לומד את הפסיכולוגיה ואת המצב של הילד הפנימי שלך

מבוגרים לפעמים מתנהגים כמו ילדים. זה בא לידי ביטוי באמצעות מתיחות, עליזות, תענוג, קסם ודחפים יצירתיים בלתי נשלט.

ברגעים כאלה, המודעות נשלטת על ידי מה שמכונה "ילד פנימי", שנמצא בכל אחד מאיתנו.

מה זה?

המושג "ילד פנימי" משמש באופן פעיל בפסיכותרפיה ובאמצעים חלק מהתודעהכי מתאים לחוויות מילדות ואת התקופה הטרום לידתי של התפתחות.

הילד הפנימי (להלן BP) הוא אחד ממצבי האגו.

לאדם יש שלוש מדינות: ילד פנימי, מבוגר פנימי והורה פנימי. כל אחד מהם הוא סדרה של תגובות התנהגותיות, עמדות, רגשות ומחשבות.

איך מתנהג אדם במצב של ילד וכיצד הוא מרגיש?

ילד מסוגל לחיות את חוויות ילדותם. אם הוא קיבל בעבר מספיק אהבה וטיפול מהוריו, BP יהיה מאושר ובריא.

כאשר BP הוא בריא, אדם שמח בשוטים, מוכן לתקשר עם אחרים, הוא יצירתי, לא מרגיש עייפות מוסרית, ומגיע בהרמוניה.

אם אדם כילד התעלם, נעלב, מאוים, מושפל ומלגלג, אז הילד הפנימי יהיה חולה. במקרה זה, BP הוא מפוחד, תוקפני ולא מסוגל לבנות יחסים נורמליים עם אחרים.

אדם במדינת הילד מתנהג כילדותי, מתחייב פעולות חסרות מחשבה והוא מונחה על ידי "הפנימי שלה רוצה".

עם זאת, הוא פעיל ביצירתיות, חברותי, עליז וכנה במעשיו, במילים וברגשותיו.

אם BP נכנס למושב הנהג, האדם מגיב לכל מצב בהווה, איך יגיב לה בילדותו.

איך לפגוש את BP?

אם להציף את הילד הפנימי שלך או לנסות להתעלם ממנו, זה יוביל לנוירוזה, נדודי שינה, תקלות ודיכאון, כמו גם אובדן של כמה הפוטנציאל שלה ואת היכולות. אחרי הכל, הילד הוא אחראי על החשיבה היצירתית של BP.

כדי לשמוע את הילד הפנימי ולהכיר אותו, עליך לנסות לקרוא לו לדבר. כדי לעשות זאת, לדמיין BP בראש שלך כסוג של מגורים התמונה בחדר שנקרא "התודעה".

איך הוא נראה? מה הוא לובש? איך מתנהגים וכיצד מברכים? אילו רגשות מתרגמים את התנהגותם? יש מישהו איתו, או שהוא תמיד לבד? מה הוא רוצה לספר למבוגר שלו?

אם זה קשה לקבל תמונה של BP בראש שלך, להתחיל עם זיכרונות ילדות. זכור את עצמך, את החוויות שלך ואת הרצונות.

לעתים קרובות, מגע לקוי עם הילד הפנימי מתבטאת ברגשות מתעכבים.

כבר אחרי האירוע שגרם תגובה רגשית, אדם בוכה, מפוחד, מודאג או נעלב.

בה בעת, לרגשות ולביטויים שלהם יש אופי ילדותי אמיתי והיעדר תנאים מוקדמים של "מבוגר" וגילוי. דודים מוצקים ודודות לדכא את הרגשות האלה.

אבל כדי להכיר את BP, תצטרך לתת דרור חופשי לתודעה, לבכות, לצרוח ולצחוק, לציית לילד. אתה צריך לחיות את הרגשות כי BP שלך משדר.

איך לתקשר איתו?

אם הילד הפנימי נשכח ונטושגבר:

• נסוג לתוך עצמו וחדל להרגיש בטוח בחברה;
• מסתיר את הרגשות האמיתיים שלו (בין אם זה בושה, הרצון למצוא רווח, או הפחד להיות לא נוח);
• מפעם לפעם מרגיש אדם עייף;
• לפעמים יש התקפי גירוי בלתי מבוקר;
• אתה צריך להכריח את עצמך לעשות דברים מסוימים.

כדי בכוונה להתחיל תקשורת עם BP, אתה צריך להיכנס מצב של רגיעה.

כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות מדיטציה או פשוט להישאר לבד ולהסתלק מהעולם החיצון, לשכוח את הבעיות.

1. השתמש כדי לתקשר תמונות, כי הילד היצירתי ברצון מגיב להם. אתה יכול לדמיין אחו, מסדרון או טירה שאליה אתה מזמין את BP לדבר. צבע בדמיונך את דרכך למקום הזה, להתרגש לקראת הפגישה הקרובה.
2. ייתכן שהילד כבר ממתין לך במקום המיועד, או יופיע מעט מאוחר יותר. היו סבלניים.

   ייתכן שלא תוכל ליצור קשר עם מצב האגו בפעם הראשונה אם תמיד התעלמת ממנו בעבר.

3. כאשר הילד מגיע לפגישה, לחזור בתשובה לפניו. לבקש עתירה תמיד להתעלם ממנה ולעתים קרובות מנסה לדכא את זה. BP צריך לקבל את ההתנצלויות שלך, ולהשיב בחיוב לבקשת החבר.
4. עכשיו BP הפך לחבר שלך, אתה יכול לתקשר איתו ישירותעל ידי הקשבה לרגשות שלך באינטרנט.

כללי עבודה

בילדות אנחנו צריכים להיפגש טראומטית.

ההורים סירבו לקנות את הצעצועים הרצויים, בבית הספר הם נתנו כינוי התקפי או לקחו מזוודה.

אמא קראה לזה טיפש, ואבא נתן לה חגורה. כל זה מוטבע בנו ו יוצר מצב האגו.

היחסים בין אדם לבין הילד הפנימי שלו הוא תמיד עותק של היחסים בין האדם עצמו לבין הוריו. במקרה של מערכת יחסים הרסנית, זה חשוב:

1. לעשות את זה כדי שאדם יכול להזדהות עם BP שלו, ולא להראות תוקפנות כלפיו.
2. צור תנאים שבהם אדם יכול לפרנס את הילד הפנימי שלו ולעזור לחיות ימים שליליים.

אנחנו לא יכולים לבטל את האירוע הטראומטי, כי זה כבר קרה והשפיע על מצב האגו. אבל אנחנו יכולים לחשוב מחדש על הניסיון הזה, להחליף אותו עם אלה מוצלחים יותר. כדי לעשות זאת, ולבלות עבודה עם הילד הפנימי.

מבוגר חוזר למצב מהילדות, אשר עורר רגשות שליליים. אבל עכשיו הוא מפריע לתהליך, נותן לילד כלי להתמודדות. עכשיו את החוויה שכבר חוו פעם, ייקח צבע חיובי.

דוגמה: האישה נעלבה מאוד ופרצה בבכי כאשר בעלה ביטל את הנסיעה לבית הקפה בגלל העבודה.

הימצאותו של סיבה תקפה לתיקון התוכניות והעדר אדמת טינה דחפה את האשה לבקר פסיכותרפיה קבוצתית.

תוך כדי ניתוח המצב ולשימוש בסצינה של מריבה עם בעלה, האישה מתחילה לבכות שוב.

לשאלת הפסיכולוג, "בן כמה אתה עכשיו?", הוא עונה: "שש".

זה בגיל זה כי הלקוח חווה טראומהכאשר הבטיחה האם לקחת את בתה לקולנוע, אך סירבה לאחר שהנערה נשפכה בטעות על עצמה לפני שעזבה את הבית.

אמא הצביעה על בתה עד כמה היא לא מסודרת. לאחר מכן, הלקוח נענש ונשאר לבד בחדר, חווה טינה, כאב ואשמה.

כדי לתקן את החוויה, הלקוח נפשית כתובות BP שלה עם המילים של תמיכה ברגע זה, באמצעות דימוי של קוסמת טובה.

כללים לעבודה עם ילד פנימי:

• להיות סבלני ולא מצפה מדינת האגו ליצור קשר מיד;



• לקבל ולחיות את הרגשות שאתה חווה, גם אם הם מנוגדים לרעיונות שלך על הדימוי שלך (גבר מוצק לא יכול לפחד מעש, ואישה עצמאית לא רוצה להרגיש תחושה של תלות בבעלה);
• בתוך סיבה, להתמכר לגחמות שלך (אחרי הכל, אלה הם גחמות של BP שלך).

אם הילד הפנימי נפצע, והסיבות לפציעה זו אובדות עמוק בילדות ולגרום להמולה של רגשות שליליים, זה לא שווה לעבוד עם מצב האגו ללא עזרתו של מומחה.

תרגילי ריפוי

צעדים פשוטים לריפוי הילד הפנימי:

• לקחת אחריות על סיפוק רצונו של BP;
• להחליף אמונות שליליות של BP עם עמדות חיוביות חדשות;
• לעבד את שלבי ההתפתחות שלא עברו בילדות;
• השתמש במסרים חיוביים המופנים אל BP;
• לבצע תרגילים לריפוי BP.

1. תרגיל "אני נותן לך את הרצון". נסו לחזור לילדותכם ולזכור מה אהבתם לעשות. קח פיסת נייר ורשום את הרעיונות שלך. זה יכול להיות כל הבידור של הילדים שלך (קופץ על הכורסה, צובע עם צבעים, איסוף דמויות מענף, להתלבש בבגדים יפים, לטפס על עצים, וכו '). כאשר יש לך 20 נקודות, עבור אל ביצוע המשימות.
2. תרגיל "תמיכה". מצא תצלומים של ילדים שבהם אתה מתחת לגיל 6. בזהירות לשקול את הבעת הפנים שלך בתמונות אלה. מה זה פולט? שמחה או אימה? האם הילד מאושר עם חייו? עכשיו לדבר עם התמונה. שאל את הילד למה הוא נראה עצוב או מפוחד. דבר עם התינוק. תגיד להם שאתה אוהב לקבל את זה. תגיד שאתה תמיד להגן על הילד להיות גאה בו.
3. תרגיל "מכתב". קח שני סמנים. צור קשר עם הילד הפנימי שלך כדי ליצור קשר איתם. ואז לקחת סמן בכל יד. ביד דומיננטית, כתוב שאלות על BP על פיסת נייר. ועם יד לא דומיננטית, BP יגיב לך.
4. תרגיל "חג". סדר חג לילד הפנימי שלך. אתה יכול לעשות את זה נפשית, אם קשר עם BP כבר מבוססת היטב. אם לא, להשתמש בתכונות חיצוניות (עוגה, כובעים, כדורים וקרקרים). להקדיש את החג למצב האגו הפגיע שלך כדי להחדיר ביטחון ותחושה של ערך עצמי בו.

הילד הפנימי (במיוחד אם הוא חולה) טועה לעתים קרובות נתפס כאויבשמנסה לערער את הרקע הרגשי היציב של אדם מבוגר ורסן.

אבל הילד הפנימי הוא לא האויב שלך. הוא רק חלק מהתודעה שמאותת על קיומו של חוויות רציניות ומנסה למשוך תשומת לב לבעיה.

הילד הפנימי חי בכל אחד מאיתנו. כמה חשוב לנו? גלה מהסרטון:

צפה בסרטון: מחשבות טורדניות - הרב יגאל כהן עם כתוביות בעברית HD (אַפּרִיל 2024).