איך לזכור חלום: טיפים וכללים

כדי לשכוח חלום רע, אתה צריך מיד להסתכל מהחלון לאחר מתעורר. זה עובד ככה - תשומת הלב שלך מועברת בחדות למציאות הסובבת, והסיוט לא יטריד עוד במהלך היום. אבל מה עם מצב שבו נראה כי משהו יוצא דופן ומעניין חלמה, ומה בדיוק - האם זה בלתי אפשרי לשחזר בזיכרון? איך לזכור חלום?

איך לא לשכוח את השינה לאחר התעוררות

אנו זוכרים רק את ראיית הלילה המופיעה במהלך שנת רם. שלב זה מתרחש כל 1-5.5 שעות. כלומר, אם אתה יכול להתעורר 1.5 שעות לאחר שהלכת לישון, אז בקלות לזכור מה חלמת. אבל כמעט אף אחד לא ילך להתעורר כל שעה בלילה ואז לבלות למחרת במצב שבור רק כדי לזכור את כל החלומות שלהם.

העצות הבאות אינן קיצוניות כל כך, בניגוד לשיטה הקודמת, ויעזרו לכם לזכור את מה שחלמתם:

1. לאחר התעוררות, לא לקפוץ פתאום מהמיטה. להתעורר בצורה חלקה, בהדרגה.
2. ברגע שהתעוררת, בלי לפקוח את העיניים, לדבר בקול רם כל מה שאתה יכול לזכור.
3. אם אתה עדיין על סף שינה וערות, ואתה מרגיש את החזון מתחיל להחליק משם, "לחזור" לישון ולהתחיל "להסתכל" על זה מרגע שאתה זוכר את זה. זה הקל על ידי תרגול של חלומות צלולים.

חלומות בהירים לעתים קרובות לגרום לתחושות מציאותיות, להחזיק אותם. האם היה קר, חם, עצוב או להיפך, כיף? נאחזים בתחושות ובאסוציאציות, ומזכירים בהדרגה לאיזה אירועים של ראיית הלילה גרמו להם.

איך ללמוד תמיד לזכור חלומות

אם אתה בהחלט לא זוכר חלומות, אז אתה צריך לדבוק בכללים הבאים:

1. בהגדרות של אזעקה להגדיר רגוע, לא מרגיז מלודיה ולהוריד את עוצמת הקול.
2. מבלי לפתוח את העיניים, מיד לאחר התעוררות, כאשר אתה במצב גבול של שינה וערות, לחץ על כפתור על מקליט ולומר כל מה שאתה יכול לזכור מהשינה.
3. עבור אותה מטרה, לקבל יומן חלום. שמור אותו על השולחן ליד המיטה לכתוב את כל מה שאתה יכול לזכור מהשינה שלך.
4. אם אתה נשוי, לדבר מיד על מה שראית בחלום שלך לבן הזוג שלך.
5. לפני שאתה הולך לישון, בואו להגדיר את עצמך, להיות קשובים לזכור את כל הפרטים.

זיגמונד פרויד טען שהחלומות מכילים מחשבות ורצונות שאנו מדכאים. ורק כאשר התודעה היא "ישנה" האם התת-מודע משחרר אותם החוצה. לדברי מייסד הפסיכואנליזה, איננו זוכרים חלומות, דווקא משום שאנו מדכאים את הדימויים בעצמנו, והתודעה שלנו אינה רוצה "לשחרר" אותם. אבל מצד שני, לימוד החלומות שלהם הוא הדרך אל הידיעה, הרגשות האמיתיים והרצונות, העוצמות והחולשות.

איך לזכור את מה שחלם הלילה?

זה קורה שלפתע באמצע היום יש איזושהי אסוציאציה, ואת זוכרת שראית את זה בחלום. אבל אז מה?

אם העניין אינו מעבר לפרקים קטנים של ראיית לילה, אנו ממליצים להשתמש בטבלה הבאה. זה יעזור לשחזר את התמונה צעד אחר צעד, ואת זוכר את החלום שחלם היום.

צייר שולחן כזה ב "יומן של חלומות" ולנתח את החלומות שלך כל יום. עוד מעט תלמד איך לזכור אותם בפרטים הקטנים ביותר.

חשוב לא רק לזכור את החלום שלך, אלא גם לפרש אותו נכון. זה לא קשור לתורות הקסם והאזוטריות. אבל אם תלמדו להבין את משמעות החלומות מנקודת המבט של הפסיכואנליזה, אתם יכולים להבין הרבה על עצמכם ולשנות את חייכם לטובה. אחרי הכל, תת הכרתי שלנו כבר מכיל מידע על איך לפעול במצב נתון, מה הבחירה לעשות. אתה רק צריך ללמוד להבין את "השפה" שלו.

צפה בסרטון: איך לזכור חלום צלול? חלום צלול ארוך או שיחות בחלום (מאי 2024).