הפרעות שינה אינן מוגבלות לנדודי שינה והיפרזומניה: יש סוג נוסף של הפרעה - פרזומניה.
מוקדם יותר, כשהרפואה היתה מאוד לא מפותחת, והאמונה ב'טבעי 'היתה חלק בלתי נפרד מתפיסת העולם של אנשים, סימני פרזומניה, כולל דיבור בחלום, הוסברו לעתים קרובות על ידי התערבות של רוחות או שדים, מפחיד.
עכשיו מומחים יכולים כבר לתת תשובה ברורה לשאלה מדוע אדם מדבר בקול רם בחלום, וכדי לעזור לאלה שיש להם תכונה זו.
מה מדבר?
הרשעה או, במילים אחרות, סומילקיה- היא תופעה שבה אדם אומר משהו בתהליך של שינה.
להצהרות שהוא אומר אין בדרך כלל משמעות.
אי-הסכמה יכולה להתבטא בדרכים שונות: אדם ישן יכול לדבר מילים בודדות, לעשות משפטים (לרוב נשמע מוזר), moo, מנגינות לזמזם, לעשות נאומים ממושכים, אפילו לצעוק.
הוא אינו שולט במעשיו ואינו זוכר מה קורה, שכן הוא ממשיך להיות במצב של שינה.
מקרים נדירים של סכנילקייה שאינם מלווים בהפרעות שינה אחרות אינם נחשבים פתולוגיים ואינם דורשים טיפול מיוחד.
עם זאת, עבור אנשים מודאגים מדי על מה הם מדברים בחלום, חשוב להתייעץ עם רופא.
בעיותכי אדם יכול לדבר בחלום:
- חרדה, פחדים של יקיריהם. דבקות לעתים קרובות נראה מפחיד עבור אלה הנמצאים בקרבת מקום. אדם קרוב, כמו בן זוג או שותף, יכול להתעורר משיחה ולהתעורר כדי לקחת את מה שקורה ברצינות, לא מיד להבין מה קורה. אם אתה מדבר לעתים קרובות, זה יכול להחמיר את איכות החיים של יקיריהם אם הם ישנים קלות: הם לא יוכלו לישון כראוי.
- שערוריות, קונפליקטים. כיוון שאדם אינו מסוגל לשלוט בעצמו בחלום, הוא יכול לומר משהו שיתפרש לשלילה על ידי קרוביו. לדוגמה, בן זוג קנאי, לאחר ששמע את שמו של מישהו במלמול, יכול לעשות שערורייה.
- אי נוחות עקב התעוררות. קרוב משפחה או שותף חרדים עשויים להחליט כי להעיר אדם מדבר הוא רעיון טוב.
אם somnilquia, לעתים רחוקות, מספק אי נוחות בולטת לאהובים, צריך לפנות למומחים.
לרוב, מדברים הוא ציין במהלך השלב השני של השינה, אך עלולה להתרחש במהלך אחרים. העתקים, הבולטים במהלך השלב המהיר של השינה, נשמעים יותר ברורים ומשמעותיים. אם האדם דיבר בשלב האיטי, השיחה שלו תהיה קשה להבנה.
יש עדיין דעות קדומות חזקות הקשורות לעובדה שבמהלך שיחה אדם יכול לומר משהו חשוב שמגיע לו בתשומת לב.
למעשה, זה לא: את הדברים, הבולטים במהלך השינה, חסרי משמעות וחסרי משמעות. אתה לא צריך לתת להם משמעות מיוחדת.
למה אנשים מדברים בשנתם?
למה אדם מדבר בחלום?
כל parasomnias, כולל דוברים, בשל הפרעות במנגנוני הרגולציה הפנימית של השינה.
הפרעות אלה מובילות לעובדה כי אלמנטים של שלבי המהיר והאיטי של השינה מצטלבים, גרימת הפרעות ספציפיות: התקפי פחד, סומאמבוליזם, שיתוק מנומנם, ואחרים.
הוא האמין כי אם parasomnia אינו גורם אי נוחות למטופל ואינו מוביל להתפתחות של הפרעות אחרות, הוא אינו דורש טיפול ספציפי.
שיחות בחלום הם אחד parasomnias מתון וליצור בעיות רק כאשר הם נצפו שוב ושוב בולט.
סטיות במנגנונים של הרגולציה הפנימית של השינה מתרחשות לעיתים קרובות על רקע הפרעות נפשיות וסומאטיות.
