הבעיה של גמגום הוא מתמודד על ידי מבוגרים וילדים. תכונה כזו יכולה להפוך מתחמים מיותרים, קשיים בבניית קריירה ויחסים. זו הסיבה שאנשים מתמודדים עם בעיה נאבקים עם השאלה איך להיפטר גמגום, ואם זה יכול להיעשות באופן עצמאי.
מומחים מאמינים כי פגם דיבור יכול להיות מובס, אבל בשביל זה אתה צריך לעבוד להתאמן כל הזמן.
גורם לליקוי בדיבור
למה אנשים מגמגמים, ואיך זה קשור להתרגשות? שאלה זו נחשבת לפופולרית להפליא, משום שהסיבות לפגם בדיבור אינן מובנות במלואן.
לרוב, פתולוגיה זו מתעוררת בגלל הלם עצבני חזק או פחד. אם התינוק בילדותו הקדומה סבל ממשהו נורא או מפחיד, זה יכול להשפיע על כישורי הדיבור שלו. הרופאים מציינים כי גודל הבעיה תלוי במידת ההלם.
יש אנשים המגמגמים רק ברגעים של התרגשות, בעוד שאחרים סובלים מפאתולוגיה על בסיס יומיומי, המונע מהם ליצור מגע מילולי עם אחרים.
בין הגורמים הגמגום נקרא נטייה מולדת. אם אמא ואבא סובלים מפגם בדיבור כזה, סביר להניח שהוא יזוהה אצל הילד.
אולי העצה העיקרית שיכולה לתת לכל רופא ופסיכולוג היא שאתה צריך להתמודד עם הבעיה בגיל צעיר. ככל שהמוח מתפתח, הסיכוי לתיקון מוצלח של המום יקטן.
תרגילים לחיסול גמגום
איך אפשר להיפטר מגמגום אם הבעיה מתקדמת ומונעת מאדם לחיות? אולי הדרך היעילה ביותר להילחם הם תרגילים מיוחדים. הם יכולים לשמש בבית, אבל עדיף לתקשר עם מטפל דיבור. המומחה לא רק לדבר על התרגילים, אלא גם להראות בדיוק איך הם צריכים להתבצע.
אז, מה התרגילים הם היעילים ביותר בהתמודדות עם מום דיבור?
- יש צורך לבטא את האותיות של האלפבית, בהדרגה להגדיל את המהירות. בהתחלה, אדם מנסה פשוט לשכפל את האותיות ללא הגמגום. עם כל הפרעה, אתה צריך להתחיל את התרגיל שוב. כאשר כל האותיות נקראים, אתה צריך להגדיל את מהירות ההגייה.
-
על המזמור צריך להיות תנועות בולטות, תוך משיכת האותיות "A", "O", "U". - במהלך ללכת twisters הלשון, אשר צריך להיות מבוטא הראשון לאט, ולאחר מכן מהר יותר ויותר.
- אתה יכול לבצע תרגילי נשימה. כדי לעשות זאת, לקום ישר, רגל רוחב הכתף בנפרד, הראש מסתכל קדימה. לאחר מכן, אדם לוקח נשימה עמוקה ומפנה את ראשו ימינה. כאשר הוא מסתובב, הוא נשף בקול רם. יש לחזור על התרגיל עם הפיכת הראש ימינה ושמאלה לפחות שמונה פעמים.
על המזמור צריך להיות תנועות בולטות, תוך משיכת האותיות "A", "O", "U".מטפלי דיבור מייעצים לעתים קרובות למטופליהם לשנן שירים ולשיר שירים. בכיתות הראשונות, האדם יהיה גמגום מתמיד, אבל בהדרגה הוא יוכל לטוב ולדבר את המילים. בנוסף לאלפבית, אתה יכול לשחק אסוציאציות, לקרוא את המהירות של מילה על מכתב מסוים.
אם האדם עדיין לא יודע איך להיפטר גמגום, הוא עשוי לנקוט באמצעות יוגה. בזכות מערכת משוכללת של תרגילים, אפשר להירגע את השרירים ואת הטון הגוף. הנה רק את הכיתות הראשונות צריך להתקיים תחת שליטה של מומחה מנוסה, אבל חוץ מזה יש סבירות גבוהה של פגיעה.
טיפול תרופתי
מנסה ללמוד איך להפסיק לגמגם, רוב החולים אפילו לא מבינים שזה יכול להיעשות בעזרת תרופות. כאן חשוב לזכור כלל אחד: אתה צריך לקחת רק את התרופות שנקבעו על ידי רופא. שימוש עצמאי של גלולות לא יוביל דבר טוב יכול רק להחמיר את מצב הבריאות הכללי.
לרוב, כאשר מגמגמים, הרופאים רושמים את התרופות הבאות:
- תרופה נוגדת פרכוסים "פניבוט";
- antispasmodic "Magnerot";
- סמים הרגעה "אפובזול";
- התרופה "Novopassit";
- אתה יכול גם להשתמש עירוי ולריאן momwort עבור אפקט מרגיע.
כל כלי כזה יש ניואנסים משלה של השפעות על הגוף. לכן, "Phenibut" מרגיע את מערכת העצבים, עוזר לאדם להיפטר התכווצויות ותחושות של חרדה. עם זאת, כלי זה יש מספר תופעות לוואי. בפרט, כאשר לוקחים אותו, חולשה, סחרחורת, עייפות כללית עלולה להתרחש.
לכן תרופות יש לקחת רק במינון מסוים, מראש prescribed ורק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
תרופות עממיות כדי להילחם בגמגום
איך להיפטר מגמגום לבד בבית היא נושא אקטואלי מאוד, כי לעתים קרובות אנשים מתביישים המוזרויות שלהם. הם מעדיפים לטפל ללא עזרה של פסיכולוג או דיבור.
במקרים כאלה, שיטות רלוונטיות של השפעה פסיכולוגית, אשר יידונו מאוחר יותר, תרופות עממיות. מה מתכונים פופולריים במיוחד בביקוש הצליחו להוכיח את האפקטיביות שלהם?
- מרק על תפוח תפוח.
להכנת שלה, אתה צריך לשפוך את קליפת תפוחים עם ליטר מים רותחים, ואז להרתיח אותו על אש נמוכה במשך 5-6 דקות. הבא, קורטוב של סוכר מתווסף למרק, לאחר מכן ניתן שיכור מדי יום ב 100-200 מ"ל.
- מרק לשטוף על בסיס עשבי תיבול ריחני.
30 גרם של עשבי תיבול מיובשים צריך לשפוך 0.5 ליטר. מים רותחים. ואז לרתיחה מרק באמבט מים במשך 7 דקות. הרכב זה צריך לגרגר בכל בוקר במשך 40-50 שניות, אבל זה לא מומלץ לבלוע את המרק.
- מרק לשטוף על בסיס של לימון Balm.
כלי זה קל מאוד להכין: אתה צריך לשפוך 20 גרם של לימון בלסם עם חצי ליטר מים רותחים ולהשאיר כדי להחדיר במשך חצי שעה. מרק מתוח יכול לגרגר כל 5-6 שעות.
תרופות פולק הם הטובים ביותר בשילוב עם תרופות ותרגילים. במקרה זה, ההסתברות לריפוי תהיה גבוהה יותר.
דרכי ההשפעה הפסיכולוגית על המחלה
פסיכולוגים מאמינים שגמגום קשור ישירות לבעיות הפנימיות של האדם. מורכבות, ספק עצמי, ביישנות - כל הבעיות האלה מעוררות פגמים בדיבור. כדי להיפטר מהם עליך לדבוק בעצות הבאות:
-
אדם צריך ללמוד להירגע, לשכוח בעיות לוותר על מתח מיותר; - תמיד דיבור חוזר מספר פעמים לפני אירוע או ראיון אחראי, במיוחד התמקדות הרגעים הקשים שלה;
- אתה צריך ללמוד איך להשהות במהלך שיחה באותם רגעים כאשר מגמגם צמרמורת למעלה. זה יעזור לאדם להסוות את החסר שלו;
- במהלך התקשורת, אתה צריך לחשוב לפחות על פגמים בדיבור שלך. אדם צריך להיות מוסח, לשים לב להתנהגות של אחרים ואת אופן השיחה שלהם;
- כל יום אדם צריך להתחיל בשבח עצמו. ברגע מתסביכים לסגת, הבעיה עם גמגום יהיה גם להיות פחות.
אדם צריך ללמוד להירגע, לשכוח בעיות לוותר על מתח מיותר;איך להיפטר מגמגום בזמן הקצר ביותר האפשרי? כדי להשיג את הרצוי, אדם צריך להשתמש בכל השיטות לעיל. למטפלים בדיבור מומלץ לעשות תרגילי דיבור, לשיר וללמוד איך לנשום נכון. הרופאים ממליצים לקחת תרופות מיוחדות, אבל פסיכולוגים לא שוכחים היפנוזה עצמית. עם זאת, הדרך היעילה ביותר להתמודד עם בעיות היא לנסות לאהוב את עצמך. ברגע שאדם נפטר מן המתחם, הוא חדל להיות עצבני ולהירגע, הבעיה תתחיל להיעלם אט אט.
ליסה, אומסק
