לשאלה "מה לעשות כאשר הכל רע" יש תשובה אחת פשוטה - ליהנות לרגע, כך שאתה לא משתעמם על זה, כי בקרוב המשבר יעבור ופס בהיר יגיע! אבל ברצינות, כדי לפזר את העננים הקודרים מעל הראש, זה מספיק כדי לעשות פשוט 9 שלבים, האפקטיביות של הזמן הוא נבדק.
צריך פרטים
לרבים מאיתנו יש יכולת מפותחת להפריז. כדי לעשות זאת, רבים משתמשים בטכניקה הידועה מתיאוריית הספרות כמו היפרבול. משמעותה היא הגזמה מכוונת כדי לשפר את ההשפעה, רווח רגשי, וכן הלאה. לרוב, תחת הביטוי "הכל רע" הוא היפרבולי "משהו קונקרטי".
במילים אחרות, אלה רגעים או מצבים מסוימים שבהם התנאי הכללי של האדם תלוי. הם רצויים למצוא. כדי לעשות זאת, אתה צריך פיסת נייר ועט כי יהיה לסבול את כל הדברים הרעים. סביר להניח, כבר מן השורה הראשונה מתברר כי אין יותר מדי סיבות לדיכאון.
אבל הסיבות שזוהו במיוחד, יצר את ההשפעה של כדור שלג, נפל בחוצפה על כתפיים עייפות. אם אותה שאלה נשמעת בראש שלך במשך זמן רב: "מה לעשות כאשר זה רע מאוד?", מומלץ להתחיל ליישב את המצב הנוכחי עכשיו. מה, למעשה, כבר קורה.
שלילי שלילי
כדי להתמודד עם הבעיות הגואה, אנחנו צריכים לפחות התלהבות ותשוקה. אבל מאיפה הם באים כאשר הכל "אכל" את המצב של "אני מרגיש רע, מה לעשות?" כדי לשנות את המצב יצטרכו לאסוף את טיפת הכוח האחרונה ולזרוק אותם לשיעור ריפוי, שלכל אחד יש את שלו.
זה יכול להיות טיול באמבטיה, רכיבה על אופניים, החלקה, קופץ על טרמפולינות, באופן כללי, כל מה יהיה להקל על השלילי, להחליף אותו עם חיובי. העיקר הוא להיות עייף פיזית, לזרוק רגשות עם צעקה או צחוק, וגם כדי לעבור. זה שווה את זה, כי על כף המאזניים הוא מצב רגשי כללי. זה קובע את הנכונות שלנו להילחם על הכל כדי לשפר. אל תשכח שהמוח הבריא נמצא בגוף בריא, אוכל טוב ושינה טובה - זה מה שהרופא ייחס.
הומור שחור
לפעמים הומור שחור ואירוניה עצמית נשארים מועטים בערכו במאבק נגד דיכאון, אך עדיין ידוע על תכונות הריפוי שלהם בעולם הפסיכותרפיה המודרנית. זה עשוי להיות שווה לשקול מה הוא "לא מספיק" עבור תמונה מלאה של חוסר תקווה. אחרי הכל, זה תמיד יכול להיות יותר גרוע. צוחק על עצמך, אשר נחשב סימן של אישיות חזקה, לא רק מרומם, מפחיד כדור שלג של כשלים, אבל גם מזכיר כי הכל לא רע כמו שזה יכול להיות.
אם הכי קשה למצוא סיבה לצחוק, אז זה הזמן ללכת לקולנוע, אבל רק בשביל הקומדיה. לסרטים יש אפקט טיפולי, אז בחרו משהו נפץ בצורה מדהימה.
אלגוריתם פעולה
כאשר רגשות שליליים נעלמו קצת, הגיע הזמן לחזור לרשימה השחורה. לפני כל פריט זה "רעלים החיים", אתה יכול לכתוב הוראה מפורטת על איך לספק טיפול רפואי חירום לעצמך. כלומר, לחשוב על הפעולות שלך, כביכול דרכים להתגבר על הבעיות שעלו, על מנת להגדיר בבירור את עצמך מה לעשות אם הכל רע.
העיקר הוא לא לחפש פתרונות גלובליים ומתוחכמים, אבל כדי למצוא אפשרויות סבירים ופשוטים שקל לקחת.
ניקוי כללי
ראוי להודות כי לעתים רחוקות יש למישהו סדר מושלם בכל תחומי החיים. הרבה דברים שונים במהלך השנים נדחו ללא הגבלת זמן. עכשיו זה הזמן זה "תיבה ארוכה" לבצע ביקורת, ובכך עושה ניקוי כללי בו.
אם אתה בהתלהבות עוסקת ביישום עסק, לפחות בתחום אחד של החיים, שיפורים יתחילו באופן בלתי מורגש. קישוט ריהוט, טיול לקרובים רחוקים, השתלת פרחים תהיה סיבה טובה רפורמות חיוניות בעולם.
שיווי משקל כמו אקסיומה
מדענים רבים מענפים שונים מסכימים שכל דבר בעולם מאוזן. אם אי שם פוחת, הוא יופיע בקרוב במקום אחר. אז, בכל מצב לא נעים יש את הצד השני של המטבע, שבו קשת צבוע עם צבעים בהירים, אתה רק צריך לראות את זה.
- האם השמלה קרועה? עכשיו אפשר לעדכן את הסגנון על ידי שינוי זה בסדנה.
- ירה מעבודה? הגיע הזמן לקחת הפסקה ולמצוא משהו כדאי יותר.
- הבעל (אשתו) עזב? זה מה שהוא צריך, והחיים החדשים שלי מתחילים!
ריפוי ענווה
לפעמים אנשים ממהרים מחפשים מה לעשות כאשר הדברים רעים, אתה צריך להירגע ולהפסיק לעשות משהו בכלל. יש דברים שאינם תלויים בנו. מטבע הדברים, מי שמורגלים בהשגת גורלם הוא די קשה לקבל את ההצהרה הזאת. אבל אף אחד לא יכול לחזות מחלה, תאונה או אובדן של אדם אהוב.
חשוב לנסות לסלוח על גורלך על ידי קבלת "מתנות" שלה עם ענווה והכרת תודה. זה קשה, אבל יעיל, כי קצת ענווה והבנה מושך אהבה, וכעס טינה שנאה.
מעשה טוב
אם אנחנו לא יודעים מה לעשות כשהכל רע, אז כל העולם נראה לא צודק, מפונק, כועס. אם מזג אוויר אפור אפור נוסף למצב הרוח המדוכא, אזי פגישה עם אדישות מובטחת. כדי להתחמם, לעזור לטוב להתגבר על הרוע, אתה יכול לעשות משהו טוב עבור אדם אחר.
זה יכול להיות כל דבר: ארוחת ערב צדקה, מתנות לילדים עם צרכים מיוחדים, ביקור אצל המטופל, וכן הלאה. כתוצאה מכך, מסתבר שזה עזר לנו קודם כל, הכרת תודה כנה מאחרים מרפא, בסופו של דבר חוזר טוב בשלושה עותקים. היכולת לחלוק ולהקריב מובילה לסדר עדיפויות וערכים בוגרים. אחרי הכל, אין פלא שהם אומרים כי היד של הנותן לעולם לא יהיה דל.
תסתכל במראה
אם לאחר זמן מה המצב לא השתפר, אבל רק החמיר, הולך לשלב הכרוני של הפסד על כל החזיתות, אז זה הזמן להשתמש ארטילריה כבדה. זהו ניתוח עצמי קריטי של פעולותיהם והתנהגותם. פסיכולוג, מדריך רוחני או אדם אחר עם ניסיון חיים טוב יעזור להתמודד עם זה.
כדאי לשאול את עצמך את השאלות: "מה עשיתי לא בסדר?", "איך אני מגיב לבקשות של אנשים אחרים?", "איך אני מרגיש לגבי מילוי תפקידי?". העיקר הוא להיות כנים עם עצמך. רק בתנאי זה אתה יכול לראות את עצמך מהצד. לאחר שנקבע איזה מודל של התנהגות מושך צרות, לשבור את שרשרת הכישלון יהיה הרבה יותר קל.
9 שלבים אלה נוצרו עבור אדם מיוסר על ידי השאלה "מה לעשות כאשר הכל רע?". כל צעד הוא רמז קטן שמוביל לתשובה. מי שעשה את ההחלטה לפעול, לגדול ולשנות את חייהם לטובה יוכל לנצל אותם. יתכן כי ישנם בסביבה שלך מי צריך ייעוץ ברגע זה. שתף את הפרסום איתם כדי לעזור להתמודד עם הבעיות התלויות על הראש ולמנוע את תחילת עידן הקרח.