מה זה אומר אם אדם מדבר בחלום? הגורמים העיקריים לדיבור בקרב מבוגרים וילדים:
- חום, התייבשות. התייבשות בכל דרגה של חומרת משפיעה על עבודתה של מערכת העצבים המרכזית, אשר יכולה לגרום parasomnias שונים, כולל מדבר בחלום. לעתים קרובות, התייבשות היא נצפתה במחלות זיהומיות עקב עלייה בטמפרטורת הגוף, ולכן חשוב מאוד לשתות מים רבים ככל האפשר או לעשות פתרון התייבשות הפה.
- מהומה פסיכו-רגשית. חוויות חזקות מרוקנות את מערכת העצבים, מה שמוביל להפרעות שינה. בדרך כלל סמלילכיה, שעולה על רקע המהפך הפסיכו-רגשי, מלווה בהפרעות אחרות. כדי פסיכוטראומה לא לגרום להתפתחות של הפרעות נפשיות, חשוב ליצור קשר עם פסיכותרפיסט.
- לחץ כרוני. נוכחות קבועה בסביבה מלחיצה מובילה בהכרח לתשישות של מערכת העצבים, אשר מובילה בסופו של דבר להתפתחות של הפרעות נפשיות וסומטיות, גורמת להפרעות שינה, כולל דיבור.
- שינויים הורמונליים טבעיים ופתולוגיים. לדוגמה, במהלך ההריון, parasomnias רבים הם הרבה יותר נפוץ. יש אפילו אמונות כי אם בהריון מדבר בחלום יכול לספר משהו חשוב על הילד. אבל אלה מיתוסים, כמובן.
Hyperthyroidism גם מגדילה את הסבירות של parasomnias.
- דיכאון, נוירוזה ו הפרעות נפשיות אחרות. כל הפרעות נפשיות מלוות לעיתים קרובות בהפרעות שינה שמחריפות עוד יותר את מצבו של המטופל. ככלל, לדבר בחלום, שנצפה על רקע של הפרעות נפשיות, מלווה בהפרעות דומות אחרות. על מנת שהסטייה תיעלם, יש צורך להשתלט על המחלה הבסיסית.
- השפעות הכניסה אלכוהול, סמים, הרעלה. תרופות משנות את התפקוד של מערכת העצבים, משפיעות על תהליכים של ייצור נוירוטרנסמיטר, אשר יוביל בהכרח הופעתה של הפרעות שינה שונות. להרעלה כרונית או חריפה עם חומרים רעילים יש גם השפעה שלילית חדה על תפקוד מערכת העצבים.
- תופעות לוואי של תרופות מסוימות: תרופות אנטי-דיכאוניות, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, אנטיביוטיקה.
- כמה מחלות נוירולוגיות, כגון אפילפסיה או תסמונת פרקינסון. סמים המשמשים לטיפול במחלות אלה יכולים גם לגרום parasomnias.
- הפרעות אכילהכגון תסמונת תיאבון לילית.
- מצב מוזל, נדודי שינה. אדם אשר אינו כרוני מקבל מספיק שינה יש סיכון מוגבר לפתח מחלות נפשיות רבות והפרעות.
חוסר שינה הוא מתח רציני עבור הגוף.
ילדות עצמה היא גורם סיכון: כל parasomnias הרבה יותר נפוץ אצל ילדים. כ -5% -20% מהילדים ורק 1-5% מהמבוגרים מתמודדים עם הדיבור.
Parasomnias בילדות הם בדרך כלל לא מסוכן ולעבור ללא עקבות עם הגעה לגיל ההתבגרות או הבגרות.
לדבר יכול להוביל ו תנאים פתולוגיים אחרים לכן, חשוב לא לעכב את הביקור אצל הרופא.
אבל ברוב המקרים, תופעה זו מופיעה ברכות והיא קשורה ללחץ, תחושות, חוסר שינה. עם הזמן, זה ייעלם מעצמו אם הגורמים מעוררים מוסרים.
סומליקיה יכולה גם להיות סימפטום של פרזומניות חמורות יותר, כמו סומנה.
מה לעשות
מאז הדיבור נפוץ, כל אחד יכול להתעורר יום אחד מתוך שיחה, צועקים או slurring של אדם שישן איתו באותו חדר. לכן, חשוב לדעת מה לעשות אם זה קורה.
המלצות עיקריות:
- אל תתעורר. בדרך זו לא תוכל להשיג שום דבר, רק להפחיד אדם ולשבש את שנתו. זה לא יעשה אותו טוב ואולי אפילו להחריף את המצב, שכן התעוררות פתאומית היא מתח לגוף. כן, וכמעט אף אחד לא ינסה להירדם שוב.
- אם הבעיה הראשונה הופיע, לדווח על כך לאדם הנכון כאשר הוא מתעורר. שוחח איתו בסביבה נוחה, כמו כוס קפה של בוקר. הצע להתבונן בבעיה: ייתכן שהיא לא תופיע שוב. לדון באפשרות לבקר את הרופא, במיוחד אם ההסכם יהיה נצפו לעתים קרובות.
- אל תנסה לפרש את המלים שהוא אומר: זה תרגיל חסר משמעות. בנוסף, אתה יכול לפרש כל הערות, למצוא משמעות פוגעת בהם כי הוא לא באמת שם.
- שמור על עצמך. אם אתה מפחד כשאתה מתעורר משיחה, נסה להירגע. צא מהחדר, קח נשימה עמוקה, שתה כוס מים. אם אתה אדם רגיש עם הפרעות שינה, זה יכול להיות טוב יותר להתיישב באופן זמני בחדר אחר.
- אל תאשים אותו. זכור: הוא לא יכול לשלוט בעצמו. אם שיתוף דיבור הוא נצפה לעתים קרובות, רק טיפול יכול לעזור.
אם הילד מנהל שיחה, קח אותו לרופא ילדים. זה לא הכרחי לעשות את זה מיד לאחר המקרה הראשון, במיוחד אם הילד מרגיש טוב, הוא מקבל מספיק לישון.
איך להפסיק לדבר בחלום?
זה לא יהיה מסוגל להתמודד עם בעיה זו, במיוחד משום שהיא עשויה להיות קשורה להפרעות חמורות יותר.
צורות רכות של דיבור ניתן לבטל על ידי ביטול גורמי הלחץ והתאמת משטר.
למעלה המלצות:
- נסו להפחית את הלחץ. כדי לעשות זאת, תצטרך לנתח את החיים שלך. האם יש משהו שגורם לך אי נוחות, גורם לך לחרדה מתמדת, שומר אותך על בהונות? תחשוב על איך אתה יכול לתקן את זה או להסיר אותו לחלוטין. כדאי להתייעץ עם פסיכולוג.
- שעתיים עד שלוש שעות לפני השינה, לא להעמיס יתר על המידה את האינטלקט או פעילות הגוף, להשאיר אותם במועד מוקדם יותר. זה חל, למשל, על תרגילים פיזיים פעילים, עבודה קשה עם תיעוד וכל מה שיכול overtax לך או לגרום לך יותר אנרגטי (וזה ברור יותר מדי לפני השינה).
- ביצוע טיפולים מרגיעים. זה יכול להיות אמבטיה (עם עשבי תיבול, פצצות ריחני, קצף, מלח ים), מדיטציה, הרפיה, יוגה, האזנה רגוע, מוסיקה נעימה (קומפוזיציות קלאסיות מתאימות היטב).
- לגימה קורס הרגעה. (ולריאן, אמארוורט, נובו-פסיט וכל תכשירי צמחים אחרים).
לפני נטילת זה כדאי להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש לך מחלות כרוניות.
- יישור משטר יוםנסו לישון לפחות שבע או שמונה שעות ביום.
- הימנע מריבות, שערוריות, לתקשר פחות עם אנשים לגרום אי נוחות. שערוריות - גורם המשפיע באופן משמעותי על רמת העצבנות והלחץ של כל אדם.
- נסו לאכול מלא לעתים קרובות יותר באוויר הצח. חוסר ויטמינים ומינרלים מסוימים יכולים לגרום להפרעות שינה.
הליכה באוויר הצח תעזור לכם להירגע, להפחית את הלחץ.
שאל את יקיריכם לפקח על המצב שלך. אם השיחות בחלום לא יפסיקו עם הזמן ויישמרו מספיק פעמים, כדאי להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקות שיזהו את סיבת הפגיעה. הרופא יבחר את הטיפול האופטימאלי וייתן המלצות.
למה אדם אומר בחלום:
