איך להתמודד עם עצלות, אם אתה לא רוצה לעשות שום דבר?

עצלות כמו תיבול: אם קצת, לפעמים אפילו במקום, זה אפילו שימושי נותן טיפול מיוחד להיות.

אבל יש רק "לפזר" את חייו, לא לדבוק בהמלצות, איך הבעיות מתחילות: ההשתקפות זועמת, כספים שרים שירים עצובים וכן הלאה.

אז למה לא להשתלט קצת כיתת אמן על עצלות ההפעלה לטובתך? כיצד להסיר עצלות מהחיים שלך לנצח?

הגדרה מדעית

מה עצלנות מבחינה מדעית?

תחת עצלות קלאסי להבין חוסר נכונותו של יחיד לעסוק בכל סוג של פעילות.

מתבטאת הרצון למזער את הפעילות הגופנית והנפשית, דחייה של אותו בנוכחות נסיבות תורמות.

במקרה של בלתי נמנעת של פעילות את תהליך הביצוע הוא נמתח ללא הגבלת זמן, ואת התוצאה הסופית עשוי להיות משביע רצון.

אנו יכולים לומר כי עצלות היא הרצון לעשות דבר או לעשות דברים ברישול.

מנקודת המבט של הפסיכולוגים, עצלות משמשת איתות בעיות בריאותיות או חיי חברה אדם, כי אדם בריא בריא הוא חולה על ידי חוסר מעש ארוך או עבודה עם תוצאה שלילית - אנחנו צריכים שיעורים ואנחנו מרגישים צורך לשבח את העבודות. אמנם מתוך אהובתו.

מי עצלן: תיאור של אדם עצלן

לא כל נושא שוכב על הספה צריך מיד להיקרא קרוב משפחה של sloths - אולי הוא רק לנוחצובר כוח לפני מרתון העבודה הבא.

רוב האנשים עם המילה "bummer" במחשבותיהם יוצרות בלי משים דמות של אדם שאינו יוזם שאינו מתעניין בעולם הסובב, הוא עודף משקל, שפתיים מפותלות חלושות ומבט נכחד.

קלישאה מתוארת מוצדקת היטבאבל מספר נושאים עם אותה "אבחנה" הם בעלי אישיות עליזים ותוססים למדי, מתמכרים בשמחה לכל סוגי הבידור, אך נמנעים בחריצות משיעורים הדורשים עלויות פיזיות ומנטליות משמעותיות.

סוג אחר של אנשים עצלן הוא רצוי במשק הבית של לפחות משפחה, או בקנה מידה אזורי.

העבודה כל כך מתועבת להם שהם מבצעים את כל תפקידיהם תוך זמן קצר ותמיד על הסימן "5" - כך, חס וחלילה, הם לא צריכים לעבוד, לעבד מחדש את הנישואים.

איך הם נקראים?

איוואן טיפש. בדרך כלל, אדם שסובל מקנאה מדבר בקול רם על בחור צונן: הם אומרים, אני עובד כאן בשביל "קרום לחם", וזה אחד מיושב היטב, "שוכב על התנור, אבל יש לו מספיק פשטידות בשבילו".

מי במצב זה הוא מפגר נפשית ביותר, אתה צריך לחשוב יותר. אחרי הכל, אתה צריך לעבוד באופן פרודוקטיבי, ולא לאורך זמן.

אחר שמות לא מחמיאים עבור אוהבי "רולי נפלו":

• משתמט;
• אידלר;
• זמזום;
• הטפיל.

מצב כרוני ופתולוגי

עצלות כרונית היא תקופה ממושכת של בלוז, אשר מקשה על הפגר שלך הפגר כדי להעביר באופן פעיל עבורה או של מישהו טוב, זו הסיבה הביטוי הפעיל של טיפול עצמי.

אחרי הכל, הרצון להימנע מאחריות הוא לעתים קרובות סימפטום של הצורך בשינוי בחיים או אפילו טיפול. מתבטאת בדרך כלל במקרה של:

1. אובדן אנרגיה עקב עיבוד פיזי ממושך.
2. כמות מוגזמת של מתח.
3. אכזבות בחיים, אדם, עסקים וכו '
4. בעיות עם רקע הורמונלי עקב גיל או מחלה.

עצלות פתולוגית - זה כאשר הנושא אינו מסוגל ליישם מאמצים רצוניים ליישום של רוב המשימות במודע מבקש לצייד את חייו עם הנוחות של אחרים.

טופס זה מתפתח:

1. על רקע בעיות עם מערכת העצבים, האנדוקרינית.
2. כתוצאה מטעויות שנעשו בגידול אדם בילדותו.
3. כתוצאה מהיעדר פעולה בזמן נגד עצלות כרונית.

איך זה נראה: סימנים, תסמינים

עצלות מאובחנת על ידי הביטויים הבאים.:

1. זמן השינה גדל, ומנוחת לילה מלאה אינה סיבה לנטוש את יום הסייסטה.
2. דברים נדחים ללא הגבלת זמן מחר או מאוחר יותר.
3. הבטחות שלא התגשמו הולכות וגדלות במהירות.
4. המיקום המועדף של הספה "חולה" מול הטלוויזיה או כיסא ליד המחשב.

   בנוכחות גאדג 'ט קומפקטי עם גישה לאינטרנט, הבעלים שלו מטפס למקומות עם החדירות הנמוכה ביותר האפשרית של משקי הבית.

5. מראה, היגיינה אישית וארון בגדים מקבלים מינימום של תשומת לב, ובמקרים פתולוגיים טיפול עצמי הוא נהרג לחלוטין.

סימפטומטולוגיה של התופעה באה לידי ביטוי:

1. בהתנהגות סבילה לאורך תקופה ארוכה.
2. בהימנעות מכל פעילות או במאמץ פיזי ניכר.
3. סירוב לתעסוקה אינטלקטואלית אינטנסיבית לטובת הבידור של תוכנית אחרת.
4. היוצא מן הכלל לתוכניות בחודשים הקרובים הוא מפגש עם חברים, לצאת אל העולם, לבקר אירועים מעניינים (לרוב עם צורה פתולוגית).

למה אדם עצלן?

אם זה אדם בריא מותנה עם נפש נורמלית, אז את הסיבות הבאות אפשריים:

1. בנאלי צבר עייפות אתמול היתה "האש" נוצצת בעיניים, והיום התוצאה של העסק שנשאה נעשתה אדישה כל כך שאפילו קריסת המפעל לא נראית כמו אסון - אם רק לא נגעת בך.
2. סכסוך עם נושא חשוב לאדם "חולה" (ידיים ירד, מצב הרוח הוא נמוך יותר "שפכים פריזאי", העולם נגעל, השמש היא פנס מעצבן שאף אחד לא יכול לשבור).
3. בגידה (אהוב, שותף עסקי, עמיתים לעבודה). סוציולוגים מציינים כי לאחר פרישה בניגוד לרצונם - אנו קוראים, הצוות בגד, רבים workaholics הם אימצו על ידי עצלנות שאין לעמוד בפניו.

   אנשים סובבים תופסים זאת כתגובה טבעית לעייפות ארוכת טווח, אך למעשה אדם איבד את משמעות החיים ואינו רואה את הסיבות שבגללן יש לפתח לפחות פעילות כלשהי.

מאיפה זה בא?

רוב המקורות שהופצו:

1. התעלמות מן הצורך של הגוף לנוח. במרדף אחר שטרות בנק ארוכים, הטבות ומעמד, אדם לעתים קרובות מקריב שעות, "מומלץ" על ידי הטבע למנוחה. תוצאה: יום אחד, המוח אינו מסוגל להשפיע על "הבלוטות" של הצוואה, והאדם הופך ליוזמה נמוכה ולאיש לא יצרני אשר מטומטם יש דפק לתוך חובות.
2. טעויות בחינוך. הן ביצעו עבור אדם, מתמכרות בגחמות ובהתקפי זעם והגנה עליהן ממצבים המסייעים להם לפתח את היכולת לציית ל"צורך הפנימי ", או ליצור דוגמה עם מי וכיצד הם צריכים להתנהג כדי לקבל הטבות, ללא קשיים מיוחדים מהצד האישי שלהם (גניבה, חיקוי) חוסר אונים וכו ').
3. מחלה ממושכת, אשר הובילה את הצפה של אנרגיה פנימית, תקלות של מערכות חליפין וצרות אחרות. עם תמיכה רפואית נאותה ותיקון מבחוץ (עוזרים צריכים להגיב בזמן וליצור מצבים שבהם ההחלמה צריכה לספק את כל העזרה האפשרית) או תחת השפעת ההערכה העצמית שלו, הבעיה נפתרת.
4. תקלות במערכת האנדוקרינית. חוסר האיזון של תהליך הייצור ההורמונלי יכול להרעיל את איכות החיים ברצינות, מניעת כוחות מרווה הדחפים העצביים מודלק על ידי בלוטות התנוחה.

   רופא, פעילות גופנית אפשרית והתאמה רפואית בזמן יעזור להתגבר על הטריקים הלא נעימים של הגוף.

5. בעיות עם כלי מוח. העדר תמיכת החמצן, הידרדרות תוצרי המוצרים הסלולאריים וחוסר השינה גורמים לגוף להאט, כך שהוא לא יישרף עקב ניצול של שיבושים מסוכנים.

סיבה ופסיכולוגיה

אי שם הגוף מאבד את מה שהוא צריך. זה יכול להיות מחסור:

• מוטיבציה;
• אנרגיה (מוסרית או פיזית - אתה צריך להבין כל מקרה);
• endorsements (למבט חביב ומלה טובה, לא הר אחד מגולגל);
• ויטמינים, microelements בסוף קצוות (למשל, חוסר יוד איך זה משפיע על הביצועים ורצון "חומר" - אם המכונית אין בנזין, אז לפחות יום זה יעמוד במוסך בחופשה, זה לא יעזוב את הכביש, בהשאלה).

האם עצלות היא מחלה?

זה סימפטוםמסמן בשקט את הצורך לשקול מחדש את חייך באופן דחוף ביותר לתקן את הנסיבות שהופכות את החיים של אמבה יותר אטרקטיבי לך.

מה מוביל?

אם הסיבה היא overwork, ולאחר מכן את הישועה של הגוף. אבל עם אובדן השליטה על המצב כאשר התופעה לובשת צורות פתולוגיות, אתה יכול להפסיד:

• צורה פיזית טובה;
• עבודה;
• דיור;
• משפחה;
• סטטוס

ייעוץ מקצועי של הפסיכולוג

אני לא רוצה לעשות שום דבר, כל עצלות: איך להתגבר על עצלות ואדישות ולהתחיל לפעול?

התחל עם דברים קטנים, כי גם כוחות זעירים הנוכחי יעשה.

איך לקום מהמיטה, אם עצלן?

1. החלק אותה.
2. להזמין חבר לבקר, אשר דעתו על מצב הדירה ואת המראה של הדייר שלה חשוב לך.
3. הבטיחו לעצמכם פרס על הישג המעדן, הליך נעים.

איך לא להיות עצלן ולעשות הכל? הפעל את המדינה בדרכים הבאות:

1. כדי לצמצם את טווח האחריות, הגבלת מתן נוחות מינימלית עבורך.
2. נזכיר ידיד בית ספר או אויב שהפך לחיים מוצלחים (השוואה לטובתו עשויה להתברר כדוושה יעילה, ואילצה אותו להסתובב ולעשות משהו).
3. תעשה מה שמעניין אותך אישית, ולא אחרים.

איך להיפטר עצלות ועייפות?

1. לנוח.
2. שינוי הכיבוש.
3. שינוי מקום המגורים.
4. כדי ללוות מהבנק (100 פעמים חושב, מאשר לנקוט שיטה קיצונית כזו).
5. Outlining פרס יקר עבור השלמת המשימה (אל תנסה לרמות את עצמך - בפעם הבאה אתה לא תשטה את עצמך).

איך להתמודד עם עצלות וכופה את עצמך ללמוד?

לאחר שקיבל תמונה של מורה (קרוב משפחה, היכרות) שלא מאמין ביכולת שלך להשיג הצלחה, ונושאת אותו אל הלב שלך.

מדי פעם להסתכל על זה כאשר אתה מחליט לדלג על שיעור חשוב לך בשפה זרה או נושא אחר.

איך לנצח עצלות ולהפוך את עצמך לעבוד? סדר יום צום, הגבלת הדיאטה מים רותחים וכמה פרוסות לחם מומלח. בטן שטוחה לחלוטין מגרה פעילות נפשית ופעילות גופנית.

מה אם אתה עצלן? האם הדמות שלך ולחפש "papika", אשר, מודרך על ידי מבריק חיצוני שלך כמה שירותים, יסכימו לזרוק קצת כסף על הצרכים האישיים שלך.

מה לעשות אם הבעל עצלן? איך להרוג עצלות גברית?

1. הפסק לספק לו אורח חיים נוח: היעדר מזון, בירה וטלוויזיה המחשב ימלא את התפקיד של קרש קפיצה עבור הטיסה הנכונה עבור נקודת הכנסה.
2. לגרש אותו ולהתחיל לחיות בשביל ההנאה שלך.

איך להתמודד עם עצלות אצל ילד או נער?

איך לעזור לילדך ללמוד לא להיות עצלן? תינוק בכל גיל גם מעריך נוחות. לכן, כל ההפך אליו, אבל הפעולות הדרושות שהוא עצלן לבצע, צריך להיות מקור של אי נוחות.

1. הוא לא רוצה לחבוש את נעליו: שינסה לקרר את הרצפה בדלת הכניסה.
2. הוא לא מסיר צעצועים, אם כי הוא כבר יודע מה ואיפה, נשאר ללא קינוח, קריקטורות או כל דבר אחר.

רק תנאי חובה: לעשות את דעתך בלי לצעוק עם ניטור חובה של המצב.

אתה לא צריך להביא את זה עד כדי אבסורד - אתה מבוגר, כך תוכל לחשוב על מה יהיה מקור של אי נוחות, אבל לא לפגוע בבריאות שלך.

איך להתמודד עם עצלות של נער? כמבוגר, ילד עצלן, כל עוד הנסיבות אוהבות אותו. Povilev עליהם, להשפיע על נער.

האם יש תרופות רפואיות עבור עצלות?

מוצרים רפואיים לא להילחם בעצלות כשלעצמה, אבל לעזור לגוף לעבוד במצב רגיל:

• ויטמינים (D, C, A - אחד החשובים ביותר, אבל עדיף לקחת מוצרים מורכבים);
• תוספי תזונה (אבץ, יוד, ברזל, סלניום, זרחן יחזק את הגוף ויעלה את יעילותו);
• סמים לנרמל את העבודה של כלי הדם במוח (למשל, עם גינקו בילובה).

מטבע הדברים, תרופות לא צריך להיות prescribed עבור עצמך - עדיף להתייעץ עם רופא הגיוני.

כל מה שקורה בחיינו, מופיע עבור קצת ניסיון. וגם עצלות, מתברר, גם. אבל כמה טוב אתה לומד את הלקח תלוי לחלוטין בך.

על איך להתמודד עם עצלות, אתה יכול ללמוד וידאו זה:

צפה בסרטון: חלאס עם הדחיינות! איך לא לדחות יותר לעולם - שי סגל - קורמו קורסים אינטרנטיים (מאי 2024).