דרכים שונות לעבוד עם המודע התת-מודע צובר פופולריות היום.
בעזרת שיטות כגון היפנוזה, להדמיה, מדיטציה, אתה יכול לתרום להצלחה המהירה ביותר בתחומים שונים של חיי אדם.
אחד הנפוצים טכנאי עובד עם אדם ברמה מודעת ובתת-מודע היפנוזה עצמית נחשבת, כלומר, מציגה את עצמך לתוך טראנס היפנוטי מיוחד ללא השתתפות של אדם אחר.
בהיותו במצב כזה, אדם נותן לעצמו פקודות שונות ומתקנים הדרושים לשינוי התודעה האחראית להיבט החיים הזה או אחר.
עם זאת, כדי להשיג הצלחה, יש צורך ליישם את הטכניקה כראוי, לקחת בחשבון את הניואנסים השונים כי בפועל זה מרמז.
מידע כללי
היפנוזה עצמית נחשבת לפעולות שמטרתן לטבול את האדם למצב מיוחד של טראנס היפנוטי, שבו הוא הופך להיות אפשרי לעבוד עם התודעה ואת תת הכרתי בעזרת פקודות מיוחדות ומתקנים.
השימוש בפקודות אלה נקרא היפנוזה עצמית.
בעזרת היפנוזה עצמית שנעשו על ידי אדם שנמצא במצב של היפנוזה, אתה יכול לתכנת מחדש את המודעות האנושית, לשנות איכותית היבטים מסוימים של חייו.
הנוחות של פרקטיקה זו היא כי על מנת להשיג את התוצאה הרצויה אדם לא צריך לבקש עזרה, הוא יכול להשתמש בטכניקה בכוחות עצמו, ללא השתתפות של אנשים אחרים.
במקרה זה, הנוהג בטוח לחלוטין, עם זאת, כדי להשיג את האפקט הצפוי, זה חייב להיעשות תוך לקיחה בחשבון כללים שונים וניואנסים.
למה הוא משמש?
האמינו שהם חיי אדם יש השפעה גדולה ההתקנהמוטבע בתודעה ובתת-מודע של האדם.
התודעה כוללת את כל המידע שאדם משתמש בו מדי יום, התת-מודע מכיל כמות גדולה בהרבה של מידע שקיבל פעם על-ידי אדם, אך אינו משמש אותו בחיי היומיום (לדוגמה, שיר שנלמד בילדות המוקדמת, אשר הוא כבר שכח, למעשה, לא שכח, רק מידע זה הוא במעמקי התת-מודע).
הטכניקה של טבילה בהיפנוזה עצמית מאפשרת לך לעבוד עם ההגדרות של התודעה והתת-מודע, וכן להשיג תוצאות בתחומים שונים של החייםכגון:
- התנגדות למצבים מלחיצים;
- שיקום וקידום בריאות, חיסול בעיות בעבודה של איברים מסוימים;
- נורמליזציה של שינה ומנוחה;
- טיפול בדיכאון;
- חיסול חששות המונעים מאדם להתפתח באופן מלא בתחומי חיים מקצועיים או אחרים;
- טיפול בהפרעות נוירולוגיות;
- להיפטר מהרגלים רעים;
- נורמליזציה של משקל הגוף על ידי שינוי הרגלי אכילה מוטבע במוח;
- נורמליזציה של המצב הרגשי לאחר אובדן חמור;
- התפתחות הביטחון העצמי;
- ביטול בעיות בין-אישיות;
- פיתוח יכולות אינטלקטואליות, זיכרון, אינטואיציה;
- פיתוח יכולות יצירתיות;
- לשנות את דרך החשיבה, להיפטר מחשבות שליליות;
- מודעות לתכליתם ולמשמעות חייהם.
תכונות Ericksonovskogo היפנוזה עצמית
ההבדל העיקרי בין היפנוזה עצמית של אריקסון לבין הטכניקה הקלאסית היא זו לא מציעים מתקנים חדשיםהוא עובד עם המידע שכבר מוטבע במוחו ובתת-המודע.
היפנוזה עצמית קלאסית כוללת החדרת לתוך אזורים אלה צוותים חדשים לחלוטין, התנהגויותלא מוזר לאדם זה. לכן, טכניקה היפנוזה עצמית של אריקסון הוא שפיר ביותר.
כדי להשיג מצב היפנוטי, אדם צריך להירגע בתנוחה נוחה, ולאחר מכן להעיף מבט מקרוב תמונה מבושלת מראש. זה יכול להיות רפרודוקציה של תמונה של האמן, תמונות שונות, רישומים משלו.
יש צורך להסתכל על התמונה זמן רב ככל האפשר, כך שהאדם יכול לזכור באופן אמין ביותר את כל הפרטים הקטנים ביותר של התמונה.
אחר כך הוא עוצם את עיניו ומדמיין לעצמו את הדימוי הזה. ברגע שניתן להשיג את ההדמיה הברורה ביותר, האדם משנה את התמונה, מסיר מיותר, לדעתו, פרטים, שואב חדשים.
לאורך כל התהליך הזה, התודעה האנושית תתרחש מחשבות חדשות, רעיונות, תמונותאשר הוא לא צריך לדחוף הצידה, אבל לקבל.
זה יאפשר לאדם לקבוע את הרצונות האמיתיים שלו, כדי להבין את הנתיב שהוא צריך לזוז על מנת לשנות את החיים שלך בצורה חיובית.
איך להפנט את עצמך?
איך להיכנס היפנוזה עצמך?
כדי להטמיע את העמדות והפקודות הדרושות לאדם לתודעתו, הוא צריך להיכנס למצב טראנס.
ניתן לעשות זאת באופן עצמאי בכמה שלבים:
- ייעוד הבעיה הקיימת, אימוצה, קביעת התוצאותכי אדם מצפה לקבל כתוצאה בפועל של היפנוזה עצמית (כלומר, קביעת התוצאה הסופית, הרצוי).
- הרפיה מלאה, הן פיזית והן מבחינה רגשית. אדם צריך להיות לגמרי לבד, חשוב לאמץ את המיקום הנוח ביותר לגופו (ישיבה או שקר, כך שכל השרירים רגועים ככל האפשר), כדי להגן על עצמם מפני רעש זר וגירויים אחרים. חשוב להירגע לחלוטין, כמו חרדה והתרגשות רק להתערב. אתה צריך להרחיק את כל המחשבות השליליות והחוויות מעצמך ולהתמקד רק ברגע הנוכחי.
- ההגייה הנפשית של משפטי ההיכרותשמאפשרים לך להרגיע את הגוף ולנקות את המחשבות החיצוניות (אני רגוע לחלוטין, עפעפי כבדים, אני מרגישה בנוחות ובטיחות, גופי נעשה קל, אני מרגישה שלווה ושלווה, אני שומעת רק את הקול שלי, אני בוטחת רק בו, נעשית רגועה ומדודה, אני לא מרגישה את גופי, עכשיו אני מרגישה רק את הקול הפנימי שלי ורק מצייתה לו). יש לחזור על ביטויים כאלה עד שהאדם עצמו מאמין בהם.
- שלב הצעה עצמיתשבו אדם נפשית מדבר את המטרות שהוא רוצה להשיג בעזרת היפנוזה עצמית.
מטרות אלה צריכות להתבטא פעמים רבות, לא בזמן הקרוב, אלא בהווה, כאילו המצב הרצוי כבר הגיע.
- השלב הסופי - לצאת מטראנס.
שיטת יישום התוכנית הטיפולית
הטכניקה כוללת מספר שלבים בסיסיים.
ראשית, זוהי הבחירה של בעיה קיימת, ההגדרה את היבט החיים שאדם רוצה לשנות.
לאחר שהבעיה זוהתה, יש צורך לפתח תרחיש בפועל, בפרט, כדי להכין מראש את הביטויים שהאדם יבטא כדי להיכנס למצב טראנס. זה גם חשוב בבירור לדמיין את המטרה הרצויה.
חשוב לבחור את הנוסחה הנכונה או את התמונה של ההצעה. אם אדם נוטה לחשיבה דמיונית, הוא מדמיין דמויות שונות שישתנו בהדרגה מבעיה קיימת. למדינה שבה מותר כבר.
יש אנשים שיש להם חשיבה צבע מפותחת יותר, ואז כל שלב יהיה מסומן על ידי צבע מסוים.
לדוגמה: האדם סובל ממחלות עור. במקרה זה, הוא יצטרך להציג את העור שנפגע בתחילה, ואז לראות נפשית איך זה מתעדכן בהדרגה, לנקות ברמה התאית, ולבסוף - את התמונה של עור בריא לחלוטין.
אם יש כאב ראש תכופים, אתה יכול להסתכל נפשית בתוך הגולגולת, אשר צבוע במקור שחור, אבל עם הזמן הוא הופך להיות קל יותר, זה אומר כי המחלה נסוג.
הכללים להכנת היפנוזה עצמית נוסחאות
ביטויים ועמדות שאדם ישתמש בהם במהלך ההליך חייבת לעמוד בכללים מסוימים:
- טיפול עצמי. כל הביטויים והמחשבות צריכים להתחיל במילה 1, זה אומר שאדם במצב היפנוזה מקבל את המתקן הזה, לא מחשיב אותו להיות משהו זר ולא אופייני לו.
- מגבלת זמן. הנוסחה צריכה להיות צורה של משפט בזמן הווה. השימוש בביטויים בעתיד או בזמן עבר, כמו גם שימוש במסגרות זמן לא ודאות אינו מקובל.
האדם מדמיין שהתוצאה הרצויה כבר הגיעה.
- אישור. כל המשפטים הם חיוביים, אינם מכילים אינטונציות חקירה. בה בעת, אמירות אלה צריכות להתבטא בקול יציב אך שקט. רק במקרה זה הם יכולים להתקבל על ידי התודעה.
- קבלה. כל מתקן חייב לעמוד בעקרונות הפנימיים של האדם, ולא סותר את ערכיו ואת אמונתו. כלומר, זה לא מקובל לשנות באופן יסודי את התודעה האנושית, כמו זה עלול להשפיע לרעה על הנפש שלו.
- סיום הלימודים. כל השינויים, במיוחד כאשר מדובר בבעיה חמורה, צריך להתרחש בהדרגה. לדוגמה, בפגישה אחת של היפנוזה עצמית זה בלתי אפשרי לחלוטין לוותר על הרגלים רעים, לפתח דרך חיים חדשה לחלוטין. מספר המפגשים תלוי בבעיה עצמה ובחומרתה.
צא ממצב
השלב הסופי והחשוב ביותר של פרקטיקה זו - הדרך הנכונה מתוך מצב של טראנס היפנוטי. משך תקופה זו יכול להשתנות בין כמה דקות עד שעה 1, הכל תלוי במידת הרגישות של הגוף האנושי היפנוזה.
כדי להשלים את ההליך כראוי, אתה חייב להזמין את עצמך נפשית להתעורר בעזרת הקול הפנימי שלך. במקרה זה, האינטונציה צריכה להיות מוצקה ורגועה ככל האפשר.
למתחילים רחוקים מלהיות מסוגלים להביא את עצמם למצב טבעי וטבעי. במקרה זה, הצוות צריך להישמע במוח מספר פעמים.
בהתחלה אולי תחושה של חולשה ושינה לאחר ההליך (במקרה זה, אתה לא צריך להתנגד הרצון לקחת תנומה, שכן היא התגובה הטבעית של הגוף התגוננות לאחר מצב של טראנס), עם זאת, לאורך זמן תחושות אלה לא נעים בהדרגה לסגת, והאדם יהיה נחה ונמרצת.
היפנוזה עצמית - הליך מסובך למדי, ולכן אין זה מפתיע כי מתחיל לא תמיד מצליח להשיג תוצאה חיובית בפעם הראשונה. זה נורמלי.
במשך הזמן, הרגלים הדרושים מיומנויות יפותחו, כלומר היפנוזה עצמית יהפוך יותר ויותר יעיל.
חשוב לא לעצור, אלא לפתח את הכישורים הדרושים, תוך שמירה על כל הכללים הדרושים. רק במקרה זה, ההישג באיכות גבוהה תוצאות חדשות והצלחה באזורים מסוימים של החיים יהיה אפשרי.
מהי היפנוזה עצמית ומדוע זה נחוץ? למד על כך מהסרטון:
