כל הורה רוצה את התינוק לישון טוב ולקבל מספיק לישון בלילה, כי זה בחלום כי צמיחה פעילה ופיתוח של האורגניזם מתרחש. אבל, למרבה הצער, כל אמהות ואבות לפחות פעם אחת בחיים שלהם היה צריך להתמודד עם הבעיה של חוסר שינה אצל ילד תוהה "מה אם הילד לא ישן בלילה?".
הילד כספוג סופג את כל המידע שמגיע אליו מהעולם החיצון, ובחלום הוא מעובד, מנותח ומתבולל. שינה היא אינדיקטור לבריאותו של הילד. אם הוא לא ישן טוב, אז יש בעיות פיזיות או פסיכולוגיות.
תוכן הכתבה:
מתבונן בהתנהגות
סיבות נפוצות
דבריו של הפסיכולוג
ילד הוא אדם מלידה ועד סוף ההתבגרות, באופן חוקי - לבגרות. עבור כל גיל, הנורמות שלו, הכללים ומסגרות הזמן עבור שינה בלילה בשעות היום, כמו גם את משך השינה הכולל מוגדרים. לכן, אם יילוד ישן 16 שעות ביום, משך השינה הכולל של ילד בן שלוש שנים הוא כבר 12 שעות, ונער צריך רק 8 שעות שינה בלילה.
עבור כל תקופת גיל, שינה בריאה נקבעת אחרת.
ההמלצה הראשונה שאתה רוצה לתת לכל ההורים החרדים היא לקבוע את המושגים של שינה בריאה ובלתי בריאה. גלה איזה סוג של שינה הוא נורמלי לילדים בגיל של הילד שלך.
זה יכול להיות כי אתה מודאג לשווא! לדוגמה, עבור תינוקות, שינה פעילה היא הנורמה. אל תפחדי כשהתינוק רועד, וגם זורק את הידיים והרגליים בחלום.
פסיכולוגים תמימי דעים כי הרגשות, הרגשות, מצב הרוח והרגשות של ההורים (במיוחד האמהות) מועברים לתינוק, כך שהדבר הראשון שאתה בהחלט לא צריך לעשות כאשר הילד מתקשה לישון הוא פאניקה.
הדבר השני שאתה לא צריך לעשות הוא להקשיב להמלצות של "יועצים", אשר תמיד יודע הכל טוב יותר מכל אחד אחר. עדיף לקרוא את הספרות הרלוונטית או להתייעץ עם רופא ילדים. אבל אפילו הרופא הטוב ביותר לא יודע, לא מרגיש, הוא לא מסוגל להבין את הילד שלך כמו שאתה עושה.
שיטת תצפית
אני ממליץ לך לגשת לשאלה של מציאת הסיבות לשינה של לילה של שינה של ילד בצורה מדעית: להשתמש בשיטה העתיקה ביותר - תצפית.
התבוננו, לפחות במשך שבוע, בהתנהגות וברווחה של התינוק, כמו גם בתנאים ובאווירה הפסיכולוגית בבית לפני השינה, ובמהלך זה. סביר להניח, תוכלו להבחין איזה דפוס, המהווה את הגורם לשינה בעייתית.
כדי להקל על מסקנה, לקבל מחברת מיוחדת, שבו אתה צריך לציין את המדדים היומי:
- טמפרטורת האוויר בחדר שבו התינוק ישן;
- לחות אוויר;
- תאורה בחדר;
- נוכחות של צלילים, שיחות, מוסיקה;
-
את בריאותו של הילד (נוכחות / היעדר טמפרטורה, נזלת, כאב שיניים וכו '); - מצב פסיכו-רגשי של התינוק ומצב רוחו;
- הפעולות שעשה הילד לפני השינה;
- מניפולציות שנעשו עם הוריו (טיפול, האכלה, רחצה, משחק, צפייה בקריקטורות וכו ');
- מצב הרוח וההתנהגות של ההורים;
- איכות שינה נאותה: שינה ללא שינה, שינה חרדה, שינה נינוחה.
את בריאותו של הילד (נוכחות / היעדר טמפרטורה, נזלת, כאב שיניים וכו ');בסוף השבוע, מצא את הקשר בין האינדיקטורים המתוארים לבין איכות השינה.
