כיצד להיפטר מפחדים ומחשבות אובססיביות
רוצה לצמיתות להיפטר מחשבות אובססיבי קבוע, במיוחד אם הם שליליים? הרצון הזה הוא די הגיוני, כי קשה לשלוט על עצמך כל הזמן פשוט לא לשים לב למחשבות כאלה. יש רק להיכנע לפיתוי ולהקשיב למחשבות האלה, כשהמוח שלך מתחיל לבנות רשתות בלתי מובנות וחסרות הגיון לחלוטין, אתה שקוע במחשבות שממש לוקחות ממך את הזמן ואת החיוניות.
אין שום דבר חיובי ושימושי מחשבות אובססיביות, אלא את הפחדים שלך ואת הרגשות שאתה צריך להילחם. לכן, זה נורמלי למדי אם אתה חושב על איך להיפטר מחשבות אובססיביות ולחיות בלי לבזבז את פוטנציאל החיים שלך על מחשבות חסרות תועלת ומדכא.
הסימן העיקרי שאתה אובססיבי במחשבות אובססיביות הוא זרימת המחשבות שאי אפשר לעצור: אתה כל הזמן חושב על משהו ולא יכול להתרכז בכל עניין או בעיה. גלילה בראש כל זיכרונות, טיעונים שונים, ניתוח ומנסה למצוא את התשובות הנכונות. זה מוביל לאדישות, סבל פנימי חמור, אי הבנה, וכתוצאה מכך, התפתחות של קומפלקסים, חרדות ופחדים.
אתה צריך להתמודד עם וירוסים אלה, אשר לא יאפשר לך או לאנשים קרובים שלך לחיות בשלום, וזה צריך להיעשות בהקדם האפשרי. ישנן מספר דרכים לעשות זאת, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאתה צריך מוטיבציה רצון עז.
אחריות.
אתה כבר מבוגר והילדות הסתיימה זה מכבר, כאשר הורים והורים היו אחראים לך ולפעולות שלך. לכן, מהיום הזה ואילך, אם לא עשית זאת עדיין, קח אחריות על כל מה שקורה בחיים שלך ועל המחשבות שלך דרך אגב, גם. אתה חייב להבין שאם מחשבות ופחדים אובססיביים מעלימים אותך מדי פעם, ובכל פעם שזה קורה יותר ויותר חזק, אז אתה בעצמך מודה בזה, ואף אחד אחר לא מכריח אותך להשלים עם המחשבות האלה. זה המוח שלך, המוח שלך ואת החיים שלך, אחרי הכל.
הכרה
על מנת להיפטר באופן קבוע ממחשבות ופחדים אובססיביים, יש להכיר בקיומם ככזה, להבין את הבעיה. וגם אתה צריך להכיר שאתה צריך להילחם, ואתה צריך לקבל ולהוקיר רק מחשבות שימושיות וחיוביות. לכן, כדי לפתור בעיה, אתה צריך להכיר ולהיות מודעים לנוכחותה.
מחשבות אובססיביות אינן מחשבותיך.
אם אתה חושב שכל המחשבות האובססיביות שמדאיגות אותך מאוד וגורמות לך לדאוג, שייכות לך, אז אתה נוטה לעשות טעויות. בשום מקרה לא צריך לחשוב כך, אתה לא חושב ככה, כמו מחשבות טפילות אלה מכתיבים לך. סביר להניח, כאשר אתה מתחיל לפרק את הטבע של המחשבות האלה, אתה תגיע למסקנה כי הם לא הגיוני בהחלט לא מתאימות האמונות שלך. וזה אומר כי המחשבות האלה לא יכול להיות שלך, גם בגלל חוסר עקביות.
אל תתווכחו!
מעניין, ככל שאתה להתנגד מחשבות אובססיבי, הם יתחילו לתקוף אותך יותר. הם צריכים להיות מנוטרלים, ולא כדי לעודד אותך לצמיתות אבקת המוח שלך. לכן, אם אפשר, לנסות להתעלם מהם. בהתחלה זה יהיה קשה, אבל התוצאה לא תמשיך לחכות.
הפנה את תשומת הלב.
על מנת להתעלם מחשבות אובססיבי ולא להקדיש להם כל כך הרבה זמן, זה הכרחי כי אתה מפנה את תשומת הלב שלך לעסק יעיל ויעיל. העובדה שאתה באמת מתעניין, הנאה. לדוגמה, זה יכול להיות פרויקט שבו אתה יכול לטבול את עצמך בראש שלך. אולי אתה צריך להירגע עם חברים או לשנות את האווירה. זה די אישי ורק אתה יכול לדעת מה באמת להסיח את דעתך.
והדבר החשוב ביותר להיפטר מחשבות אובססיביות מדינות לא צריך "להאכיל" אותם. כלומר, לא לתמוך במחשבות האלה, לא לתת לך שקט נפשי, פנטזיות, דמיונות, תמונות שונות. אתה לא צריך לפתח אותם ולהתווכח איתם. מסכים שזה לפחות טיפשי, לשחק יחד עם האויב שלך. לכן, הם צריכים להילחם קשה ונוח, ובמקביל לא לשכוח ליהנות מהחיים ולחייך לעתים קרובות יותר. אז מחשבות אובססיביות לא יהיה מעניין אותך, והם יעזבו אותך מהר.
