים נאמנים.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

דיכאון חורף כולנו מצפים בחורף לחלום על הליכה דרך השלג, משחק כדורי שלג, ופשוט ליהנות ימי שמש קפוא. עם זאת, יחד עם כל התענוגות של החיים, החורף מביא לנו חוסר אור השמש, וכתוצאה מכך - אדישות, חוסר שינה ומצב של עייפות כרונית.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

מוצרים שימושיים עבור השומנים במוח ... בעבר, השימוש שלהם נקרא טעות איומה; עכשיו שומנים הם כינו את "מושיע האנושות". אולי זה אומר בקול רם, אבל שומנים הם באמת שימושי עבור הגוף שלנו ... ואת המוח! כיצד להפוך אותם "עבודה" בשבילך? תאמינו או לא, המוח שלנו הוא 60% שומן.

אני מקבל תענוג גדול לקרוא את הביקורות עבור הקורס שלי "ללא פאניקה", אשר ממשיכים לבוא אלי. לפני שאתן לך לקרוא אותם, אני יסכם. הקורס התחיל בחודשים מאי-יוני של השנה (2015). אחרי הקיץ, אשר, למרבה המזל, לא היה מחניק מאוד, כמו גם חצי סתיו יפה. אבל עבור אדם עם התקפות פאניקה, מה הזמן של השנה לקחת, תמיד יש אתגרים.