מרכזי ספא, אימון גורו, תככים תיעודיים עם כותרות מפתות על היתרונות של שיטות מדיטטיביות. עם זאת, האם זה תמיד כי מדיטציה מעורר תחושות נעימות?
למעשה, לפעמים מסיבות פנאי כאלה אי נוחות ואפילו כאב. למה בגלל צמיחה ופיתוח דורשים מאמץ, לצאת מאזור הנוחות, הפגישה עם "אני" שלך. ולא כולם אוהבים את זה. עם זאת, לאחר שעבר שלב קשה, אדם מוצא את עצמו על סף חיים חדשים וטובים יותר. 50 עובדות הן הוכחה חיה לכך.
אינטלקט
- זיכרון משפר, נפח, מהירות שינון.
- חשיבה יצירתית מתפתחת. השראה לכתיבת תמונות, יצירת שירה או יצירות מופת אחרות מגיע הרבה יותר.
- לחשוב מהר יותר. פתרונות באים מהר יותר, משימות הגיוניות קל יותר לפתור.
- תשומת לב מוגברת, ריכוז, יכולת להעמיק בנושאים שונים.
- ריכוז החומר האפור אינו מתדרדר בתהליך ההזדקנות. במקרים מסוימים, הצפיפות שלו אפילו עולה.
- יש את היכולת לעבוד גם בסביבה מלחיצה, כדי מופשט מן הסחות דעת.
- המוח פועל באופן פעיל גם בריבוי משימות. מהירות, תחכום "לרוץ" מהר יותר.
- קל יותר לשלוט על זרימת המחשבות, לתת להם כיוון. מודעות המודעות, אימפולסיביות שלילית של החלטות פוחתת. אדם לומד לחשוב על כל צעד בלי אי נוחות או מתח לעצמו.
- עייפות אינטלקטואלית באה הרבה יותר מאוחר, הסימנים שלה מוחשי פחות, המוח משחזרת מהר יותר לאחר "ירידות" כאלה.
- מגביר את הלמידה. מידע חדש נתפס קל ומהיר. אתה יכול לגלות בעצמך כישרון או נטייה לא ידועים בעבר לעבודה אינטלקטואלית.
פסיכולוגיה
- ההתנגדות ללחץ הולכת לרמה חדשה משמעותית. צמצום גירוי, כעס, תוקפנות.
- המאבק נגד עצלות הופך יעיל יותר. אפתיה, דיכאון נעלם, פעילות מגבירה, שאיפות נאותים ורצון לגלם אותם נוצרים.
- יש כוחות כדי לוותר על הרגלים רעים - עישון, התמכרות למשחקים, אלכוהול, ג'אנק פוד, קלפטומניה וכו '.
- הנפש משוחזרת לאחר התקפות פאניקה. המדיטציה משמשת גם כמניעה לתגובות כאלה.
- באופי, הארגון מתבטא יחד עם היכולת להביע כראוי את הרגשות של עצמו.
- עם הגישה הנכונה, מתחמי להיעלם, בעיות הקשורות בפחדים, פוביות נפתרות.
- תרגל לימוד עצמי. האדם מעמיק את הידע של האישיות שלו. למידה להגדיר ולהגדיר מטרות, בהצלחה להשיג אותם. במקרה זה, כשלים נתפסים כאירוע לנסות שוב, ולא כישלון ודחייה של רעיונות. מודעות וקבלה של תשוקות נסתרות, את עצמך בכללותו, באה.
- טעויות העבר נסלחו, העתיד נתפש כפוטנציאל להזדמנויות חדשות. הנטייה לאסקפיזם (הימנעות מהמציאות) נעלמת.
- תחושה של רוגע, שלווה הופכת תכופה יותר. רגשות חיוביים, אופטימיות, מצב רוח טוב לנצח.
- הערכה עצמית נאותה, ביטחון עצמי, הערכה נכונה של עצמך וכוח אחד מפותחים.
פיזיולוגיה
- לחץ מנורמל, הפחתת הסיכון למשבר יתר לחץ דם. סחרחורת מופחתת, טינטון, קהות באיברים.
- היציבה מתוקנת. אסאנות למדיטציה מחזקות את שרירי החוליות, גורמות להן להיות גמישות יותר, חזקות.
- הדופק חוזר למצב נורמלי. רמת הכולסטרול מופחתת, מניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת מתבצעת. הגוף מתאושש מהר יותר לאחר שבץ.
- אסטמה, ברונכיטיס, ומחלות אחרות של מערכת הנשימה הם נסבלים בקלות רבה יותר. התקפי שיעול, נחנק להיות נדיר יותר, צורות חריפות להיעלם עם הזמן. הגדלת נפח הריאות.
- מגביר את החסינות. תהליכים דלקתיים להתפוגג. הצורך בסמים התומכים במערכת החיסונית מופחת במידה ניכרת.
- כמות השינה הנדרשת מופחתת. הגוף צריך פחות שעות למנוחה, בעוד איכות השינה משתפרת.
- תהליכי ההזדקנות מעוכבים. תוחלת החיים הכוללת עולה.
- סף הכאב עולה, ולכן הכאב הכרוני לא נראה כל כך חזק. יעיל במיוחד עבור כאבי ראש הנגרמים על ידי עוויתות כלי הדם.
- מחלות עור מופיעות פחות. לימפוצריקולציה משתפרת, זרימת הדם משוחזרת.
- העבודה של הקיבה והמעיים משתפרת. עצבנותם, התכווצויות, כאבי בטן, צרבת, התקפי בחילה או נפיחות נעלמים.
רוחניות
- הקשר בין הגוף, הנפש והמחשבה מתחזק. מודעות לקשר שלהם עם הטבע, העולם כולו, מגיע.
- באמצעות התפילה של הדת שלו כמו מנטרות, הקשר עם אמונה מתקרב.
- יש מודעות וקבלה של אמיתות המקלות על יצירת קשר עם העולם, עם האנשים.
- בנשמת השלום הוקמה, אי-שקט. זה הופך להיות קל יותר לאדם לשלוט בכל מחשבה, רגש, פעולה.
- היכולת להתנגד לפיתויים האישיים הולכת וגוברת, מהתמכרות בסיסית לחטאים במובן הישיר שלהם.
- מגביר אינטואיציה. הוא נתמך על ידי ניסיון, אשר מסוכמת בכל שנות מודע.
- הרצון להתפתחות עצמית, צמיחה אישית, הבנת האפשרויות האינסופיות. פתח את הדרך בשביל זה.
- יש עתודה פנימית של אנרגיה, המכונה לעתים קרובות "נשימה שנייה".
- האדם לומד להבחין ביפה, ליצור אותו. הוא מוצא דרכים למשוך אנרגיה מתופעות רגילות שנותרות על ידי אנשים אחרים.
- יש מודעות לחשיבות של כל אירוע מן העבר או את הזמן הנוכחי. נוצר קשר בין האירוע עצמו, ענייניו ומטרתו.
חברתי
- אמפתיה מתפתחת. הגברת ההבנה של הגורמים להתנהגות של אחרים. אדם לומד להזדהות, להזדהות, לתמוך. המושגים של "אהדה" ו "רחמים" מחולקים.
- מראה התנשאות על רעות של שאר. הרמוניה בתקשורת עם זרים אקראיים ואהובים גדלה.
- צמצום רמת הסכסוך. אין שום רצון להתווכח עם מישהו, לעשות תרגילים מלוכלכים, להראות תוקפנות.
- אפילו היכרות חדשה נראית כמו ספר פתוח. קל יותר ללמוד את דמותו של זר בפרטים.
- אי-נוחות מהתקשורת עם אנשים לא מוכרים או מההכרות הראשונה נראית הרבה פחות. שיפור תפקוד המוח מאפשר לך למצוא במהירות נושאים לשיחה, להנחות את השיחה, לנהל את זה.
- הצמיחה של פרודוקטיביות, מיומנויות תקשורת משפיע באופן חיובי על אזור העבודה. כדי לקבל קידום, לגייס את תמיכתם של נותני החסות או השותפים הוא טוב יותר.
- הדיבור משתפר - הקצב שלו, היישור של הפסקות לוגיות, אפילו גוון של קול. האנשים שמסביב מתחילים להעריך זאת, מה שמשפיע באופן חיובי על יחסם כלפי המספר.
- נאומים בעל פה מתקיימים בהצלחה רבה, פחות מתח. מינוף חדש על הקהל.
- השפעה מוגברת של אנרגיה על השיח. זה הופך להיות קל יותר לעודד אותו, להרגיע אותו, להעביר את מצב הרוח הנכון.
- מהסיבות המפורטות לעיל, מעגל החברים מתרחב, היחסים עם קרובי משפחה, עמיתים ושותפים לתחביבים משתפרים.
לאחר שלמדת מה מדיטציה נותן, זה יהיה חבל לא לבדוק את השפעתה על עצמך. הדרך להצלחה עשויה להיות קוצנית, קשה, מבלבלת. עם זאת, התוצאה היא שווה את זה. חוץ מזה, עדיף לגשת לקשיים עם תשוקה, ציפייה נעימה. אין אמון באמינות של עובדות אלה 50? הם יכולים להיבדק על ידי באופן אישי להתחיל את התרגול ובדיקת התועלת שלהם באמצעות ניסיון אישי.
