כולם חולמים על חיים מאושרים ומעניינים ויש להם מצגת משלו על מה שהוא צריך כדי להשיג אושר ורווחה.
כדאי לדעת איך להפוך לאשה מאושרת: טיפים לכל יום יעזרו לרוב הנשים לשמור על מצב רוח טוב, להרגיש את ההרמוניה ואת השמחה.
אושר של נשים: מה זה?
הגדרה "אושר נשית" ניתן למצוא סרטים, תוכניות טלוויזיה, ספרים, שיחות עם אחרים, שירים, אפילו עתיקים מאוד, בנאומים של אישי ציבור שונים.
כמה גברים בטוחים כי זה הכרחי עבור אותם כדי לדעת מה האושר הנשי, כי מידע על מה יעשה כל אישה מאושר יהיה יקר לכל אדם נמצא במערכת יחסים אהבה.
המושג "אושר נשית" בדרך כלל כולל את החזקה בכל זה הקשורים למשפחה ולרווחה:
- כמה ילדים בריאים וצייתנים;
- בעל טוב, אמין ואוהב (בכמה רעיונות קיצוניים במיוחד הבעל נחשב טוב ואוהב גם כאשר הוא לא מכה לעתים קרובות מדי ועובד איפשהו);
- דירה נוחה (בית);
- רגוע, תחושה של רווחה;
- כמות מספקת של כספים;
- קרובי משפחה עם בריאות טובה;
- את ההזדמנות לא לעבוד ולהיות עקרת בית (ברעיונות של אחרים על אושר האישה, פריט זה אינו קיים בכל המקרים, אבל הוא נפוץ, במיוחד במדינות שבהן הדרך המסורתית שוררת).
כל הנקודות האלה אינן דבר שלילי, והרצון לחיות בשקט, לגדל ילדים, לטפל בבית, לחבק ולנשק את בעלה בערבים יכול להיות ברור וברור חלק מכמה נשים על אושר. אבל לא הכל.
המושג "אושר נשית" הוא חלק בלתי נפרד מהמנטליות רוב המדינות הסלאביות שהיו חלק מברית המועצות.
אבל כמה זה הגיוני זה במאה ה -21 להניח כי כל הנשים יהיו מאושרים אם הם מקבלים את אותם תנאי החיים הקשורים מה שמכונה "אושר של נשים"?
רוב הנשים מקבלות סוציאליזציה מגדרית, הכוללת:
- חינוך, שמטרתו לפתח את תכונות הנערה הנחשבות נשי בלבד: ענווה, רגישות, ציות, עבודה קשה, סבלנות.
ילדות נלמדות להיות מדויקות, צנועות, יכולות להיות אסורות מטפסים על עצים ורצים במהירות.
הביטוי הנפוץ "אתה נערה" משמש לעתים קרובות כשיטת לחץ, הם אומרים, מאז שהצלחת להיוולד עם שני כרומוזומי X, אז אתה אוהב את הניקיון והתפירה, ולא את צעצועי הרובים ומתרוצצים בחצר.
- השפעה ציבורית, הכתיב איך אישה צריכה להתנהג, איך היא צריכה להסתכל, מה המטרות יש, וכן הלאה. השפעה זו באה מכל מקום: סביב אנשים, ספרים אמנות, סרטים, קומיקס, משחקים, מגזינים לספר בצורה זו או אחרת על איך "כפי שהוא צריך להיות". יחד עם זאת, אחרים, שמבחינים כי הנערה / הנערה מתנהגת בצורה לא נכונה, יכולים להתחיל להעליב אותה, להרעיל, לנסות "לחדש".
כל זה מגביר את הסבירות כי הילדה, כמבוגר, ירצה דווקא מה שהוטל עליה על ידי החברה: הורים, מורים, תוכן אמנותי, מגזינים מבריקים.
בעולם המודרני, רעיונות על איך לחנך בנים ובנות, על מה בחורה ואישה צריך להיות, הם משתנים במהירות.
אם למשפחה של ההורים יש דעות רחבות, הם יכולים לסרב לחנך אותה על פי הקנונים המקובלים. האם היא תהיה מאושרת על ידי קבלת מה שמכונה "אושר נשים" אם יש לה שאיפות חיים שונות מאוד? בקושי.
"אושר נשים" הוא מושג שנותר מהזמן שבו התפקיד היחיד שהוקצה לאישה היה קשור קשר הדוק למשפחה ולבית.
בארצות המפותחות הוא הולך ונעשה מיושן, וזה נורמלי לחלוטין: החברה המודרנית זקוקה לנשים חזקות יותר, חזקות ובעלות רצון טוב, אשר יכולות לראות היטב את מטרות החיים, ולא את עקרות הבית העדינות והנערות המסתתרות מאחורי בעליהן.
ואת הרעיונות של נשים עצמן על מה הם צריכים להיות, הם משתנים. לכן, אם מדברים על אושר נשים, יש צורך לדבר על אושר בכלל, ללא קשר למין.
מה אישה צריכה להיות מאושרת?
על פי הממצאים בסעיף לעיל, כל אישה לאושר זקוקים למשהו משלהם.
הרעיונות של נשים על אושר כוללים לרוב את הדברים הבאים:
- שותף ידידותי, אוהב. הרבה בנות ונשים רוצים להיות נאהבים. רעיונות על השותף האידיאלי הם שונים עבור כל אחד, אבל בדרך כלל נשים רוצה השותף שלהם להיות אינטליגנטי, הבנה, מעניין, אדיב, סבלני, אחראי.
- משפחה טובה תפיסות משפחתיות יכולות גם להיות שונות, אך כאשר מדברים על חיי משפחה, רוב הנשים מדווחות שהן רוצות שמשפחתן תרגיש בנוח ומוגנת. במקרה זה, זה לא יכול להיות ילדים, אם בני הזוג שייך לילד.
- בריאות נפשית וסומטית חזקה. קשה להיות מאושרים אם הבריאות אינה נורמלית.
לפיכך, היעדרן של מחלות נפשיות וסומאטיות (או היכולת לשלוט על ביטוייהן הסימפטומטיים) הוא הבסיס לאושר.
- עבודה טובה ומבטיחה עם שכר גבוה למדי. כל אדם נוח יותר לחיות עם המחשבה שהוא מוגן, יכול לספק לעצמו אם יקרה משהו. המרכיבים העיקריים של עבודה אידיאלי הם משכורת טובה, צוות ידידותי (כולל הבוסים), והזדמנויות הקריירה.
- לאחר המקרה האהוב (או כמה מקרים מועדפים) ואת ההזדמנות לתת להם זמן. לכל אישה יש פעילויות מועדפות שעבורן היא שמחה לבזבז זמן.
ולא רק פעילויות יצירתיות (סריגה, ציור, כתיבה של יצירות אמנות וכו '), אלא גם מבדרים ואינפורמטיביים (קריאת ספרים שונים, סרטי מדע אמנותיים ופופולאריים, משחקי מחשב - כמעט מחצית מכל השחקנים הם נשים - מתייחס ל סדרה). - יכולת לעסוק בפיתוח עצמי. הצורך לפתח ולשפר הוא אחד הצרכים הגבוהים ביותר של כל אדם.
- כמות מספקת של כספים. כסף פותר הרבה: הם מאפשרים לך לקבל טיפול טוב יותר, לתת לך את ההזדמנות לנסוע, לקנות כל דבר, לשלם עבור שירותי פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, אומנים, מאמנים. ללא כסף, מרגיש רגוע ומאושר קשה. רק כמה אנשים סגפנים שחיים רחוק מהציוויליזציה מסוגלים להרגיש טוב בלי אמצעים כספיים.
- נוכחותם של חברים וחברות נהדרים ואמינים. חברות היא צד חשוב (ולפעמים לא פחות חשוב מאשר אהבה) של חיי אדם.
- כמות מספקת של רגשות חיוביים בכל יום. כדי להפוך את מצב הרוח טוב כל יום, אתה צריך לעשות את החיים מגוונים יותר וללמוד ליהנות מהדברים הקטנים.
ולא רק פעילויות יצירתיות (סריגה, ציור, כתיבה של יצירות אמנות וכו '), אלא גם מבדרים ואינפורמטיביים (קריאת ספרים שונים, סרטי מדע אמנותיים ופופולאריים, משחקי מחשב - כמעט מחצית מכל השחקנים הם נשים - מתייחס ל סדרה).במקרה זה, לכל אישה יש קבוצה אישית של שאיפות המובילות לחיים מאושרים, וחלק מהנקודות הנ"ל לא נכללות בה.
פסיכולוגיה טיפים
פסיכולוגים עונים על שאלות נפוצות:
- איך ללמוד להיות מאושר כל יום? אושר הוא לא מצב קבוע, אז זה בלתי אפשרי להרגיש מאושר ברציפות. עם זאת, כדי ליצור תנאים שבהם אתה תרגיש את זה לעתים קרובות יותר, באמת. הדבר החשוב ביותר הוא מצב רוח טוב או נייטרלי כל יום. שיטות פסיכותרפיות קוגניטיביות-התנהגותיות יסייעו לשמור על מצב הרוח. לדבריה, מחשבות לא הגיוניות, צבעוניות שליליות, אוטומטיות מחריפות את מצב הרוח. כל מחשבה אוטומטית שלילית, למשל, "אה, כמה טיפשי אני", אתה צריך לרשום ולכתוב טיעון נגד זה, למשל, "כל האנשים לפעמים לעשות טעויות, זה נורמלי לעשות טעויות. אני יכול לטפל בזה ". ביצוע תרגיל זה באופן קבוע יעזור לשמור על מצב הרוח ולהגביר את הביטחון העצמי.
- איך להיות אשה מאושרת אם אני בודדה? זה מסוכן לקשר רעיונות של שמחה עם אהבה בלבד. ראשית, אהבה לבדה לא יכולה להביא אושר אינסופי ומחייבת השקעות רגשיות ופיזיות גדולות. שנית, בן זוג פוטנציאלי אינו יכול לעמוד בציפיות, ומתברר שהבדידות עדיפה על החיים איתו.
חשוב למצוא אושר בעצמך ולא מצפה יותר מדי מאחרים.
מצא עסק מועדף, לתקשר עם אנשים טובים, לטפל בעצמך, לפתח. אם כישלונות במערכת יחסים לגרום לך כאב חמור, פנה לפסיכולוג.
- איך להיות אישה מאושרת אחרי 40 שנה? משבר אמצע החיים הוא תקופה טבעית בחייו של כל אדם, זמן שבו אתה צריך לחשוב מחדש על החיים, למצוא ציוני דרך חדשים ולא ליפול לתוך דיכאון. מצא היבטים חיוביים של מה שקורה (לדוגמה, יש יותר זמן פנוי, כי הילדים גדלו), לחשוב על איך אתה יחיה, לחפש פעילויות חדשות, לדון ברגשות שלך עם יקיריהם. עם הזמן, המשבר יעבור, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב. אם אתה מרגיש אי נוחות חזקה מדי, חשוב ליצור קשר עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
- כיצד להפוך לאשה מאושרת בנישואין? חשוב לשמור על גבולות בריאים עם בעלך ולא לאפשר לעצמך להפוך למשרתים. זכרו תמיד שאתם יקרים, מה אתם מתעניינים ומה אתם רוצים לעשות, קחו את הזמן למה שהוא יקר.
לפקוח עין על בעלך: אם לפחות הוא מתנהג לפעמים לא מספיק, מרים את ידו אליך או נוטה סוגים אחרים של אלימות, להתגרש ממנו: אדם שעושה אותך אומלל זה לא המקום בחיים שלך.
קח מן היחסים עם בעלך הכי טוב, אבל באותו הזמן לנסות לעבוד עליהם כך זה מאוד "הטוב ביותר" יש הרבה: להחליט קונסטרוקטיבית קונפליקטים, ללמוד לבטוח ולקבל אחד את השני.
ספרות שימושית
גם נשים המבקשות אושר, הספרים הבאים יעזרו:
- "טוב. תרפיה חדשה של מצבי רוח ", ד 'ברנס;
- "מעידה על אושר", ד 'גילברט;
- "14,000 סיבות לאושר", ברברה אן קיפר.
מה יכול למנוע למצוא אושר?
שגיאות חמורות:
- פרפקציוניזם מופרז. הרצון לעשות הכל ככל האפשר הוא ראוי לשבח, אבל חשוב למצוא בו באמצע. פרפקציוניסטים, מנסים להשיג את התוצאות הטובות ביותר, מקדישים הרבה זמן לפעילות, אבל התוצאה עדיין לא משביעת רצון, הם מתרגזים ומתלוננים על כל טעות.
בנות פרפקציוניסט לא יכול להיות קל להקל על תכונה זו בכוחות עצמם, כך פסיכולוג יעזור להם.
- הזנחה של תחביבים מועדפים, עד איסור לעסוק בהם. זה אופייני של נשים workaholic: למרות שהם אוהבים את התחביבים שלהם, הם נוטים לחשוב שהם טיפשים ולהתרכז אך ורק בעבודה. אבל את העונג שמביא פעילויות מועדפות לא צריך להיות מוזנח.
- קנאה תחושה של קנאה קשה לשלוט, ולעתים קרובות היא תוצאה של קומפלקסים ופחדים. יש אנשים שהופכים את זה לטובתם, להגדיל את המוטיבציה שלהם, אבל רוב מרגישים אומללים.
- ריכוז על חולשותיו של האדם והרצון לחשוב כל הזמן על כשלים בעבר. כל זה מוזר לאנשים עם מספר רב של הפרעות נפשיות, כך שזה לא קל להיפטר תכונות אלה. פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים מסוגלים לעזור לבנות לרכך את חומרת המתחם, את הפחדים ולהעלות את ההערכה העצמית.
- חוסר רצון לדאוג לעצמך. גם אופייני workaholics ופשוט קורבן נשים. הם משקיעים את כל כוחם בעבודה ובבני-אדם אחרים, מנפנפים את צרכיהם.
יש צורך ללמוד לטפל בעצמך, לתת לעצמך מספיק מנוחה, לאכול באופן קבוע לישון, לעשות את הדברים האהובים עליך.
בנות ונשים כל הזמן מרגיש אומלל ולא יכול להבין מדוע טיפים מן המאמרים המוטיבציה לא עובדים, אתה צריך ליצור קשר עם פסיכותרפיסט: יש אפשרות כי זה סימן של דיכאון או הפרעות נפשיות אחרות.
איך להיות אישה מאושרת? פסיכולוגיה של יחסים:
