אנשים בגילאים שונים תוהים איך ללמוד איך לעבוד על עצמך.
נוכחות כוח הרצון, מניעים לעזור לנו להתקדם, אם יש.
אבל זה קורה לעתים קרובות כי אדם אינו יודע מה הוא רוצה וכיצד לשנות את דרך החשיבה שלו או אורח חיים.
הכי קשה
למה להגיד את זה עבודה קשה - האם זה עובד על עצמך?
והכל מתחיל לעבוד על עצמך.
לאלץ את עצמך לעשות משהו - לא משימה קלה. זה אפילו יותר קשה לשנות את הרגלים, עמדות, חשיבה עכשווית.
הכל מתחיל מילדות, כאשר ההורים מחילים סגנון חינוך מסוים לילד. הם מלמדים מה לעשות ומה לא. טעויות בחינוך הן יקרות לאדם שכבר בוגר, מי נהג להתנהג בדרך מסוימת.
העדר כוח רצון הוא עוד בעיה גדולה. זה חייב להיות משכיל עדיף מגיל צעיר. זה הרבה יותר קשה למבוגרים להתגבר על עצמם.
התרגלת קצב מסוים של החיים. אתה מבין שאתה עושה משהו לא בסדר, יש לך הרגלים רעים, אתה מנסה לשנות, אבל אין לך מספיק זמן.
העניין הוא שאין לך מוטיבציה - למה לעשות משהו. אין מטרה - מה לשאוף. ואין כוח רצון - איך לקום ולבסוף לשנות את החיים שלך.
אם אתה לא מתחיל לעבוד על עצמך, אז שום דבר לא ישתנה.
גם אתה תישאר באותה רמה של פיתוח, או יגלגל בחזרה.
העבודה היא הכרחית עבור עצמך - זה מאבק מתמיד, וזה זה שעוזר להתגבר ולהשיג הצלחה.
אין עמדה - או שאתה מתקדם קדימה, או שאתה מתחיל לסרב בחזרה בפיתוח שלך.
למה אנחנו רוצים שינוי?
מטבע הדברים, האדם שואף לשיפור עצמי. זה ניכר מלידהכאשר התינוק מנסה לפתח באופן עצמאי את הרצון של ההורים.
ילד קטן לומד את העולם, הסקרנות שלו פועלת בניגוד לאיסורים של מבוגרים, אבל הם לעתים קרובות להגביל את פעילותו, מונחה על ידי הביטחון והפחדים שלהם.
הפיתוח טמון בנו מבחינה גנטית. לכן, כאשר אין התפתחות, אדם מנסה להחליף אותו עם אלכוהול, בליעה של חומרים מסוכנים, התנהגות סוטה.
אנחנו רוצים להשיג איזו תוצאה, להשאיר את הסימן שלך על החיים האלה. חשוב לנו להיות ידוע וזוכר.
אבל למרבה הצער, זה רק מצליח. אחוז קטן של אנשיםאשר יכלו למצוא את דרכם למרות הביקורת, הקשיים, התגברות על עצמן, עצלותם ופחדיהם.
סיבות מדוע אנו רוצים שינויים:
- חלומות שאינם נותנים לנו שלום;
- הרצון להתחיל את החיים מאפס, כאילו בטל בעבר שגיאות וכישלונות;
- להיות אדם אחר;
- להשיג מצוינות במשהו;
- להוכיח לעצמנו ולאחרים שאנחנו יכולים לעשות משהו;
- לא לעצור במקום אחד, אבל תמיד להתקדם.
כאשר אדם מתפתח, זה עוזר לה להרגיש מאושר יותר כי היא מבינה את הפוטנציאל הפנימי שלה.
איך אני יודע מה אני רוצה לשנות?
אתה רוצה לשנות, אבל אתה לא מבין מה בדיוק צריך להיות שונה בחיים שלך, כך שהוא הופך להיות שונה ומוצלח יותר. ראשית אתה צריך להבין שזה באמת הזמן לשנות משהו.
סימנים של זה:
- החיים חדלו לרצות. הכל נראה לך משעמם ארצי, שיעורים קודמים לא מביאים הנאה. אנשים מרגיזים.
- הפסקתי להרגיש רגשות. המדינה השלטת היא אדישות. יש לך משהו קורה, ולא אכפת לך. בני משפחה חולקים אושר או עצב, וזה אין כל השפעה עליך.
- אתם חווים רגעים של העבר, הם נראים לכם חיים יותר, מעניינים.וההווה דהה. נראה לך כי תחילת היחסים שלך היה מעניין, אבל עכשיו הכל הפך להיות רגיל ואפילו מעצבן.
זהו למעשה המקרה, משום שהחיים המונוטוניים משתעממים עם הזמן, ובהיעדר חידוש, אנשים נוטים מטבע הדברים להימלט ממנו.
