כיצד להתמודד עם עצלות: עצות שימושיות

איש פעולה שואף למטרה, עצלן הוא רק בעננים ... לפעמים, מפסיק להתעסק בעצלתיים, אנו מאבדים כמות עצומה של הזדמנויות. בלי זה, כל אחד מאיתנו היה מגיע זמן רב לראש הקריירה, עשה הון, למד את כל השפות, ובאופן כללי הפך לאדם מצליח. אבל אתה לא יכול לזרוק את המילים מתוך השיר, עצלות היא טבועה בכל אדם, אבל כמה הצליחו להשתלט על זה, אחרים נמצאים בשבי שלה. מה ניתן לעשות במקרה זה, איך להתמודד עם עצלות?

מהיכן באה עצלות?

אי-רצון לעשות משהו מוכר לכולם. אבל למה זה מופיע? למעשה, יש רק כמה סיבות:

1. עייפות כל גוף צריך לנוח כדי להתאושש. אם אתה רק בא מהעבודה, ואתה צריך לעשות בדחיפות משהו בבית, המוח יתנגד לעובדה זו.
2. דחייה של עבודה. לא פלא אם אתה לא ממהר להתחיל לנקות את האסלה, אין כמעט מישהו אוהב את הפעילות הזאת. גם עם כל עסק אחר, אם זה מביא רגשות שליליים, המוח האנושי מנסה להימנע ממנו בכל דרך שהיא.
3. חוסר מוטיבציה. כל החיים, החברה מכריחה אותנו לעשות משהו. ראשית, הורים ומורים נאלצים ללמוד שיעורים בבית הספר, ולאחר מכן ללמוד מקצועות במכון. אז החיים עצמם דוחף לחיפוש עבודה, אימון, עבודה יומיומית. עם כניסתם של המשפחה שלהם, עסקים טיפול הוכפל. לפעמים הכל נראה כמו נטל בלתי נסבל, במיוחד אם האדם עצמו רוצה לצייר פרפרים או לבנות מכוניות. זכור, כאשר אתה עושה את הדבר האהוב עליך, אפילו את המחשבה על עצלות לא להתעורר.
4. הרגל אם אתה חושב על זה, עצלות היא לא חוסר מעש. כאשר אנו עצלנים, יש לנו זמן לצפות בטלוויזיה, לאכול, להאזין למוסיקה, לשחק במשחקי מחשב, לישון, לדבר בטלפון, וכו ' למעשה, שיעורים אלה גם צורכים אנרגיה וכוח, בדיוק כמו כל עבודה אחרת. אבל אם הם לוקחים יותר מדי זמן, והעניינים הבסיסיים והשימושיים של אדם אינם מספיקים, הם קוראים לו נווד. למה? הכל פשוט, כל פעולות להיכנס להרגל במוקדם או במאוחר, ומתחיל לבלות הרבה זמן צפייה בטלוויזיה או לדבר עם חבר, בעתיד זה מאוד קשה לסרב דפוס התנהגות כזה.

ניסוי מעניין. כבר בשנת 1927 התגלתה תופעה פרדוקסלית, שכיום נקראת אפקט רינגלמן. המהות שלה טמונה בעובדה שאדם תמיד עוקב אחר הדרך של התנגדות פחותה, ומעדיף להעביר את האחריות לאחרים. היא הוקמה באופן ניסיוני. אנשים רגילים התבקשו להרים את המשקל המרבי לבדם, ולאחר מכן הם היו מאוחדים בקבוצות של 2, 4, 8 או יותר אנשים. לכן, ככל שאנשים היו יותר בקבוצה, פחות הם השקיעו, להסתמך על עמיתיהם. בקבוצות של 8 אנשים, התוצאה הפרטנית הייתה כמעט חצי.

איך לנצח עצלות?

למרבה הצער, אין דרך אוניברסלית להתמודד עם עצלות. כאן אתה יכול רק לתת עצות, אבל כולם יבחרו את הנתיב שלהם. בתור התחלה, אני רוצה לשתף את השיטה שלי, אשר תמיד עובד 100%. הוא כולל את הדברים הבאים:

1. כל בוקר אני מתחיל עם טעינה (כן, זה איתה). זה מאפשר לך במהירות לשים את הגוף לתוך פעולה ולהתאים את המוח לעבודה.
2. ואז אני מתכנן את היום שלי. כלומר, אני לא רק חושב שהיום אני צריך לעשות את זה ואת זה, אבל אני קובע את מסגרת הזמן המדויקת.
3. גם להשאיר את הזמן למנוחה.
4. כשאני עובדת, אני אף פעם לא חושבת על גודל הנפח שלה. מודרך על ידי העיקרון "העיקר - להתחיל".
5. אם פתאום עצלות עוקף אותי, אני הופך באמצע החדר לגמרי לא פעיל (אתה יכול לעמוד על רגל אחת). בהתחלה זה נראה מגוחך, אבל מהר מאוד זה בילוי מעצבן, ואת המוח עצמו מתחיל "להתחנן לעבודה".

זה בעצם כל הסוד של איך להתגבר על עצלות. במקרה שלי, מדריך זה תמיד עוזר. עם זאת, רק במקרה, שמרתי כמה טיפים מעניינים אחרים:

1. קבלת ויטמינים. לפעמים עייפות כרונית היא סימן של חוסר יסודות קורט מועיל בגוף.
2. ראשית, הכי קשה. לאחר שעשה בבוקר מה גורם הרגשות השליליים החזקים ביותר, את שאר היום ניתן לבזבז עם תחושה של הישג וגאווה בניצחון על עצלות.
3. השבח. תמיכה ואישור של אחרים מסייע במהירות "perk". אם הם קמצנים עם שבחים, אתה יכול לעשות את זה בעצמך. לפחות על העובדה איפשהו עמוק למטה אתה מוכן להילחם בעצלתיים.
4. חלוקת עבודה. אם המשימה נראית בלתי אפשרית, אז חלק מהמקרים ניתן להעביר למישהו אחר. לא, זה לא עצלות, זוהי חלוקת עבודה לטובת החברה (משפחה, וכו ').

לסיכום, אני רוצה להזכיר עוד תכונה של עצלות אנושית. למעשה, עצלות היא סוג של בומרנג, ככל שאתה לזרוק אותו, כך חזק יותר הוא חוזר. אז פשוט לקחת את זה כמובן מאליו ולאפשר לעצמך לשבת אחורה מדי פעם. עם זאת, לא לשכוח את המטרה המיועדת. ולהתחיל כבר לפעול, סוף סוף!

אולטינה, קרסנוגורסק

צפה בסרטון: חי בסרט: ארז תדמור (נוֹבֶמבֶּר 2024).