מתח יומיומי, חרדה ופחדים, בעיות מתמידות, דיכאון, תחושת ריקנות. רשימה זו יכולה להימשך זמן רב. כל המחלות האלה רודפות את האדם המודרני של העולם המתורבת. אין ספק, כל אדם חווה רגשות אלה, תקופה של פסימיות לא לעקוף אף אחד, כאן רק שאלה של משך.
אז, השאלה שוכנת על פני השטח "איך למצוא שלווה פנימית?"הרבה אנשים שואלים את עצמם שאלה דומה במוקדם או במאוחר, אבל לא יכולים למצוא עצה או המלצות.במאמר זה תמצאו את העצה היעילה ביותר, זה נשאר רק לשים אותם בפועל, וזה תלוי בך.
1. שתיקה נפשית. איך זה אפשרי? ואכן, בראש שלי מסתובב כל הזמן, מחשבות שונות וקשה להתמודד איתם. אז, אתה צריך לחשוב על משהו טוב, לא מכוון לעבודה שלך, משפחה או בעיות כלשהן. תארו לעצמכם חוף יפה, את קול הגלישה, את השקיעה, את החיוך ולעשות את זה לעתים קרובות יותר.
2. הכרת תודה. למד להביע את הכרת התודה שלך. לעתים קרובות יותר, להודות לאנשים אחרים על כל הדברים הטובים שהם עשו בשבילך, על הדברים השליליים שלימדו אותך משהו וצברת ניסיון. תודה לאל על כל מה שיש לך עכשיו לעשות את זה בכנות.
3. אינטואיציה. האזן לקול הפנימי שלך, עקוב אחר הלב שלך. אינטואיציה לא יכולה לרמות אותך ואת הלב שלך יודע טוב יותר מה שאתה צריך. ההחלטה של הלב ומחשבה על ידי המוח היא הנכונה ביותר.
4. העולם עם עיניים שונות. תסתכל על העולם אחרת. על האנשים המקיפים אותך ועל הדברים היקרים לך. אולי לא הכל כל כך רע, כי לעתים קרובות יותר אנשים מאחורי בעיות מתמיד לא שם לב האושר שלהם, אשר קרוב.
5. מדיטציה. הפוך אותו כלל מדיטציה כל יום. זה הוכיח כי מדיטציה קבוע יהיה להקל עליך לא רק חרדה והתרגשות, אלא גם כדי לעזור למצוא שקט פנימי.
6. הכל יעבור. זכור את המצב שהיה לפני מספר שנים, כאשר היית מודאג מאוד וחשבתי שלעולם לא תחוו את זה. מה עכשיו? הכול הלך, נכון? רק תזכרו שכל מה שעבר עובר, ואל תשכחו שגם הטוב עובר. לכן, להעריך את כל הרגעים החיוביים והחיים בכלל.
7. לחיות יותר קל. לכוון את האנרגיה בכיוון הנכון. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד איך לחיות בקלות, במיוחד להתייחס קל יותר לכל ביטויי החיים, את הפעולות של אנשים אחרים. אל תיקחו בכאב כל מה שלא הולך בדרך שציפיתם. פשוט לקבל את המצב ולחיות על.
8. חייך. "מתוך חיוך יהיה בהיר יותר ...". זוכרים את השיר הזה? אז, לחייך לעתים קרובות יותר את עצמך במראה, לקרובים שלך, עמיתים ואפילו זרים. להקרין שמחה, ויהיה יותר אושר בחיים שלך.
9. אל תשאיר דברים מאוחר יותר. תעשו את זה הכל כדי להביא הכל התחיל עד הסוף. הפוך את הרגל לא לדחות דברים למחר. אם אתה לא יכול לעשות את זה בעצמך, אין לך זמן או הזדמנות, להקצות אותו לאדם אחר. העניינים השלמים מעוררים רק חרדה ופחד, ואינם תורמים לרכישת שלום פנימי.
10. אל תשנה את עצמך. כן, בדיוק, לעולם אל תשנה את עצמך ואת העקרונות שלך. לאהוב את עצמך ואת הכבוד ולא נותנים לאף אחד לטפל בעצמך כפי שאתה לא רוצה.
11. נוכח. זכור שיש רק את ההווה. אל תחיו בעבר, זה לא ישתנה, לא יחיו בעתיד, זה עדיין לא הגיע. לחשוב כל הזמן על העתיד או על העבר, אתה מתגעגע רגעים יפים של ההווה, ומחר זה יהיה אתמול.
12. התרגשות. הפסק לדאוג ולהטריד את עצמך בשאלות "מה אם", "מה אם?", "מה יכול לקרות?". שום דבר לא קרה עדיין, ואתה כבר מבזבז את האנרגיה שלך בחיפוש אחר תשובות ופתרונות. לכוון את האנרגיה ותשומת הלב להשגת מטרות.
13. בריאות. אל תשכח את הבריאות שלך ואת אוהבת את הגוף, לטפל בו וללכת לרופאים בזמן. שקט נפשי ובריאות גופנית קשורים זה לזה.
14. חוכמה. בעולם המודרני, נדודי שינה היא בעיה שכיחה. כל זה קורה כי אדם הוא עמוס בבעיות שמונעות ממנו לישון בשקט. אם זה נגע בך, זכור את הבוקר כי הוא חכם יותר. אולי בבוקר אתה יכול לקבל את ההחלטה הנכונה.
15. אל תגיד הרבה. אל תגיד שום דבר אם זה לא מעטר את השתיקה. אם אתה בספק אם כדאי לומר משהו, אז לדבר רק בשלושה מקרים. אם זה הכרחי, אם זה נכון ואם זה טוב וחיוב מילים.
16. סרבו לטלוויזיה. אם אינך יכול לחיות ללא מהדורת חדשות או תוכנית, צפה בה וכיבה את הטלוויזיה. הימנע עומס יתר מידע רגשית. עדיף לקרוא את הספר האהוב עליך עבור כוס תה.
17. להיות פנטסטי. צייר את חייך בעצמך והוסף לה הרבה צבעים בהירים. למד לחלום ולחלום.
18. אין לפזר את תשומת הלב. לעולם אל תנסה לעשות כמה דברים בבת אחת. לדוגמה, תחילה לקחת פרוייקט אחד, לעשות כל מה שאתה צריך עם איכות גבוהה ומסודרת, ואז להמשיך בהכנת הדו"ח. אין צורך לנסות לעשות הכל, כתוצאה של זמן אתה תאבד רק יותר, מלבד, איכות יסבלו.
19. יתרה. הדבר החשוב ביותר בחיים הוא איזון, וליתר דיוק בכל התחומים שלה. זה חל על עבודה, משפחה, תחביבים, חיי חברה. לדוגמה, לא לשים לב לעבוד יותר מאשר משפחה, או להיפך. זה ישבש את מאזן החיים שלום פנימי ולבוא שוב מתח ובעיות.
20. קח את הזמן שלך. אין צורך לנסות בכל מקום ובכל דבר. זכור את הפתגם, אשר אומר כי אתה הולך יותר שקט, רחוק אתה תהיה. אז אתה זז צעדים קטנים לקראת המטרה הגלובלית שלך.
21 "לא". למד לומר לא, ללא קשר למצב. אם אתה לא לומד איך להכחיש אנשים שאתה לא מאושר או שאין לך זמן לזה, אז החיים שלך יסבלו. אתה לא תוכל להתרכז בדברים החשובים לך באמת, לבצע הזמנה של מישהו אחר רק בגלל שאתה לא יכול לסרב.
22. קשה פירושו הראשון. אם אתה עושה רשימות, לשים משימות קשות בחלק העליון של הרשימה ולנסות להשלים אותם בתחילת היום. ואם אתה עדיין לא יודע על מערכת התכנון, ואז להתחיל ללמוד ולשים בפועל.
23. אל תשרת כסף. כסף הוא טוב, אבל אתה לא יכול לקבל ניתק על זה. אל תעשה כסף את המשמעות של החיים שלך, אבל לעשות את זה כך שהם משרתים אותך.
אז, זה 23 עצות כיצד למצוא שלום פנימי, ולכן, כדי לשפר את החיים שלך. בצע את הטיפים הבאים, ואת תחושת האושר והשמחה לא יהיה כל כך זר לך, אבל יליד היומיום.
