העובדה שאנחנו צריכים ללמוד, רבים אומרים. כל הזמן מתעוררת שאלת חינוך הצעירים. אבל מה אנשים עושים כאשר הם בוגר? מי צריך לדאוג להתפתחות נוספת שלהם, האם זה הכרחי בכלל? אילו מיומנויות יש לפתח כמבוגר? אילו ידע ומיומנויות חשובים?
התשובה היא להתפתח. מי אחראי על זה? - עצמנו. לכן, תהליך ההתפתחות האישית של האישיות הוא פיתוח עצמי, שהוא הרבה יותר מסובך, כי אין יותר מורים. קריטריון אחד - יעילות. כיצד להשיג באופן עצמאי תוצאות? בואו לדבר על זה במאמר זה.
מהי התפתחות עצמית?
התפתחות עצמית היא עבודה מתמשכת על עצמך, את שיפור של כל תחומי החיים, היווצרות של תכונות אישיות הדרושות. דווקא משום שאדם עוסק בהתפתחות עצמית בכוחות עצמו, שיש כל כך הרבה קשיים בדרך. אף סוכנות ממשלתית אינה אחראית לשירותים כאלה. זה לא נלמד בבתי ספר או באוניברסיטאות. המקסימום שהם יכולים לתת הוא שיעורי בית או את שמות הספרים עבור הכשרה מחוץ לבית הספר.
עם סיום המחקר, גם זה הסתיים. אף אחד לא אחראי על האדם. רבים "מורים" ואתרי אינטרנט לפיתוח עצמי לרדוף מטרות שונות לחלוטין מאשר פשוט לעזור לאדם הרצון שלו להשתפר. מה לעשות במקרה זה? - חיפוש על ידי ניסוי וטעייה, להקשיב הקול הפנימי שלך, לנתח ביקורתית את המידע שהתקבל. וכדי להקל על האופן שבו העצה וההמלצות מתאימות לצרכים האמיתיים, נספק את העקרונות הבסיסיים של התפתחות עצמית.
עקרונות ההתפתחות העצמית
כדי להבין אם נבחר הנתיב הנכון, כדאי להבין מה זה קשור. אילו מרכיבים משלימים את תהליך ההתפתחות העצמית. מה הרגשות או הרגשות להציף אדם אם הוא נע בכיוון הנכון. אז, 12 עקרונות של התפתחות עצמית.
- המטרה העיקרית של עבודה על עצמך היא שמחה והרמוניה;
- תחושה של אושר באדם עצמו, ולא מתוך התהילה שלו או שפע של כסף;
- יש לפתח חשיבה חיובית;
- כולם אחראים על חייו;
- פיתוח עצמי כרוך בעבודה על עצמך;
- אימון הוא תכונה חשובה של התפתחות;
- המטלות חייבות להיות ברורות ומציאותיות;
- הסיבות לבעיות או לכישלונות הן אצל האנשים עצמם;
- אדם יכול להשתנות אם הוא רוצה;
- רגשות כפופים שליטה, הם יכולים להיות נשלט;
- פיתוח עצמי הוא לא קל, אבל הנכון רק אחד;
- אין צורך לנסות להיות טוב יותר מאחרים, בעתיד יש צורך להיות טוב יותר מאשר הנוכחי.
אל תבלבל את התהליך עם לימוד או צמיחה מקצועית, אשר לא תמיד נבחר על ידי אדם. החברה נוטה להטיל סטריאוטיפים וקלישאות, אבל זה תלוי באדם אם ללכת אחריהם או לא.
התפתחות אישית של אדם פירושה שיפור בדרך ליעודו או למטרה שלו. כל השלבים לאורך הנתיב הזה צריכים להביא רגשות חיוביים, לתת שמחה. כמובן, ייתכן שיש "מאבק פנימי" או הערכה מחודשת של ערכים, אבל רגעים כאלה לא צריך להיות מושך בזמן, אחרת האדם ינהג לתוך דיכאון לפני שהוא מגיע למטרות שלו. אל תשכח כי התוצאה של התפתחות עצמית - הרמוניה ואושר. תחושות אלה אינן קשורות למוצרים חומריים ספציפיים. הם תלויים במכלול של כל המרכיבים המשמעותיים עבור אדם, אשר יידונו עוד יותר.
פיתוח עצמי ומאזן גלגל החיים
על פי ההוראה של איזון גלגל החיים, יש לפתח או לשמור על שמונה תחומים עיקריים ברמה טובה:
- הצלחות בעבודה או בעסקים;
- רווחה מוניטרית;
- בריאות פיזית ונפשית;
- התפתחות רוחנית;
- תקשורת עם בני משפחה, חברים קרובים;
- יחסים עם בן זוג;
- מנוחה מלאה;
- התפתחות אישית.
אתרים מסוימים לפיתוח עצמי יכולים לשנות את המבנה של גלגל החיים איזון, החלפת פריטים בודדים עם "פתרון בעיות יומיומיות" או "הקמת תקשורת בחברה". אבל אלה כל הפרטים שאינם משנים את התמונה הכוללת. יש לשאוף להרמוניה בכל אחד משמונת הכיוונים הבסיסיים. לרוב, אנשים מנסים להצליח שניים או שלושה תחומי חיים., להקדיש פחות זמן לכל השאר, או אפילו להזניח אותם לגמרי. במשך זמן מה זה עשוי להביא שמחה וסיפוק עם ההצלחה שלו, אבל אז אדם הופך מדוכא, הוא מרגיש "לא בנוח".
זוהי תופעה נפוצה כאשר אנשים לשים את כל המאמצים שלהם בבניית קריירה או פיתוח עסק, שוכח הכל ואת כולם. לפעמים הם עושים להשיג תוצאות זה, אבל במבט לאחור מ "גובה הדום שלהם", הם מבינים בעצב כי הם לבד לגמרי, ללא בני משפחה וחברים. או במקרה ההפוך, כאשר מישהו מקדיש את עצמו לבעלה / אשתו, ואחרי הגירושים הוא מבין שהוא אינו יודע לעשות שום דבר מלבד תפקיד של עקרת בית.
כדי למנוע מקרים כאלה, כל אתר פיתוח עצמי שמייחד את עצמו מייעץ לקוראים שלו להתפתח בכל הכיוונים האפשריים, כך שרמה לא מספקת של מיומנות אחת לא תעלה על השמחה של הצלחה באחרת. אילו צעדים יש לנקוט בתהליך השיפור האישי יידונו בחלק הבא.
השלבים העיקריים של התפתחות עצמית
כל תוכנית או תוכנית של התפתחות עצמית כוללת תנועה "מ" ו "אל". כמובן, המרכיבים החשובים של תהליך זה הם הגדרת המטרה, התכנון, המוטיבציה. יש להבין בבירור מה אנחנו רוצים, לייצג את השלבים של השגת זה, כמו גם כדי לעורר את עצמנו לתרגם את מה שנועד. לדוגמה, שלנו המטרה - ידע באנגלית. תכנית - להירשם לקורסים, בהצלחה לעבור אותם עם שעבר את בחינת ההסמכה. מוטיבציה היא הזדמנות לעשות עסקים עם האטרקציה של משקיעים זרים. אנלוגיה דומה יכולה להיות מיושמת בכל מקרה שבו מתרחש שיפור עצמי, התפתחות עצמית או חינוך עצמי. אבל לא הכל הוא חלק כמו בפועל כפי שהוא עשוי להיראות בתיאוריה.
אל תשכח כי פיתוח עצמי הוא נפוץ ביותר על ידי מבוגרים, מי מלא ניסיון קודם וידע. במשך עשרות שנים הם נוצרו תחת השפעתם של כמה אידיאלים או עקרונות, ואז הם הבינו בחריפות את חוסר העקביות שלהם והחליטו לחנך את עצמם מחדש. הוא לא היה שם. הסטריאוטיפים כל כך "מושרשים" בתת-המודע, שכל תוכנית פיתוח עצמי חייבת לספק תקופה מסוימת של הסתגלות לוקטור החדש של התנועה.
זה סוג של תזכורות עקרון קולבהמהווה את הבסיס של כל הכשרה מקצועית או חינוך מבוגרים. זה מורכב במתן ניסיון, כי פשוט "דופק" אדם מן רות, הופך את השקפת עולמו. הבא מגיע השלב של השתקפות. אז היווצרות של בסיס תיאורטי ויישום מעשי.
פיתוח עצמי עובד באופן דומה. אדם פונה אל משהו שמעבר לתמונת העולם הרגילה שלו. הוא מפרש זאת ומסכם כי יש צורך ללמוד מחדש. הוא אוסף את הבסיס התיאורטי הדרוש, ומכניס אותו לחייו.
לדוגמה, מישהו בהחלט מזניח רשתות חברתיות, בהתחשב בהם בזבוז זמן. לאיש הזה יש עסק משלו. נניח שזה יהיה מאפייה קטנה. יום אחד בלוגר מגיע אליו שעושה כמה מאמרים על הדף שלו על מאפים טעים. רק למחרת, מספר המבקרים גדל. בעל המאפייה מבין שהגיע הזמן לבחון בצורה רצינית יותר את האפשרויות של רשתות חברתיות, החל לחקור את הנושא. הוא קורא פרסומים נושאים, צופה קטעי וידאו חינוכיים. לאחר יצירת הבסיס התיאורטי, הוא יוצר דף במאפייה שלו ומתחיל למלא אותו בחדשות ביסודיות. זוהי אחת הדוגמאות להתפתחותו העצמית של אדם מבוגר, אשר, על סמך ניסיונו האישי, חש צורך לשנות את השקפותיו ואת פסקי הדין שלו.
טכניקה יעילה לפיתוח עצמי המכונה "שיטת דקה אחת", לווה מתוך הפילוסופיה Kaizen.זה טמון בעובדה כי דקה אחת ליום מספיק כדי לפתח כל מיומנות חדשה.לדוגמה, על מנת להכריח את עצמך לדחוף החוצה, אתה צריך להשקיע על התרגיל הזה רגע.מחרת - עוד אחד.יום להוסיף ברגע השני, ואז השלישי, שבוע לאחר מכן זה יהיה 5 עד 7 דקות, בהדרגה את המיומנות יפותח, הגוף יתאים, דחיפה כלפי מעלה יהפוך הרגל שימושי כי יפסיק לגרום אי נוחות נפשית.זה רק בגלל דקה אחת של זמן הראשון שלבי התפתחות עצמית.
פיתוח עצמי יכול להתחיל את תהליך ההתפתחות העצמית, אשר יציע לקורא אלטרנטיבה משכנעת שכזאת, שהוא בהחלט ירצה להשתמש בה. העיקר הוא שכל הטיפים האלה צריכים להיות מבוססים על ניסיון אמיתי, לא להוביל אדם לתוך העולם של השערות או הנחות. חשוב גם כי המידע הגיע בדיוק בזמן שבו הוא מוכן לקבל את זה.. כאשר מצב זה מתקיים, "ניצוץ" עולה כי "מציתה" התלהבות או רצון לפתח. אבל יש גורמים שיכולים "לכבות" דחף אצילי. אויבים אלה צריכים להיות ידועים "לפי מראה", בכל דרך אפשרית הימנעות מהם.
מכשולים להתפתחות עצמית
בנוסף לדברים המסייעים בפיתוח האנושי, ישנם גורמים רבים שיכולים להאט את התהליך, או אפילו להפוך אותו. אלה כוללים איומים כאלה על התפתחות עצמית:
- בורות - עיוות המידע, הכישלון של עובדות ברורות;
- עצלות - פסיביות, חוסר רצון לעשות דבר;
- הרגלים הם סטריאוטיפים התנהגותיים מושרשים המקשים על קבלת דברים חדשים;
- פחד - פחד לעזוב את אזור הנוחות;
- עצמאות - בעקבות כללים או תקנות של מישהו אחר.
למעשה, "תכונות" אלה אינן תלויות בהתפתחות האינטלקטואלית או הפיזית של האדם. לפיכך, אקדמאי יכול להיות חדרו עם השקפות מיושנות על "מוח העצם", וכל תלמיד יראה מיד גרגר רציונלי. מטוס שני מטר מפחד לעלות על הבמה, ונערה מיניאטורית תזכה למחיאות כפיים. התפתחות עצמית, קודם כל, תלויה בחוזק הרוחני והאנרגיה החיונית של האדם. לכן, יש צורך לפתח את התכונות הרצויות שלהם שיעזור לעשות "קפיצה" איכותי בפיתוח. כדי לבסס את התיאוריה בפועל, אנו מציגים תוכנית יעילה לפיתוח עצמי של האישיות, אשר מכסה את כל תחומי החיים האנושיים.
תוכנית פיתוח עצמי
כדי ליצור הרמוניה בין העולם הפנימי והחלל הסובב אותך, מומלץ לבצע את המשימות היומיות הבאות שיסייעו לך למצוא את עצמך ולבחור את הנתיב הנכון:
- עלייה מוקדמת (6-7);
- מקלחת ניגודיות ו טעינה;
- ארוחת בוקר מלאה, עשירה בויטמינים ועקבות קורט;
- תרגול רוחני, הצהרות, יוגה;
- ויתור על הרגלים רעים;
- בעקבות הייעוד שלך;
- פיתוח כישורים מקצועיים;
- ידע וניסיון חדשים;
- בניית היחסים הנכונים עם אנשים סביבך;
- שיפור איכויות מוסריות ורצוניות;
- התפתחות נשיותם או אומץ לבם;
- מנוחה איכותית והתאוששות.
אם אדם ישים לב לכל פריט מרשימה זו מדי יום, הוא יוכל לשמור על האיזון הנכון בין התפתחותו הרוחנית, האינטלקטואלית והגופנית.
בעולם דינמי המשתנה מהר יותר מאשר אדם מסתגל אליו, חשוב מאוד למצוא את עצמך, לבחור את נתיב החיים שלך. זה נעזר על ידי פיתוח עצמי, אשר "הושק" בתגובה "ריקנות" הנובעת אי הבנה של ייעוד אחד של המטרה. לכן, חשוב לשים לב אליו. אל תיקח את זה כמו אופנה של אנשים שאין להם מה לעשות, אבל מבינים כי שיפור עצמי הוא הדרך הקצרה ביותר לחיים מאושרים.
