נדיר שכזה הוא לפגוש אדם מאופק ורגוע. כולם מבינים כי יחס כזה לחיים עוזר, אבל איך אפשר להיות רגוע ומאוזן כאשר רגע אחד קורה משהו שבמוקדם או במאוחר גורם לכעס?
בעבר, פסיכולוגים טענו כי לבריאות האדם עדיף לזרוק רגשות, כולל תוקפנות. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי היא היכולת לשלוט ברגשות שלך ואת הביטויים שלהם כי באמת לתרום לבריאות הנפשית והפיזית.
מה אפשר לעשות
יש רעיון אחד פשוט כי קשה לקבל עד הסוף: הרבה תלוי במצב הרוח. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את הדעה כי מצב חיובי לא משתנה, אבל זה לא בדיוק כך. תחת היחס החיובי מתייחס ליכולת להעריך את המצב במיטבה. לדוגמה, אם הבוס הצביע על טעויות בדו"ח, מישהו עלול לחשוב: "הוא תמיד מוצא בי פגם!" אם נפתח את המחשבה הזאת, מצב הרוח ייפול יחד עם הרצון לעבוד, אבל הגירוי יגדל, וזה בהחלט יתבטא במעשה, אשר מאוחר יותר יצטרכו להצטער.
אם אנחנו מתייחסים להערה פשוט כעובדה: "יש כמה טעויות, השאר נכון. אני אשמור את זה בראש." קל יותר לעבוד, מצב הרוח לא נופל, ואין עוד תוצאות הרסניות. ואם אתה מסתכל על המצב מן הראש, מתברר אילו העובדים יהיה יקר יותר לו.
הצניעות היא היכולת לזהות את גבולות היכולות שלהם. זוהי איכות המשפיעה על איזון בדרכים רבות. כאשר אדם יודע שהוא יכול לעשות את זה, הוא לא מתחייב מה הוא יתקשה להתמודד עם, ולהיפך, הוא לא נמנע ממה שהוא יכול לעשות.
אם אתה לוקח על עצמו משימות בלתי אפשריות, מתח נובעת עקב חוסר מאמץ, זמן ומשאבים אחרים. אז כל התוכניות יכולות להתמוטט, אפילו אלה שעבורן הכוח יכול להיות מספיק. לדוגמה, אם אתם מתכננים דברים כך שאין דקה אחת חינם בלוח הזמנים, הלחץ יתעדכן במוקדם או במאוחר. עייפות תופיע, או כמה נסיבות פתאומיות ימנע ביצוע של תוכניות ולהפוך אותך עצבני.
זה כולל גם את היכולת לחלק בעיות לענייניו של אנשים אחרים, ולא להתערב בחייהם של אחרים. לעתים קרובות אתה יכול לפגוש הורים עצב המנסים לעזור לילד בוגר לתקן את חייהם, והם נכשלים. אין פלא: זה כבר לא סמכות השיפוט שלהם, זה אפשרי כי ילדם של 30-40 שנים רואה את חייו בצורה שונה לחלוטין.
לפעמים נדרשים מיומנויות דיפלומטיות מסוימות כדי לספר לאחרים שהבעיות שלהם שייכות רק להם. אבל זה שווה את זה.
הזדמנות נוספת למצוא שלום היא ללמוד להבחין בין בעיות אמיתיות לדמיוניות. בלי לאבד את המראה של מחשבה קול, אתה צריך ללמוד כיצד לפתור בעיות כאשר הם מגיעים. ככלל, אי אפשר לנבא הכל ולהחליט מראש, שלא לדבר על שינוי מה שכבר קרה.
אם אתה שולל מניסיון החיים שניתן לעשות בעבר או בעתיד, הסיבה לדאגה תהיה פי שניים פחות.
כאשר קורה משהו, השאלה הראשונה שעולה במחשבות היא "למה?". לפעמים השאלה הזאת שווה לשאול את עצמך. לדוגמה, אם שותף לחיים, חבר או בוס הוא כועס ויכול להיות צועק, ביצוע האשמות מופרכת, אתה צריך לנסות להבין את הסיבה. אולי הוא לא ישן מספיק, או שמשהו קרה לו. זה יעזור לא לקחת הכל בבת אחת לתוך החשבון שלך לטפל במצב בצורה מאוזנת.
הטבע האנושי הוא לאמץ מאלה הסובבים אותם נימוסים והרגלים, גם אם הוא לא אוהב אותם. לכן, תקשורת הדוקה עם אנשים בעלי מזג מהיר ובלתי מאוזן יכולה לשלול את ההזדמנות כדי לזכות בשלווה חיצונית ופנימית. ולהפך - ידידות עם אדם רגוע ושלווה תסייע למצוא השקפה דומה על החיים.
נוסף על היחס וההתייחסות לחיים, אל לנו לשכוח שתפיסת העולם שלנו היא אינספור תגובות כימיות. אם יש מחסור או עודף של הורמונים מסוימים בגוף, אדם לא יכול פיזית להצליח לא להגיב על זוטות. לכן, לפעמים, אם עם כל המאמצים עשה את זה אי אפשר לשמור על שליטה עצמית, זה שווה לבדוק את הבריאות שלך.
חוסר מגנזיום וויטמינים מסוימים יכולים להוביל לעצבנות מוגברת.
קיצוניות
במאמץ להיפטר הלחץ עודף, מישהו יכול להגזים, לבודד את עצמם מן העולם עד למקסימום. זו לא אפשרות: במוקדם או במאוחר תצטרך להתמודד פנים אל פנים עם חיי היומיום.
כך גם חלוקה של בעיות לאחרים שלנו: בהחלטה אם לעזור או לא, אתה צריך לשקול את היכולות שלך ואת עוצמות. אלה המסייעים לאחרים ככל האפשר חווים תחושת סיפוק מיוחדת.
אי אפשר להיות רגוע ומאוזן ביום אחד. זה יכול לקחת זמן מאמץ מודע כדי ללמוד כיצד לטפל כראוי בעיות, לחשב את הכוח שלך ולעשות לוח זמנים. אבל תחושת השלום, השליטה על חייהם ורווחתם שווה את המאמץ.