ניתוח והסקת מסקנות על שינה חסרת מנוח, כולל לא רק לוגיקה, אלא גם אינטואיציה!
שיטה כזו עשויה להיראות קשה, אבל עבור הורים אוהבים וקשובים, זה לא קשה בהחלט תהיה דרך טובה יותר מאשר שימוש בסמים.
סיבות שכיחות לשינה חסרת מנוח אצל ילדים
כדי להקל עליך, אני אתן את הסיבות הרגילות לעורר לילה ללא שינה של תינוק, ועם כל המשפחה:
- חוסר נוחות: לא נוח, רטוב, חם, קר, רועש, אור וכן הלאה. שאל את רופא הילדים שלך או מצא מידע אמין על מה צריך להיות טמפרטורת האוויר, לחות, תאורה ותנאים אחרים במהלך השינה של הילד.
- מחלה. ילד פשוט לא יכול להירדם כשמשהו מטריד: חום, כאבי בטן, דיסבקטריוזיס, שפעת ומחלות אחרות אפשריות, שבלעדיהן חייו של ילד וילד קטנים אינם יכולים לחיות בלעדיהם.
-
חוסר שינה. ילדים לעיתים קרובות מתקשים לישון כאשר הם לא נוצרו:
חוסר שינה. ילדים לעיתים קרובות מתקשים לישון כאשר הם לא נוצרו:- את הרעיון הנכון של היום כמו זמן להתעורר ואת הלילה כמו הזמן לישון;
- אין הרגל ללכת למיטה בעת ובעונה אחת;
- אין "טקסי שינה": שיר ערש אהוב, צעצוע שאליו זה לא נורא להירדם, הרפיה של אמא ופעולות אחרות שמתכוננות לשינה.
רגע ההכנה למיטה אינו רק מעשה של דאגה לילד, אלא תהליך חינוכי.
איך ללמד ילד לישון? צריך ללמד את הילד לישון בריא, ליצור את המיומנות הזאת כמנהג, לא צריך לטפל יותר מדי בילד ולפנק את הגחמות שלו, אבל גם להתעלם מהצרכים הטבעיים והצמא אל תשומת הלב של ההורים.
- Over-stimulation של מערכת העצבים ממש לפני השינה. הערב לא צריך להיות פעיל מדי. משחקים בחוץ, התעמלות, צפייה בטלוויזיה, ישיבה מול המחשב, הגעתם של אורחים ואירועים מרשימים אחרים המתרחשים בערב, תורמים לעירור של מערכת העצבים של התינוק.
- פחדי ילדים. החשש שמישהו נמצא בחדר או יושב מתחת למיטה מתרחש אצל ילדים מגיל שלוש, כשהתינוק מתוודע באגדות ומתחיל לפנטז באופן פעיל. מאוחר יותר, מופיעים פחדים נוספים: תופעות טבע, מוות, בושה, פחדים הקשורים לבית הספר ועוד. חווה פחד, הילד לא יכול להירגע. המשימה של ההורים היא לעזור לילד להתמודד עם הפחד.
-
בעיות משפחתיות. קונפליקטים פתוחים ואלה הזורמים מתוך שדה הראייה של הילד מורגשים על ידי אותו, מועברים בצורה של פחד, מתח וחרדה. תשמרי על עצמך כי השלום וההבנה ההדדית שולטים במשפחה שלך. בשום מקרה לא נשבע ולא לריב עם הקטנים, אבל אל תשאיר קונפליקטים לא פתורים.
בעיות משפחתיות. קונפליקטים פתוחים ואלה הזורמים מתוך שדה הראייה של הילד מורגשים על ידי אותו, מועברים בצורה של פחד, מתח וחרדה. תשמרי על עצמך כי השלום וההבנה ההדדית שולטים במשפחה שלך. בשום מקרה לא נשבע ולא לריב עם הקטנים, אבל אל תשאיר קונפליקטים לא פתורים.פסיכולוגים הוכיחו כי עבור ילד בכל גיל, יש חשיבות רבה להבנה הדדית בין בני המשפחה לבין גישת ההורים לה. גורמים אלה משפיעים ישירות על בריאותו הנפשית והגופנית.
תנו לשינה של התינוק להיות רגוע והבריאות תהיה חזקה!
