מורכבות היא מצב פסיכולוגי המעוות את התפיסה של עצמך, את המציאות הסובבת. כאשר מסתכלים על העולם דרך המנסרה, קשה להעריך את המציאות ואת היחס לעצמכם. הם נוצרו מאז הילדות, ולכן נראה כי לעתים קרובות זה בלתי אפשרי להיפטר מהם. אבל פסיכולוגים שמעו בצדק שההכרה בבעיה היא חצי הדרך לפתרונה. לאחר מכן, אתה צריך להעריך את עצמך כראוי מבחוץ, לשנות את הגישה שלך וחשיבה.
מהו מורכב
קומפלקס הוא יחס מכאיב לחסרונותיו של האדם, המכוונים או האמיתיים. אדם מנסה בדרכים רבות לא להראות שיש בעיה כזו, אבל ברוב המקרים המצב הנפשי אינו נשלט על ידי התודעה. המילה עצמה באה מהמילה הלטינית "קומפלקס" - שילוב, חיבור.
בפסיכולוגיה הם קבוצה של מניעים, עמדות שיכולים לעורר רגשות ורגשות חזקים. במובן השכלתי - זהו "נקודת כאב" כי הם מנסים להסתיר בזהירות מעיניים סקרניות. אם אחרים מבחינים בכך, הם יכולים לנצל את זה ולנסות לפגוע בהם בכל דרך. מה יכול להיות, פחד פחד, ופחד, אשר חי רק בראש של אדם זה.
הסימפטומים העיקריים של מתחמי
המושג "קומפלקסים" התאהב בשימוש ביתי תכופים. לעתים קרובות הם קוראים דברים שאינם מעורבים כלל. המאפיינים העיקריים של המתחם:
- אדם מאמין כי הוא לא ראוי לאהוב בגלל חוסר שלו;
- מודאגים מאוד בגלל הפרטים של המראה שלהם או התנהגות;
- מאשים את ההורים בבעיה;
- מרגיש מביך עושה את העבודה שאחרים חייבים להעריך;
- כל המאמצים מכוונים להשגת אידיאל שבו הפרמטרים הם לרוב גבוהים באופן לא מציאותי;
- מאשים את עצמו ביחסים לא ישרים עם אחרים, או להיפך - שהם אינם מספיקים לו, עם דרישות מוגזמות;
- רמת החרדה עולה לפני הפגישה עם אנשים לא מוכרים או חשובים, תחושה של מגושמות מופיע;
- בכל הכישלונות מאשים את האלמנט של המראה או ההתנהגות, אשר הופך את הגורם של היווצרות;
- קשיחות מתמדת מופרזת.
קפה וגורמים
תלוי מה בנוי סביב החוויה של החסרונות, להבחין:
- נפשית - מבוסס על טראומה פסיכולוגית, קונפליקטים, עמדות. לדוגמה, המתחם: אחיות, קורבנות, נחיתות.
- גופנית - יחסית לגוף. לדוגמה, על גובה, משקל, אף.
סיווג כיצד אנשים מושפעים:
- שלילית - הרסני, מדאיג, כועס, מתסכל, כועס על עצמו ועל אחרים, תחושה של איפוק, בידוד. מאי לפתח הפרעת דיכאון.
- חיובי - הרצון לשפר, חתירה למטרות אמיתיות. הם עושים אדם טוב יותר, בטוח יותר ביכולות שלהם.
הסיבות לכך שהמתחם הפסיכולוגי יושב כל כך חזק בראש, רודף אחרי כל מקום, וקשה כל כך להיפטר ממנו:
- נוצר בגיל צעיר - כל ההצהרות של ההורים לא לעבור את מסנן של ביקורת;
- עמוק בתוך התת-מודע, משפיע ישירות על הנפש כולה;
- אינטראקציה עם כל תכונות אישיות;
- נמצאים תחת "כיסוי" מנגנוני ההגנה.
איך מתעוררים קומפלקסים?
לדברי הפסיכולוג אדלר, תסביכי נחיתות מתפתחים בילדות. הילד רוצה להתייחס אליו כאל מבוגר. הוא רוצה שכל העולם יכריז על עצמו, על עצמאותו, על כישוריו.
אם פעם נהגו ההורים ללגלג על לחיים, אוזניים של ילד, הוא נזכר בתת-מודע כעלבון, מבוכה על מגרעותיהם. עם הגיל, נוצר כמכלול. וכבר נערה מבוגרת מנסה להסתיר את אוזניה מכולם, למרות שהם הפכו לנורמליים במשך זמן רב.
