המוח הוא עולם אמיתי בתוכנו, ראוי ללימוד מתמיד. אבל אתה יכול לחקור את עצמך בדרכים שונות. לצלול ללא הרף אל התהום של המודעות העצמית או לדבר בכנות עם "אני" שלך ולהתחיל לפעול. לנתח את הטעויות שלך או להתחיל מחדש, אבל לוקח בחשבון ניסיון העבר. ידע עצמי או השתקפות עוזר לדעת את עצמך, אבל זה לא מסוגל לשנות את החיים ללא מאמץ מצידנו. ובכל זאת: האם השתקפות טובה או רעה? למה אנשים רעיוני מרגיש משעמם למדי מאשר מוצלח? איך להפסיק לפתור בעיות ברמה של המוח וללכת לפעולה? בחיים זה שווה ליצור אירועים, כך שיש משהו לחשוב על.
מה זה השתקפות?
השתקפות היא תהליך מחשבה מכוונת עמוק לתוך המוח שלך על מנת להבין את הפעולות, המחשבות, הרגשות, באמצעות השתקפות ביקורתית והתבוננות במרחב המנטלי שלהם. מתורגם בלטינית, המילה פשוטו כמשמעו "חוזר לאחור", כלומר, ניסיון של ניסיון העבר. היכולת לנתח ולהסיק מסקנות ממעשים קודמים נחשבת לאחת היכולות החשובות ביותר של האדם, המבדילה אותו מיצורים חיים אחרים עלי אדמות.
ההשתקפות נחקרת על ידי מדעים שונים ובכל אחד מהם יש הגדרה של מושג זה עם תוספות קטנות:
- יסודי - הניתוח הפשוט ביותר של הטעויות שלהם. מאפשר לאדם להסיק מסקנות עצמו כדי לא לדרוך על מגרפה אחת פעמיים.
- מדעי - היא היכולת לבקר את הממצאים המדעיים, שיטות, טכניקות כדי להגיע לתחתית האמת במחקר.
- פילוסופי - דרך להפוך את התודעה עמוק לתוך עצמך עבור ידע עצמי אינסופי. זה נחשב תכונה חשובה הראשי של אופיו של כל הפילוסופים המפורסמים.
- תיאולוגי - השתקפות על האלמוות של הנשמה מחוץ לגוף באמצעות הידע העצמי ואת הידע של אלוהים.
- פסיכולוגי - היכולת לנתח לא רק את מעשיהם, אלא גם רגשות, רגשות, מדינות, חוויות.
סיפור קטן על השתקפות
כמו מושגים מדעיים רבים, השתקפות קיבלה את ההגדרה הראשונה שלה הפילוסופיה העתיקה. פיתגורס והרקליטוס פירשו את המושג הזה כביטוי של הנפש הגבוהה, יכולתו של האדם לעלות מעל העולם החומרי כדי לחשוב בחופשיות על הנשגב. כלומר - להתפלסף. יתר על כן, המושג השלים את סוקרטס, אפלטון, אריסטו. זה על ההשתקפות על ידע עצמי מתמשך כי הדיאלוגים האינסופיים המפורסמים של הפילוסופים הקדומים נבנים.
עם ההשפעה המוגברת של הדת על חיי אנשים, הקונספט נוצר השתקפות תיאולוגית. בה, תשומת לב רבה יותר הוענקה לאמונה כדרך היחידה לדעת את עצמך בקשר בלתי נפרד עם כוחות עליונים. היצירות המפורסמות ביותר בנושא זה הן תומאס אקווינס והוד קדושתו אוגוסטין.
עם ההבחנה ההדרגתית של המדע מהכנסייה, ההשתקפות הופכת לסימן של נפש חיה, המסוגלת להבין את הרעיונות המוקדמים על הטבע ולחקור את המבטים הלא מדעיים ביותר. הרעיון המדעי הראשון של ההשתקפות הונהג על ידי דקארט, שפותחה על ידי ג 'יי לוק, לייבניץ, קאנט, הגל, שופנהאואר, ואחרים. מתוך שפע של שמות משפחה מפורסמים, מתברר כי המושג של השתקפות מורכב מאוד ורב-פנים.
כ רפלקסיה הגדרה פסיכולוגית נוסחה בתחילת המאה העשרים. היא מתמקדת בתהליך של ידע עצמי וביקורת עצמית. פסיכולוגים זיהו כמה מושגים של השתקפות אישית, אשר מסייע לא ללכת לאיבוד בעולם קשה. השתקפות אישית בפסיכולוגיה מחולקת לשלושה סוגים:
- מצבית - זהו ניתוח של המצב בהווה.
- רטרוספקטיבה - הערכת האירועים שהתרחשו בעבר הרחוק או האחרון.
- פרוספקטיבי - חיזוי העתיד בהתבסס על ניתוח של פעולות קודמות.
נושא ההשתקפות נחקר באופן פעיל לא רק על ידי פילוסופים ומדענים. מחקר מעמיק על האינדיווידואליות שלהם תואר על בד של אמנים, המתוארים על ידי סופרים ומשוררים. יצירותיהם של שייקספיר, פושקין, פרוסט, בונין, ברדיאייב, פרויד, דוסטוייבסקי מוקדשים לנושא הידיעה על האינדיווידואליות שלהם.
מושג השתקפות בפרשנות המודרנית
בחיי היומיום המודרניים, המושג השתקפות משמש בפרשנות אחרת. הודות לתעמולה המודרנית של הישגים אינסופיים ופעולות אקטיביות, הידע העצמי כבר לא מעורר כבוד רב. להיפך, זה נחשב סימן של חוסר מעש ועצלות. אם מישהו נקרא "מהורהר", פירוש הדבר שהוא מדבר כאדם דיכאוני שעוסק בחיפוש עצמי משעמם. ואם המילה "מופנם" נוסף, אז זה בלתי אפשרי לדבר עם אדם כזה או לעשות משהו. במילים אחרות - אדם רפלקסיבי בתפיסה המודרנית ללא סוף זמן סימון, בעוד שאחרים מגיעים לבלתי ניתנים להשגה בשורות ידידותיות.
Extroverts ו המפנים משקפים אחרת?
הזמן שלנו הוא הזמן של פולחן המוני מול אנשים ציבוריים, ספורט קיצוני ומידע נגיש ברשתות חברתיות. הזמן שלנו אוהב ומעריך אנשים פתוחים, כך נראה כי הוא שייך extroverts. זה לא קל עבור מופנם - אדם עם מבט פנימי כי הוא פנה פנימה. אבל אין פירוש הדבר שחצנים חברתיים אינם נוטים לחפור את עצמם, והמפגינים עוסקים אך ורק בחקר העולם הפנימי. כן, extroverts ו introverts הם שונים. הם מכירים את עצמם אחרת.
השתקפות מוחצנת מבוסס יותר על הידע של העולם החיצון. בתהליך של ידיעה עצמית, המנצחים רואים את עצמם בתוך המושג "העולם-אחרים-לי" וכל הזמן שומרים על קשר עם סביבתם. אבל תקשורת פעילה מתמשכת לפעמים לא נותנת הזדמנות להבין את עצמך, ולכן extroverts הם לעתים קרובות כפופים היתוך של אישיות, חיקוי, חיקוי.
השתקפות מוחלטת מכוון יותר לבחינה עצמית של הריבון "אני". מפריעים מתרחקים לעתים קרובות מן הסביבה, מתמקדים יותר בחוויות שלהם, ברגשות. לפעמים אפילו מרוכזים מדי, שקועים בעצמם, כך שהם יוצרים את הרושם של אנשים חסרי תקשורת או אפילו לא חברתיים.
האדם הוא חלק מהעולם עם היקום שלו בפנים. לכן, זה נדיר מאוד למצוא אנשים פתוחים לחלוטין או סגור לתקשורת. לכן השתקפות מוחצנת ומופנמת אינה התנגדות של מושגים, אלא שני חלקים של "אדם בכלל" שלם, בעל תכונות רוחניות טובות ביותר.
2 הצדדים של השתקפות בחיינו
ילדים קטנים אינם עוסקים בחפירה עצמית. הם בטוחים שאין לעמוד בפניהם. לכן פסיכולוגים לעתים קרובות ממליצים לזכור את עצמם בילדות להפסיק לבקר את מעשיהם, התנהגות, מחשבות, רגשות. בגיל ההתבגרות החיים משתנים באופן דרמטי. על רקע הורמונים מטורפים, יחד עם אקנה פגמים דמות, ספק עצמי מגיע.
מישהו מקבל סירוב של אהבה ראשונה, מישהו שומע ביקורת על ההורים, מישהו יחד נרשם "מועדון המפסידים". זה המקום שבו הבעיות מתחילות. אם נער לא מקבל עזרה מהורים או מחנכים, הוא יכול להתמקד בחסרונות שלהם ולהיות אחד מאותם מהלכים רפלקטיביים, שעליהם עם הרשעות כאלה לכתוב לרשת.
אבל, כמו שאומרים: "רק מידה קובעת אם חומר הוא רעל או תרופה". ללא ביקורת עצמית בריאה, היכולת להעריך כראוי את מעשיהם והתנהגותם אינה רחוקה. אז מה יכול לתת מנה נכונה של השתקפות לתת לנו?
להביןמי אני? "בכל גיל
היום אתה יכול לקרוא או לראות סיפורים מהחיים המתוארים בערך באותו אופן: "למבוגר יש משפחה טובה, ילדים, עבודה, מכונית, חופשה בים ובמקביל מרגיש אומלל". למה זה קורה? כי אדם שכילד לא בנה את "אני" שלו, במוקדם או במאוחר מתחיל לסבול. שאלה פשוטה לעצמך: "מי אני?" בכל גיל גורם לבלבול.
