חברים הם כל הזמן במעגל של תקשורת, הם מוזמנים איפשהו, הם יודעים איך להביע את עצמם ... ואתה חושש אפילו לבוא אל הבחור ולדבר. איך אתה מרגיש בטוח כאשר אתה מפחד להביע רגשות, לפעול? אם לא הרגשת כמו מלכת הערב במשך זמן רב, ללבוש שמלה הולם, והחיים הפכו מונוטוני לאימה - לא להיכנס לפאניקה! קצת יותר ואתה לא שם לב איך תהפוך את הנשמה של כל חברה. מאמר זה יעזור להעלות את ההערכה העצמית שלך ברמה של "אני אף אחד" כדי "ואני עדיין hoo."
מה צריך להיות אדם בטוח
כאשר זה הופך להיות קשה לדבר עם אחרים, ואתה מחשיב את עצמך להיות עכבר אפור כי לא מגיע שום דבר - הגיע הזמן לעבוד על הערכה עצמית. איך להרגיש בטוחים אם אין כבוד לאינדיווידואליות שלהם? בנות מתלוננות על רגליים "עקומות" ופוחדות ללבוש שמלה יפה, עליה חלמו זה מכבר. הם אומרים "אני שמן", אם כי על קשקשים של 60 ק"ג.
לבסוף, המורכב להיות באור הזרקורים עושה הרבה בני ערובה של הפחדים שלהם. גיבוש מחשבות שליליות הוא הגורם הראשון המונע ממך להיות בטוח בעצמך. אשה עצמאית לעולם לא תביט במראה ותגיד "איזה לוזר אני, יש לי טעם רע בבגדים, אני לא מחבב אותי". להיפך, אם יש לה פגמים, אז היא גם מעריכה אותם בעצמה, או שהיא מבחינה בהבנה - "אני צריכה לעבוד על עצמי, כי אני יכולה להיות יותר טובה".
אדם בטוח תמיד שומר על המצב בשליטה. אין לו משבר על דעותיהם של אחרים, מקרים מביכים ותבוסה. אישה אחת יכולה "ליפול דרך האדמה" כאשר היא החליקה בפומבי, והשני - יהיה בגאווה לעלות ולהמשיך הלאה.
בחברה מקדישים תשומת לב רבה למעמדו ולדימויו של אדם. כאשר אתה מושפע מאחרים, דעתם עלולה להוות איום על ההערכה העצמית שלך. מסיבה זו, אתה צריך לשמור על עמדה נייטרלי - כדי להיות מסוגל לקבל ביקורת ללמוד ממנה, אלא גם יש דעות משלך.
התנהגות בטוחה היא תצוגה חיובית של דברים המניעים להיות "על גבי". כאשר אתה עובד קשה עבור תוצאות, אתה צעד אחד קדימה של אחרים. מכאן עולה תחרות שבה יש זוכה ו אאוטסיידר. גם כאשר אתה עומד על נקודה של תבוסה - זה לא סוף העולם וזה לא נגמר את ההזדמנות כדי לתקן את הכל.
לראות במראה, דחוקה, כפופה, אישה לא מזוינת? הגיע הזמן לחשוב על טרנספורמציה! עבודה על יציבה, הליכה, שיחה מול מראה, מחוות, ארון בגדים. ילדה צריכה להבין איך להיראות בטוחה, כך שהיא מרוצה מעצמה. קודם כל, אתה צריך להיות חופשי מן מתחמי. חשוב לעבוד על התוצאה עבור עצמך, ולא עבור מישהו, כי זה שוב מחייב לציית לחוקים של אנשים אחרים. חופש הביטוי הוא חיפוש אחר כשרונות וגופים שיכולים להיות לידיים של הצלחה, בין אם במקצוע או בחיים האישיים.
חיוך - הדבר הראשון שאתה צריך לקחת את הרגל של אימון אישיות בטוח. כאשר אדם מאושר, הוא מוכן להזיז הרים על ידי מעשיו, לא לשים לב לשלילה. אדם מדוכא אינו מסוגל להסתכל על העולם בצורה הגיונית - כי חייה הם כמו מעגל קסמים, שבו היא קורבן. בנוסף, כאשר אדם מחייך, הוא נראה נחמד ומושך תשומת לב. חשוב לא להתעלם רגשות אישיים כדי להיות פתוח, כי זה עוזר לנתח את העולם הפנימי שלך.
אם החיים מתנהלים בפורמט "עבודה-בית-עבודה", חשוב להוסיף כאן "תאריכי סרטים (לאלו הנמצאים בחיפוש) למסעות קניות-פועל". אדם בטוח בעצמו מלא בהתלהבות לחיים, ואינו מוותר על הכישלון הראשון או במצב מלחיץ. תחושה של חוסר ביטחון נוצר כאשר אדם לא הסתגל לחברה. אם לא דיברת בפני קהל גדול ולפתע נאלצת להפסיק, אתה יכול להיות משולל דיבור. עדיף לא להיכנס למצב מביך, אבל כדי למנוע את זה.
באותו הדוגמה, כדאי להציג את עצמך מול קהל. חשוב ללמוד לדבר בביטחון, בבירור, לאט, עם מחוות יפות מול המראה. איך להרגיש בטוחים? למד לבטא את עצמך בחופשיות, כלומר, לדבר, לפעול, לחשוב בלי הגבלות. אם אתה רוצה להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך ולהיות מעניין בתקשורת - אתה לא צריך להתעלם עצות אלה.
