איך להבין את עצמך ואת הרגשות שלך

לפעמים המחשבות שלך לא נותנות מנוחה. יש הרבה שאלות בראש שלי: "מה לבחור?", "למה זה קרה כך?", "מה עלי לעשות עכשיו?". אבל אין תשובות. האינטואיציה והלב שותקים ללא הרף, והמוח משנה ללא הרף את ההחלטה. מה לעשות במקרה זה? איך להבין את עצמך ואת הרגשות שלך?

מה באמת קורה?

הסיבות לבלבול הזה יכולות להיות שונות מאוד. הבנאלי ביותר - ההתרגשות וההתרגשות של חדשות לא צפויות. רוב האנשים מגיעים לקהות חושים לזמן מה, אם קורה משהו שלא היה חלק מתוכניותיהם. למרבה המזל, מצב זה אינו נמשך זמן רב. בדרך כלל אחרי כמה ימים (ולפעמים שעות), האדם נרגע והכל נופל למקומו.

אבל מה אם מחשבות מטרידות לא לעזוב את היום הראשון? אחרי הכל, מצב זה הוא מאוד מדכא. זה בלתי אפשרי לעשות את הפעילויות הרגילות שלך, לישון, תיאבון, מצב הרוח הולך ומחמיר. לרוב, אדם אינו יודע כיצד להבין את עצמו מהסיבות הבאות:

1. חוסר מידע. האמרה "אתה יודע פחות, לישון טוב יותר" במקרה זה לא עובד בכלל. לפעמים אתה רק צריך פאזל אחד כדי להשלים את התמונה.
2. עודף מידע. וזה קורה להיפך. שמועות ורכילות, שנויות במחלוקת במיוחד, מטילות ספקות לגבי השקפותיו ורגשותיו.
3. מסגרת צרה. אם אתה צריך לבחור בין אפשרויות שאינן נוחות מאוד, המוח באופן אוטומטי מחפש דרכים לסגת. דוגמה חיה היא אישה שהתאהבה באחר, אבל לא רוצה לשבור משפחה בגלל ילדים.
4. הלם חזק, טראומה פסיכולוגית. הצורך להבין את עצמך יכול להיות קשור למותו של אדם אהוב, ילדות קשה, אונס, איום על החיים וכו 'במקרה זה, חשוב לדבר על הבעיה שלך עם פסיכולוג.
5. נסיבות חיים קשות. סדרה של צרות וכישלונות כמעט תמיד גורם לאדם לחשוב מה השתבש בחייו ומדוע? זה נורמלי לחלוטין. זוהי הדרך היחידה למצוא מוצא מן המצב הזה. אבל זה לוקח זמן.
6. לחפור כדרך למשוך תשומת לב. אנשים קרובים לתפקיד הקורבן, התעלמו לעתים קרובות עם נושאים מורכבים, רק כדי לגרום לרחמים. למעשה, כל מה שהם צריכים זה קצת תשומת לב. לאחר שקיבלו חום, אהדה, חיבה, הם כבר לא מחפשים דרך להבין את עצמם.
7. משבר גיל לאחר תקופה מסוימת (בערך כל 7 שנים), אדם צריך לחשוב מחדש על השקפותיו על החיים. זאת בשל שינויים מסוימים שהתרחשו או הקרובים בעתיד הקרוב. לדוגמה, אצל מתבגרים, הרבה שאלות נגרמות על ידי תחילת חיי המין, אצל אנשים זקנים - גישה של מוות וכו '.

מה לעשות

ישנן דרכים רבות להבין את עצמך. הקלה ביותר באותו זמן יעיל - לשבת ולחשוב. חשוב לא להיות מוסחת על ידי רעש זר, אור בהיר, רעב, וכו 'להישאר לבד, לעמעם את האורות, לכבות את הטלוויזיה לשבת בנוחות על כיסא.

סמן את משמעות השאלה שלך. זה ייקח תוך שבוע? שנה? עשור? נסה לדמיין מה אדם סמכותי יעשה בשבילך במצב זה (אמא, סבא, אדם מפורסם). עכשיו חושב שאתה מייעץ לחבר הכי טוב שלך במצב כזה. נסה למצוא פתרון חלופי לבעיה.

