כולם, ללא יוצא מן הכלל, רוצים להיות מאושרים, אבל מה זה אושר, רבים מתקשים לענות. פסיכולוגים בא להציל, פותח 6 סודות של חיים משגשגים. הם טוענים שכולם יכולים להצליח אם אתה רק רוצה את זה. רעיון זה נתמך על ידי מדענים, מתן 8 מחקרים של אושר, אשר יכול להיות תגלית אמיתית בשבילך.
סודות של אושר
יחס פנימי
הרבה תלוי בגישה שלנו לאירועים ולחיים בכלל. אם התודעה מכוונת לשמחה וחיוב, אזי הכוס תיראה תמיד מלאה למחצה. כל אחד יכול להחליט אם להיות מאושר או לא, כי הסיבה לעצב או זעם תמיד ניתן למצוא. זוכרים את הסיפור "על הדייג והדגים"? "אני לא רוצה להיות איכרה שחורה, אני רוצה להיות אשת אצולת עמוד!" - רעה הזקנה הלא מרוצה, אם כי בהחלט היה משהו שאפשר לשמוח.
המנסרה של השקפת העולם של הגיבורה אפשרה רק לראות שלילי. כדי לקחת לקח מדבריו של פושקין, כדי להתכונן ל"גל שמח ", מספיק לשנות את זווית התפיסה על ידי שאל את עצמך כמה שאלות מפוכחות:" מה טוב במצב הזה? "," איך אתה יכול להשפיע על הנסיבות כדי ליהנות? "
הבעיה היא שאנחנו להמעיט בעוצמת המחשבות שלנו. כלומר, הם אחראים אם הגיהנום או השמים יהיה ממוקם בראש שלנו. היכולת לשלוט על זרימתם היא הסוד הראשון של האושר האנושי.
מצב גופני
חשוב לטפל בגוף שלך כמו המדינה הפנימית. איך אנו מרגישים פיזית את מידת שביעות הרצון מהחיים. אבל זה לא על מחלות, כי זה ידוע כי אנשים שלמדו להשלים עם אבחנות חשוכות מרפא או נכות להרגיש מאושר. הסוד הוא שאתה צריך לאהוב את הגוף שלך, ואת הטיפול עוזר לבטא את ההרגשה הזאת. תרגיל יומי, תזונה בריאה, שינה טובה, סירוב של דיכאון (קפה, תה, אלכוהול וכו ') יכול לתת תחושה של קלילות, ביטחון עצמי, בריאות.
כוחו של הרגע
סוד האושר הוא ללמוד לראות כל רגע יפה. נראה כי זה יכול להיות קל יותר - ליהנות היום! אבל רבים עושים טעות קטלנית אפילו בלי להבין את זה. כמה אנשים חיים בעבר, זוכרים איך זה היה פעם טוב, ואחרים - העתיד: "אני אלך לאוניברסיטה, להתחתן, יש לי ילד, להיות הבוס ...". ואושר עובר, לוקח עם זה את הדבר היקר ביותר - זמן ההזדמנות להרגיש את השמחה כאן ועכשיו!
תפיסת העצמי
האם אי פעם פגשת לוזר, מעריץ את עצמך או מנהיג, לא בטוח של היכולות שלהם? ההיסטוריה מראה שכל האנשים הגדולים נחשבו עצמם לגאונים, נאגטים אמיתיים. והסובבים אותם ראו אותם כפי שהם תפסו את עצמם. לדוגמה, לנפוליאון, להיטלר וללנין לא היה גוף של אטלנטיאנים, ואפילו להיפך, היו בעלי קומה נמוכה ובנייה בינונית. אבל השאיפה הפכה אותם לפוליטיקאי גלובלי.
בהתחשב בכך שכל אחד מאיתנו הוא אישיות ייחודית ייחודית, זה שווה פיזור התפיסה השלילית של עצמנו. דימוי חיובי, הערכה עצמית ואהבת השתקפות במראה - עוד סוד.
יחסים עם אחרים
איכות החיים שלנו תלויה איך אנחנו אינטראקציה עם בני משפחה, חברים, עמיתים או אפילו השכנים, שכן הרגשות הצפים באוויר יכול לשנות את מהלך האירועים. האם אדם יכול להרגיש בנוח בסביבה שבה רצף הקונפליקטים נראה אינסופי? מתח לוקח כוח, עושה אדם אומלל.
כמובן, אף אחד לא אומר כי יש צורך עבור כל להיכנע או להשלים עם עוול בשם ההרמוניה. זה מספיק כדי לשמור על מרחק, מופשט במצבים קשים. בתוהו ובוהו זה של אינטראקציה מתמדת עם אחרים, אתה צריך לנסות לשמור על יחסים חמים עם אנשים יקרים. עזרה הדדית, תמיכה, הבנה היא משהו שלא יכול להיות מאושר.