רכבת לבד
איך להרגיש בטוחים בקרב הציבור, אם להיות דחוק, ידוע לשמצה? חשוב לאמן את כישורי התקשורת שלך, כריזמה, התנהגות מול המראה. למה לא לדמיין את עצמך על מצגת האוסקר עם נאום מלא נשמה או לשיר קריוקי כאילו היית בכיכר צפופה. פנטזיות לעזור לתאר את עצמך בתפקיד זה benchmark שלך. האם אתה רוצה להיות מוביל או שחקנית? אין מקום ללא המיומנויות של דיבור, מחוות יפה, הבעות פנים.
בכל מקום שבו אנו נמצאים, התמונה עובדת עבורנו. כאשר זה מאוד קשה לתקשר עם אנשים אמיתיים - ההתחלה הטובה ביותר עם אימון אישי. באופן עצמאי, אתה יכול להבין איך לדבר בביטחון, איך להיראות מעניין, איך לשבת, איך לעמוד ועוד ניואנסים. קצת יותר ואתה יכול לכבוש כל חברה עם הכריזמה שלך.
עבודה על המראה
האם לא נמאס לך ללבוש את הסוודר האפור הישן הזה בתוך גליל, קרדיגן משעמם שיצא מהאופנה בשנות ה -2000? וזה תסרוקת ... אין צורך להיות אובססיבי עם מגזינים אופנה, בלוגים על סגנון, אבל מדי פעם אתה צריך להיות מעוניין חידושים של העונה. אתה לא יכול לחקות את כל הכוכבים Instagram ולא להוציא מיליונים על איפור ודברים.
זה מספיק כדי לשנות את המלתחה הבסיסית שלך, לא להזניח תכשיטים, אביזרים. להיות מטופח בסופו של דבר הוא תמיד רצוי. ראוי לומר את "נפגש על בגדים". המראה בונה רושם ראשוני על אדם. אם אתה לבוש גלימות עם לחמניה על הראש שלך, אז אף אחד לא יבין שאתה שיחה די מעניין ואהבה לצייר. ההתנהגות הבטוחה נולדת מתוך תחושה של הדימוי שלך, שבו אתה יוצא אל האור.
אנחנו מתרגלים תקשורת
לאחר התיאוריה מיד לתרגל. אתה לא יכול להשתמש בדיקות במשך זמן רב - בקרוב תצטרך לקנות קרם מלא. גם בתקשורת - אתה צריך לחדד מיומנויות על אנשים אמיתיים, ללמוד את ההתנהגות שלהם, להיות מסוגל לעמוד בלחץ. ככל שאנו שקועים יותר בפסיכולוגיה, אנחנו חופשיים יותר בכל מצב. למה לא להתקשר לחבר ולשאול "איך אתה עושה, בואו ניפגש לשתות כוס קפה?". או להפתיע עמיתים ולראשונה לגשת אליהם בארוחת צהריים ולדבר על משהו מעניין.
השבח ותגמל את עצמך
איך להרגיש בטוחים אם אתה כל הזמן להאשים את עצמך על זוטות, לחיות מתח negativity? להיפך, אתה צריך להעריך את האינדיבידואליות שלך לכוון להצלחה. כל בוקר, אומר לעצמך, "אתה חזק, אתה יכול לעשות את זה, יש לך כל כך הרבה פוטנציאל", להתאמן בחריצות אמון הציבור לתגמל את עצמך עם קניית שמלה יפה.
אתה צריך לאהוב את מה שאתה עושה. אתה לא יכול להכריח את עצמך להיות תמיד טוב יותר, חזק יותר, מוצלח יותר. אדרבה, יש לשמור על מאזן האינטרסים, שבלעדיו לא יהיה רצון לשלוט בעצמו ולפעול. עוד דבר אחד - אם אתה אמר מחמאות, ואז להיות מסוגל לקבל ולהודות להם. אתה לא צריך לכלול תגובת התגוננות - אתה בדרך אל "אני" חדש, אז להמשיך להגדיל את ההערכה העצמית.
לפתח פיזית
אדם בטוח לא שוכח לשמור על הגוף במצב טוב. אימון רגיל לא רק לחסוך לך רגש עודף על הבטן שלך, אלא גם לגרום לך מטרה. ספורט hardens כוח רצון, וזה פשוט לא מספיק בשביל הכשרה מיומנויות חברתיות. תסתכל על עצמך במראה - מולך הוא אחד שיש לו את כל הסיכויים להיות מדהים. זה כל כך נחמד ללבוש שמלה צמודה, לעשות איפור וללכת לטייל. תחנונים ונופים נלהבים לא יגיעו זמן רב.
קרא ספרי פסיכולוגיה
גוף בריא, שרירי, אינו יכול ללכת לשום מקום בלי מחשבות מסודרות בראשי. ספרי התפתחות עצמית פותחים עולם של אפשרויות. הנה התשובות לבעיות רבות בעייתי, דוגמאות מחיים של אנשים אמיתיים. ספרים בנויים על הניסיון שחוו מאות אנשים. יש צורך למצוא תשובות לעצמך בשורות, כמה מצבים יחדל להיות בלתי צפוי ולפחד פחד.
איך להרגיש בטוחים כבר מהרגע הזה? למד להיות פתוח לאחרים ולהיות מוכנים לשינויים בחייך. יש צורך לנטוש את מעמדם של "הסובל", וללכת באופן עצמאי לפגוש הזדמנויות. ביטחון? זוהי אינדיווידואליות שבה אתה מוצא את עצמך בתמונה אמיתית שבה אתה מרגיש בנוח. P.S. אהבה את עצמך בכל מצב רוח, מראה, מעמד חברתי - קבלת המציאות שלך מאפשר לך לפתוח את העיניים הזדמנויות גדולות.
