בחירה במקצוע - אחת האפשרויות החיים העיקריים כי כמעט כל האנשים צריכים לעשות.
וגם לאחר הכשרה בבתי ספר מיוחדים אין ערובהכי יוכלו להגיע למקום שבו יהיה נוח ומעניין לעבוד.
אדם שלא יודע מה לעשות אם אתה לא אוהב את העבודה, אתה צריך לנתח את המצב: ברוב המקרים ניתן למצוא פתרון.
סיבות
הסיבות העיקריות לכך שאינך אוהב עבודה:
- תובעני מדי או אפילו בוס מספיק. אם הבוס הוא לעתים קרובות שערורייתי, עושה דרישות קשות, מקפח באופן קבוע של בונוסים מעניש, מסרב להיפגש גם כאשר זה הכרחי, אף אחד לא אוהב לעבוד עבור אדם כזה. ואפילו קשיים מתונים עם הבוס יכולים לערער באופן משמעותי את האינטרס של העובד במקרה, לגרום לו להרגיש לא נוח.
- שכר נמוך. הסיבה הקלאסית אי שביעות רצון עבודה, אשר נפוץ במיוחד ברוסיה וכמה מדינות אחרות של ברית המועצות לשעבר.
זה בדרך כלל בשילוב עם דרישות מוגזמות של המעסיק. כמו כן, היחס לעבודה יחמיר אם השכר נחתך.
- מצב לא בריא בקבוצה. בצוותים רבים, עובדים חדשים חוששים. כמו כן, אם צעיר צעיר, ורוב העובדים בגיל העמידה וקשישים, הם עלולים שלא לנהוג כראוי כלפיו: להרצות, להאשים אותו, להעמיד את עצמו מעליו, גם אם הוא מחזיק באותה משרה. גם בקבוצות, הטרדה היא נפוצה: עמיתים עשויים להתחיל להשפיל, להעליב או להתעלם מעובד אחד או כמה, אשר ישפיע על הגישה שלהם לעבודה. זה רע אם קשה להם לשנות את זה במהירות אחר.
- עומס יתר. יותר מדי עבודה היא מתישה עובדים, מעוררים את הופעתה של מצב מלחיץ, אשר לאורך זמן יוביל להתפתחות של דיכאון או נוירוזה.
- הרעה בבריאות. כל מקצוע יש סיכונים בריאותיים מסוימים, אפילו במשרד אחד. אם הביצועים של כל פעילות יהיו כל הזמן לגרום אי נוחות וכאב אצל אדם, להוביל לפיתוח של מחלות כרוניות שונות, במוקדם או במאוחר הוא יחשוב על הצורך לשנות את זה, במיוחד אם המעסיקים אינם מספקים הזדמנויות עבור טיפול נוח.
- אכזבה במקצוע. תלמידים לא תמיד מסוגלים להעריך כראוי את הצד הלא נכון של המקצוע שהם בחרו, גם בשנים האחרונות.
רבים מהם, לאחר שקיבלו עבודה ועבדו במשך זמן מה, מבינים שהם עשו טעות גדולה מאוד. מודעות זו יכולה אפילו לרסק את בריאותם הנפשית.
- עבודה היא לא מקצוע. עבודה שאינה קשורה להתמחות היא מסוגלת בהחלט להביא שמחה וחיבה יותר מאשר עבודה במקצוע. עם זאת, אדם בכנות אוהב את הכיוון שהוא בחר ומי נפל בנסיבות שבהן הוא לא יכול לעבוד המומחיות שלו יכול לשנוא את העבודה. הוא רק יצטרך לחכות לתנאים שיאפשרו לו להתיישב במקום שהוא רוצה, או ליצור אותם בעצמו.
- מחלות נפש. נוירוזות ודיכאון מעוותות את התפיסה של כל אדם: הוא מתחיל לראות הכל באור שלילי, וככל שהמחלה חמורה יותר, כך בולטת יותר התכונה. אם לפני תחילת המחלה, העובד אהב את מה שהוא עושה לפרנסתו, אחר כך יבחין בשלילה. בנוסף, בשל המחלה, כושר העבודה שלו יידרדר, אשר ישפיע על היחס של הממונים עליו ועמיתיו כלפיו. זה יחזק עוד יותר את התחושה שהעבודה אינה נעימה. ברגע שהמחלה תובס, היחס לעבודה ישתנה.
- הצורך לעשות משהו שאינו מתאים לדמות ולתכונות אחרות של האדם. לדוגמה, אינטרוולט בולט לא יכול להיות קל במשך זמן רב כדי לתקשר עם אנשים, לקראת הערב הוא בטח מרגיש המום.
זה יהיה קשה עבור אדם עם פוביה חברתית לעסוק בפעילויות כאלה בכלל, גם אם יש לו את הכישורים הדרושים.
גורמים אחרים, כגון לוחות זמנים לא נוחים לעבודה, שגרה או היעדר משימות מעניינות, יכולים לחזק את הרגשות השליליים כלפי העבודה.
מה לעשות
ההמלצות העיקריות של הפסיכולוג:
- לנתח את המצב שלך. האם זה חסר תקווה? מה יקרה אם תצא? כמה קל בעיר שלך למצוא עבודה חדשה, כי יהיה טוב יותר מאשר הקודם? אני יכול לזוז? האם יש פעילות שתהיה טובה ומעניינת יותר מזו הנוכחית? בתהליך החשיבה, השתדלו להיות אובייקטיביים ככל האפשר, להרחיק את עצמכם מן ההפללה השלילית וההשפלה העצמית. אם אתה יכול בקלות למצוא עבודה חדשה, לעשות את זה.
- מצא את הדבר האהוב עליך. אם השינוי בעבודה לא עובד, לנסות לעשות כל דבר אפשרי כדי לקבל כמה שביעות רצון חיובית רגשות בזמן הפנוי שלך. מצא תחביב, לשוחח עם חברים, לטייל באוויר הצח, להירגע, לטפל בעצמך.
העסק האהוב יהיה מסוגל לתת את הרגשות כי העבודה לא נותן: אתה תרגיש צורך, מסוגל, תוכל לקבוע סדרי עדיפויות עבור עצמך. יש אנשים שהופכים תחביב למיינסטרים.
- לגוון את זרימת העבודה. לנקות את מקום העבודה, מקום שם צלמית או אובייקט שגורם רגשות חיוביים ומתאים לעבודה. קבל יומן אלקטרוני: ההודעות שלה יכול לשמש מוטיבציה נוספת. חשוב גם לא להרשות לעצמך ליפול לתוך המועד האחרון: כאשר הזמן מתחיל להדק, העובד נמצא תחת לחץ, והוא משפיע לרעה על הנפש ועל בריאות גופנית.
- באופן קבוע לתת לעצמך פעילות גופנית, לאכול מספיק, להתאים את המצב של היום. קבל את הרגל של עושה תרגילים קבועים וחמימות - פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח ומשפרת את הביצועים. במהלך פעילות גופנית, הגוף מייצר את ההורמונים של הנאה ושמחה, ואת הלחץ הוא גם מופחת. תזונה נכונה ושינה נאותה ישפרו הן רווחה נפשית והן פיזית. חשוב לנשים להימנע מתזונה קפדנית: תחושת הרעב מעוותת את תפיסת המציאות ומגבירה את מצב הרוח.
- לעסוק בחינוך עצמי. המחקר של כל התחומים יכול להיות הדבר האהוב עליך, לתת סיפוק ואושר. ככל שתדע יותר, מועמד יותר אטרקטיבי אתה תהפוך למעסיקים פוטנציאל הבחירה יותר יהיה לך כאשר אתה מחליט להפסיק.
אדם אינטליגנטי מפותח באופן מקיף הוא קל יותר להעריך את היכולות שלהם למשוך את תשומת הלב של האנשים הנכונים.
- ודא שאין לך מחלת נפש. כאמור, דיכאון ונוירוזה יכולים לשנות את תפיסת המציאות. עליך ללכת לבית החולים אם לפחות בשבועיים האחרונים חווית כמה מהסימפטומים הבאים: דיכאון, אובדן כושר עבודה, תחושה של חוסר תקווה, תחושה שאין יותר טוב, דמעות, חרדה מוגברת, עצבנות לא מספקת, ירידה איבוד עניין בעולם, אנשים ופעילויות שהיו אהובים, הפרעות שינה (נדודי שינה, ישנוניות בשעות היום), עייפות, פגיעה בזיכרון, תשומת לב, הופעת פחד חדש ב.
- אם אתה מתנגש עם הממונים ועמיתיו, לנסות למצוא גישה אליהם. בנימוס לשאול כדי לדון בבעיות, בתהליך של הדיון, מנסה לשמור על קור רוח. השתמש בביטויים שאינם קשורים להאשמות, לתוקפנות פסיבית, בכל אמצעי להראות שאתה מחויב לפתרון שליו לבעיות. עם זאת, זה רחוק מכל המקרים אפשר להסכים. להיות מוכנים לכך. זה יהיה גם שימושי לא לפעול לבד, אבל עם מישהו אחר (זה יהיה שימושי במיוחד כאשר מדברים עם הממונים: קל יותר עבור כמה אנשים כדי לשכנע את הבוס מאשר עבור אחד).
זה יהיה גם מועיל למצוא חברים במקום העבודה. כן, ידידות יכולה להזיק לתהליך העבודה, אבל זה גם יכול להיות שימושי.
חברים יתמכו, להתעודד, הם תמיד יש על מה לדבר, הם יכולים להיות משהו שיתמוך הרצון שלך לבוא לעבודה.
איך למצוא עבודה חדשה זה יהיה כמו?
