כיצד להיפטר קנאה: עצות שימושיות

"כאשר קנאה היא בלתי נמנעת, היא צריכה לשמש תמריץ למאמצים שלך, ולא להפריע לאחרים." ראסל ב '

כולם יודעים שקנאה היא הרגשה רעה, הרסנית. אנשים קנאים ממש אוכלים את עצמם. הם רואים עצמם ראויים יותר לקבל את היתרונות (חומר או לא) שיש לאחרים. לפעמים קנאה מתרחשת במהירות הבזק, וגם מהר נעלמת. לפעמים נמשך שנים. כל אחד מאיתנו התמודד פעם אחת עם הרגשה זו. אבל איך להיפטר קנאה ומדוע, למעשה, זה מופיע? האם אני יכול להשתמש בו לתמיד?

הגדרת קנאה

מה זה קנאה? מנקודת מבט מדעית, זהו אוסף של רגשות והתנהגות מקבילה הנובעת בתגובה לידיעה כי לאדם אחר יש את החומר הרצוי או ללא הטבות. אנשים קנאים עשויים לחוות:

• מרירות;
• כעס;
• ייאוש
• רחמים עצמיים;
• עבירה;
• חרטה;
• הערכה עצמית מופחתת.

כל דבר, מראה, תכונות אופי, התנהגות יכולה לגרום לקנאה. לדוגמה, ילד יכול לקנא צעצוע חדש של חברו, אישה יכולה לעמוד רגל יציבה, אדם יכול להצליח במשחק. מתברר כי הערך של האובייקט הרצוי לא משנה בכלל. מה שחשוב הוא כמה אדם חולם שיהיה.

סוגי קנאה

"שנאה היא תחושה פעילה של אי שביעות רצון, קנאה היא פסיבית, אין פלא שקנאה הופכת במהרה לשנאה".

כדי לקנא הם רלוונטיים כגון התבטאויות כמו סוער, סודי, אימפוטנט, קל, חביב, קנאי, סוד או שקט, ואחרים. בדרך זו או אחרת, הם משקפים סוגים שונים של קנאה. עם זאת, לרוב יש שני סוגים עיקריים שלה:

1. "שחור" או קנאה רעה. אדם שמקנא בשחור רוצה רע למישהו שהשיג יותר. הוא עלול לחוות שנאה במשך שנים מבלי לנקוט פעולה כלשהי כדי להשיג את הרצוי. קנאה כזאת דומה לשנאה. כל המחשבות וכוחות האדם מכוונים לפגוע ביריב, מונעת ממנו סחורה וגורמת לרע. הוא רוצה יריב מוצלח יותר להיכשל. אם זה לא קורה, האדם הקנאי נעשה מדוכא, סובל, מטורף עם חוסר אונים שלו. ההצלחות של אנשים אחרים להפחית את ההערכה העצמית שלו.
2. "לבן" קנאה קלה. תחושה כזו ניתן להשוות הערצה, יריבות בריאה. הצלחות חייזרים קנאה לעודד פעולה. הוא מבקש לקבל את אותו הדבר, או אפילו את היתרונות הטובים ביותר. אם מתעוררים רגשות שליליים, הם מזכירים לעתים קרובות יותר תלונות על הגורל: "למה נולדתי במשפחה ענייה?", "מה אני טועה?". במידה מסוימת, קנאה לבנה מועילה. אדם מבקש לקבל יותר, מפתחת את עצמו. הנקודה השלילית היחידה היא המירוץ לדברים מיותרים, חסרי תועלת לחלוטין, רק משום שאחרים מחזיקים בהם.

בנוסף, פסיכולוגים מדגישים את התלתל הלא מודע, כאשר אדם אינו מזהה את רגשותיו, אך לאחר פגישה עם חבר מצליח יותר, מצב הרוח שלו מתדרדר פתאום, יש חוסר שביעות רצון מחייו, דיכאון ועצבנות מופיעים. יש גם קנאה אישית וחברתית. האחרונה קשורה לצביעות: "סחורה חומדת מקלקלת את הדמות", "כל החמדנים החמדנים", "האושר אינו בכסף". רק סוג אחד של קנאה משלב - הרצון לחסל את אי השוויון.

סיבות

"אלה אשר, מתוך גחמה ו יהירות, רוצה להצליח בבת אחת תמיד מקנאים, תמיד יש להם מישהו לקנא, כי זה בלתי אפשרי כי רבים בכל דרך לעלות עליהם" בייקון פ.

בדרך זו או אחרת קנאה היא טבועה בכולם. עם זאת, כמה אנשים לא להיכנע לתחושה זו במהירות להיפטר ממנו, בעוד אחרים לענות את עצמם במשך שנים. למה זה קורה? קנאה שחורה בלתי מבוקרת מתרחשת לרוב מהסיבות הבאות:

1. הערכה עצמית נמוכה. אדם קנאי כמעט תמיד רואה את עצמו לא ראוי, פגום, משולל זכויותיו. לעתים קרובות, בעיות מתחילות כבר בילדות: גובה קטן מדי, דחייה במעגל של עמיתים, חוסר תשומת לב של ההורים וכו '.
2. חוסר חומר של נוחות. מחסור בכספים מאלץ את האדם לוותר גם על הדברים הדרושים. כל הרצונות והחלומות אינם מתגשמים. אם המצב אינו משתנה במשך זמן רב, אז חוסר שביעות רצון מהחיים של עצמו גורם לשנאה לאחרים, לקנאה, לכעס.
3. דיכאון, מחלה גלויה או סמויה. אדם חולה רואה את העולם באור שחור, הוא נוטה לדרמט ולהתלונן על הגורל. הרגשתו הבלתי פוסקת גורמת לכך שלא ניתן להצליח, לשמוח על אחרים.
4. רצון עז להשיג משהו. לדוגמה, אם אדם הוא מאוהב עמוק רוצה לקבל את תשומת הלב של הנבחר או הנבחר, הוא יהיה רגיש מאוד להצלחה של יריביו. זה כולל גם את הרצון להיות התלמידה הטובה ביותר בכיתה, ילד מועדף במשפחה, כדי להצליח בספורט, לבנות קריירה.

כמעט כל האנשים הקנאים הם הדעה החשובה ביותר מהצד. השוואה כזו עם אחרים יכולה להביא גם נזק וגם תועלת. העיקר הוא לדעת איך להיפטר קנאה של אנשים, כדי להיות מסוגל לכוון את הרגשות בכיוון הנכון.

מה לעשות

לא כל אחד יכול להחזיק את רגשותיו. זה באמת מאוד קשה. בתחילה, האדם מרגיש, ורק לאחר מכן מתרחשת תגובה אינטלקטואלית. עם זאת, אם אתה לא מזהה את הרגשות השליליים שלך, לא להילחם עם קנאה, אז התוצאה לא תהיה מדויקת. מה לעשות?

1. להכיר קנאה. אין צורך להאשים את עצמך על כך. קנאה מיוחדת לכל אדם. מה שחשוב הוא המקום שבו אתם מכוונים את הרגשות שלכם.
2. להבין מה גרם לזה. יש צורך לנתח את הרגשות שלך ולגלות למה אתה, למעשה, קנאי.
3. להפריד את מושא הקנאה ואת האדם שבבעלותו. הפוך את זה הכרחי. כדי להקל עליך, תוכל להציג עוד כמה אנשים שיש להם את הדבר הרצוי לך (לדוגמה, מכונית). וגם אלה שאין לך.
4. תסתכל על דברים אמיתיים. אין ספק כי אדם שאתה מקנא יש הרבה בעיות בתחום אחר. הוא עשוי להיות נאה, אבל טיפש, חכם, אבל עני, עשיר ויפה, אבל חולה. אתה לא יודע מה זה להיות בעורו, לעבור את כל חייו. אבל אתה תמיד יכול לצייר מחדש את שלך.
5. דגש על הרצוי. אתה חייב לפתח תוכנית, להציג בפירוט כיצד תוכל להגיע אל המטרה. ענה על השאלות: "מה עוצר אותך, מה צריך לעשות כדי להתגבר על מכשולים, אחרי כמה זמן אתה יכול להגשים את החלום שלך, זה באמת מה שאתה צריך?"
6. לפעול. תן לקנאה שלך להיות מוטיבציה. חולמת על עושר? למצוא עבודה בתשלום גבוה יותר. להתחתן? התחל באופן פעיל כדי להכיר. ללכת לאוניברסיטה? החל להתכונן. לרדת במשקל? הרשם למדור הספורט.

חוות דעת של המחבר. אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות קנאי, אז זה פעמון אזעקה. לעתים קרובות אנו שמים לב לאחרים כאשר משהו לא בסדר עם החיים שלנו. אדם מאושר, מרוצה, אינו מקנא. לכן, אני מאמין כי הדרך היחידה לצאת מהמצב היא להפסיק להסתכל על אחרים ולמיין את הבעיות שלך. אושר אוהב תכליתית.

טיפים שימושיים

אז, אתה החליט להילחם עם קנאה. כדי לנצח את "מלחמה" זה שימושי לדעת כמה סודות:

1. אתה חייב ללמוד להכיר את המעלות, ההצלחות וההישגים של אחרים, לשמוח עליהם. לכן, אתה יכול ללמוד מניסיון של מישהו אחר. מרגיש כבוד כלפיו, האדם יגיב לך באותו אופן. חוץ מזה, לשמוח הרבה יותר נחמד מקנאה. כדי להקל על המצב, נסה לרשום את שמות ומעלות של אנשים שעולים עליך במחברת. תחשוב על מה שאתה רוצה ללמוד מהם ומדוע.
2. לעשות את זה כלל כדי להשוות את עצמך רק עם עצמך אתמול. אתה תמיד תהיה מוקפת באנשים שמצליחים יותר, מפורסמים יותר, יפים יותר, עשירים יותר. זה בלתי אפשרי להצליח בכלל. לכן, כדי להשוות את עצמך עם שאר הוא חסר משמעות.
3. זכור את מעלותיך. נסה לרשום את כל התכונות החיוביות שלך, לכתוב אותם על הנייר. להתחיל לפתח אותם.
4. אל תיכנע לרגשות, תחשוב. לכל דבר יש מחיר. האיש שהציל מיליונים, קרוב לוודאי, הקריב את בריאותו ואת חייו האישיים. האם אתה מוכן להשקיע פחות זמן עם המשפחה שלך, חולה בעבודה, לוותר על איסוף עם חברים?
5. תודה למי שקנא. אדם זה עזר לך להבין מה אתה רוצה. אולי זה בזכותו כי תהפוך למדען מפורסם, זמר, קוסמונאוט. או פשוט ירידה כמה קילוגרמים מיותרים.

האדם הוא יצור חברתי. כל חיינו עלינו לקיים אינטראקציה עם אנשים שונים - עשירים ועניים, יפים ומכוערים, חכמים וטיפשים. חשוב ללמוד לחיות בשלום עם כולם, ואז בתוך זה יהיה רגוע וטוב.

צפה בסרטון: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap Appointed Water Commissioner First Day on the Job (נוֹבֶמבֶּר 2024).