מותה של אם הוא תקופה קשה בחייו של אדם.
לשרוד הפסד דומה קשה מאוד בכל גיל.
המלצות הפסיכולוגים עוזרות להתגבר על המרירות של האובדן ולמצוא את הכוח לחיות.
שלבי עשיית צער
כל אדם חווה את מותה של אמא בדרכים שונות בשל המאפיינים האישיים שלהם רמת הקרבה בינו ובין המתים, אך עדיין להדגיש כמה מגמות כלליות.
הלם
מותה של אם תמיד מוביל את ילדיה למצב של הלם.
לעתים קרובות אנשים לא חושבים שההורים שלהם כבר הגיע לגיל מסוים ויכולים למות בכל עת.
ואמא של מישהו היה בתחילה צעיר עדיין ומוות בטרם עת עקב מחלה או תאונה הופך ממש לא צפוי.
הלם עמוק של אובדן מעורר קצת קור רגשי, תרדמה היא התגוננות נפשיתשמטרתו להקל על כאב נפשי בלתי נסבל. אנשים אחרים נוהגים אחרת נרגש מאוד - צועק, בוכה.
הכחשה
האדם מסרב לקבל את החדשות על מותו של אדם אהוב כעובדה אמיתית. מוחו שולל את הרעיון שאין עוד אדם אהוב. לעתים קרובות אנשים מנסים לשכנע את עצמך כי מה שקורה - חלום רע.
הרצון להפריך את מה שקרה יכול להיות כל כך חזק, כי לעתים קרובות אחרים מתחילים לדאוג לגבי מצב נפשי של אדם.
הכחשה יכולה להתרחש ברמה לא מודעת. כלומר, למעשה, אדם מבין כי אין עוד אדם אהוב, אבל בתת מודע הוא ממשיך לתפוס אותו בחיים: מחפש עיניים בקהל, מחייג מספר טלפון בתקווה לשמוע קול, מחכה להופיע בדלת, וכו '.
כעס וטינה
האיש כל הזמן חושב לאבד יותר ויותר מחשבות סטנדרטיות להתעורר: "למה זה קרה?", "למה?", "למה הרופאים לא הצילו אותה?"
יכולות להיות הרבה שאלות דומות. הם מופיעים לא פעם אחת, אבל כל הזמן מסתחרר בראש.
צצים בהדרגה טינה וכעס על אנשיםאשר באופן ישיר או עקיף להשפיע על מותה של האם. אם אישה מתה כתוצאה ממעשיו של מישהו אחר, אז מתעורר כעס ביחס למבצעי האירוע.
מופיע צמא לנקמהאשר eclipses במשך זמן מה אפילו את הכאב של אובדן. אם המוות מתרחש מסיבות טבעיות, הרי שהאשמה מוטלת על הגורל, על החברה כולה, על אנשים אקראיים.
במקרים מסוימים, התוקפנות עשויה להיות מכוונת לאמא המתה. בן או כועס הרעיון כי ההורה הותיר אותם לבד וגרם הסבל.
אם לאחר מותה של אישה יש בעיות מהותיות (הלוואות, חוסר צוואה, סכסוכים תורשתי), אז זה הופך סיבה נוספת לגירוי.
למחשבות כאלה אין הצדקה רציונלית, שכן הן נובעות אך ורק ברמה הרגשית. גבר לא יכולים לקבל את העובדה של חוסר האונים שלהם ואת הבלתי נמנע של המוות שגורם כעס.
תחושת אשמה
אנשים רבים מעונה מחרטה בגלל מעשים מחויבים, מילים שלא נאמרו וכו '.
ילדים משכנעים את עצמם שאם הם ישתנו, הם ינהגו אחרת.
הם לאבד ללא הרף בתרחישים "נכון" שיחות, אירועים, פעולות. במקום שאלות אין קץ על למה הכל קרה ככה, מחשבות אובססיביות מופיעים על הנושא "אם ...".
בשלב זה, יש סטייה מן הכוונה למצוא את האשם החוצה ולהסתובב פנימה.
ישנן שתי סיבות לביקורת עצמית זו: הרצון לשלוט באירועים המתרחשים ולהשפיע עליהם, בהערכת יתר של יכולתם למנוע את האירועים שהתרחשו.
מדוכא
זהו השלב שבו הסבל מגיע לשיאו. אנשים לעיתים קרובות חווים לא רק סבל נפשי, אלא גם כאב פיזי. הם בוכים ללא הרף וכמעט אינם מסוגלים לשלוט בעצמם.
כל אזכור של אובדן גורם למבול של דמעות. כמו כן, רגשות כאלה נובעים בגלל תחושות של בדידות, רחמים עצמיים.
לא כל הדיכאון מתבטא בבכי. לעתים קרובות היא הוא עמוק בפנים וחוץ אינו מתבטא.
זוהי האפשרות השלילית ביותר, שבה זרים לא יכולים אפילו לנחש על הסבל האנושי הקיים.
הוא יכול רק כלפי חוץ להראות קצת אדישות ודיכאון.
במקרים חמורים במיוחד, דיכאון יכול להוביל למחשבות וחוסר הערך של הקיום של עצמו, על לאבד את משמעות החיים. נראה כי ללא אמא, לעולם לא יהיה משהו טוב.
קבלה וארגון מחדש
יש מודעות לאובדן ברמה רגשית. מופיע היכולת להעריך באופן אובייקטיבי את ההווה שלך, לעשות תוכניות לעתיד.
אובדן של אדם אהוב משאיר סימן בנשמה לעד, אבל כבר הופך לחלק מהחיים הקודמים. קשרים חברתיים אבודים משוחזרים, מתחדשת דרך החיים הרגילה, מתעניינים בפעולות משמעותיות, וכו '.
ברגע זה, הגעגועים מגיעים למקום הסבל, שבמשך הזמן יגדל לעצב שקט.
אמא מאוחרת לנצח לקחת מקום מסוים בלב, זיכרונות ממנה יתעוררו כל הזמן, אבל מחשבות על האובדן שלה יפסיקו להיות מוקד החיים האמיתיים.
פסיכולוגיה טיפים
אני לא יכולה לשרוד את מותה של אמי: איך להיות? לא כולם חזקים עצמי להתגבר על הכאב של אובדן. ייעוץ פסיכולוגי כדי לעזור להתמודד עם החוויות ולהמשיך לחיות על.
מה לעשות
מבוגרים רבים מוצאים עצמם במלוא העוור כאשר הם לומדים על מותה של אם.
לעתים קרובות לסגור אנשים וחברים לנסות להגן ילדיה לפתור את כל הרגעים הארגוניים.
עמדה דומה שגויה. ברגע של שכול, דווקא הפעילות היא שעוזרת לא להתעכב על האבל שלה, להסיח את דעתה.
לכן, בתחילה עוקב אחר המקסימום לטעון את עצמך תוך התייחסות לנושאים הקשורים בארגון הלוויה. לאחר מכן אתה יכול להתמודד עם בעיות תורשתיות, פירוק דברים, וכו ' כל זה יעזור לכבוש מחשבות.
מי שמתמודד עם הכאב מסייע בשמירה על האווירה שהיתה במהלך חייה של האם. בבית או בחדר שלה, כל הדברים נשארים במקומם.
מישהו אחר מחליט להיפטר תזכורות אובדן. זה לא ביטוי של כפיות טובה, אלא רק ניסיון לצמצם את משמעות האובדן.
איך להתמודד עם ההפסד?
כדי לקחת הפסד ולקבל את זה, אתה צריך להבהיר לעצמך את הנקודות הבאות:
- הכאב של כל אדם הוא ייחודילכן, אתה לא צריך לחפש מתכונים אוניברסליים להיפטר סבל להקשיב לעצות של אנשים אחרים. אנחנו צריכים לפתח קו החשיבה שלנו והתנהגות, אשר יביא הקלה מוחשית.
- אתה לא צריך לצפות כי בפרק זמן מסוים הכל ישתנה. חוויות מסוימות נחלשות לאחר חודש, ומישהו אחרי שנתיים. חשוב לתת לעצמך זמן רב ככל הנדרש.
- אין צורך לנסות להחליף את אמא עם אנשים אחרים. המקום שלה תמיד יישאר ריק וזה עובדה שלא ניתן לערער עליה. ילדים, בני זוג, חברים יעזרו לחיות על ולמצוא משמעות לקיום, אבל הם לא יחליפו את אמא.
- אל תפחדו למצב הרוח שלהם, אם נוכחותו של אדם מת הוא הרגיש מעת לעת. אולי נראה שקולה נשמע, הצללית גלויה, הריח מורגש. זוהי תופעה נורמלית, שתחליש עם הזמן.
- אם אתה לא יכול להתמודד על שלך, אתה צריך למצוא מומחה טוב. זה יעזור להתמודד עם שלב זה קשה החיים לצאת דיכאון.
- אתה לא יכול לוותר, לא משנה כמה רע זה היה. אפילו הכאב החמור ביותר עובר במוקדם או במאוחר. המחשבה שהחיים אינה הגיונית היא פחדנות. היכולת לשרוד בכל מצב קשה ולמצוא את הכוח להמשיך הלאה ממחישה את רצונו של אדם.
חשוב לא לשכוח את תחושת החובה. כמעט תמיד יש אנשים או אפילו בעלי חיים שעבורם כדאי לחיות.
- אל תעצור דמעות. דמעות עוזרות לזרוק את הרגשות המצטברים, לקבל קצת הקלה. לגברים ולנשים בכל גיל יש זכות לבכות את צערם.
- צריך להאמין. אין צורך להיות אדם דתי כדי להאמין בקיום עולם אחר. אף אחד מאיתנו לא יודע איפה אנשים בסופו של דבר אחרי המוות. אולי הם באמת רואים אותנו ומגינים עלינו מכל מצוקות. מותה של אמא אינו אומר אובדן הקשר איתה. יחסים אלה נמשכים לנצח.
- עלינו לזכור את האחריות לאם. עבור כל אישה, המשמעות העיקרית של החיים טמונה בילדיה. היא חולמת שהם תמיד בריאים ומאושרים. למען הזיכרון של אמא, חשוב ללמוד לחיות מחדש: ליהנות כל יום, לנוע לעבר המטרות שלך, לגדל את הילדים שלך.
איך לשחרר?
בדרך כלל מרפה מהאדם רק לאחר שעבר את כל השלבים לעיל חוויות של צער.
אם הכאב של אובדן עדיין לא לעזוב בגלל מחשבות אובססיביות כי לא נותנים מנוחה, אתה יכול ללכת לבית הקברות ולדבר עם המנוח. לעתים קרובות זה עוזר לשחרר את הנשמה מן החוויה.
כמו כן, פסיכולוגים ממליצים לכתוב מכתבים למת. הם לא רק זוכרים את העבר, אלא גם מדברים על ההווה שלהם. זה יהיה ליצור את אשליה של תקשורת ולעזור להתמודד עם תחושת האובדן.
איך להתמודד עם רגשות אשמה?
אני מאשימה את עצמי במותה של אמי: מה לעשות?
לעתים קרובות אנשים לבנות מערכת יחסים סיבתית בין האירוע לבין הפעולות שלך או חוסר פעולה.
לדוגמה, אם מתים בעת שהייה בבית לבד.
הבן כל ימי חייו מאשים את עצמו על שעשה את ההבדל אם אמו גרה איתו. זה עמדה שגויה לחלוטיןמכיוון שאנחנו לא יכולים להשפיע על כל הגורמים הרבים המרכיבים את הגורל.
בנוסף לגורם הבדידות בדירה, היו גם היבטים נוספים במצב זה: זקנה, בעיות לב ועוד.
אף אחד לא יכול לחזות, לחשב, לחזות מעריכים את כל הניואנסים הרבים שמובילים בסופו של דבר למותו של אדם אהוב.
שאלת המוות נמצאת בתחום השיפוט של אלוהים. לשנות את הגורלמיועד למישהו מלמעלה, אנחנו לא מסוגלים. לפיכך, אין טעם להאשים את עצמך.
איך לבקש סליחה?
לעתים קרובות מחשבות שליליות על חוסר תשומת הלב של האם במהלך חייה, על היחס הרע אליה, על מילים פוגעניות שהופנו אליה לא נותנים לחיות בשלום. יש רצון לחזור אל העבר, לבקש סליחה.
אבל זה בלתי אפשרי. אבל אתה יכול לבוא לקבר ולדבר על כל מה שמדאיג. זה לא יהיה מיותר ללכת לבית המקדש, לדבר עם הכומר.
דרך נוספת להקל על הנשמה - לדבר עם המנוח לפני השינה. אולי היא תבוא בחלום ותיתן סימן שכל הטינה נשכחת.
איך לעזור לבעלה לשרוד את ההפסד?
לגברים יש משמעות מיוחדת ואובדן הופך להיט גדול.
חשוב לאישה לשקול את עצמה כראוי כדי לתמוך באהוב ברגע קשה.
לא שווה את זה מתרוצצת סביב בן זוג ומנסה לקחת את שיחתו.
אם הוא רוצה לשתוק, אתה פשוט צריך לשבת למטה. אם הבעל רוצה לדבר, אתה צריך לתת לו הזדמנות זו. חשוב גם לכבד את הרצון של אדם להיות לבד..
אל תגיד את המילים "להירגע", "אל תבכה", "הכל יעבור". זהו הפיחות של אובדן הבעל, עלבון לרגשותיו.
הראשון 3-5 חודשים - תקופה של צער חריף. בשלב זה, אתה צריך כל הזמן לשמור, להקשיב היטב, לסבול בסבלנות כל גילויי תוקפנות. רק טיפול ותשומת לב יעזור לבעלה להתגבר על המשבר.
ככלל, בתוך שנה של חווה בהדרגה, והאדם מתחיל לחזור להתנהגותו האופיינית.
המוות של אמא תמיד הפסד גדול לאדם. תרגול עצה של פסיכולוגים יעזור להתגבר על המרירות של אובדן בהדרגה לחזור לחיים מלאים.
אמי מתה. איך לשרוד את מותה של אמא? ניסיון אישי:
