עצלות יכולה פתאום לעקוף כל אחד מאיתנו. מביצוע משימות יומיומיות קטנות ליעדים אסטרטגיים גלובליים. כיצד להתגבר על עצלות במקרה זה תלוי הסיבות להתרחשותו. אם זה לא רגשית overstrain או תשישות פיזית, אז רצוי להתגבר על אדישות. כיצד לעשות זאת? איך להתגבר על עצלות כך שהוא נעלם ולא מופיע שוב? האם יש שיטות יעילות להתמודד עם עצלות? האם עליה להכריז מלחמה? חפש את התשובה בפרסום זה.
ראשית, יש להבין את הגורמים שגרמו לכך. אם ההרגשה הזאת היא מוחלטת ונוגעת לכל היבטי החיים, אז אולי היא עדות להפרעה בריאותית. במקרה זה, עדיף להיבדק על ידי רופא.
אם אנחנו מדברים על משהו ספציפי, כגון עבודה, בית ספר או טיול לארץ, אז עדיף להתגבר על עצלות. למרבה המזל, יש דרכים רבות. שקול אותם בפירוט רב יותר.
הורים את הטריקים של המוטיבציה
לעתים קרובות, אנשים אינם יכולים להחליט על כל סוג של פעילות, כי התוצאה של יישומו אינו מניע אותם במיוחד. או כמות העבודה היא גדולה וזה אפילו לא ברור היכן להתחיל. כיצד להתגבר על עצלותך במקרה זה? אתה צריך ללמוד איך להניע את עצמך. אם אנחנו מדברים על אדם אחר (אח, אחות, ילד), אז אתה צריך להבין מה יכול לעניין אותו. המציא אפשרויות רבות למוטיבציה. היעיל ביותר במאבק נגד עצלות הן כדלקמן:
- שיטת גבינה שוויצרית;
- עיגון;
- אכילת "צפרדעים" לארוחת הבוקר;
- יומן הצלחה;
- השתמש להדמיה.
הקבלה הראשונה שימושי כאשר אתה צריך להתמודד עם עצלות בעת פתרון משימה בקנה מידה גדול. זו אפילו לא תחושה של עצלות, אלא חוסר הבנה היכן להתחיל. אתה יכול לרשת את ההתנהגות של עכבר קטן שמנסה לשלוט נתח גדול של גבינה. בהתחלה זה לא עובד בשבילו. הוא מכרסם באקראי על פיסה קטנה במקומות שרירותיים. בהדרגה, פרוסת מצטמצם וכתוצאה מכך העכבר בולעת אותו אחד יושב. גם בעת פתרון משימות גדולות. הם צריכים להיות שבור למטה לתוך subasks קטנים נפתרה בסדר אקראי, עד המשימה הכוללת מצטמצם לגודל מקובל.
עיגון - די טריק טריק, איך להתגבר על עצלות. לכל אחד מאיתנו יש משהו שאנחנו אוהבים לפנק את עצמנו מעת לעת. אתה יכול להשתמש בזה כפרס על השלמת משימות מסוימות. לדוגמה, התקשרתי 10 לקוחות בבוקר - שיחק 20 דקות "סוליטייר". טכניקה זו יעילה במיוחד עבור ילדים.
איך להתגבר על עצלות ולהתחיל ללמוד? ליתר דיוק, איך לגרום לילד שלך ללמוד? אתה צריך להניע אותו לשיעורים מוכנים היטב וסימנים גבוהים. ממתקים, הולך לקולנוע, דיסק חדש עם משחק מחשב - יש הרבה טריקים. בהדרגה, המידע יהיה לשים בראש שלי כי העידוד יהיה בהכרח לבצע את הביצועים של חובותיהם. מחכה לתגמל תהיה קשורה היטב לסוג מסוים של פעילות ויהווה תמריץ חשוב ליישום.
אכילת צפרדע - עוד עוזר נאמן, כאשר המאבק עם עצלות הוא הכריז ואין דרך חזרה. ביטוי זה אומר כי ההליך הכי לא נעים צריך להתבצע בבוקר. כל שאר האירועים במהלך היום ייתפסו בשמחה ובהתלהבות.
הפוך מגזין הצלחה - דרך טובה לא רק להתגבר על עצלות, אלא גם כדי להגדיל את ההערכה העצמית. הוא מתאים לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים. חיי היומיום יכול להיות משחק מעניין עם משימות שלה בונוסים לביצוע שלהם. אתה צריך להיות יומן ולרשום את כל ההישגים שלך במהלך היום. גם אם עצלות שוב מתגלגל על שום מקום, זה מספיק כדי למשוך את עצמנו יחד, לפתוח את הרשומות האלה להזכיר לעצמנו כמה טוב נעשה אנחנו עובדים קשה!
שיטת ויזואליזציה היא לדמיין מה יהיו התוצאות בביצוע המשימה! אנחנו רוצים מכונית חדשה, אבל עצלן מדי ללכת לעבודה. אתה יכול לעצום את העיניים, להירגע, לדמיין את עצמך במכונית חדשה, לחוש את הדעות הנלהבות של אחרים. אנו פוקחים את עינינו ורואים שהרגליים עצמן נושאות אותנו אל המשרד. השאלה איך להתגבר על עצלות כבר לא רלוונטי!
האם ספורט
מיקום החיים קשורה קשר הדוק לפעילות המוטורית של האדם. פעילות גופנית תורמת להתפתחות בדם של מספר חומרים מעוררים. לכן, לאחר הולך לחדר כושר או בבוקר ריצה, מחשבות מיד להתבהר והרצון לעשות משהו עולה. זאת בשל המוזרויות של מטבוליזם, אשר מואצת בתגובה למאמץ פיזי.
כיצד להתגבר על עצלות? פשוט מאוד - על המחצלת, על מחצלת היאבקות או מחצלות. פעילויות ספורט להגדיל את המשמעת של אדם, אשר שימושי במיוחד בגיל ההתבגרות. רוב הספורטאים מסוגלים לא רק להילחם בעצלנות, אלא גם כדי לזכות בנוקאוט המוחלט שלה.
למד כיצד להירגע
זה נשמע פרדוקסלי, אבל כדי להתגבר על עצלות, יש צורך לנוח טוב ומלא. אחרי הכל, אם לאדם אין זמן להתאושש, ההתלהבות שלו לעשות משהו נופל. לאחר שלמדו נכון להחליף את השלבים של פעילות ומנוחה, אדם יוכל לצבור את האנרגיה הדרושה לעבודה. בזאת באופן קבוע טעינה עבור הישגים חדשים. העיקר הוא לא להתבלבל עם עצלנות תועלתיות אובייקטיבית של מנוחה.
בניית פעילות לקטגוריה של הרגל
כיצד להתגבר על עצלות? כן, רק אל תשאיר לה הזדמנות להופיע! מאז ילדות, אנחנו לומדים לצחצח שיניים, לשטוף את עצמנו, לעשות תרגילים בבוקר. ביצוע משימות פשוטות אלה הופך לחלק מהטקס היומיומי שלנו. למה לא לעשות את זה טוב הרגל כדי לטפח את עצמך. לעשות זאת באופן אוטומטי, בלי לחשוב ולא לתת סיבה למחשבות מרדניות.
לדוגמה, אנשים רבים שואלים כיצד לעורר את עצמם לשחק ספורט. איך להתגבר על עצלות ולשמור על הגוף שלך. התשובה היא פשוטה, כמו גם צחצוח השיניים - באופן אוטומטי. אל תבנה טיול לחדר הכושר לקטגוריה של הישג. אל תכוון במשך שעות, אבל פשוט קום, ארוז למעלה והולך.
לתקשר עם אנשים אנרגטיים
טכניקה טובה להתגבר על עצלות היא תקשורת עם אלה שעשו זאת בהצלחה. אחרי הכל, יש את החוכמה פתגם - "עם מי אתה מוביל, ואתה תתכנס." בחירת אנשים יזום בסביבה שלנו, אנחנו עצמנו הופכים פעילים יותר ותכליתיים. אנשים כאלה כבר מזמן הבינו איך להתמודד עם עצלנות ומעבירים מרצון את הידע הזה לאחרים. כאשר חברים, חברים, עמיתים שלנו לשים לב רב לעבודה שלהם, פיתוח עצמי והרחבת הידע שלהם על העולם, ואז כל אחד מאיתנו באופן אוטומטי מתחיל לנוע באותו כיוון.
שיטות אלה של איך להתגבר על עצלות הם יעילים בנפרד, אבל אם אתה מחיל את כולם, את ההשפעה החיובית יגיע הרבה יותר מהר. לכל הפחות, הרגל חיובי הוא פיתח לא לדחות את העניינים עד מאוחר יותר. אם הוחלט להילחם בעצלתיים, אז זה צריך להיעשות בכל התחומים, כך מצב החיים הפעילים לא לעזוב עצלות הזדמנות להופיע!