אמונה
האדם נועד כך שהוא צריך האמונה להיות מרוצה באמת. תחושה זו יכולה להיות הבסיס של אושר, הבטחת לטווח הארוך שלה. זוהי אמונה המשרה אמון באנשים ובעולם, מרחיקה ספקות, מרגיעה את המוח. דוגמה חיה היא חייו של ניק ויניך, הידוע בעולם כאדם ללא ידיים ורגליים. הוא, אגב, הוא מחבר הספר "אינפיניטי 50 שיעורים שיהפכו אותך מאושר באופן שערורייתי", שוחרר בשנת 2015.
ניק חולק את רגשותיו על כמה קשה היה לו לסבול חולשה נפשית ופיזית במשך שנים רבות. אבל הוא מצא אמונה וזכה לפילוסופיית חיים שגורמת לו אושר. היום הבחור הזה יש 3 ילדים, ממשיך להוביל אורח חיים פעיל, מפתיע ומניע אחרים.
בינתיים, פסיכולוגים ופילוסופים ממשיכים לחפש סודות של הצלחה, מדענים מכל רחבי העולם מזעזע אותנו עם הגילויים שלהם.
מהו אושר האדם: 8 מחקר יוצא דופן
אושר יכול להיות נגוע
מדענים מאוניברסיטת הרווארד מצאו כי תחושת האופוריה יכולה להיות מועברת מאדם לאדם. מצב רוח טוב של עמיתים, חברים או קרובים בתוך שניות יעבור אלינו אם תנסה לחיות מחדש את המזל. לא לחינם הם אומרים כי כמו מושך כמו.
מי קם מוקדם ...
הגרסה כי התעוררות מוקדמת יש השפעה טובה על רווחתו הפסיכולוגית של האדם אושרה באוניברסיטת קורנל. ניתח את התכונות של תקשורת בין משתמשי טוויטר, הצוות הגיע למסקנה כי, ללא קשר לגיל, מיקום או מעמד, אנשים מרגישים שמחה מיד לאחר התעוררות. אבל יש תנאי חשוב אחד: אדם צריך לישון לפני שפקח את עיניו.
אושר בכסף?
חוקרים מאוניברסיטת פרינסטון הצליחו למצוא קשר בין המצב הכלכלי לבין תחושת שביעות רצון מלאה. הם אישרו כי אנשים טובים יותר מרגישים הרבה יותר מאושרים מאשר אלה הנזקקים. בנוסף, צופה המשתתפים, התברר כי יש קפלה אשר רווחים להביא אושר. אם אתה הולך אליו, הכסף יפסיק לרצות את בעליה.
כיצד להאריך את האופוריה?
ניסוי שנערך באוניברסיטת סן פרנסיסקו סטייט הראה כי השמחה של רכישות יקרות (טלפון חדש, טלוויזיה פלזמה, מכונית) לא נמשך זמן רב. ואם אתה מוציא כסף על נסיעות, פנאי, בידור, אז רגשות חיוביים יגרום לעצמם להרגיש במשך זמן רב. אבל כאן חשוב לא ליפול לקיצוניות, כדי להאריך רגעים שמחים, לא להישאר בחולצה אחת.
מהו הגיל של רוב "מאושר"
על פי הסטטיסטיקה, 80% מהאנשים מאמינים כי יום השנה ה -33 היה הגיל הטוב ביותר בחייהם. נתונים אלה הפכו ידועים באמצעות מחקר של חברים Reunited, רשת חברתית בריטית. במהלך תקופה זו של החיים, אדם מלא כוח, אנרגיה, יש הישגים והוא מוכן להגשים את חלומותיו.
מוסיקה היא תרופה יעילה
מדענים מאוניברסיטת מיזורי בטוחים כי מוסיקה נעימה יכולה לשנות את מצב הרוח לטובה על ידי מעבר לגל אחר. התנאי היחיד הוא שהאדם עצמו צריך לרצות להיפטר מדיכאון. אחרת, שום דבר לא יקרה.
ירוק יותר
פסיכולוגים אומרים כי צבע ירוק מרגיע, מביא הרמוניה ונוחות. זה אושר על ידי תוצאות הניסוי של אוניברסיטת אסקס. המחקרים נערכו בתוך הבית בהשתתפות רוכבי אופניים, אשר במהלך האימונים התבוננו בצבעים השונים של סימולטור הווידאו. אלה שהיו להם מסנן ירוק הרגישו הרבה יותר מאושרים מכל השאר.
יתר על כן - מאושר יותר
מדענים מאוניברסיטת ורמונט ניתחו כ -40 מיליון הודעות שנשארו על ידי משתמשים ברשתות חברתיות במרחק מה מהבית. התברר שהאנשים הרחוקים יותר היו מבית הגידול שלהם, והיו מאושרים יותר. התוצאה - רגשות חדשים, מדביקים חיובי, לתת לאדם תחושה של שביעות רצון גבוהה יותר.
יש לך רק למדתי על תגליות כי הפתעה וסודות לחשוף את הסוד של מה הוא אושר. עכשיו זה המקרה כאשר אין צורך לשמור סודות, אבל, להיפך, רצוי לספר לחברים שלך עליהם! אולי, אם כן, רבים מרשימת השאלות הרטוריות מצטמצמות בעמדה אחת.
