מושג כזה כמו משבר אמצע החיים מוכר לאנשים רבים ממקור ראשון: בגיל 35-40 שנים, רוב האנשים לעקוף את התופעה. קשה במיוחד יכול להיות משבר גיל העמידה של נשים, כי הם רגשיים יותר פתוחים מאשר גברים.
תוכן הכתבה:
סימנים וגורמים למשבר
דרכים להתגבר
דבריו של הפסיכולוג
בואו נראה מה זה משבר גיל העמידה הנשי, מה הוא מתבטא, להכיר את התכונות שלה ואת הסיבות האפשריות ולגלות איך להתמודד עם זה.
סימנים של משבר
איך להבין שאתה או מישהו מ יקיריכם (אמא, אחות או חברה) מתקשים להתגבר על מגבלת הגיל של 35-40 שנים? חשוב על הסימפטומים העיקריים של משבר אמצע החיים עם דגש על קהל נשי:
- מצב אמורפי, חוסר רצון לעשות משהו;
- הרצון לשנות את חיי המין הרגילים שלהם, החיפוש אחר בן זוג חדש;
- הרצון לשנות מקומות עבודה או תחום פעילות;
- תנודות מצב רוח תכופות;
- דיכאון, חרדה;
- התבוננות פנימית בלתי פוסקת וביקורת עצמית;
- הרצון לשנות את המראה (לרדת במשקל, לשנות שיער וארון בגדים).
סיבות אפשריות למשבר
סימנים של משבר בגיל העמידה אצל נשים עשויים להופיע מסיבות שונות, אך ברוב המקרים נוצר משבר בשל שילוב של הסיבות הבאות:
- ספק עצמי. נראה כי בגיל זה נשים רבות כבר יש משפחה, רווחים יציבים הדיור שלהם. עם זאת, הנתונים הסטטיסטיים הם לא כל כך מנחם. מתברר שכשליש מכל הנשים הרוסיות בנות ה -40 מעולם לא נישאו, גרושות או אלמנות. חיי משפחה לא מסובכים או בעיות בעבודה יכולים לערער את הביטחון העצמי בכל גיל, ובתקופה זו, כאשר אין כמעט זמן שנותר לתקן הכל, נשים הופכות לפגיעות במיוחד.
- נוסטלגיה בשנים האחרונות, חרטה על תשוקות שלא התגשמו. בגיל זה, נשים יכולות כבר לראות את חייהן מגובה שנותיהן האחרונות, ובהתאם לאירועים שחוו, מתחילים להרגיש נוסטלגיה לגבי מה שאי אפשר להחזיר, או להתאבל על מה שחסר להם אומץ בצעירותם.
- תסמונת שקע ריקה. אמהות רבות, שגידלו את ילדיהן והניחו להן להיכנס לבגרות, להיות מדוכאות. הם איבדו את הרגל לחיות לעצמם ולא יודעים מה לעשות הלאה. הכל נראה להם חסר משמעות.
- אין דבר לשאוף אליו. נשים מצליחות שיוכלו להתחתן בשמחה במשך 40 שנה, ללדת ילדים בריאים, לרכוש דיור ולבנות קריירה יכול להגיע למסקנה כי הכל כבר נעשה בחיים, ואין שום דבר יותר לשאוף. זה צולל אותם לתוך דיכאון.
- פחד מפני הזדקנות. נשים הן קשות במיוחד עובר את המראה של סימנים ראשונים של wilting: קמטים ראשונים, בעיות בריאות, ירידה בפעילות. הם פוחדים מזקנה ומחלות, ורוצים זמן רב ככל האפשר כדי לשמר את בני הנוער ואת בריאותם.
- יחסים קשים עם יקיריהם. בעידן זה כבר קשה להתפשר, מנסה להסתגל לאדם אחר. אישה יודעת מה היא רוצה, ומשיגה זאת על ידי התנגשות עם אנשים אחרים.
דרכים להתגבר על המשבר
אם אתה לא עושה כל מאמץ כדי להתמודד עם משבר אמצע החיים, אז האישה יכולה להיות מדוכאת במשך זמן רב, אשר כרוך בפיתוח של מחלות כרוניות של מערכת העצבים ואת הלב וכלי הדם. אם הבחנת בסימנים של משבר הקשור לגיל זה בעצמך או באנשים הקרובים שלך, נסה להשתמש בהמלצות אלה כדי להאיץ את ההקלה של הסימפטומים שלה:
- תנוח יותר. מרגיע באמבטיה חמה, מדיטציה, טיולים רגליים בשעות הערב, תה ירוק ריחני וקריאת הספרים האהובים עליכם יאפשרו לכם להיפטר מחרדה ולשכוח מחשבות אובססיביות.
- מצא את התחביב שלך. זה צריך להיות פעילות יצירתית עבור הנשמה: ציור, רקמה, ריקוד - כן, מה! מומלץ להירשם לקורסים: בקבוצה, התוצאות יהיו מרשימות יותר, ותקשורת ומכרים חדשים לא יפגעו בך.
- שנה את מה שאינו כרוך בבעיות: שלח קורות חיים לחברות אחרות, שנה את התמונה. אבל אתה לא צריך לנתק את היחסים עם בעלך בכושר זה: לנסות לשנות משהו בעצמך הראשון, סביר להניח כי אתה כבר לא רוצה לשנות שום דבר בחיי המשפחה.
- התחל אורח חיים בריא: לבדוק את הדיאטה שלך, ללכת על ספורט. זה יאפשר לך לא רק להביא את הגוף לתוך הטון לרדת במשקל, אלא גם כדי להיפטר הטענות לעצמה. אורח חיים בריא תורם התחדשות, כך שתוכל להאריך את הנוער שלך עוד כמה שנים.
בתקופה של משבר בגיל העמידה, כל הנשים החיות בה צריכות לזכור כי קשיים אלה בכל מקרה יובילו לשינויים חיוביים בחיים: בחינה מחודשת של ערכים אינה מתרחשת במקרה.
המודעות לבעיות ולהבנה של הדברים שאתה רוצה לשנות צריך להוביל לשיפור ברמת החיים שלך ולהבטיח יציבות נוספת שלה.
קחו כמובן מאליו שינוי המתרחש בתוככם, תופעה חיובית שתעזור לכם לעבור לשלב חדש, לזנוח את כל המיותר ולהתמקד במטרות אובייקטיביות יותר.
אולגה, פודולסק
