בחיים של כל אישה יש פסים שחורים ולבנים, אף אחד לא חסין מהם. ברור שאתה לא צריך להתעכב על הבעיות, אתה צריך לחפש רגעים חיוביים בכל מצב. אבל מה לעשות כשהחיים נראים חסרי תקווה, ובתוך זה לא מספיק חזק כדי לשנות את המצב הקיים? אתה צריך למשוך את עצמך יחד ולהתחיל לחיות עם גיליון חדש. וכדי לעשות את זה נכון, לקרוא מאמר זה על איך להיות אישה מאושרת ללא אובדן טעויות.
תוכן הכתבה:
מה מונע אושר
6 צעדים כדי לשנות את עצמך
דבריו של הפסיכולוג
להיפטר מכל עודף
כדי להתחיל חיים מאושרים חדשים, אתה צריך להיפטר מכל מה מעכב את זה. מה זה יכול להיות? כן, מה שלא יהיה, הכל תלוי במצב.
עבודה לא אהובה - זה אחד הגורמים העיקריים לדיכאון נשי. כמובן, כולנו רוצים ליהנות ממה שאנחנו עושים, אבל לא כולם מצליחים. מישהו מתנגש עם המצב החומרי, מישהו - פחד של שינוי.
אם אתה מרגיש שאתה כבר לא יכול לסבול את השרירותיות של הממונים שלך או תככים בין עמיתים שלך, או שאתה כבר חולה של הניירת מונוטוני, להתחיל לחפש מקום חדש. תאמין לי, אתה לא תאבד דבר מזה: סביר להניח כי בקרוב תוכלו למצוא אפשרות מעניינת יותר עבורך.
עצה: אם העבודה כנדרש מתאים לך באופן מהותי, אבל זה נראה משעמם, ואז תחביב יצירתי יכול לעזור לך. האם המחט, ציור, scrapbooking או גילוף עץ בזמן הפנוי שלך. נשים רבות החלו לעסוק בעסק האהוב עליהם למען מימוש עצמי יצירתי, ובסופו של דבר הפך את התחביב לעסקי חייהם.
יחסים כבדים הם עוד סיבה מדוע נשים מרגישות אומללות. זהו נושא רחב מאוד הראוי לדיון נפרד. כמובן, אם מערכת היחסים החלה, זה אומר שאתה בתחילה היו רגשות עבור אדם זה, ואתה תנסה ליישב את כל הבעיות המתעוררות בינך בצורה ידידותית.
אבל יש מצבים שבהם אישה אינה מסוגלת לשמור על שקט ושלווה במשפחה (הבעל סובל מאלכוהול או התמכרות לסמים, או בן הזוג מכה את אשתו באופן קבוע), ולכן הם צריכים לטפל מיד. אם אתה רוצה ללמוד איך להיות מאושר, אז קודם אתה צריך להיפטר האדם שעושה אותך אומלל.
עצה: אם אתה לא בטוח אם אתה יכול לחיות בלי זה אדם, אז אתה לא צריך לקצוץ את הכתף שלך ולסיים מערכת יחסים ארוכה ביום אחד. נסו לחיות בנפרד ולהבין עד כמה חשובה לכם מערכת היחסים שלכם, איך אתם מרגישים הרחק מאדם זה.
בית מבולגן הוא אבן בכל נשמה של אשה. מי רוצה לבוא מהעבודה לדירה, שם דברים נופלים מן המדפים העליונים, שקיות אין מקום לשים, בחדרים הבלגן הנצחי שולט? בית לא נוח יכול לגרום לדיכאון אמיתי, בעוד אחד נקי ומסודר אחד יכול להיות מקור של מצב רוח טוב ורצון לעבוד וליצור.
כדי להפוך את ביתך לקן נעים, תחילה זרוק את כל האשפה שנצברה בו במשך שנים: אתה יכול לתת דברים ישנים שאתה לא נושא לחברים שלך, אתה יכול לתת ציוד שבור, ספרים זבל, מגזינים ועיתונים - לקבלה פסולת נייר. זה יכול להיעשות בהדרגה כדי לא להתעייף ולא לנטוש את הכל ממש בתחילת המסע. מחלקים את הדירה לאזורים ומקדישים תשומת לב יומית לחיתוך מקום מסוים.
טיפ: לאחר לזרוק את כל מיותרים, יהיה לך הרבה מקום פנוי, וניקוי יהיה קל ומהיר. כדי ליצור נחמדות, אתה צריך להסתכל בחנויות עבור הבית שלך לקנות דברים יפים שהופכים את החיים קלים יותר ליצור אווירה נוחה. החלף את הווילונות משועמם, להניח שטיחים חדשים, לעשות תמורה - כדי לשדרג את הבית שלך לא הכרחי כדי שיפוץ.
שמור על עצמך
איך להיות מאושר יותר? אשה אמיתית, להרגיש מאושרת, חייבת לאהוב את עצמה. בלי זה, זה בלתי אפשרי לשמוח על מכרים חדשים, כדי להצליח בחיים האישיים שלך ואת הקריירה. כדי סוף סוף לאהוב את עצמך, אתה צריך לדאוג לעצמך ולעשות כל מאמץ כדי להיות נערץ לא רק על ידי אחרים, אלא גם על ידך:
- שנה את התמונה שלך. תסרוקת חדשה מסוגננת ואיפור יפה יכול להפוך את כל החיים שלך הפוך, אז אם אתה רוצה לשנות את החיים שלך באופן דרסטי, ואז להתחיל עם טיול לסלון יופי. לאורך הדרך, לעשות מניקור ועיסוי, נהלים קוסמטיים אחרים. אחרי הסלון, לכו לקנות בגדים, נעליים ואביזרים - אתה צריך למלא את המקומות הריקים בארון שהופיע לאחר להיפטר דברים ישנים.
- לרדת במשקל. נשים רבות מרגישות אומללות בשל נוכחות של עודף משקל. למעשה, קל להיפטר ממנו, התבוננות תזונה נכונה עושה תרגיל מתון 2-3 פעמים בשבוע. לוותר על קמח, מתוק וצלי, מ
מזון מהיר, לצרוך יותר ירקות ופירות, לשתות מים נקיים יותר, והשינויים לא יחזיק אותך מחכה: אתה תהיה רזה, העור שלך יהיה חלק וגמיש, עייפות מהירה, קוצר נשימה ונפיחות ייעלם. תאמין לי, הדחייה של חטיפים שווה שינויים גדולים כאלה! - יותר ויותר מתחשב לקרוא. בחר ספרים שימושיים, לא רומנים בדיוניים המלכלכים את המוח. זה יכול להיות ספרות מיוחדת שתאפשר לך להיות מוצלח יותר בקריירה שלך, או עצמית פיתוח מדריכים מוטיבציה כי ילמד אותך לחיות בהרמוניה עם עצמך ולתת רעיונות לכיוון נוסף.
- תכנן את החיים שלך. כאשר אתה הולך עם הזרימה, החיים הופך חסר משמעות: אתה לא שואפים בכל מקום, להיות אדיש רדום, עם הזמן מגיע שעמום ודיכאון. כדי לחיות חיים פעילים ומאושרים, אתה צריך להגדיר מטרות ולהשיג אותם. קבל יומן ותכנן את רשימת המטלות שלך למחרת בכל ערב. בדרך זו, ניתן למנוע הצטברות של משימות לא גמורות בהדרגה להגשים תוכניות גלובליות יותר, צעד אחר צעד לנוע לקראת המטרה הסופית.
- תהנה מהחיים בכל יום. למעשה, עבור נשים רבות קשה ללמוד כיצד לראות בענייני היומיום סיבה שמחה, למרות שהם יכולים להיות מאושרים מאוד אם הם מסתכלים סביבם עם עיניים שונות. אנחנו חייבים להתחיל להעריך את מה שיש לך: יחסים חמים עם בעלך, שאתו חיית שנים רבות, את חיבוקו של ילד שהגיע מגן הילדים או מבית הספר, את חיוכו של אם, את שמחתו של כלבלב צורמני, שמברך אותך מהעבודה. רוב אוכלוסיית העולם אין את היתרונות שיש לך: מקרר עם מזון, בית חם, באינטרנט, או הזדמנות לקנות בגדים חדשים או תרופות. אנחנו צריכים להיות אסירי תודה על מה שיש לנו, ולא לקנא אחרים, לא להשוות את העושר שלנו עם השכן. קנאה מרעילה את הנשמה, גורם לך להרגיש טינה, מרירות וכעס. ורגשות אלה אינם עולים בקנה אחד עם תחושת האושר.
- לעשות מעשים טובים כל יום. עזרה עצמית לאנשים באמת מביא שמחה, אז אתה צריך להראות חסד לעתים קרובות יותר. אם זה לא קשה לך, אז אל תסרב לעזור לאחרים: לעזור לעמית עם דו"ח, להזיז את הזקן מעבר לכביש, לבקר בשכן בודד בבית החולים. אל תחכו לתודה על עבודתם, הם צריכים להביא שמחה כבר על העובדה של הוועדה שלהם. מעשים טובים עושים אותנו טוב יותר, כלומר מאושר!
מזון מהיר, לצרוך יותר ירקות ופירות, לשתות מים נקיים יותר, והשינויים לא יחזיק אותך מחכה: אתה תהיה רזה, העור שלך יהיה חלק וגמיש, עייפות מהירה, קוצר נשימה ונפיחות ייעלם. תאמין לי, הדחייה של חטיפים שווה שינויים גדולים כאלה!אלנה, רוסטוב און דון