- דאגה לעתיד. אתה מודאג, ומה יקרה אחר כך, שלא השגת שום דבר, שאין מימוש עצמי. אולי, על בסיס זה, אתה מתחיל לפתח דיכאון, כי החששות לגבי העתיד לא מרפה.
- הפסיקו לדאוג למראה. לא אכפת לך איך אתה נראה, כמה מסודר הבגדים, אם השיער שלך מסורק. אפילו קרובי משפחה החלו לשים לב עד כמה המראה שלך השתנה בכיוון שלילי.
חשיבה ומצב רוח מתבטאים קודם כל בדרך שבה אנו נראים. זה גם עובד בכיוון ההפוך - לשנות את התמונה שלך, לבחור את הבגדים ואת התספורת הנכון - ואתה כבר על מסלול השינוי. - להפסיק לדאוג לבריאות, ג 'אנק פוד שוררת, התעללות אלכוהול ועישון, מסרבים ללכת לרופא אם אתה חושד נוכחות של המחלה. זה לא משנה מה יקרה לך.
- יש תחושה של קבוע חרדה אתה דואג למשהו. נוירוזה מתפתחת יותר ויותר, אתם מענים את עצמכם ואת יקיריכם בפחדים ובחששות מתמידים. כתוצאה מכך, הנפש היא עמוסה, מתקרב התמוטטות עצבים.
- מקנא להצלחת חברים וזרים. קנאה היא תחושה שלילית, היא שורפת מבפנים ומפריעה לפעולה, להתפתחות.
אתם משווים את עצמכם עם אחרים ובאותו זמן חווים תחושה שלילית - למה הם, לא אני, למה הם יותר מוצלחים, מעניינים יותר, יש להם אהבה, כסף, אבל אני לא.
- הדירה שלך או הבית הוא בלגן. זה משפיע ישירות על דרך החשיבה שלך. כמו שאומרים - זה בראש, ואז סביבנו. מתי היתה הפעם האחרונה שעשיתם ניקוי כללי, האם זרקתם אשפה מיותרת מהבית? או האם כל זה זבל שנצברו בדירה שלך, שוכב חסר תועלת ויצירת בלגן?
- עניינים חשובים נדחים עד מאוחר יותר. זה לא עצלות, אלא פשוט חוסר מוטיבציה לעשות משהו בגלל אי הבנה - למה.
- אנשים קרובים גורמים לתחושות של גירוי, דחייה, כעס, סלידה. מהם אני רוצה להתרחק. אין רצון לחזור הביתה בערב, להיפגש עם חברים, גם אם הייתם יחד שנים רבות ויש לכם הרבה במשותף.
חשיבה ומצב רוח מתבטאים קודם כל בדרך שבה אנו נראים. זה גם עובד בכיוון ההפוך - לשנות את התמונה שלך, לבחור את הבגדים ואת התספורת הנכון - ואתה כבר על מסלול השינוי.
עכשיו אתה צריך להבין, ומה בדיוק צריך להיות שונה בחיים שלך. ענה על השאלות הבאות:
- האם העבודה שלי מתאימה לי?
- מה בדיוק לא מתאים לי בעבודה - מקום, משכורת, צוות, לוח זמנים?
- אילו בעיות היו לך במשפחה שלי בזמן האחרון? מי היה יוזם הסכסוך ואיזו סיבה.
- איזו רמה של רווחה תספק אותי.
- אילו יכולות אני רוצה לפתח בעצמי.
- האם יש לי מטרה לחיים.
- מה גורם לי להתקדם.
אל תפחד לענות על השאלות. ראשית אתה צריך להיות כנה עם עצמך.
כן, פתאום אתה יכול לגלות על עצמך לא ממש דברים נעימים, סוף סוף להבין איפה אתה מתנהג בצורה לא נכונה. אבל זה יעזור לך. ליצור אסטרטגיה לשינוי שלך.
איך לעשות את עצמך לפעול?
איך להתחיל לעבוד על עצמך? תחילת העבודה היא החלק הכי קשה.
אתה תעשה זאת עד האחרון דוחה רגע חשובמתקרבת בתירוצים.
נראה כי קל יותר להתחיל ביום שני, בחודש הבא או השנה החדשה. אבל זה לא. היום המיועד מגיע, ואתה דוחה את זה שוב למחר.
צריך להתחיל היום. ברגע זה, ורק אז תתחיל לנוע קדימה. החלטנו להפסיק לעשן - לעשות את זה עכשיו. אם אתה רוצה לשנות מקומות עבודה - ללכת לראיון או לכתוב מכתב התפטרות, כמובן, אם הכספים מאפשרים לך לחיות זמן מה עד שתמצא מקום חדש.
אם אתה רוצה לשנות את החיים שלך, לשנות את זה, אבל לא חושב איך לעשות את זה ובאיזה רגע להתחיל ככל שתדחה זמן רב יותר, כך יקטן הסיכוי לשינוי.
