הערכה עצמית נמוכה - לא עוזר הטוב ביותר בדרך להצלחה עצמית. אפילו להבין מדוע חוסר ביטחון, זה לא תמיד אפשר להשיג ביטחון עצמי. מה הסיבה? סביר להניח עם מידת הזנחה של מדינה כזו. כמו מחלה כי הוא די בקלות לטפל בשלבים המוקדמים, והוא הרבה יותר קשה אם זה לא נעשה בזמן. באופן דומה, חוסר הביטחון, אשר יושב אדם במשך שנים, בסופו של דבר הופך חלק מחייו. האם יש דרך לצאת מהמצב הזה? כיצד להרוויח ביטחון עצמי לאחר שנים רבות של להיות "מתחת ללוח"? קודם כל - להרים את הראש, לפתוח את העיניים ולהתחיל לקרוא מאמר זה.
טכניקות כדי לעזור לך לרכוש ביטחון
לא נבין את הסיבות להמעיט בערך העצמי. אחרי הכל, המלצות על איך להשיג ביטחון עצמי לעבוד בצורה שווה, ללא קשר למה אדם הפך להיות פחות ביטחון עצמי. לא כל כך חשוב סיבות, שכן הם כבר בעבר. היכן דרכים חשובות יותר לעזור לתקן הכל, כי העתיד תלוי בהם. הדבר היחיד שאנו יכולים לייעץ הוא לקחת מבחן ביטחון עצמי כדי להבין בדיוק כמה קשה לך לעבוד.
אז, כדי לשפר את ההערכה העצמית עזרה:
- יומן הצלחה;
- אורח חיים פעיל;
- חברים ומערכות יחסים;
- תחביב מעניין;
- הצהרות יומי;
- תשומת לב למראה שלך;
- מניע סרטונים או ספרים.
אם אתה משתמש בכל הפריטים מתוך רשימה זו, תוכל להרוויח ביטחון בעצמך אפילו יותר קל ומהיר.
יומן הצלחה
לפעמים, "מנסה להגיע לכוכבים", אנשים לא מבחינים בחיים עצמם, מפסיקים לשמוח בה. לדוגמה, אם מישהו סבל כישלון אחד בעת הגשת מועמדות לעבודה חדשה, זה לא אומר שהוא לא עשה עשרות ניצחונות משהו אחר. למה להתעכב על כישלון, אם יש הישגים? עצה טובה על איך להשיג ביטחון עצמי היא להיות יומן הצלחה, היכן להקליט את כל הניצחונות היומי שלך. זה לא הכרחי לחכות להישגים חדשים, אתה יכול לזכור מה כבר נעשה ולהתחיל להקליט אותו, באופן קבוע הוספת הישגים חדשים. באותם רגעים שבהם ייסור עצמי מתחיל לסבול, וידיים נופלות, די לקרוא מחדש את היומן הזה, להזכיר לעצמך את הניצחונות שלך.
אורח חיים פעיל
כדי להפוך את יומן הצלחה להיות אמיתי ספריה, רצוי להרגיל את עצמך אורח חיים פעיל. כל יום נותן הזדמנויות רבות למימוש עצמי. אם הם לא החמיצו, זה הופך להיות ברור כיצד להרוויח ביטחון. לדוגמה, אתה יכול להירשם קורסים עיצוב גרפי, בהצלחה להשלים אותם, לקבל אישור, ובכך להגדיל את ההערכה העצמית שלך. או, ללכת לרקוד, להיות בטוח יותר דיסקוטקים. אם אין רצון או הזדמנות להוציא כסף, אז יש עשרות שיעורים חינם: כל מיני האספסוף פלאש, תערוכות, ערבי ספרות, פרויקטים התנדבותית, יוזמות חברתיות, וכו ' פשוט הכרזות של Google או הכרזות של העיר שלך. מנוע החיפוש ינפיק באופן מיידי עשרות הצעות לעתיד הקרוב.
חברים ומערכות יחסים
ככל שהאדם פעיל יותר, ככל שמעגל התקשורת רחב יותר, כך סביר יותר שימצאו חברה ויפגשו את אהבתם. חברים אמיתיים תמיד יתמכו ויגיעו להצלה, ושותף לחיים לא ייתן ספק למשמעות אישית. אבל כדי שהם יופיעו, יש צורך לקום מהספה ולצאת מהבית. עם כל הפוטנציאל שלהם, רשתות חברתיות או יישומים ניידים לעולם לא יחליפו יחסים וידידות. אבל איזה פרויקט משותף או תחביב אמיתי בהחלט אומר לך איך להרוויח ביטחון למצוא אנשים כמו אופקים.
תחביב מעניין
הקסם של אדם הוא עיסוק, שהוא לטעמו, בהתאמה, והרצון לעסוק בו הוא הרבה יותר חזק מאשר למידה או עבודה. אם אדם עושה משהו עם עניין, אז הצלחה בסוג זה של פעילות הוא הרבה יותר אמיתי. לפיכך, תחביב הוא אופציה נהדרת להשיג ביטחון עצמי. לדוגמה, כל עובד המשרד, ללא לקוחות פוטנציאליים הקריירה, יכול להיות מדריכה אמנויות לחימה מהשורה הראשונה. בנוסף להיבט הפסיכולוגי הטהור הקשור בהעלאת ההערכה העצמית, תחביב הופך לעתים קרובות לעניין של חייו של כל אדם, ומספק לו בהדרגה הכנסה והכרה.
הצהרות יומי
כיצד להרוויח ביטחון עצמי, אם יש ספקות לגבי היכולות שלהם? בנוסף לעבוד על עצמך, רצוי לתרגל עצמית הצעה - חזרה קבוע על כמה נפלא ומצליח אנחנו. פרקטיקה זו נקראת הצהרות - הגדרה ברורה שמושכת את השינויים הצפויים בחייו של אדם. לדוגמה, קשה למישהו לקבל עבודה, כי הוא לא בטוח לגבי הפוטנציאל שלו. אם אדם כזה מתחיל לחזור על עצמו כל בוקר, מסתכל במראה, משפט אחד פשוט: "אני מאוד מבטיח, כל המעסיקים מעוניינים בי, העבודה הטובה ביותר שלי", ואז בהדרגה הוא יאמין בה. ביטחון עצמי מבטיח את השגת המטרות.
תשומת לב למראה שלך
פריט חשוב לא פחות לגברים ולנשים. הספציפיות היא בהחלט נוכחת, אבל להיות מטופח, נקי בכושר חשוב לכולם. זה לא הכרחי עבור זה להוציא כסף רב. הלבשה יכולה להיות פשוטה, אך מסודרת ונבחרת בטוב טעם. חדרי כושר יקרים יכולים להיות מוחלפים עם מגרש ספורט חינם או מכשיר דישה בפארק סמוך. אתה תראה בעצמך כמה קל יהיה להשיג ביטחון עצמי, אם אתה בטוח לגבי המראה שלך.
מניע סרטונים או ספרים
האינטרנט מלא של כל מיני מניעים או סיפורי הצלחה כי הם זמינים באופן חופשי. פשוטו כמשמעו הכל מוסבר שם. איך להשיג ביטחון עצמי, איך להכיר היכרות עם בחורה, איך למצוא עבודה, איך להרכיב כור תרמו-גרעיני במטבח. מה שלא יהיה. יש אפילו ספר "איך לנהל את היקום מבלי למשוך את תשומת הלב של סרגלים". אז, במקום אופרת סבון רגילה או מופע אינטליגנטי מאוד, אתה יכול, לשם שינוי, לקרוא או לראות משהו מעורר השראה. מי יודע, אולי אחד המניעים האלה יהיה לשנות באופן דרמטי את חייו של מישהו, מראה את הדרך להצלחה והכרה.
שאל את השאלה "איך להשיג ביטחון עצמי?" - זה מאוד טוב וימני. האדם, לפחות, מבין שמשהו לא בסדר בחייו ויש לתקן אותו. בושה כזאת לא שווה את זה. גרוע מכך, כאשר מישהו אפילו לא מבין את ההערכה העצמית שלו הוא נמוך מדי. אם נאמר לו באופן קבוע שמגיע לו יותר ממה שהוא מסיר את עצמו - זו סיבה לחשוב עליה ולעשות כל מאמץ אפשרי כדי להשיג ביטחון עצמי. אחרי הכל, הערכה עצמית נאותה עושה את החיים קלים יותר ומאפשר להתממש במלואו.
