לאדם חשוב מאוד לשלוט בכל מה שקורה בחייו. אבל ישנם מספר תהליכים המתרחשים ללא קשר לרצונות שלנו. ליתר דיוק, הם כמעט לא תלויים בנו. קודם כל, זה שינה ונושם. מצד אחד, אנחנו יכולים להשפיע עליהם, אבל לעתים קרובות יותר הם משפיעים עלינו. לכן, במחקרים שונים נוהגים כל כך הרבה תשומת לב משולם לשליטתם. מהו חלום צלול והנשימה? למה זה כל כך חשוב לשלוט במיומנויות האלה? האם קשה לעשות זאת? מה טריקים לעזור להשיג שליטה עליהם? כדי לקבל תשובות לשאלות אלו, קורא מכובד צריך לשלוט בטכניקה של קריאה מודעת.
מהו חלום צלול ונשימה צלולה?
חלום צלול הוא היכולת של אדם להשפיע ישירות על מהלך האירועים בחלומו, להפוך לאדון האמיתי של מה שקורה, ולא משקיף פסיבי. תופעה זו עדיין לא נחקרה במלואה על ידי המדע הרשמי. הוא האמין כי חלום צלול הוא מצב המעבר בין שינה מהירה ו ערנות שלבכאשר גבר נראה מתעורר, אבל עדיין לא.
חלום צלול בעל השפעה תרפויטית חזקה, ומאפשר לך להגדיל את ההערכה העצמית, להילחם בפחדים ומורכבות. בואו נדמיין את המצב הרגיל כשמישהו מתעורר בזיעה קרה, למשל, בקושי מסיר את הרגליים מחפיסה של זאבים חלומים. קוצר נשימה, דופק מואץ ותחושה של בהלה הם בקושי הרגשות שאנשים רוצים לחוות במהלך השינה. לילה כזה ייראה שלילי במהלך היום, שכן האדם יהיה במצב מדוכא. עכשיו דמיינו שזה חלום צלול.
אדם בורח מזאבים, הופך ברגע אחד לגיבור-על, בעל יכולת יוצאת דופן. קליק אחד של האצבעות, ועכשיו חפיסת הזאבים, צווחת רחמים, מתנדנדת בחוסר ישע באוויר, כמו כדורים מתנפחים. עוד קליק, ובמקום טורפים לפני העיניים של ארנבים חמודים, רכות. אנחנו לא נתאר את הקליק השלישי, תן לכולם לחשוב את זה בעצמו. באופן כללי, חלום צלול מאפשר לכולם להרגיש כוח בלתי מוגבל ושליטה מלאה על המצב. בהתעוררות, אדם יחווה מצב של שביעות רצון, ביטחון עצמי.
והנה כאן נשימה מודעת? העובדה היא כי מעשים של שאיפה ונשיפה הם רק מעט יותר כפוף לרצונו של האדם. לכן, המבקשים לשלוט בחלום צלול, בתור התחלה זה לא יזיק להתאמן על הנשימה שלך. אחרי הכל, נשימה מודעת היא נשק רב עוצמה במאבק נגד מתח ודיכאון. והיכן ההשפעות הנפוצות ביותר של מתח? זה נכון - בחלום! אז, בדרך לחלום צלול, הנשימה המודעת הופכת לשלב הראשון.
במהלך פאניקה, הורמוני לחץ מיוצרים בדם, מה שגורם לדופק מוגבר וקשיי נשימה. אבל אתה יכול להפוך את התהליך הזה. אם כוח הרצון יצליח להשתלט על הנשימה שלך, זה יהיה השפעה מרגיעה על הלב ולהפחית את כמות הורמוני הלחץ בדם.
דוגמה חיובית יותר ליחסים כאלה היא החיוך. כאשר אדם נהנה, הוא מחייך. כשהוא עצוב, הוא כבר לא רוצה לחייך. לאחר שהתחיל לחייך בכוח, לאחר זמן מה מצב הרוח שלו יעלה שוב, במיוחד אם אתה מסתכל במראה. לנשימה מודעת יש השפעה דומה. כעת אנו פונים לשאלה מורכבת יותר - כיצד לפתח את היכולת לראות חלומות צלולים.
