האדם אוהב להשתכלל. הוא מחפש דרכים ושיטות, לפעמים מורכבות, לעתים קרובות פשוט. הוא מוכן להוציא כסף גדול. מנסה לתפוס מנוף בשמים, לא מבין כי הציצי - האושר שלו, הוא בידיו. ובשביל זה ציצים לא צריך הרבה כסף. כל מה שאתה צריך זה כלום - לקנות מחברת. וגם קצת זמן ומאמץ כדי לרשום את המחשבות שלך בו.
כמה ימצא את השטויות האלה. אחרים יחשבו שהם לא צריכים לכתוב שום דבר, כי הם לא מתלוננים על הזיכרון שלהם. לא זה לא יעבוד. המוח שלנו רואה ותופס על נייר אחרת. הוקלט עוזר לארגן טוב יותר ולהבהיר את המחשבות שלך.
אז מה אתה צריך לכתוב במחברת שלך?
1. רשום מה אתה מצפה.
אנשים שיכולים לחלום מאושרים יותר. בנה את התוכניות והטירות שלך באוויר, אך הקפד לרשום אותן. אנשים אשר רק חושבים על הרכישה הקרובה או חופשה, רמת אנדורפין עולה ב -27 אחוזים. אחרי הכל, החלק הכי נעים של הפעילות הוא מחכה. וכאשר אתה צריך תשלום של אושר, רק להסתכל על המחברת.
2. להקליט את ההתקדמות שלך.
בכל פעם שאתה מחליט לעשות משהו, לרשום את התחזית שלך. מה אתה מצפה לראות. בתוך שישה חודשים או שנה, להשוות את התוצאה המעשית עם הציפייה שלך. אתם תראו מה השתנה לטובה ומה רע. מה צריך לשים לב יותר, מה הרגלים להפריע כדי לקבל את התוצאה הרצויה.
על ידי כתיבת מטרות שלך מכשולים בדרכם, אתה מגדיל את התקווה של הצלחה. רשומות כאלה יגרום לך בריא ושמח יותר.
לכל אחד יש מטרות, אבל מעטות כותבות אותן. למה כי אנשים רציניים מדי לגבי זה ולכן מפחד לשדוד אותו. אין צורך לדאוג. היעדים עשויים להשתנות, אך במקביל, אם יש ספק, הם יהיו מדריך בקבלת החלטות.
בעת זיהוי הזדמנויות, לא לבזבז זמן על שיפור מיומנויות שאינן מוכשרים. במקום זאת, להתמקד על נקודות החוזק שלך. כתיבת הערות על ההעדפות והחוויות שלך תעזור להפוך את המחברת לספרייה אישית. בהתבסס על זה, אתה יכול לקבל החלטות מושכלות יותר בעתיד.
3. רשום את הרעיונות שלך.
למה כל האנשים הגדולים שמרו על מחברות שבהן רשמו את מחשבותיהם, ספקותיהם, החלטותיהם? הם לא הסתמכו על הזיכרון שלהם. הם בטחו בנייר יותר. העבודה שלהם החלה עם הערות קצרות, שנערמו, התנפצו לפרויקטים רבי-עוצמה.
יש לך מחשבה? טוב או רע - זה לא משנה. תכתוב את זה. גם אם זה לא שימושי.
4. להקליט את דאגות וספקות.
נכתב על הנייר, בניגוד לדיון פנימי, עוזר לא רק להירגע, אלא גם להגביר את הפרודוקטיביות. לכתוב לא רק את הבעיות שלך, אלא גם תוכנית איך להתמודד איתם. ייתכן כי כתוצאה מכך יהיה פתרון שונה לחלוטין. אבל זה (ההחלטה) יהיה דוחה על ידי מה נרשם.
5. להקליט דברים טובים שקורים לך.
בערב, קח עשר דקות לפנקס שלך. כתוב רק שלושה דברים שהלכו טוב היום ולמה הם הלכו ככה. הם לא צריכים להיות epochal. אבל הם צריכים להיות חשובים לך.
ליד כל אירוע חיובי, לשים את השאלה מדוע זה קרה, ולתת תשובה. זה ייקח כמה דקות. רק הקפד לכתוב.
על ידי לחשוב מחדש על אירועי החיים שלך בעבר, אתה יכול לשנות את ההתנהגות שלך בעתיד.
כתבות קשורות:
5 סיבות מדוע אין לך מספיק זמן לעצמך
כיצד לשנות את החיים שלך
