כנראה לא בעולם של אדם כזה שיכול לומר בכנות שהוא מעולם לא קינא באיש. תחושה זו מתרחשת לעיתים במהלך חייו של אדם, ומביאה תמיד רגשות הרסניים. רגשות לא נעימים גם מביאים את המצבים האלה כשהם מקנאים בנו. מהו טיבה של הקנאה וכיצד להתגבר על הרגשה זו שאינה ראויה לאנשים חכמים?
מהי קנאה.
במובן הפשוט ביותר, קנאה פירושה הרצון להחזיק במשהו שיש לאחרים. אם אנו מתייחסים לשאלה זו מנקודת מבט מדעית, הרי שקנאה נקראת שילוב מסוים של רגשות והתנהגות מקבילה העולים בתגובה לידיעה שלמישהו אחר יש משהו הרצוי, ולא תמיד חומר.
קנאה היא לא הרגשה נעימה ביותר, והיא הורסת את החיים של הקנאה, ואת החיים של אובייקט של קנאה. זה מלווה לעתים קרובות אשמה, טינה, הערכה עצמית נמוכה, פחד ורגשות הרסניים אחרים משני הצדדים.
אבל אתה יכול למצוא רגעים חיוביים אפילו בתחושה שלילית כזו. הוא האמין כי תחושת הקנאה תורמת להתפתחות של הערכה עצמית ושליטה עצמית. קנאה, אדם מתחיל לשאוף להתפתחות עצמית, וזה ללא ספק טוב. נכון, זה טוב רק במקרה שבו הרגשה הרסנית של קנאה הוא זיהה ולמד.
סוגי קנאה.
יש אנשים שמבדילים באופן מסורתי כמה סוגים או ביטויים של קנאה, אם כי, כמובן, חלוקת הוא מותנה מאוד:
- קנאה "שחורה" היא התחושה הנוראה והבלתי נעימה ביותר. כדי לקנא בשחור הוא רוצה לרע למישהו שהשיג משהו יותר ממך, גם אם כל השאר הוא לא כל כך חלקה. לדוגמה, אם פתאום חבר עם אותה רמה של השכלה וניסיון בעבודה מוצע משרה שבה השכר הוא הרבה פעמים גבוה יותר מאשר שלך, ואז מחשבות כמו "למה כל זה קורה לו?", "איך זה מגיע לו?" וכן הלאה אם תרעומת מסוימת על הגורל או על המצב הגרוע יותר, הרי הרצון שהפקיד לא יימסר לידיד הוא ביטוי של קנאה שחורה. למרבה ההפתעה, תחושה זו אינה מורגשת אצל כמה נציגים של האליטה או של אנשים עשירים מפורסמים, אלא של מכרים משלהם שחייו אינם שונים בהרבה מחייו של הקנאי.
- קנאה "לבנה" נחשבת הרגשה טובה, אם בכלל מתאים לומר זאת. תחושה מתוארת זו קרובה להערצה, כאשר ההישגים של אדם אחר גורמים לאדם הקנאי לצמוח. עם זאת, יש הבדל גדול בין קנאה לבנה הערצה. כאשר אדם מעריץ, הוא פשוט אומר כמה גדול מה אחרים עושים או להשיג. כאשר אדם מקנא, גם אם לכאורה לבן, הוא משווה את עצמו עם אחר, כלומר. כאן אין רק מודעות להצלחות של אחר, אלא גם מחשבות שליליות "אבל אני ..." או "וכאן יש לי ...". אם אדם יכול לעצור את עצמו לפני הופעת המחשבות האלה, ההרגשה הזאת תועיל לו. אם לא, זה לא שונה בהרבה מהסוג הראשון של קנאה.
- "גריי" קנאה היא סוג של תחושה גבולית כי לא תמיד ניתן לזהות. זוהי תחושה של קנאה שאינה מוכרת על ידי האדם. רק לפעמים זה הופך להיות לא נעים למישהו ולא נוח בנוכחות אחרת: מצב הרוח נופל, יש דיכאון ואדישות, חוסר שביעות רצון מהחיים, וזה יכול אפילו לגרום דיכאון קל. אם אתה מנסה לזהות את הסיבה לשינויים רוחניים כאלה, ניתן לגלות כי זוהי תגובה לסיפורים על הצלחותיהם של אחרים, לאיזה סוג של התפארות או אי-שליטה של חברים. זה חוסר היכולת ליהנות מההישגים של אחרים הוא גורם רע למדי. כמו בכל ביטוי אחר של קנאה, יש לחוש רגשות כאלה.
איך להתמודד עם תחושת הקנאה.
ראשית, כדי להילחם בקנאה, חשוב לקבל את העובדה כי היא קיימת בדרך כלל בבני אדם. מודעות לכך - כמעט חצי הפתרון. אבל הכחשת הבעיה יכולה לעורר את המצב. אז אפשר יהיה להבין את סבך הרגשות המורכבים והמבולבלים כבר עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
שנית, אתה צריך להתמודד עם מקורות ההרגשה הזאת. יש צורך לזהות את הגורם לקנאה. אז, זה יכול להיות גם את ההצלחה הקריירה של אנשים אחרים, או יחסים אישיים ומשפחתיים טובים, או אפילו את המראה של אדם אחר. ואז אתה יכול לחשוב למה אלה הישגים או איכויות לא מופיעים בך. אולי השני עושה מאמץ נוסף כדי להשיג קריירה גבהים, זרק קריירה למען שמירה על המשפחה או שהוא בשקידה עובד על המראה שלו? חשוב להעריך את המצב כולו באופן אובייקטיבי, בהתחשב בחסרונות האפשריים שלך: עצלות, חוסר יוזמה, רצון חלש וכו '.
שלישית, אתה צריך לנסות לדמיין את עצמך במקום של אדם שגורם קנאה. ודמיין את חייו לחלוטין, ולא רק את אותם אזורים שגורמים לתחושה של קנאה. מה אתה רוצה עם ההישגים הקריירה שלך כל שנה להוציא כסף על טיפול של מחלה ארוכה חולה או כל הזמן לריב עם המשפחה בגלל נוכחות מתמדת בעבודה? או האם אתה רוצה לסבול לא קרובי משפחה נחמדים מדי עם בעל נפלא, שמספרם הולך וגדל? או שאתה פתאום רוצה, יחד עם המראה האידיאלי שלך, כדי להכחיש את עצמך כל מה שמרצה את העין ואת הבטן, וכמעט תמיד להיות "נשכח" על ידי חברים? רק לאחר שענה על שאלות אלה, אדם מתחיל להציב מטרות שהוא באמת רוצה להשיג.
בעתיד, כאשר אתה רואה את התחושה הקלה ביותר של קנאה במחשבות שלך, עליך מיד לאחל את האדם טוב. טקטיקות כאלה של התפשטות מחשבות חיוביות ביקום בוודאי יפעלו, כי המחשבות הן מהותיות. אחרי הכל, אם מישהו הצליח להשיג את המטרה, אז זה יסתדר עבור אחר.
חשוב ללמוד לא להשוות את עצמך עם אחרים בעתיד. האדם היחיד שאתה צריך להשוות את עצמך עם אתה בעבר. תמיד יהיו אנשים שמצליחים יותר מאיתנו, יותר יפים מאיתנו, עשירים מאיתנו ומפורסמים יותר מאיתנו. אבל זה לא אומר שאנחנו רע. משמעות הדבר היא כי התכונות החיוביות שלנו תכונות שונות במקצת. ואם יש לך מילא נקודה מסוימת של התוכנית האישית שלך, לשים את דעתך את הסימן שעשית, להרגיש גאה בעצמך, ולקבל את העסק עבור לתקתק הבא!
אם מקנא בך.
כאשר אתה מוצא את עצמך מקנא בך, וזה די קשה להסתיר, אתה יכול לשקול שתי טקטיקות של התנהגות:
- מאדם מקנא, אתה יכול להתרחק קצת. זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לתקשר איתו, אתה רק צריך לחלוק איתו עובדות פחות מהחיים שלך, במיוחד אלה חיוביים. אתה יכול אפילו לגרום אהדה שלו, כי אדם הוא רחמים לא סביר להיות מקנא.
- מקרה אחר מספק הדגמה קטנה יותר של מה גורם קנאה. כמו אנשים מן המעגל הפנימי בדרך כלל מקנא, אפשר לא להראות להם את ההישגים שלהם בתחומים אחרים. אם החברים שלך מקנאים, אתה לא צריך לצעוק על הצלחה בעבודה. אם עמיתים הם קנאים, אתה צריך לדבר פחות על אישה טובה, בעל נאה וילדים מצוינים.
באופן כללי, אם אתה לא מראה חוסר כבוד או התנשאות כלפי אחרים, אל תהיה גאה מעבר למדד ההצלחה שלך, אז אנשים יתייחסו אליך ללא רגשות שליליים.