מה טריקים לעזור לחלום צלול?
כדי לשלוט במיומנות כזו היא לא משימה קלה, אבל זה די ריאלי. קודם כל, אתה צריך ללמוד שלושה עקרונות בסיסיים המסייעים לחלום חלומות צלולים:
- אמונה - כדי לראות חלום צלול, עליך לשכנע את עצמך את המציאות של תופעה זו;
- זכרונות - רצוי לזכור את החלומות שלך לאחר התעוררות, אשר ידחוף את המוח באופן פעיל יותר לעקוב אחר האירועים בהם;
- שאלות - אם אתה שואל את עצמך באופן קבוע את השאלה "זה חלום או מציאות", ואז המוח ילמד לעשות את זה אפילו בחלום.
ישנן תיאוריות המתארות חלומות צלולים. לא נשוב על השקפות אקזוטיות ביותר, שכן רעיונות אלה מובילים לעולם העל-טבעי. נניח שחלומות צלולים הם תוצר טהור של פעילות נפשית. ואז פיתוח יכולת זו תלוי ישירות ביכולת שלנו להתאים ולהתרכז. הפשוטה ביותר היא טכניקות כי צריך להתבצע במהלך ההתעוררות. הם חוסמים את תחושת המציאות לזמן מה, ומאפשרים אפילו כמה שניות להישאר בחלומות:
- תצפית על דימויים - בעיניים עצומות, מציגות לפנינו דמויות, מציצות בהן, וכך חודרות בהדרגה לתוך השינה;
- תנועות פנטום - להתמקד ברוח הזרוע או ברגל, לנסות להזיז אותם, חיבור עקבי של חלקים אחרים של הגוף;
- הקשבה - לנסות לשמוע קצת קול בראש שלך, אשר בהדרגה להיות יותר ברור.
שיטות כאלה משמשות רק בפרקטיקות של "היפרדות מהגוף", כאשר אדם מרגיש שהוא מופרד מקליפתו הפיזית. באופן עצמאי, ללא ייעוץ מקצועי, עדיף לא לעשות זאת. וכאן, בעזרת שיטות כאלה לנסות לגרום חלום צלול בטוח לחלוטין. אבל איך להבין שזה הגיע?
כיצד לקבוע חלום צלול?
חוקר מפורסם של חלומות צלולים, הפסיכופיזיולוג האמריקאי סטיבן לברג ', פיתח מערכת שלמה של טכניקות כדי לזהות חלום צלול:
- חפשו הבדלים במצב השינה ובמקום אמיתי דומה;
- בדוק אם אתה יכול לנשום אם אתה סוגר את הפה והאף;
- נסו להיזכר בדקה הקודמת (בחלום זה לא יעבוד);
- להביט בידיים שלך, לראות אם הם משתנים;
- שימו לב אם קווי המתאר של אנשים וחפצים מטושטשים;
- תסתכל על השעון (כמה מהר הזמן משתנה);
- קרא את אותו טקסט מספר פעמים (בחלום זה ישתנה).
בנוסף, אתה יכול לנסות להפעיל את ההיגיון ולבדוק את המציאות של מה שקורה. לדוגמה, אם אדם פתאום רוכש יכולות על טבעיות, או משהו לא מציאותי קורה ליד, אז סביר להניח שהוא ישן, אם כי העולם מלא הפתעות.
חלום צלול עוזר לחוות את אותן תחושות שאינן כפופות למציאות. אמנם, יש צורך להבין מה היא המציאות. מחשבות הן חומריות ואדם, למעשה, אינו מוגבל בשום דבר בדרכו. לכן, חלום צלול יכול להיחשב סוג של החזרות, לפני כיבוש המציאות. אבל בשביל זה, זה לא יזיק לשלוט נשימה מודעת, אשר מאפשר לך לשמור על קור רוח בכל מצב מבלי לאבד שליטה על אירועים.