השינויים הטובים ביותר הם מיידיות, ספונטניות.. החלטנו שהגיע הזמן לשים קץ למערכת היחסים, מה שאומר שבמשך זמן רב יש סדק, אז למה אתה עדיין מושך ומנסה לתפוס את החוט הדמעה?
מה לעשות:
- קבל את המציאות כפי שהיא.
- לעורר את הרצון ואת המוטיבציה לפעול.
- למד לקחת אחריות על עצמך ועל מה שקורה בחיים שלך.
- להפסיק להאשים אנשים אחרים ונסיבות על מה שקורה - זה המיקום של החלש.
- להבהיר את המטרות שלך - מה אתה באמת, באמת רוצה. הסר מטרות דמיוניות, כמו גם אלה אשר נתן לך השראה לאנשים אחרים, כולל ההורים. המטרה צריכה להיות רק שלך.
- זהה את נקודות החוזק שלך.
- להחליט על העיתוי. רוצה להיות משכורת גבוהה - כמה ובאיזו שעה.
- לפעול ללא דיחוי.
- תפסיק להסתכל על אנשים אחרים, לעשות את מה שאתה צריך.
אז הכלל הראשון של השינוי הוא לפעול עכשיו בהווהמיד עם קבלת ההחלטה.
טיפים לגברים ולנשים
איך לעבוד על עצמך ולשפר? לעבוד על עצמך - התהליך ארוך ויומיומי. אתה לא יכול לעשות היום, ומחר לחזור לרמה הקודמת.
חייבת להיות תנועה מתמדת. זה לא אומר שאתה לא צריך לנוח. זה דורש חלופה סבירה של עבודה ופנאי.
מה לעשות:
- לא משנה מה. הרצונות שלך הם הרצונות שלך, ויש לך את הזכות למלא אותם.
- להבין שכל אדם חופשי לבחור. אתה לא יכול להגיד לאן ללכת, אבל אין לך גם זכות לאלץ אנשים אחרים לעקוב אחריך.
- חפש אנשים בעלי דעות דומות - אלה שרוצים לפתח, שיש להם אינטרסים דומים איתך. הם תומכים וממריצים את הפיתוח. לפעול יחד ולהמשיך הלאה הרבה יותר יעיל.
- בצע תזמון של שינויים. לתכנן את מה שאתה רוצה להשיג, באיזו נקודה, מה השלבים לעבור.
- היצמד למשטר היומילעשות תוכנית - זה עוזר לפתח כוח רצון. בנוסף, המשטר טוב לבריאות. אתה יודע מתי ומה שאתה צריך לעשות, מה שאומר שאתה מתכנן טוב יותר והם פחות עצבני.
לפיתוח עצמי שימושי כדי לעשות חינוך, להשתתף קורסים והדרכות.
העיקר - להפיל את כל הפחדים וחוסר הביטחון. זה לא קל, אז עבודה עם מומחה פסיכולוגיה היא שימושית, אבל עדיף לפנות מאמן מקצועי.
איך לחיות לפי סטנדרטים חדשים היום?
החלטה ועשייה היא מה עליך לעשות קודם.
חיים חדשים חייב להיות מעתה ואילך. זה יהיה קשה בשלושת השבועות הראשונים, ואז הגוף והנפש מתרגלים לאורח החיים החדש.
יהיה עליך לשנות את דרך החשיבה שלך. להיפטר מתקנים ישנים להפריע לחיות תחת הכללים החדשים.
אנחנו מושפעים מאוד על ידי המעגל הפנימי שלנו, ולכן לבחור את האנשים שאתה מתקשר אליהם בזהירות. אל תכלול את אלה אשר מושכים אותך לתוך החיים בעבר, לעכב את הפיתוח. לתקשר עם אופטימיות ומצליח בחיים. מצא את אלה שאתה רוצה להיות כמו.
פתור בעיות. הם לא צריכים לברוח, לדחות את זה עד מאוחר יותר. היתה בעיה - אתה צריך להיפטר מזה.
אנשים רבים מפחדים לעשות טעויות - וזו הטעות הגדולה ביותר שלהם. קח כל טעויות, כשלים כחוויה, הזדמנות ללמוד משהו חדש, לשנות. טעויות לעזור בפיתוח.
להתקדם צריך לשחרר את העבר. והנה זה די קשה. אנחנו מפחדים שלא לראות עוד את יקירינו, אנחנו מרגישים רגשות פגועים, חוזרים שוב ושוב למה שהיה.
פשוט עזוב. העבר נשאר מאחור, הוא לא חוזר, לא משנה. תודה על מה שהיה.
תודות לאנשים, גם אם הם הביאו לך כאב, אבל הם היו חלק מהחיים שלך. תגיד לעצמך - אני מרפה קדימה. עכשיו יש את ההווה, ורק זה חשוב.
איך ללמוד לעבוד על עצמך - כל הזמן לעשות משהו, לפתח כוח רצון, מוטיבציה ושינויים בחיי האהבה.
איך להתחיל לעבוד על עצמך:
