עידן המהירות המהיר מעניק לבני דורם לא רק את נפלאות התובנות המדעיות ואת החיפושים היצירתיים. עומס יתר של הגוף והנפש, ארוז בתלבושות יקרות עבור מכוניות יוקרה, זמן שמירת תנועות בהעדר מנוחה לגרום נטל כבד של עייפות כרונית. והחלום של בעיה לא מסובכת, אשר לילה שלם של שינה ישים "על הכתף", נשאר רק חלום. לקבלת טיפול התמוטטות דורש ארטילריה חזקה יותר רצון בוער לפעול.
מה אמר עייפות כרונית
פסיכולוגים קוראים להפרעה זו "תסמונת הבעירה". המטופל עוזב את הפסיכותרפיסט עם אבחנה של מצב אסתני. מנקודת המבט של הרפואה, זוהי החוויה התמימה ביותר בחייו הרוחניים של האדם. אבל מספר "אנשים מותשים" בעידן המודרני גדל באופן דרמטי ועושה את כל מי שממשיך לעבוד על גבול ההזדמנויות שמציע הטבע לחשוב.
אתה רק לאחרונה פרפר בשמחה דרך המסדרונות של המשרד עם ניצוץ עליז בעיניים שלך. אתה נשאר עד מאוחר על צג המחשב, להוריד את ההכשרה הנדרשת לצמיחה אישית או מיומנויות דוברי הציבור. אתה מומס בבעיות של התלמידים שלך, שותפים עסקיים, או יקיריהם. חיית בעבודה או בלימודים, לא באכילה, בלי לקבל מספיק ולהיפרד מערבי ההליכה תחת רשרוש העלים המתפוררים. ופתאום האנרגיה נגמרה - יש קריסה פתאומית.
אתה לא יכול להכריח את עצמך לחשוב על עבודה. עצם הרעיון של מקום עבודה קשה ובלתי נסבל. אתה מסתכל באדישות על החלון, והידיים שלך חסרות אונים על השולחן. הרצון ללכת למקום כלשהו, ליצור משהו, להרגיע ולתמוך במישהו נגמר. מצב הרוח מעונן וגשום, כמו בוקר סתיו באוקטובר.
תמיד רוצה לישון. נמנום מכסה את הגוף הרופס, ודמעות זולגות על העיניים. הנשמה הזאת בוכה. היא מרגישה רע וחרדה. לחץ פנימי שולל את הכוחות האחרונים. אבל העבודה מחכה לשאלה אילמת או לטבעת מתפרצת של טלפון נייד וקול המולה של המפקד.
הצורך ללכת למקום העבודה, שהפך לכאב מכאיב ולא נעים, מעצבן ונוגע לדיכאון מדכא. כאבי ראש ו tachycardia, תנודות בלחץ הדם וסחרחורת מסופקים.
מהיכן היציאה מן המבוי הסתום?
איך להבין שאתה "קורבן" של עייפות כרונית? אתה מאוהב בעסק שאתה עושה. אתה חושב עליו בבוקר, לוקח מקלחת מרעננת. אתה לא יכול לשחרר את עצמך מן לחשוב על הילד שלך בדרך לעבודה. אתה שוכח לישון ולנוח, יש ביס על לרוץ לשיא הבא של הצלחה אישית.
דוח דחוף או ציור חשוב כי צריך לשים על השולחן של הבוס כמה שעות לאחר המידע הפתאומי הופך ללחץ גדול למוח המורדים ואת הגוף עייף של "הפתעות" כאלה. כאשר מספרם מתחיל לרדת בקנה מידה, הגוף נכנעת וסובל בכאב מ overwork.
רצון תובעני להשיג צורות דקות דוחף נשים אמיצות לזרועות של דיאטות קפדניות. ללא כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים, חלבונים ושומנים, השרירים מאבדים את גמישותם ואת תקיפותם, והנשמה צונחת אל תהום הדכדוך והחרדה. חולשה סמוכה סחרחורת, טכיקרדיה עם הזעה בוגדנית.
הליכה או ריצה לפני השינה להחליף מכוניות יוקרה זרות. ובמקום לתקשר עם היופי של הטבע שמסביב, האדם המודרני מסתכל על גרפיקה ממוחשבת. עייפות היפודינמית וכרונית מאחדות את הרגישות העדינה של אחיות בלתי נפרדות.
אתם נהנים מהאוויר הצח ומהשמש רק מחלון הקבינט האישי שלכם. יום אחרי יום, רגליים לשכוח את ההזדמנות הנפלאה לגעת פני השטח של המדרכות, סמטאות ופארקים, רחובות וכיכרות.
חוסר שינה מתמיד מתפתח בהדרגה לשינה רדודה ורדודה, עם התעוררויות תכופות וחלומות בלהות. הבוקר פוגש מכור לעבודה עם מצב של חולשה, תשומת לב מרוכזת וחולשה כללית. היקף המרץ והפעילות מתגנב כל הזמן.
כדי לוודא שאתה רדוף על ידי עייפות כרונית ועייפות בגוף, יש צורך להוציא מחלות פיזיות, אנמיה ובעיות בבלוטת התריס.
קריאת התמוטטות לתגובה
תנו לגוף עייף מנוחה טובה. קחו חופשה והלכו לכפר למשפחה, לקוטג 'הקיץ המועדף עליכם או לחוף הים. להירגע מתחת לרעש של הגלים המתקרב או זרמים של גשם השמש. אם אתה לא יכול לעזוב את כתמי לידה עדיין, ללמד את עצמך להתעורר חצי שעה קודם לכן ללכת לעבודה.
תישן מספיק. לילה, שינה עמוקה פרסים בעליה עם רוח טובה בבוקר פרץ חדש של אנרגיה.
גיוון מזון: נא עם שפע של פירות וירקות, קטניות ודגנים, פירות ים ומוצרי חלב. תן ויטמינים ומינרלים, שומנים וחלבונים למלא את הגוף שלך עם אופטימיות חדשה ולתת מצב רוח מענג.
ממתקים ומוצרי קמח צריך לתת מקום צנוע בתזונה. מן המשקאות, בחר מיצי ירקות ותה צמחים במקום הקפה הרגיל ותה שחור. לזוג זה יש אפקט משתן בולט, מייבש את עור הפנים ומוסיף קמטים נוספים.
לפתח יצירתיות. קנו סמנים בהירים, נייר עבה וכתבו עליה: "היום הוא היום הכי טוב בחיי, אני מתעוררת כאדם עליז ופעיל, אני מרגישה מצב רוח טוב." תלו את היצירה שלכם במטבח ובסלון, בחדר השינה ובחדר האמבטיה. חזור על מילות הקסם בקול רם ועם הבעה בכל בוקר ובכל ערב. והחיים שלך יהפכו לחופשה מדהימה, ועייפות כרונית ועייפות יניחו את זרועותיהם.