נוכחותם של מתחמים או בעיות פסיכולוגיות אחרות של האם, האב, אח או אחות מבוגרים, המורה עשוי להתפשט לילדים. לדוגמה, המורה חוזר לעתים קרובות כי לא להיות מישהו מצליח. או שאמא אינה מרוצה מגובהה, מעבירה אותו אל בתה, לובשת את נעליה בעקבים.
בגיל מבוגר, המראה הראשוני אפשרי גם עם הערכה עצמית נמוכה ספק עצמי. נוצר לאחר משוב שלילי על האדם או המראה של אדם אהוב. או ביקורת צבעונית רגשית מחברה לא מוכרת וגדולה.
תסביך נחיתות
אחד הנפוצים ביותר הוא תסביך נחיתות. זה נראה כאילו אתה הרבה יותר גרוע מאחרים. תחושה של נחיתות מתפתחת. מחשבות שאף פעם לא להשיג הצלחה, להגדיר מטרות.
תמיד מתח מתמיד וחרדה. אם מבקר או לתת הערכה שלילית, זה מאוד כאב. להגביל את עצמך בתקשורת, לפגוש אנשים חדשים, כדי למנוע לעג, השפלה, כי הם רגישים מאוד.
יש עוד סוג של ביטוי כאשר הם מנסים למשוך תשומת לב בדרכים שונות, כי אין מספיק אהבה והכרה. אולי יש התנהגות יהירה, התפארות, רצון להראות את עצמך טוב יותר מאחרים.
ללא מתחמים
אחרים כמעט ולא מדברים על אדם ללא מתחמים, שכן הוא הראשון שמכריז על עצמו כך שכולם שומעים. אלה דמויות מבריקות שאוהבות לבטא את עצמן בכל הדרכים האפשריות. לעתים קרובות אקסצנטרי, שערורייתי, ללא מושג המוסר.
התנהגות זו מרמזת על מורכבות חזקה. דרך חיים היא רק ניסיון לכסות את שניהם מהחברה וממני בפרט. אתה רוצה להסתיר משהו - לשים אותו במקום בולט.
כמובן, יש כאלה שלא באמת יש להם. הוריהם גידלו אותם כראוי, הם נעשו בטוחים בעצמם. חסרונות, אשר לא ניתן לשנות - מקבל. ואלה שיכולים - מבקש להיפטר, לפתח את עצמם, כדי לשפר. אבל ההבדל בין האנשים הראשונים הוא שהם לא לצעוק לרחוב כולו, כי אין להם בעיות.
איך להיפטר מכלולים
קומפלקסים על כל הפרמטרים, ההיבטים נמצאים בראש שלנו. לכן, כדי להיפטר מהם, אתה צריך לשנות את החשיבה שלך:
- תסתכל על עצמך בצורה הוליסטית. האדם אינו תכונה נפרדת, אלא את מכלולם. אחרים תופסים את כל התמונה, שתמיד כוללת את התכונות החיוביות שיש לכל אחד.
- אל תשווה את עצמך. מגמה זו היא מיוחדת עבור רבים. כמובן, יש כאלה שהם יפים יותר או עשירים יותר. אבל שווה להעריך את האינדיווידואליות שלהם. או להגדיר מטרה להגיע לגבהים אותו, אם זה אמיתי. ולא סתם לשבת, נאנח, שגם אני הייתי רוצה שיהיה לי עושר כזה.
- ישנם מספר רב של סיפורים על איך אנשים, למשל, עם צמיחה נמוכה, השיגו הצלחה במשחק. דברים שיש להם תחושה של נחיתות אין פירושו כי שום דבר לא יכול להיות מושגת בעולם הזה. חשוב לבחור את המטרה הנכונה, ללכת אליה.
- אם אתה לא אוהב את המראה, אתה יכול לערוך ניסויים על זה. אולי התמונה הנוכחית אינה מתאימה, או עייפה, או מראה בבירור לא את האלמנטים הטובים ביותר של החיצוני. אשר, דרך אגב, יש גם את כל.
- אל תשכח לדבר על החוויות שלהם קרוב.
- הגן על עצמך מפני מי כל הזמן להבחין בחסרונות. כי זה מחזק אותם על פי דעות של אחרים. אולי לא האנשים הנדיבים ביותר.
להיפטר מכלולים - לא קל, כי הם איתנו מאז הילדות. אבל על ידי הפעלת התמדה ומאמץ, לשנות את החשיבה שלך, לקבל את האהבה של עצמך, אתה יכול להיות משוחרר לנצח. להיות בטוח בעצמך, להשיג מטרות.