ייעוץ פסיכולוגי:
- ברור להגדיר בעצמך מה המאפיינים של עבודה חדשה צריכה להיות. לשבת קצת, לשים מולך חומרים להקליט, בהדרגה להקליט את המחשבות שיש לך. גם בתהליך ייתכן שיהיה רעיונות למציאת עבודה: חשוב גם לכתוב אותם.
- אל תגדיר את עצמך לכישלון. זכור כי אחד או יותר סירוב לא אומר שאתה לא יכול למצוא עבודה. נסה פעם אחר פעם ונסה לא להתייאש.
- צור קשר עם חברים וקרובי משפחה. ייתכן כי חלק מהם יכול לתת לך עצה יקר על מציאת לפחות עבודה זמנית.
אתה צריך גם לשאול על מה המצב במקום העבודה, מה הדרישות, מה טיבם של הבוסים.
- שואפים למצוא עבודה כי ייהנו מן הכישורים שהתפתחו בתהליך של מה שאתה אוהב. זה יהיה הרבה יותר נעים לעבוד אם זרימת עבודה מחובר עם מה מביא לך הנאה.
- תחשוב על ההזדמנות כדי לקבל חינוך חדש. אולי יש לך את ההזדמנות כדי לקבל מיומנויות חדשות אם אתה נרשם לקורסים, הדרכות. זה יגדיל את סיכויי ההצלחה כאשר מחפשים עבודה ולהגדיל את הסבירות כי אתה אוהב את זה.
- למד המלצות כיצד לחדש טוב יותר כיצד להתנהג במהלך הראיון. שמור על ביצוע הרושם הטוב ביותר על המעסיק שלך, לבנות תיק איכות (במידת הצורך). זה שימושי לקחת תרופת הרגעה לפני השיחה, אם אתה מורגש. שוקולד וקפה יכול גם לעזור: הם יגדילו את הפעילות שלך.
- בחן את האתר של החברה שבה אתה מתכוון לעבוד. זה ייתן לך מושג על העבודה ומה יהיה עליך. כמו כן, המידע המתקבל הוא שימושי בראיון.
בשביל מה אני צריך לעבוד, אם שום דבר לא מתאים לי בכלל?
לרוב, שאלות כאלה מתעוררות אצל אנשים צעירים המנסים למצוא את מקומם בחיים.
רבים מהם להרגיש ייאוש, מתוך הבנה כי אף אחד המקצועות האפשריים אינו גורם רגשות חיוביים, וחלקם אפילו דיפלומה, אשר הם רואים צורך.
טיפים בסיסיים:
- שוחח עם פסיכולוג. פסיכולוג מנוסה יכול לעזור לך להבין מה עדיף לעשות, להגביר את הרצון שלך למצוא עבודה, להבחין במחלות נפשיות, אם בכלל, ולהפנות אותך לפסיכותרפיסטית במידת הצורך. אם הפסיכולוג הנבחר הוא יועץ קריירה, זה יהיה יתרון נוסף.
- תחשוב על האפשרות ללכת לקורסים. ובכן, אם הקורסים האלה יהיו קשורים לתחביבים שלך. לדוגמה, אדם שמושך נסבל, אתה יכול לנסות ללכת קורסים מעצב.
בתהליך של למידה ייתכן שיהיה עניין במקרה, במיוחד אם הכיוון הוא בשילוב עם האינטרסים שלך.
- זכור כי אתה יכול למצוא עבודה זמנית או עבודה במשרה חלקית. זה שימושי כדי למצוא עבודה שלא ייקח הרבה זמן ומאמץ. והכי חשוב, אם מעולם לא עבדת בעבר: הכסף הראשון וההבנה כי עבודה היא חלק מתחום האחריות שלך יכול לשנות את הגישה שלך לבחירת המקצוע ולהגביר את הביטחון העצמי. פרילנס מתאים היטב כמשרה זמנית.
- העבודה אינה מחויבת לגרום לרגשות חיוביים. חשוב כי זה לא יגרום שליליות מובהקת להביא לפחות כמות מסוימת של שביעות רצון. זה שימושי כדי לתפוס את העבודה כאמצעי להרוויח, ולא כמו משהו צריך בבקשה. אפילו תחביב לא תמיד מביא הנאה, מה לומר על עבודה.
- אנשים רבים נוטים להגזים בתשלילים אפשריים. לדוגמה, אדם רגיש שעליו לעשות משהו קשה וחשוב יכול כמובן להתכונן לכישלון. בראשו יש תמונות של איך יתייחסו אליו ואיך הוא יהרוס הכול.
אבל כאשר הוא מגיע לעשות את מה שנדרש, מתברר שהכל לא היה כל כך רע ולא כל כך רע.
המלצות אלו יעזרו לכם למצוא עבודה מתאימה שתביא כסף וסיפוק.
לא אוהב עבודה - לפרוש או לעבוד בעבודה לא אהובה כל חיי? טיפים:
