ביישנות היא נפוצה לכל האנשים, אבל לפעמים זה הולך גבוה מדי. זה מעכב להכיר, להשיג את המטרות שנקבעו ויש אובססיה מתמדת עם הרגשות והחוויות של האדם. כתוצאה מכך, בהירות המחשבה הוא איבד. ביישנות נוצר לעתים קרובות מילדות ולאחר מכן במשך שנים רבות מקלקלת את החיים. נראה כי שום דבר לא יכול להשתנות, וכך יהיה כל הזמן. אבל יש כמה דרכים שיכולות לפתור את הבעיה.
מהי ביישנות
ביישנות היא תחושה מביכה בנוכחות אנשים, קושי להתקרב אליהם או אפילו לתמוך בשיחה שגרתית. זה קורה לעיתים קרובות בגלל חוסר ביטחון עצמי, הערכה עצמית נמוכה, חוסר יכולת לבנות דיאלוג ולהתנהג כמו שצריך, ביישנות מאלצת את האדם להסתגר בתוך עצמו ולהתעמק בכבדות על חוויותיו, רגשותיו, רגשותיו. לכן החשיבה מעומעמת. חרדה, בדידות מתפתחת. לעתים קרובות מצב נפשי זה עשוי להיות מלווה בהפרעות דיכאוניות.
זה יכול להיות מופעלות על ידי שלוש קבוצות עיקריות של אנשים:
- אנשים לא מוכרים - אתה לא יודע למה לצפות מהם, וזה מפחיד.
- צ'יפים - יש כוח מסוים על העובד, לא רוצה ליפול למטה בפנים העפר לפניהם.
- סקס מנוגד - פחד איך להתנהג כראוי, כדי לא לאבד את ההזדמנות להתקרב.
פסיכולוגים אומרים כי ביישנות נוצר אדם בילדותו. ההורים לא קיבלו את כל התכונות של הילד, לעתים קרובות הצביע על חסרונותיו. לכן, לאחר זמן מה, הוא מרגיש בחריפות את עצמו תכונות שליליות אשר הוא מתבייש מול אחרים.
יש עוד תיאוריה של התפתחות הביישנות., בגיל מבוגר יותר. בחיים הוא מורה קפדנית באוניברסיטה, השותף הדומיננטי או חבר. הם פעלו כבקרה מעל ראשו. וגם אם הם לא נמצאים במצב כלשהו, יש עדיין תחושה שמישהו מפקח בקפדנות ויכול לדבר בצורה שלילית.
תחושת המבוכה מאלצת את האדם להיות ביישנית ולבחור ללא הרף את עבודתו של פקיד, לשחק תפקידים קטנים. גם במערכת יחסים, אדם ביישן משתלה לא ימצא מישהו נוח עם, אז הוא יהיה כל הזמן מפחד הקונפליקט להגן על עמדתו.
מי ביישן
אדם ביישן הוא אדם לא נוח לתקשר עם אנשים אחרים, לא אוהב פגישות, מסיבות, סודי, מעדיף בדידות, לעתים קרובות יש ביטחון עצמי נמוך ופחד של קבוצה מסוימת של אנשים.
לעתים קרובות תכונות מובנות כגון רצינות, צניעות וריסון. הם מוערכים באופן חיובי על ידי אנשים אחרים. כמו כן, הם נוטים בחירה זהירה יותר של יקיריהם, המהווה מעגל אמין של שותפים וחברים.
אנשים ביישנים גם לקבל החלטות חשובות, כי יש זמן לחשוב על הכל לבד. אבל כל השאר משאיר טביעות שליליות: על מערכות יחסים, תקשורת ובכלל בחיים. על פי הסטטיסטיקה, 85% של אנשים אלה רוצים להיפטר הרגשות המטרידים של שיטות כאלה.
איך להתגבר על הביישנות?
ניתוח פחד
כדי להתגבר על האויב, אתה צריך ללמוד עליו מידע רב ככל האפשר. יש צורך לנתח את המצבים שהופכים ביישן. מה בדיוק מפריע להם: איזה מין אנשים, מה הם אומרים, איזה תנאים סביבם.
אתה יכול להסתכל מבחוץ, כי כמה דברים הם לגמרי לא מזיק. ולמצוא פתרון למה באמת גורם חרדה ופאניקה. יושב בבית בחדר נעים, אתה יכול למצוא מוצא, ואז פשוט ליישם את זה בתקשורת אמיתית. אולי זה לא יעבוד בפעם הראשונה, אבל בפועל יתקן הכל.
לראות את האויב בפנים
אם תקשורת עם אנשים אחרים מובילה לבלבול, אז אתה צריך להתרגל ולרכוש ניסיון לדבר עם זרים. בשביל זה כדאי ללכת לחברות חדשות, קורסים, הרצאות. במודע לחשוף את עצמך למצבים לצאת מאזור הנוחות שלך.
בכל פעם, אנשים חדשים לא ייראו כל כך מסוכנים ולא מובנים. זה יהיה קל יותר למצוא נושאים לשיחה, ואת הלחיים שלו יפסיק לגמרי להסמיק. מצבים כאלה של היכרויות יהיו נפוצים ולא יגרום לאזעקה.
הוא למידה
עד כה, כמות גדולה של מידע באינטרנט בצורה של מאמרים, קטעי וידאו על איך ללמוד איך לתקשר כראוי עם אנשים. כיצד לבחור נושא, כיצד לפקח על הבעות הפנים שלך ואת יציבת הגוף, איך לזהות את היחס של בן שיח לך או ישירות למילים.
אתה יכול ללכת לקורסים דוברי הציבור לתרגל דיקציה. תהיה הזדמנות לדבר עם קהל מאולתר פעמים רבות - להסתגל למצבים כאלה, ופשוט לתקשר עם חברה גדולה.
נזכיר הטבות
בלבול מתמיד עושה להתמקד רק על חסרונותיהם. אבל לכל אחד יש מה לשבח. בין אם מדובר בכנות, יכולות אינטלקטואליות מפותחות או היכולת לאפות פשטידות. זה יכול להיזכר לפני מצב מביך להעלות את ההערכה העצמית.
כל יום אתה יכול לחזור על תכונות אישיות חיוביות שלך: תוך צחצוח השיניים, הולך לעבודה, בישול ארוחת ערב. או לומר לי: "אני חבר טוב", "אני איש עסקים מצליח", "קראתי הרבה ספרים", "סיימתי את הלימודים באוניברסיטה עם תעודה אדומה".
להיות מאזין טוב
אנשים שנבוכים צריכים גם הם תשומת לב, הם רוצים להישמע. אף אחד לא רוצה לפגוע, לומר barbs או להרשיע בצורה רע של תקשורת. לכן, אתה יכול לעזור עם זה.
תשומת הלב תועבר מרגשות פנימיים ותחושות בושה לבני שיחו. המתח ורמת הפחד לומר משהו לא בסדר יקטנו. יש הסתגלות לאדם, יהיה יותר אמון להגיב. כן, וכבוד שכזה למילותיהם של אחרים מביא מאוד יחד ויש לו יריב.
לא מפחד מהרשעה
לפי הסטטיסטיקה, זה פרפקציוניסטים אשר מחפשים דרכים להתגבר על ביישנות. הם נוטים להביא את הכל עד האידיאל, אשר הם לא ייקח. ואת הדרישות הן בדרך כלל גבוה מאוד. זה כולל את הרצון להופיע באור הטוב ביותר לפני אחרים ולהיות בטוח שכולם יאהבו את זה.
לכל אחד יש טעמים שונים, כך שכולם יאהבו את זה - לא מיועד. אל תדאג איך אתה אוהב אחד או נציג אחר של החברה, והאם הם יראו במדויק אדם טוב. להיות עצמך הוא מה שעושה כל שיחה טבעית. ולתת לאנשים לבחור בעצמם אם זה מתאים להם או לא.
ביישנות נחשבת תכונה חמודה. אבל הבעלים שלה לעתים קרובות צריך להישאר בין הצללים. אם ההרגשה הזאת טמונה כבר זמן רב, אז זה לא אומר שאי אפשר להיפטר ממנה. באמצעות השיטות הנ"ל אתה יכול במהירות להפוך בטוח ולשפר את איכות החיים שלך.