אל תלך במחזורים. אם אתה לא יכול להבין את עצמך, לשים את העניין בצד לזמן מה. לפעמים התשובה באה באופן בלתי צפוי לחלוטין. וכן, לא לקבל החלטות בלילה או בערב. כל המחשבות הטובות ביותר מבקרות אותנו בבוקר.

אם שיטה זו לא עוזרת, עליך לנקוט פעולות נחרצות יותר:

1. קבל מידע נוסף.
2. לחסל את שווא ספק.
3. על פיסת נייר, לרשום את התרחישים הבאים אחרי הבחירה שלך.
4. איזה מהם אתה אוהב יותר?
5. מה אתה צריך לעשות?

ענייני אהבה

לעתים קרובות, אישה לא יכולה להבין את עצמה בגלל רגשות מעורפלים שלה כלפי גבר או גברים. האם יש לך מערכת יחסים עם חבר? איזה מועמדים על היד והלב לבחור? במצב כזה, חשוב לא לקבל החלטות בחום של הרגע. השתמש בעצות הבאות:

1. מצא את הנבחר טוב יותר. אתה יכול לשאול בעדינות על החברים המשותפים שלו, להכיר את משפחתו או ללכת יחד לטיול. אבל אדם מתגלה במיוחד במצבים קשים, כמעט קיצוניים. צור אחד, ואתה תראה אם ​​אתה יכול לקבל משהו במשותף עם האיש הזה.
2. עצור באופן זמני כל תקשורת. כמה אנשים בכוונה או במודע לתפעל אותנו, יוצר בלבול במחשבות. אם אתה לא יודע איך להבין את עצמך ואת הרגשות שלך, אז אולי זו הסיבה. נותר לבד, אתה יכול להבין מה אתה באמת צריך.

ייעוץ של המחבר. אם אתה בוחר בין שני גברים, או אם אתה בספק אם תיכנס למערכת יחסים חדשה, אז אתה צריך לשאול את עצמך את השאלה: "האם הוא יקר לי?" לעתים קרובות, מסתבר, מתברר כי לא. כאשר אישה מאוהבת, אין לה ספק ואינה שוקלת. אפילו את הריצות הזהירות ביותר לתוך הבריכה בלי להסתכל אחורה. לכן, לא משנה מה האפשרות שתבחר עכשיו, בטוח לאורך זמן אתה תהיה המום על ידי אחרים, רגשות אמיתיים כבר.

האם אני צריך להבין בכלל?

לפעמים אנחנו מתחילים להתעמק בעצמנו על זוטות. למעשה, מאחורי הרצון להבין את עצמך טמון הצורך באהבה, רגשות חדשים ושינויים משמעותיים בחיים. עדיף להירגע במצב כזה להתרחק מחשבות כבדות. לדוגמה, לאסוף במעגל של חברים קרובים, לשתות תה חם עם השוקולד האהוב עליך או סתם לחלום יחד למוסיקה נעימה, מרגיעה.

ובכן, אם תחליט לארגן ניקוי כללי בראש שלך, אם אפשר לדבר, לשים את הכל על המדפים, אז אתה יכול ללכת לפגישה עם פסיכולוג. אפשרות נוספת היא לקרוא ספרים שיעזרו לכם להבין את עצמכם. לדוגמה, בבלבול של רגשות רומנטיים, כדאי לקרוא את "חמש שפות האהבה" מאת גארי צ'פמן ו"נשים שאוהבות יותר מדי "מאת רובין נורווד. שאלות אישיות לעזור לפתור את הספר ME. Litvak "אם אתה רוצה להיות מאושר" Deepak Chopra "שבע חוקי הצלחה", "חמישה פציעות למנוע ממך להיות עצמך" ליז Burbo.

אז, אם אתה לא יכול להבין את עצמך, אז קודם כל אתה צריך להירגע. קח אמבטיה בועה, לחלוט תה טעים. הרשה לעצמך להיות מוסחת לכוון בצורה חיובית. אין ספק שהבעיה תיראה פחות. עכשיו אתה יכול לחשוב בשלווה על פתרונות. אתה בהחלט למצוא את התשובה הנכונה!

צפה בסרטון: איך לדבר כך שהצד השני יקשיב לי? ומתי להבין שאין צד שני? האם המשפחה, חברה, בןת זוג טובים מורידים? (נוֹבֶמבֶּר 2024).