אומרים לך שאתה לא מבין בדיחות? מופעי קומדיה פופולריים אינם גורמים לחיוך? או אולי אתה פשוט עייף של מתח מתמיד רוצה ללמוד איך להיראות קל יותר על החיים? אז הגיע הזמן ללמוד איך לפתח חוש הומור. נדבר על 7 שלבים שיהפכו אותך למומחה אמיתי של אירוניה וסרקזם.
התאמה אישית של חשיבה חיובית
מעשים חיוביים כמגנט, מושכים אחרים. אבל מה זה אומר להיות חיובי וכיצד להשיג מעמד כזה? להיות חיובי פירושו לא לאבד את הכאב שלך בכל הכשלונות הקל ביותר, מחפש היבטים חיוביים בכל דבר, תמיכה באחרים.
אם נלמד לשלוט ברגשותינו, נוכל בקלות להגדיר חשיבה חיובית ולפתח חוש הומור.
בשביל זה אתה צריך לאהוב את החיים, את עצמך, להקשיב הרצונות שלך, לשכוח את הטעויות שנעשו, לקבל את עצמך בהווה.
רצוי ללמוד ליהנות מהדברים הקטנים. לדוגמה, כדי להתחיל את היום עם רצון טוב עבור עצמך או יקיריכם, כדי להודות העולם לכל החיים, כדי למצוא סיבה שמחה בכל רגע. זה יכול להיות קרן שמש, פרח מועדף על אדן החלון או בר של שוקולד טעים.
כדי להגדיר חשיבה חיובית, אתה צריך למנוע בעיות.
כריסטופר הנסארד, בספר על איך לנהל אורח חיים בריא, הציע את התרגילים הבאים כדי reonfiguring חיובית:
קח תנוחה נוחה נפשית לצלול לתוך הבעיות של היום. יש צורך לדמיין כי ברגע של מגע עם הגוף, הבעיות נשברות לרסיסים או שרפו. אם רגשות שליליים מופיעים, לא צריך לרסן אותם - כל האנרגיה השלילית צריכה לצאת.
אז אתה יכול במהירות ובקלות להיפטר רגשות שליליים, לוקח את הצעד הראשון לפיתוח חוש הומור.
למד אירוניה עצמית
אירוניה עצמית היא נשק רב עוצמה עם מתח אינדיקטור של אישיות בוגרת מלא. אם הומוריסטים ייקחו הכל ברצינות, ייפגעו בבדיחותיהם של חבריהם, אז הם לא היו מצליחים להשיג הצלחה במלאכה שלהם. התפיסה האוניברסלית של עצמך משחררת דיכאון, עוזרת לשרוד את הקשיים ולפתח חוש הומור.
אתה יכול לטפח אירוניה עצמית על ידי להיכנס למצב לא נעים. לדוגמה, לאחר התרסק לתוך חלון ראווה או מעד פתאום, מיד לדמיין איך זה נראה מבחוץ. אם אין כאב פיזי, אז, קרוב לוודאי, מצחיק מאוד.
מצא את הגל שלך
צחוק מרפא ומושך אנשים. אבל איך לפתח חוש הומור, אם רוב הבדיחות נראה באמת unnny? מצא את הגל שלך!
מישהו אוהב הומור אמריקני שחור קלאסי וצוחק לדמויות שנכנסות לצרות שונות. דוגמה חיה היא הסרט "בית לבד". שרשרת הקומיקס בנויה על מלכודות הגיבור מגיע עם השודדים.
לאחרים, זה נראה ununny, והם בוחרים יצירות של צ 'כוב לצחוק, בהתחשב בהם להיות ברמה של הקומיקס.
ומישהו צוחק רק בדיחות "שטוחות", שבהן האבסורד הוא התכונה העיקרית.
כדי לתפוס את ההומור שלך גל, אתה צריך להקשיב לעצמך ולהתחיל לחפש.
לדוגמה, סקור את מופעי הקומיקאים המבריקים ביותר בעולם, החל בצ'רלי צ'פלין, שיסתיים עם מיכאיל זדורנוב. מומלץ לקרוא את יצירות הקומיקס העליון, לבקר אירועים הומוריסטיים. איפשהו צריך ללחוץ. וכשהוא יתברר שזה באמת משעשע, אפשר יהיה להמשיך הלאה.
לטפל בכל דבר קל יותר
כדי לפתח חוש הומור, אתה צריך להיות חופשי מדעות קדומות, סטריאוטיפים, לא לפחד הרשעות, להיות עצמך. לדוגמה, היתה בדיחה כי מופלים נגד אומה כלשהי או עם גוונים וולגריים. אתה יכול, כמובן, להעיר, להצביע על חוסר השלמות שלה. אבל אתה יכול לרגע לשכוח את המסגרת הפנימית או דעות, מחייך בעדינות.
רצוי ללמוד לא לקחת בדיחות על חשבונך, לא להיעלב על ידי התוכן שלהם.
צור תקשורת
יש אנשים הקרובים אליהם שאי אפשר לצחוק. בכל מצב קשה, הם יכולים למצוא סיבה להתלוצצות. אנשים כאלה רצויים להקיף את עצמם ככל האפשר. הם יכולים להימצא בקרב ילדים, קרובי משפחה, שכנים. חשוב רק לבלות איתם, לתקשר, למצוץ באנרגיה חיובית ואת היכולת להתבדח.
כדי להתאמן
הצעדים הקומיים הראשונים צריכים להיות קבועים בפועל. אתה צריך ללמוד איך לצחוק. זה מספיק לעמוד מול המראה ולהסתכל על עצמך צוחק. אתה יכול להקליט את הצחוק שלך על מקליט או לירות את עצמך על המצלמה תוך כדי צפייה בקומדיה. אם האינטונציה של הצחוק נבחרה בהצלחה, לפתח חוש הומור ייראה עניין עקרוני.
לפני שאתם מתבדחים במעגל של אנשים לא מוכרים, עדיף להתאמן על חבר או יקיריהם. הקול צריך להישמע בטוח, מצב הרוח להיות עליז. מצב זה יהפוך להרגל.
להתלוצץ
אם אתה רוצה ללמוד איך לפתח חוש הומור, אתה צריך להתאמן. כלומר - בדיחה עצמך. זה לא צריך לתפוס בדיחות או להמציא בדיחות. זה אפשרי, להיות לבד, להמציא שמות מצחיקים למצבים, השוואות אבסורדיות, ולסדר מחדש משפטים.
משימות לא סטנדרטי שבו אתה יכול לפתח חוש הומור ב -7 ימים
כיצד לשפר את חוש ההומור שלך או לפתח אותו? אתגר מעניין יעזור לעשות את זה בתוך שבוע, אם כל יום אתה בחריצות לבצע משימה אחת.
יום 1
בקר במופע הקומדיה המודרנית. מומלץ לשבת קרוב יותר לשלב ולהירגע לחלוטין.
יום 2
כיצד לפתח חוש הומור במצב רוח טוב? תיהנה! טרמפולינות, רוכב, סוכריות כותנה, משחקים - הכל יתאים כדי להרגיש כמו ילד, לקבל חלק גדול של צחוק, אדרנלין.
יום 3
הזמן צילום של תמונה. יש צורך לבחור תמונה בהירה עבור צילום מהנה. זה עשוי להיות טיפת מים או טיול לגן החיות. העיקר להיות כיף ומצחיק. התמונות האלה יהיו חלק מהבית.
יום 4
בואו עם סיפור מצחיק ומגוחך. זה צריך להיראות אמין, כי זה יהיה צריך להיות אמר לעמיתים או שכנים.
לדוגמה:
איחרתי לעבודה כי נלקחתי לתחנת המשטרה.
לא ישנתי בלילה מפני שהפסוקים של שייקספיר עלו על דעתם. במקור.
יום 5
אתה צריך לשנות לתוך אופי בהיר: אישה זקנה ומתוקה, פרופסור קפדנית. בתמונה החדשה יהיה לשחק חברים, שכנים זרים.
נושאים משוערים לתיקו:
תגיד לי איפה אני יכול לתקן את התיק?
סליחה, ראית קוף? היא הלכה לאיבוד לפני חצי מאה.
יום 6
ערכו רשימה של הרגעים הכי מצחיקים בחיים. לחשוב מה משותף בין כל המצבים.
יום 7
לבוא עם בדיחה או אנקדוטה על יקיריהם. שתף איתם את היצירתיות שלך, תסתכל על התגובה. חיוך - זה אומר את הנתיב נמשך כראוי.
יש לך רק למדו כיצד לפתח חוש הומור מהנה וללא מאמץ. הטיפים שלנו יעזרו להתכוונן לחיובי, ואתגר מצחיק יביא רגעים בהירים ורשמים. אולי זה לא יהיה אפשרי להיות קומיקאי, אבל בהחלט יהיו עוד סיבות צחוק!
