למה לא לחלום חלומות: מה הסיבה?

זה תמיד נחמד לעטוף את עצמך בשמיכה חמה לאחר יום קדחתני, להתכרבל במיטה שלך לישון בשקט לראות חלום צבעוני כי יהיה להחלים ולתת אנרגיה למחרת. אבל לפעמים זה קורה שבבוקר אתה מבין שישנת כל הלילה "כמו טבח" ולא ראית שום דבר בחלום. זה חבל, לא? בואו נראה מדוע לאדם אין לפעמים חלומות.

תוכן הכתבה:
מהו חלום?
סיבות לחוסר שינה
כיצד להחזיר חלומות?
דבריו של הפסיכולוג

מהות השינה

מדענים מודרניים הציגו תיאוריות רבות המסבירות את מהות השינה, אך עד כה אף אחת מהן לא יכולה להיקרא אמיתית. אנו יכולים רק להצביע על מספר עובדות מקובלות המאפיינות חלום:

• אדם מוציא בממוצע שליש מחייו בחלום;
• עבור מנוחה טובה אדם צריך 7-8 שעות שינה;
• השינה בלילה מורכב ממספר מחזורים, שכל אחד מהם ניתן לחלק את השלב של שינה מהירה ואיטית;
• החלומות מגיעים במהלך שלב השינה של REM, שנמשך כ -15 דקות וחוזר על עצמו מספר פעמים במהלך הלילה.

שלב השינה האיטי מאופיין בהאטת קצב הלב, הרפיה בכל שרירי הגוף ואף ירידה קלה בטמפרטורה. שינויים כאלה בגוף לתרום מנוחה נכונה ואת תהליך התחדשות רקמות. עם זאת, על רקע שלווה של האורגניזם כולו, המוח ממשיך לעבוד: בשלב זה, עיבוד של כל נפח המידע שאדם קיבל ביום מתרחש.

השלב של שינה REM הוא בדיוק ההפך של אחד איטי: זריקה העין נתפסת תחת עפעפיים סגורים, נשימה מואצת, טמפרטורת הגוף עולה כמה מעלות. תגובה זו הגוף משפיע על המוח, אשר, בשל הפעילות הכללית של הגוף, מעורר את המראה של חלומות.

סיבות אפשריות לחוסר חלומות

חלומות ישנים עבור אדם ישן על 4 פעמים בלילה במהלך שנת REM. החלומות הראשונים משקפים בדרך כלל את אירועי היום הקודם, ואילו החלומות הבאים נהיים יותר פנטסטיים ולא הגיוניים.

אדם זוכר רק את החלומות האלה, ולאחר מכן הוא יכול להתעורר בטעות בלילה (למשל, להפעיל את הצד השני או למתוח איבר נוקשה), או את אלה שהוא ראה כבר בבוקר.

לפיכך, ישנן מספר סיבות לכך שאדם אינו זוכר את החלומות שראה בלילה וחושב שהם לא קיימים כלל:

1. עייפות קיצונית - מוסרית או פיזית. אחרי לחץ פיזי או נפשי ממושך, האדם בדרך כלל ישן מאוד בלי להתעורר, אז הוא לא זוכר מה הוא חלם.
2. אלכוהול שיכרון. לאחר libations שופע, זה פשוט קשה לאדם לזכור את החלומות שלו, כי המוח בלילה לא יכול באמת לנוח עקב שיכרון הנגרמת על ידי אלכוהול.
3. הפרעות עצביות או נפשיות. ב דיכאון עמוק או מתח עצבי, אדם בדרך כלל לא יכול להירדם. במשך זמן רב ללא שינה, הוא גורם לו להרגיש עייף ותשוש, ולאחר מכן, עדיין שוכח את עצמו עם שינה קצרה, האדם אינו מסוגל לזכור את החלומות שלו, כי כל הכוחות של הגוף הושלכו כדי לשחזר את הבריאות בזמן מנוחה.

איך להחזיר חלומות

כדי להתחיל ליהנות מסרטי פעולה, הרפתקאות או סיפורים רומנטיים בחלומות שלך, נסה לעקוב אחר מספר המלצות:

• יצירת פולחן bedtime. זה צריך להיות רשימה של פעולות פשוטות המבוצעות מדי יום באותו זמן. לדוגמה, קריאת ספר - מדיטציה - להכין בגדים למחר - לצחצח שיניים - ללכת למיטה.
• עבודה פיזית ומנטלית חלופית. כל פעילות מונוטונית מובילה למתח ועייפות עצבים, לכן נסו לגוון את היום שלכם. לדוגמה, אם אתה עובד על המחשב, כל שעה, ללכת מן השולחן במשך 10 דקות לשתות תה, לקחת לטיול לשירותים, להתקשר לחבר, או לעשות קצת עסקים קטנים אחרים.
• נסו לא להתעלל באלכוהול, כי זה מוביל לא רק לאובדן חלומות, אלא גם לתוצאות שליליות רבות אחרות.

צפה בסרטון: Subliminal חלום של כל גבר - סאבלימינל מארח את גלעד ויטל (נוֹבֶמבֶּר 2024).