הכי טוב גלולות וויטמינים עבור מתח

גורמים מתח נמצאים בכל היבט של חיי אדם, עם מצב מלחיץ אפילו ילדים קטנים בפנים.

לעתים קרובות יותר אדם חווה מתח, כך גדל הסיכוי כי עם הזמן הוא יפתח הפרעות נפשיות חמורות: נוירוזה, דיכאון, הפרעת חרדה.

לכן, אנשים אשר נמצאים תחת לחץ קבוע, טוב לשתות סמים מלחץ.

כיצד לטפל בלחץ?

מתח - הוא מצב טבעי של גוף האדם, המתפתח תחת השפעת מתח מוגזם (חיובי ושלילי).

זה עוזר לאנשים להתמודד עם קשיים, אבל רק במקרים בהם קשיים אלה הם ריאלי.

זה לא נכון לחשוב על זה מחלה, אבל זה לא בטוח לחלוטין.

ככל שמדובר בלחץ גבוה יותר, כך נפשו נפוצה יותר, מצב מערכת החיסון והמעיים מתדרדר, וסבירות התפתחותן של מחלות סומטיות חמורות והעצמתן של מחלות קיימות.

לכן, התרופה הטובה ביותר והיעילה ביותר ללחץ היא להיות בתנאים כמעט ללא גורמי לחץ.

טיפים בסיסיים להתמודדות עם מתח:

1. תנוח, תשמרי על עצמך. לאחר שני השלבים הראשונים של הלחץ, אשר משנים את מצבו של האדם, כך שיש לו יותר הזדמנויות להסתגלות ולהתמודד עם קשיים בצורה יעילה יותר, השלישי מגיע: תשישות. עבור הגוף להתאושש מהר יותר, אתה צריך מנוחה, ובמידה רבה ככל האפשר. לאחר יום עבודה קשה, הקפד לתת לעצמך יותר הזדמנויות להתאושש. זה גם שימושי ללכת: הליכה באוויר הצח עוזר להתמודד עם מצב מלחיץ.



2. לבזבז זמן התחביבים. פעילויות רבות הקשורות תחביב יכול ברצינות לתמוך אדם בתקופות קשות של חייו, להקל על אחיזה של מתח, להרגיע. כדאי לקרוא ספרים, להאזין למוסיקה, לעסוק בפעילות גופנית, לצייר ולעסוק סוגים אחרים של אמנות דקורטיבית שימושית.
3. שינוי מקומות עבודה. אם העבודה שלך קשה מאוד, אתה באופן קבוע לחוות מתח, אתה צריך לחשוב על שינוי זה. גם אם זה יוקרתי ומשולם היטב, עדיף לנסות למצוא משהו שלא יפגע בך. ללחץ הכרוני יש השפעה הרסנית ביותר על הגוף: הוא מקטין את תוחלת החיים, מחליש את המערכת החיסונית ומעורר התפתחות של מחלות סומטיות רבות, כולל מחלות לב וכלי דם, אשר לעיתים קרובות מובילות למוות.
4. בצע טיפולים מרגיעים. קח אמבטיה עם עשבי תיבול, מדיטציה, לעשות עיסוי עצמי (זה שימושי כדי ללוש את הכתפיים, לעסות את המצח, מקדשים, ידיים, רגליים).

   אתה יכול לתפור כרית קטנה ולמלא אותו עם עשבי תיבול מרגיעים: הופ, מרווה, אורגנו, מנטה, לימון. זה יעזור להירדם טוב יותר ולשמור על חסינות.

5. כראוי להפיץ את העומס. יש אנשים נוטים לדחות דברים לעתים קרובות. כתוצאה מכך, הם חווים מתח, עושה הכל ברגע האחרון, וכך זה קורה פעם אחר פעם. לכן, חשוב לבצע משימות בהדרגה, גם אם אתה באמת לא רוצה.

אנשים אשר מתמודדים לעיתים קרובות עם מתח צריך לדאוג לעצמך ולעתים קרובות להקשיב לגוף שלך, מאז מצב מלחיץ קבוע מגדיל באופן משמעותי את הסיכון לפתח מחלות נפשיות וסומטיות.

חשוב להתייעץ עם מטפל ופסיכותרפיסט.you

• איכות השינה התדרדרה באופן משמעותי, זה הפך להיות קשה להירדם;
• העבודה של מערכת הלב וכלי הדם (טכיקרדיה, הפרעות קצב, כאבים, לחצים) הופרעה;
• כאבי ראש נצפים לעיתים קרובות;
• קשה לשמור על רגוע, מצב רגשי אינו יציב;
• הרבה הפך להיות מעצבן, לפעמים ללא סיבה;
• יותר משבועיים יש דיכאון, יש תחושה שהכל חסר משמעות;
• פחד מוגבר;
• מדי פעם סחרחורת, חושך בעיניים;
• את העבודה של מערכת העיכול (שלשולים, עצירות, גז, כאב);
• יש הפסד או, לעומת זאת, תיאבון מוגבר;
• במשך זמן רב יש תחושה מתמשכת של עייפות.

נוכחותם של תסמינים אלה עשויה להצביע על כך שפיתחת הפרעה נוירוטית. אם תחושת הדיכאון באה לידי ביטוי חזק מאוד, זה עשוי להצביע על נוכחות של נוירוזה דיכאונית.

האם אני צריך לקחת תרופות?

תלוי כמה זמן ומתח קבוע.

לדוגמה, אין טעם לקחת תרופות אם אדם מרגיש לחוץ החוצה לעתים נדירות לזמן קצר: זה לא מסוכן עבור הגוף, ובמידה מסוימת אפילו שימושי.

זה הגיוני לשתות תרופות נגד הלחץ אם:

1. מצב הלחץ נמשך זמן רב. זה על מתח כרוני, אשר, על פי הסטטיסטיקה, הוא נפוץ ביותר: יותר מ 25% של אנשים סובלים נוכחותה.
2. בחיים יש תקופות ארוכות למדי כאשר הלחץ יהיה נוכח כל הזמן. לדוגמה, זה קורה אם העבודה היא רגועה יחסית, אבל פעם או פעמיים בשנה, מצב של trafling מתרחשת, המחייבת עובדים לעבוד במשך מספר שבועות, על הסיכון של לאבד את עבודתם או את העבודה כולה. זה כולל גם מפגשים ארוכים עם תלמידים.

תרופות וויטמינים יכולים להקל על המצב, לשפר את השינה, לתמוך במערכת החיסון ולהפחית את הסיכון לפתח הפרעות נפשיות.

אבל חשוב להבין כי הם אינם מסוגלים לפתור את בעיות החיים של אדם, לשנות את הגישה שלו לעבודה, וכן הלאה. הם - בעיקר גורם תומך.

אנשים במצב של לחץ כרוני, חשוב ליצור קשר עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט כדי לקבל ייעוץ, טיפול ותמיכה.

התרופות הטובות ביותר

מה לשתות מלחץ? רשימת התרופות היעילות תחת לחץ וצורות נוירוזות קלות:

1. תמצית Hypericum (שמות מסחריים: Negrustin, Disrivit, Deprim). תמציות Hypericum נמצאים בשימוש נרחב בטיפול נוירוזה קלה ומתונה, דיכאון, הפרעות חרדה. התרופה תשפר את השינה, תפחית את רמות החרדה ותהיה בעלת השפעה מרגיעה. זה צריך לקחת טבליה אחת שלוש פעמים ביום.
2. טבליות ולריאן. זו תרופה ידועה מאוד בעלות נמוכה יש השפעה מרגיעה קלה, משפר את השינה, מפחית את חומרת החרדה, משפיע באופן חיובי על מערכת הלב וכלי הדם, אך אינו יעיל עבור הפרעות חמורות.

   כדי להיות מסוגלים להבחין אפקט בר קיימא, יש צורך לשתות גלולות באופן קבוע לפחות חודש אחד. קח 1-2 טבליות 3-4 פעמים ביום.

3. Mebikar. מסכת הרגעה קלה, ללא מרשם. יש לו השפעה מרגיעה, משפר את האפקטיביות של תרופות לשיפור השינה, מפחיתה את הרגיז. המינון הסטנדרטי הוא 1-2 טבליות 2-3 פעמים ביום.



4. נובו Passit. מכיל שילוב של תמציות של עשבי תיבול מרגיעים, כגון וורט סנט ג 'ון, פסיפלורה, ולריאן, כשות, לימון, סיד. השפעה חיובית על השינה, מפחיתה את הרגיז, מפחיתה חרדה, מתח עצבי, משפר את הריכוז. לא ניתן לשלב עם cyclosporine, לא מומלץ עבור bradycardia. כללי קבלה: לוח אחד שלוש פעמים ביום. לאחר התייעצות עם רופא, אתה יכול להגדיל את מספר גלולות עד שש.
5. מלאקסן. אחד השמות המסחריים של מלטונין: הורמון המסדיר את המקצבים היומיים. הודאה מסומנת בנוכחות הפרעות שינה: קושי להירדם, לא יציב, שינה קלה. יש לו השפעה נגד הלחץ, תומך חסינות. קח 1-2 טבליות לפני השינה. חשוב לפקח על הבריאות שלך במהלך קבלת הפנים: melaxen יש תופעות לוואי, כגון כבדות, כאבים בראש, מצב דיכאון.

   אתה יכול לקחת ילדים מתחת לגיל 12, אבל רק עבור כדור אחד לאחר התייעצות עם רופא.

6. פרזן. מורכב משילוב של תמציות צמחי מרפא: ולריאן, לימון, מנטה. הרגעה קלה. מפחית את הרגזנות, משפר את השינה, מפחית מתח עצבי. לא מומלץ עבור אנשים הסובלים צרבת. לא צריך לקחת בנוכחות של הפרות חמורות של הכבד. קח 3 טבליות שלוש פעמים ביום.

לפני שתתחיל לנקוט בכל האמצעים מומלץ להתייעץ עם רופא: הוא יעזור לך למצוא את המינון האופטימלי או לרשום משהו אחר אם התרופה הנבחרת אינה מומלצת עבורך.

כמו כן כדאי לקרוא בעיון את ההוראות עבור התרופה שנבחרה כדי לדעת התוויות נגד שלה ותופעות לוואי.

ויטמינים לנוירוזה לנשים ולגברים

ויטמינים ומינרלים מומלצים לשימוש בתנאים מלחיצים ונוירוזה קלה:

1. מגנה- B6. תכשיר ויטמין, הכולל מגנזיום וויטמין B6 (פירידוקסין). זה עוזר עם עצבנות יתר, חרדה, הפרעות שינה.

   לא צריך לקחת יחד עם levodopa, כלומר המכיל מלחי סידן.

   קח 3-4 טבליות פעמיים או שלוש פעמים ביום עם הארוחות.

2. טריגמה. כולל את הויטמינים הבאים: B1, B6, B12. ממונה על חריגות פסיכו-רגשיות, הזרקה תוך שרירית.
3. ללא שם: Komplevit Antistress. הוא מכיל לא רק ויטמינים, אלא גם momwort, אשר מגדיל את האפקט המרגיע של התרופה. מגביר את החסינות, מסייע להתמודד עם עומס מוגבר, מפחית את הרגזנות, חרדה. התווית במהלך ההריון וההנקה. קח טבליה אחת ביום.



4. לחיים ויטמין מורכב שמטרתו להקל על הסימפטומים של נוירוזה והקלה על מצבי לחץ. זה משפר את השינה, מפחיתה חרדה, עצבנות, ויש לו השפעה חיובית על המערכת החיסונית.

בחירת מתחמי ויטמין מינרלים, גם חשוב להתייעץ עם רופאבמיוחד אם יש לך מחלות כרוניות של איברים פנימיים.

התוויות נגד ואמצעי זהירות

כל התוויות נגד והמלצות לשימוש יכול קרא את ההוראות כל תרופה בודדת. זה חייב להיעשות ללא יוצא מן הכלל כדי לקבל מושג איך זה צריך לפעול, עם מה זה יכול להיות משולב, עם מה זה בלתי אפשרי.

רוב תרופות הרגעה משפיעות על יכולתו של האדם לנהוג, ולכן חשוב לנווט את המכונית בתדירות נמוכה יותר בעת לקיחתו או לעבור לחלוטין לתחבורה הציבורית.

גם רוב הרגעה לא מוקצה לילדים מתחת לגיל שתים עשרה.

חשוב ככל האפשר לשתות פחות תוך נטילת תרופות, במיוחד אלה חזק: זה, ראשית, נותן לחץ מוגבר על הכבד והכליות, ושנית, מגדיל את הסבירות של תופעות לוואי.

משקאות אלכוהוליים, באופן עקרוני, לא מומלץ להיות משולב עם כל סמים.

לפני נטילת כל תרופה, אפילו ללא מרשםמומלץ להתייעץ עם רופא.

כיצד להיפטר מתח? תרופות הרגעה מובילות:

צפה בסרטון: בלילות הסתיו - שם טוב לוי דוד פוגל (אַפּרִיל 2024).