במונחים של כימיה, אופוריה היא נחשול הורמונאלי. האם זה כל כך נדוש? אבל מה עם "פרפרים בבטן" במהלך האהבה? או באז מדהים לאחר ריצה מגניב? או תחושה של שכרות קלה לאחר ניצחון חדש? כן, אלה גם הורמונים - התרופות הטבעיות שלנו. הצורך בחוויות מאושרות לפעמים משחק בדיחה אכזרית: אחרי שחשנו רגשית פעם, אנשים רבים נוטים להאריך אותה באופן מלאכותי. אבל יש דרכים בריאות רבות כדי לקבל את האקסטזה המיוחלת. על אותם יידונו במאמר שלנו.
מהי אופוריה
אופוריה היא מצב רגשי קצר של התרוממות הרוח, המעניק לאדם תחושה של רווחה, רשלנות, אושר בלתי סביר. מיוונית, אופוריה מתורגמת "לתת יבול טוב" או "פוריות". אבל במציאות, הרגש הזה של התפוקה הגוברת אינו נושא. תחושות אופוריות מלוות בזרימה מואצת של מחשבות, עצבנות, אנימציה חיקוי, מרבנות והתנהגות פסיבית.
ברפואה, אופוריה - זהו סוג של ביטוי של גירוי מוגבר כואב, אשר מתרחשת תחת השפעת תרופות מסוימות, משקאות אלכוהוליים, תערובות עישון, פטריות הזיה. מדינות כאלה מוחלפות במהירות בדיכאון, בדכדוך. אם אדם נמצא במגמת עלייה במשך זמן רב ללא ממריצים, רופאים חושדים בחולי נפש חמורים או בנזק מוחי. זה עשוי להיות הפרעה דו קוטבית, חסר חמצן או מחלת אלצהיימר.
הרגשה רגשית אופורית טווח קצר מאוד, כי זה דורש הוצאות אנרגיה גדולות של הגוף. אבל המוח זוכר את ההרגשה הזאת של שמחה, משתוקק אליה ומחפש דרכים חדשות להחזיר את המדינה הזאת. אולי בגלל זה השימוש בסמים או ממריצים אחרים היה נפוץ בקרב עמים פרימיטיביים. אבל כאשר משתמשים בממריצים, התלות הנפשית מתעוררת תחילה, ואז התלות הכימית. זה מוביל להשפעה הפוכה - דיכאון והרס אישיותי.
אבל התחושה של אושר ללא סיבה היא לא תמיד נגרמת על ידי ממריצים או מחלות. יש לה ביטוי בריא. לדוגמה, אופוריה מוסיקלית המתרחשת בעת האזנה לקומפוזיציות מוסיקליות קצובות. אלה יכולים להיות קולות של טמבורין, תוף או מחגר, עם שאמאנס להיכנס לטראנס. או אופוריה דמוית רץ דומה לשיכרון קל המתרחש לאחר פעילות גופנית ארוכה של רצים מרתון, גולשים, חיתולים, רוכבי אופניים.
הורמונים של אושר: 4 פרשים של אופוריה
מנקודת מבט של הכימיה, מצב האהבה, העונג של עבודה שנעשתה ורגשות חזקים אחרים הם תוצאה של גל של פעילות של ארבעה הורמונים. אלה הורמונים מיוחדים של אושר: אנדורפין, דופמין, סרוטונין, אוקסיטוצין. בהתאם לריכוז, הם מעוררים רגשות בעוצמה רגשית שונה: מרמה נעימה לאושר מוחלט.
מידת ההנאה הגבוהה ביותר באופוריה - אקסטזה. אקסטזי מתייחס להשפעות צבעוניות חיוביות, והוא מתבטא בהתרגשות רגשית מקסימלית, הדומה להשפעת אלכוהול. לכן, אנשים רבים מנסים לשחזר את המצב האלוהי האלוהי בכל אמצעי. אבל לא הכל כל כך פשוט. כשאנחנו עושים אקסטזה מטרה בפני עצמה, אנחנו לובשים את גופנו.
אחד החוקים העיקריים של הטבע הוא: האנרגיה אינה נלקחת משום מקום ולא נעלמת בשום מקום. אנרגיה פשוט הולך ממצב אחד למשנהו. לכן, גירוי מתמיד של עוררות אופורית פוגעת בגוף:
- סיבה 1. ההורמונים מיוצרים בחלקים שונים של המוח ומערכת העצבים. לדוגמה, דופמין (ציפייה להנאה) מופק על ידי בלוטות האדרנל. ו endorphin (הפחתת כאב) מיוצר במוח. לכל גוף יש משאב משלו. אם אנחנו כל הזמן לעורר עבודה אינטנסיבית של הגוף, אז המשאב מיוצר הרבה יותר מהר. במקום ההתרגשות המתמשכת באה אדישות מוחלטת. שמחה לא לגרום ניצחון על אהבה, ולא כסף, ולא תענוגות אחרים.
- סיבה 2. הרדיפה אחר התפרצויות הורמונליות גורמת לתלות מסוימת. כמובן, זה לא הרסנית כמו התלות בממריצים כימיים. הרבה תלוי גם באישיותו של האדם. אם עבור workaholic הפרויקט סיים הופך את האקסטזה הגבוהה ביותר בזמן, אז מדליה תהיה האנרגיה הרצויה עבור אתלט. אבל התלות במקור אחד של הנאה מערערת את האיזון ההורמונלי בגוף. עם הזמן, הריכוז שלו יהיה רצוי להגדיל, כי ההנאות הקודמות כבר לא נעים.
כדי לשמור על האיזון של ההורמונים בגוף, כדאי לסירוגין בין דרכים בטוחות כדי להשיג אושר.
איך להשיג מצב של אופוריה
שלא כמו חומרים כימיים, חומרים נוירוכימיים טבעיים אינם גורמים לתלות, אל תהרוס את הנפש. אבל ההשפעה החיובית של אותם לא פחות נעים. לכן, חוקרים באופן קבוע לפתח טכניקות חדשות כדי לחוות את החוויה של אושר ללא כימיקלים חיצוניים.
תרגילי נשימה
טכניקת הנשימה Holotropic מסייע להשיג מצב מיוחד או טראנס. נשימה הולוטרופית היא שילוב של נשימה עזה עם תרגילים פיזיים מיוחדים, מוסיקה. בשנות השבעים של המאה העשרים, הטכניקה הזו פותחה על ידי הפסיכיאטר סטניסלב גרוף. נשימה הולוטרופית משמשת בפגישות פסיכותרפיות: היא מסייעת לאדם לטבול את עצמו מחוסר הכרה, לחיות בזיכרונות מכאיבים, להביע רגשות. טכניקת נשימה זו החליפה את התרופה LSD, והתוצאה היתה להחליף אותה לחלוטין.
למרות חוסר תלות פיזיולוגית, הטכניקה לא יכול להיות מתורגל ללא הכנה לבד. זה צריך להיות קבוצה או זוג שיעורים, אשר נערכים תחת פיקוחו של מדריך. המשימה שלו - כדי לסייע במידת הצורך. לדוגמה, תודעה שהשתנתה עלולה לגרום לזיכרון כואב אצל אדם, דבר שקשה מאוד לחוות אותו באופן עצמאי. המדריך עוזר לשרוד מצב מכאיב, להבין את החוויה. הנוהג הוא התווית עבור אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם, רשום עם פסיכיאטר.
אימון אינטנסיבי או ריצה קלה
אופוריה נעימה רץ מתרחשת לאחר אימון ארוך או מרווח. אפילו טירון יכול להשיג את התחושה הנשגבת הזאת, ובמקביל לשפר את צורתם הפיזית. כאשר ג'וגינג, התחושה של עליזה שמחה מגיע אחרי 30-45 דקות לרוץ. מומלץ להתחיל בקצב איטי, ואחרי חימום טוב - לעשות אידיוט חד לרוץ בקצב מקסימלי של 2-3 דקות. עבור אימון אינטנסיבי, מומלץ כוח חלופי (שכיבות סמיכה, הרמת משקולות) ואת אימון לב וכלי דם (רכיבה על אופניים נייחים, חבל קפיצה).
כדי להרגיש רגשית להרים במהלך התרגיל, אתה צריך לעבוד קשה כל הזמן להקשיב לתחושות בגוף. קאיף מגיע במהלך מאמצים סופר כאשר ספורטאי גובר על עצמו "אני לא יכול". מצב נעים מתואר בדרכים שונות: האחת מרגישה בלתי מנוצחת, עליזה, והערות האחרות הן שיפור ניכר במצב הרוח. אבל תחושה של שיכרון עליז במהלך העומס לא צריך להיות מטרה בפני עצמה. לכן, כדאי להתחיל אימון או מירוץ תחת פיקוח של מאמן מנוסה.
מוסיקה
זה הוכיח כי יצירות מוסיקליות לפעול על אותו "מרכזי העונג" במוח כמו סמים. לכן האזנה למנגינה האהובה עליך נותנת לך צמרמורת, צמרמורת או צמרמורת קלה. כדי להשיג את תחושת הטיסה, יש מנגינות מיוחדות, טכניקות מיוחדות. לדוגמה, מדיטציה מוסיקה מסייעת להירגע ולהתרכז באותו זמן, להיכנס למצב של טראנס. חוויות של אושר יכול להיות מושגת גם בעת האזנה "רעש לבן".
בעת האזנה למוסיקה, האישיות של המאזין, הזיכרונות שלו הם בעלי חשיבות רבה. אותה מנגינה בשני אנשים יכולה לגרום לתגובות הפוכות. יתר על כן, האזנה ממושכת למוסיקה מדיטטיבית או לרעש לבן עלולה לגרום להזיות עם תחושות גופניות לא נעימות: בחילה, חולשה, סחרחורות, כאב ראש. כדי למנוע בעיות לפני תחילת האימונים, עליך להתייעץ עם רופא. בתחושות לא נעימות הראשון, אתה מיד צריך להפסיק ניסויים על הנפש שלך.
אהבה
זה מספיק כדי להתאהב, כך הגוף מתחיל לייצר הורמוני שמחה בקצב פריצה. ההשפעה העיקרית של כל החומרים האלה היא מצב של אופוריה: העולם סביב הופך ורוד, העתיד נראה ענן, כל ההתחייבויות נראה אפשרי. ובכל זאת - אלה "פרפרים בבטן", עיניים נוצצות, תחושה של שיכרון קל.
יצירתיות.
אנשים יצירתיים קוראים לאופוריה מצב של זרימה. במצב של השטף, אדם הוא מרוכז זמן רב על עבודתו וכמעט מאבד את תחושת הזמן. אבל באותו זמן הוא ממוקד וממוקד על הצלחה. מצב הזרימה ניתן לחוות לא רק את הנבחר. להרגיש את זה לכל מי שעושה מה שהוא אוהב.
תפילה.
המצב של אופוריה במהלך התפילה הנצרות נקרא "חסד". השפעת התפילה על המוח המעורבת במדעי המוח. מדענים מצאו כי מצב אופוריה מסוים של אדם מתפלל או מדיטציה נגרמת על ידי תגובה ספציפית של תאי המוח. בנוסף, זוגות הקטורת יש השפעה פסיכואקטיבית ולהגדיל את ההשפעה של תפילה כנה.
ישנם עוד מוטודים בריאים לגרום למצב מדהים של "טיסה": ספורט קיצוני, סקס, אוכל טעים, עבודה לעשות, מתנות ספונטניות, ואפילו אקופונקטורה. היכולת שלנו לרגשות מוגבלת. המרדף המתמיד של הורמוני הנאה יכול לגרום לתלות זהה לממריצים כימיים. כדי לא לערער את האיזון ההורמונלי בגוף, אתה צריך לאפשר לעצמך ליהנות ממקורות שונים. העיקר הוא לא לחכות עד שמישהו אחר עושה אותך מאושר או אותו, שילוב מזל של הנסיבות.
מסקנות
- אופוריה בפסיכולוגיה היא מצב של גירוי עליז. ברפואה, זה מצב כואב הקשורים נזק מוחי.
- החיים בצבע ורוד, פרפרים בבטן, משקפיים ורודים - הכול קשור לאופוריה.
- אופוריה לוקח יותר מדי אנרגיה, ולכן זה מסתיים לעתים קרובות עם עייפות, אדישות או דיכאון.
- מצב אופוריה מתמיד לוקח יותר מדי אנרגיה, כך שזה עובר מהר מאוד.
- הביטוי הגבוה ביותר של הנאה אופורית הוא אקסטזה. רודף אחריו יכול להיות ממכר.
- ישנן דרכים בריאות רבות כדי לקבל שמחה. אם אתה לומד להחליף אותם, אתה יכול לחוות אושר כל הזמן.
