מה אם אדם מצא את זה מדוכא? למרבה הצער, מספר האנשים ששואלים את השאלה הזאת הולך וגדל. איך לעזור לעצמך, איפה כדי לקבל כוח על זה, אתה צריך לחפש עזרה של קרובי משפחה ורופאים? העורכים הכינו חומר שימושי עבורך. אולי הנושא הזה נוגע לך ישירות.
ודא את האבחנה הנכונה.
לפני שאתה פאניקה, אתה צריך לוודא כי המצב המדוכא שלך הוא לא משהו אחר. מעת לעת אנשים נוטים לחוות הרס רוחני. תחת השפעת הנסיבות רגשות כאלה יכולים להציף:
- עצב
- אדישות
- תנאים מלחיצים
- אכזבה
- עבירה
- עייפות
כדי לקבוע באיזו מדינה אתה נמצא, עדיף לבקש את עזרתו של מומחה. מחלה במצב קשה, ללא עזרה מבחוץ וללא טיפול רפואי, זה כמעט בלתי אפשרי להתגבר על עצמך. זה יהיה הרבה יותר קל להתמודד עם צורה קלה של דיכאון.
כדי לא לאפשר את מהלך המחלה לקחת את הקורס שלה, אתה צריך לבקר רופא להכין תוכנית טיפול.
כיצד מטפלים בדיכאון?
טיפול בדיכאון הוא תהליך ארוך הדורש סבלנות ומשאבים, הן פיזית והן רגשית.
הדבר הראשון לעשות הוא לבחור רופא. אם אין לך את החיוניות לעשות את זה, לשאול את החברים שלך או יקיריהם. השוק למומחים הוא גדול, אך יש לזכור כי טיפול יעיל יהיה כאשר אתה בוטח פסיכיאטר או פסיכותרפיסטית. אולי אתה לא תמצא את "הרופא" בפעם הראשונה, העיקר לא להפסיק לחפש.
ברגע שאתה מוצא מומחה האבחון הוא אישר, תוצע לך תוכנית טיפול. ככלל, זה טיפול תרופתי וייעוץ פסיכולוגי. במקרים מסוימים - אשפוז. חשוב להבין שהעיקר בטיפול הוא סדירות. מומלץ לקחת מפגשים עם פסיכותרפיסט 1-2 פעמים בשבוע, לקחת תרופות על קורס ולא לפספס.
בנוסף, מומלץ לשנות את קצב החיים, להוסיף הטבע והליכות. מזעור מתח ופסולת מידע.
בצעדים קטנים, מ מושב לפגישה, אתה תהיה קלה יותר. דיכאון ייסוג. זכור על מניעת הישנות של דיכאון - רצוי לשמור על הפגישה עם פסיכותרפיסט לפחות פעם אחת בכל 10 ימים על מנת לשלוט במצב שלך.
פחד מלהיות לבד
מי ששרד את המדינה הדיכאונית זוכר היטב, כי מלבד ריקנות ואדישות, לפעמים הפחד של בדידות וטינה מתגלגל ברחבי העולם כולו. אם אתה חושב שאתה לא צריך אף אחד - זה לא. קרובי משפחה, חברים ועמיתים בהחלט יבוא להציל, רק אתה צריך להרוויח כוח ופנה אליהם.
אנשים החשודים שיש דיכאון, מנסים להתמודד עם זה בעצמם ולהסתיר את עושרם של יקיריהם. אל תעשה את זה. יש צורך להתגבר על אדישות, כעס כלפי המשפחה שלך או תחושה של חוסר ערך לדבר על מצב הרוח שלך. איש אינו חולק על חוסנו, על עמידותו, על רצון הברזל ועל הרצון להתגבר על המחלה. עם זאת, אם קרובי משפחה יבינו מה קרה לך ולראות את התמונה כולה - הטיפול יהיה מהיר וקל יותר.
אם קרה מדהים, ואין לך קרובי משפחה, חברים, עמיתים, שכנים - בכל זאת אתה לא צריך להתמודד עם דיכאון לבד. אתה יכול לבקש עזרה במוסד רפואי, בשירות של אמון, או ללכת לטיפול קבוצתי. לכתוב על המצב שלך בדף הרשת החברתית שלך, אחרי הכל. תאמינו לזה. אנשים יבואו לעזור לך - אנשים הרבה יותר טובים ממה שאנחנו חושבים עליהם.
דיכאון אינו משפט
מיליוני אנשים חווים דיכאון בצורה זו או אחרת. לא שחקנים שחקנים מפורסמים, ספורטאים, או דמויות פוליטיות מבוטחים מפני מחלה. במקום זאת, ההפך הוא הנכון. לפעמים אנשים יצירתיים, שחקנים ומוסיקאים נופלים למצבי דיכאון. בתחילה הם מנסים להביע את ייאושם הרוחני בעבודתם. רבים מהם מטופלים ומתחילים לנהל אורח חיים בריא ופעיל, חלקם נשארים עם המחלה במשך שנים רבות ובסופו של דבר מתאבדים (ולדימיר מאיאקובסקי, מרינה צבטבה, ג'ק לונדון, קורט קובין, מרילין מונרו, צ'סטר בנינגטון).
דיכאון ומכשפים
קשה להאמין, אבל ג'יי-קיי רולינג המפורסם, שכתב על הרפתקאותיו המרתקות של הארי פוטר, טופל במצב דיכאוני. לאחר גירושים קשים מבעלה הראשון, חשב הסופר העתידי על התאבדות. היא לבדה גידלה את בתה, לא היה לה די כסף לדברים בסיסיים, ידיה נפלו.
ג'ואן פנתה אל פסיכותרפיסטית לעזרה. זה היה במהלך הטיפול שלה היא החלה לעבוד על הספר הראשון הארי פוטר. לאחר מכן, זה הביא לה לא רק מדינה ענקית תהילה עולמית, אלא גם אמונה בעצמה. חייה של ג'ואן השתנו לעד.
הרופא המפורסם ביותר בעולם
יו לורי - שחקן ששיחק בסדרה של ד"ר בית המפורסם, בראיון, הודה כי בצעירותו הוא ניסה להתמודד עם המדינה דיכאון לבד. מדי פעם, המחלה נסוג, אבל אז "מכוסה" אותו עם כוח חדש.
אחרי לורי התחתנה, אשתו התעקשה שהוא פונה למומחה. העתיד "רופא" המפורסם הבין כי מצבו גרם סבל לא רק לו, אלא גם קרובי משפחתו. ולא להבין זאת, לדעתו, באכזריות ובאנוכיות.
קומיקאי עצוב מצחיק
ג 'ים קארי, סבלה מדיכאון במשך שנים רבות. תוך כדי עבודה על "מסכה", הוא היה כיף ועושה פרצופים לפני אורות הזרקורים, אבל כאשר הוא חזר הביתה הוא היה נמק מ געגוע מתיש לקחת נגד דיכאון.
המצב נשמר על ידי ביקור אצל פסיכותרפיסטית. לאחר ההחלמה, הודה השחקן כי יש לפתור את הבעיה, ולא לנסות לשתות גלולות. קרי התחיל לשחק ספורט. תוכניות חייו כוללות כתיבת ספר על איך הוא נאבק עם מצב דיכאוני.
יופי עצוב
די גווינת פאלטרו, שבזכות נכסיה אוסקר וגלובוס הזהב שרדו דיכאון לאחר הלידה לאחר לידתה של ילדה השני. לאחר הופעתו של הבן של משה בחייה, היא הרגישה סגורה מהעולם. השחקנית השוותה את מצבה עם בובת פלסטיק. מחשבות של חיים כושלים תמיד באו אליה. הבעל והפסיכותרפיסטית סייעו לכבוש את דיכאון השחקנית המוכשרת.
התוצאה
אם אתה חושד שאתה מדוכא, אנו ממליצים בחום לקרוא את המאמרים הבאים ולהתייעץ עם רופא מיד! טיפול עצמי מסוכן על חייך ועל חייהם של אחרים.
החיים ללא דיכאון הוא הרבה יותר טוב :-)