ידע עצמי הוא ידע עצמי +. זה הידע שלך על עצמך. לא המציא או תלוי, אבל הפנימי שלה. כדי להוציא אותו מבפנים, פסיכולוגים ממליצים לערוך שינוי מלא בחיים:
- זכור הילדות, תודה להורים על מה שהם עשו. אם הגעתם לגיל מבוגר, פירוש הדבר שהוריכם התמודדו היטב עם תפקידם של שוחרי חינוך ואנשי חינוך.
- הפרד את עצמך מן התפקיד החברתי וחשוב על הצרכים הפנימיים שלך.. ידע עצמי הוא התפתחות מתמדת, ולכן, כדאי לפתח לא רק במונחים חברתיים, אלא גם באופן אישי.
- קבל אומץ להיות כנים עם עצמך. לפעמים זה מפחיד לרעוד להודות לעצמך שכל מה שיש לך או אין לך הוא תוצאה של הפעולה שלך או חוסר פעולה.
מינון, אבל עזרה עצמית עיקשת תעזור למבוגר לקבל תשובה ברורה לשאלה מעצמו "מי אני"תהליך זה הוא ארוך ויצירתי, אם אתה מטפל בידע עצמי בצורה אחראית, תפקידים, מסכות, נראות, פגמים מופרדים נעלמים בהדרגה ואני אמיתי, עם מי זה הרבה יותר קל לחיות.האדם בהדרגה מפסיק לבקש אישור מבחוץ, מתחיל לסמוך על רגשותיו, זה נעשה רגוע יותר.
להבין את החשיבות של הרגע הנוכחי.
המוח שלנו הוא סופר ערמומי שיכול למשוך אותנו לחיות את החיים שלנו רק דרך זיכרונות או ציפיות. כלומר, לזכור את העבר או לקוות לעתיד, אנחנו מצליחים להתעלם מן התכשיט הגדול ביותר - הרגע הנוכחי. הידיעה על עצמך היא טובה. אבל הידע שנרכש חייב להיות מיושם בפועל.
ובשלב מסוים חשוב להפסיק את הפילוסופיה כדי להתחיל לפעול. אנשים מצליחים טוענים כי הבעיות של המוח לא ניתן לפתור ברמה של המוח. כל מה שאנחנו צריכים בשביל חיים טובים יותר כבר שם.. הגיע הזמן ליישם את זה בפעולה.
הדבר הכי מעצבן הוא שאנחנו בדרך כלל לדחות "מאוחר יותר" לא רק דברים לא נעימים, אבל גם כאלה שמחה היומיום צפוי:
- תחביבי ילדים (ריקודים, מוסיקה, ספורט, נסיעה, ציור).
- העברת עבודה לא אהובה.
- לימוד שפה זרה.
- טיול לקולנוע, טיול בפארק, מפגש עם חברים, בית קפה מועדף, ספר מעניין, מפגש צילום,
זה חבל, כן? לתופעה זו היה מושג משלה - סחבת. זה לא רציונאלי, כי הוא גונב את העיקר - את החיים שלנו. כמובן, אפשר להתלונן ללא הרף על מוצא, אופי, "spinlessness", חובות וחובות. א אתה יכול לנתח את הטעויות הקודמות שלך למטרה אחת - לא לחזור עליהם שוב. ובכל זאת - לפתח מטרות ולעבוד כדי להשיג אותם.
על פי העיקרון של לקחת-לעשות-נכון עכשיו, כל ההדרכות הפסיכיות המודרניות המאמנים לעבוד. בתנאים של הדרכות וכיתות מאסטר, התנאים נוצרים באופן מלאכותי שבו המשתתפים סוף סוף מתחילים לעשות, ולא לחשוב על לעשות. עבור הכסף שלנו, המאמנים ממש לבעוט אותנו לקראת החלום שלנו. הם גורמים לנו לעשות את מה שאנחנו דוחים במשך שנים רבות. ואין זה מפתיע שאדם אחר אימונים רץ בעיניים בוערות, מפחיד את כולם. מתברר כי הרבה ניתן להשיג עם הרבה פחות מאמץ. כמו בסיפור על האיכר שביקש מאלוהים לזכות בכרטיס ההגרלה, הוא לא קנה את הכרטיס. אז, אתה רק צריך לקנות כרטיס לוטו. אל תבקש נס, אבל צור את זה בעצמך.
מסקנות
- ידע עצמי - דבר אצילי והכרחי. היכולת לנתח את הרגשות, הרגשות, הפעולות, ההתנהגות שלנו הופכת אותנו אנושיים.
- רפלקסיה - זהו תהליך של ידע עצמית עצמית. כדי לעשות את זה שימושי, ידע תיאורטי צריך להיות מיושם בפועל.
- Extroverts ו introverts משקפים, אבל הם עושים את זה בדרכים שונות.. יחד, הם מייצגים את המושג הטוב ביותר של "אדם בכלל", מסוגלים לשקף את עצמם ולפעול.
ילדים קטנים וחתולים הם עצמאיים ומסתמכים על עצמם. פסיכולוגים מייעצים לאנשים מבוגרים לטבול את עצמם לזמן קצר במצב של ביטחון עצמי מלא ללא ביקורת עצמית וסאמודות.
