בילדות, היווצרות אישיותו של הילד מושפעת מההורים, בהדרגה הצטרפו אליהם חברים ומורים. בבגרות, זה יכול להיות עמיתים. אדם שאינו מכיר את עצמו נתון בקלות ללחץ, השפעה, והוא מאושר לעתים נדירות. הוא פשוט לא יודע איך, כי הוא לא מבין מה הוא באמת רוצה. לכן, חשוב לדעת את עצמך של ההווה.
איך לדעת את עצמך ולמה לענות על שאלות לעצמך?
תן לעצמך זמן לחשוב. אם התשובה טסה מהפה, אפשר לומר שגם בתחום זה אדם הוא בסדר ושהוא נתון לדפוסים וסטריאוטיפים. לדוגמה, אם אתה שואל אדם אם הוא יכול להרוג כלב אהוב, הוא סביר להניח להגיב בשלילה. אבל אם תשאל שאלה אחרת, אם תוסיף "אם היא תישך את הילד שלך", "אם היא סובלת מפצעים", התשובה עשויה להשתנות.
כמה שאלות מציעות את התשובה "כן" או "לא", אבל אתה צריך להיות בטוח כדי להבהיר את זה. בעיות רבות בחיים אינם קשורים עם אחרים, אבל עם הפרת הרמוניה בתוך אדם. לאחר לפתור כמה בעיות, אתה יכול לשבור את האזיקים כי לעכב את הפיתוח. התשובות עשויות להפתיע. עדיף לשאול שאלות בקול רם בשיחה עם עצמך.
הרגלים רעים
- למה אני שותה אלכוהול?
- למה אני מעשן?
- למה אני נשבע?
- למה אני לוקח תרופות?
- על מה אני מסתמך ומדוע?
על ידי מענה על שאלות כאלה, אתה יכול לגלות כי הסיבה לחמניה נוספת היא שעמום, לא רעב. סיגריות - דרך להתרחק עושה עבודה אהוב, ואלכוהול - לברוח מבדידות. לאחר שהבנת את הסיבות, אתה יכול למצוא דרכים אחרות כדי לפתור בעיות, בונה יותר.
אופק
- מה קורה בעולם?
- מה קורה בתוך ארצי?
- אילו סרטים / שחקנים / מוזיקאים פופולריים עכשיו?
- האם אני מכיר אנשים שעובדים איתי / לומדים / חיים?
- האם יש לי מספיק תקשורת?
במבט ראשון נראה כי שאלות אלה אינן נוגעות למדינה הפנימית, אך הן מראות בבירור אם אדם מתקשר עם העולם. אתה יכול גם להשתמש בשאלות אלה כדי לקבוע את האינטרסים ואת מידת החברותיות.
עבודה
- אני אוהב את העבודה שלי, מה הייתי משנה בה?
- האם השכר מתאים לי?
- החיים קצרים. האם אני רוצה לעבוד בעבודה שלי כל חיי ומה יקרה אם אאבד אותה?
- למה אני לא יכול לפתוח את העסק שלי?
- מה מונע ממני להחליף משרות?
עבודה היא חלק חשוב מהחיים, אם אדם לא אוהב את זה הרבה, זה יותיר חותם שלילי על תחומים אחרים. התשובות לשאלות אלו יסייעו להבין כיצד אדם מיושם, כמומחה, אם יש לו פוטנציאל לפיתוח מקצועי.
אחריות
- האם אני מאמין באמונות טפלות, האם אני מאמין בהורוסקופים, סימנים, גורל הגורל?
- האם אני מרוצה מהאורח החיים שלי?
- האם הסביבה חייבת לעשות מה שאני רוצה?
- האם עלי לעשות מה שאחרים רוצים?
- מי אשם, שאני והחיים שלי בדיוק ככה?
היכולת לקחת אחריות על חייהם ועל מעשיהם חשובה מאוד. זה עוזר להיפטר השפעה של מישהו אחר. ברגע שמבין כי לכל מה שהוא עושה, רק הוא יכול לענות, פחד עשוי לקרות, אשר מאוחר יותר יוחלף על ידי תחושה של בחירה חופשית וגילוי דרכים חדשות.
אושר
- אני מאושר ומה אני צריך להיות מאושר?
- מתי היתה הפעם האחרונה שהייתי מאושרת?
- אני צוחק הרבה?
- האם אני נהנה ממה שאני עושה?
- כמה אני מכחיש את עצמי ומדוע?
אושר הוא משהו שקובע במידה רבה את איכות החיים. השאלות נועדו להבין אם אדם יודע מה עושה אותו מאושר, ואם הוא תורם לכך.
חרדה
- למה זה לא מה שאני עושה?
- למה אני מודאג ועצבני?
- כמה פעמים אני מרגיש פחד?
- למה אני לבד (ללא זוג), האם זה מפחיד אותי?
- האם אני חושב על המוות שלי ומה בדיוק?
כדי להתחיל לחשוב באופן קונסטרוקטיבי, אתה צריך לזהות מה גורם אי נוחות. לעתים קרובות אדם מגזים את הבעיות שלו, מזויף. והכול משום שהוא חושב עליהם יותר מדי. שאלות אלה יסייעו לקבוע אם "האויב האמיתי" או הוא רק בראש.
בדידות
- למה קשה לי להיות לבד ומה אעשה אם זה יקרה?
- למה קשה לי להכיר מכרים חדשים?
- כמה זמן אני מבלה באינטרנט / צופה בטלוויזיה?
- האם אני מבלה מספיק זמן עם חברים וקרובי, זה נותן לי לשוחח איתם?
- מה הם היתרונות והחסרונות של הבדידות שלי?
אין שום דבר רע בבילוי לבד. כל אדם זקוק למרחב אישי ולנוח מהחברה. אבל בדידות יכולה להיות מכוונת כאשר אדם בורח מאנשים בגלל מתחמים או בעיות פנימיות אחרות. יש צד אחר, כשאדם לא יודע להיות לבד, הוא נבהל מעצם המחשבה שהוא יצטרך להישאר לבדו.
הערכה עצמית
- למה אני נבוך, איזה רושם יש לי על אנשים אחרים (מכרים, זרים)?
- אני צריך להיות טוב יותר מאחרים או להגיע לרצועה שלהם?
- איך אני מגיב לביקורת?
- למה אני חושב שאנשים אחרים טובים ממני?
- מה אנשים אחרים אוהבים / לא אוהבים אותי?
על ידי שואל את עצמך את השאלות האלה, אדם יוכל להבין עד כמה הוא תלוי על דעתו של מישהו אחר, כמה הוא מעריך את עצמו. כדי להבין אם ההערכה העצמית אינה גבוהה מדי, אתה יכול לשאול את עצמך כמה פעמים אתה עושה משהו עבור אחרים ובאיזו מטרה.
רגשות שליליים
- למה אני נשבע עם בני משפחה / חברים / עמיתים לעבודה / שותפים?
- מדוע רגשות משתלטים עלי?
- מה הרגשות ששררו בחיי?
- כמה פעמים יש לי מצב רוח רע ולמה?
- האם אני מוכן להגיע לקונצנזוס בסכסוך או לטעון לזרוק רגשות?
לפעמים רגשות טוב יותר של אדם, הוא זורק אותם על אחרים. הסיבה לכך היא חוסר איזון פנימי. אדם שמח ומאוזן לא ישבע בקו, ינהג בגסות למשפחתו. חשוב לקבוע מה לא מאוזן.
עתיד
- מה יקרה לי ב 10/20/30 שנים אם אני אמשיך לחיות כך?
- מה התוכניות שלי לשנה הבאה, 5 שנים?
- האם זקנה מפחידה אותי? איך אני מתכנן להוציא אותו?
- מה אעשה בסוף השבוע הבא?
- האם אני חי בהווה, בעבר או בעתיד?
מהות השאלות האלה היא להבין מה אדם רואה את חייו. הוא יכול לתאר את זה יותר מדי פרטים, המציין את הצבע של הגדר הוא יבנה סביב הבית בתוך 2 שנים. זה טומן בחובו העובדה שאם משהו מהרשימה לא יתגשם, האדם יהיה מוטרד. ישנם מקרים בהם קשה לאדם לתכנן אפילו בסוף השבוע הבא. יש לנתח האם התנהגות זו קשורה לביטוי או עם הימנעות מאחריות.
כדי להבין את עצמך, אתה יכול לנתח את יום לפני השינה, לקבוע אם זה עבר כפי שהוא צריך להיות. ביצוע התאמות בחיים לעולם לא מאוחר מדי.
