איך להיפטר ביישנות וביישנות?
לדברי פסיכולוגים, כל אדם במידה זו או אחרת סובל מבדידות, ביישנות, ביישנות. תכונות מובחנות של אדם ביישן הן ספק עצמי, חוסר החלטיות, פחד מפעולות, חוסר נוחות בנוכחות אנשים אחרים, אובדן דיבור, נוקשות.
כמעט כל אדם מכיר את מצב הבדידות, כשהגוף אינו מציית, הרגליים נעשות רכות, והדיבור מתנודד, הדופק מתמתח ושהדבר הכי לא נעים במצב הזה הוא שאין לעשות דבר בקשר לזה.
איש טיפש נסגר מלכתחילה על עצמו ועל החוויות שלו, שהוא לא רוצה או לא יכול לחלוק עם אנשים אחרים. עד שהוא נדחף או נטל על ידי הנסיבות, אדם ביישן מעדיף להתרחק ולא לנהל שיחה.
אם אתה מבין שאתה בין אותם אנשים ביישנים של עצמם והחל לחשוב לעתים קרובות יותר על איך להיפטר ביישנות וביישנות, ואז טיפים במאמר זה יעזור לך להיפטר ממחלה זו.
ראשית עליך להבין כי ביישנות יכול להיות תכונה של אופיו של אדם מורכבת רכשה מילדות. הרבה תלוי איך לימדו אותך בילדות לקבל את עצמך ואת האיכויות האישיות שלך.
אז, הגורמים העיקריים של ביישנות:
דעתם של אחרים. אתה חושב שאתה לא אהוב או שאתה עושה משהו לא בסדר, ולכן אתה מפחד ללעג וגינוי מאנשים אחרים.
אי ודאות. אתה לא מאמין בעצמך ואת היכולות שלך, אתה מפחד לעשות משהו לא בסדר לחשוב הרבה על זה.
השוואה לעתים קרובות אתה משווה את עצמך עם אנשים אחרים מגיעים למסקנה שאתה לא טוב ומוצלח כמו אחרים.
אידיאליזציה. בהבנה שאתה לא מושלם. אבל אין אנשים אידיאליים והחסרונות שלך הם עדיין לא סיבה להתבייש בעצמך ולהסתתר בצל של אחרים.
ילדות לנתח את האמונות שהטלת מילדות. לדוגמה, כאשר נאמר לך שאתה לא זהיר, כי אתה לא מצליח, כי כל הילדים הם כמו ילדים, ואתה לא יודע מי, כי מישהו יותר טוב ממך.
אחרי שיש לך עסק עם זה, מיד להיפטר אמונות אלה.
אחרי שאתה מבין את הסיבות לביישנות שלך ולנתח את המצב ואת ההתנהגות שלך, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על עצמך.
הצעד הראשון והחשוב ביותר שאתה כבר לקח הוא לשאול את עצמך את השאלה "איך להיפטר ביישנות?" עכשיו אתה צריך להבין כי מיד להתגבר כזה מורכבים לא נעים עדיין לא עובד, אז אתה צריך בחריצות ובקביעות לעשות מאמץ ולשנות לטובה.
הנה כמה המלצות פשוט ויעיל שיעזור לך להיות אדם בטוח בעצמו, להפסיק להתבייש בעצמך, לא לפחד לעשות דברים, תסיר את המכשול בתקשורת עם אנשים אחרים.
רגשות.
עכשיו אתה לכוד ברגשות שלך ומחשבות על מה אנשים אחרים יחשבו עליך. למד להתמודד עם הרגשות השליליים שלך, להפסיק לדאוג דעות של אנשים אחרים, זה רק החיים שלך ויש לך רק אחד.
מצב רוח.
נסה לכוון את הגל החיובי, לקבל את כל החסרונות שלך ולזכור את התכונות החיוביות שלך. לחייך לעתים קרובות ולהיות פתוחים לתקשורת ולמכרים חדשים.
שאלות
הפסק לשאול את עצמך שאלות. איך להיפטר מהביישנות שנמצאת בי, האם פעלתי נכון או לא, מה יגיד חברי, הבוס, קרובי המשפחה. תפסיקו לעשות בדיקה עצמית יסודית. לחיות וליהנות מהחיים.
חוש הומור.
לפתח את זה איכות חיובית בעצמך. התייחסו לכל דבר, ובעיקר לעצמכם, בהומור. בדיחה לעתים קרובות, לספר בדיחות, אבל רק לזכור כי הומור חייב להיות נחמד.
מטרות
ערוך רשימה של יעדים ובצע אותה. זהה משימות ספציפיות ואת הפעולות שלך. רק תזכור כי המטרות חייב להיות בר השגה אמיתי.
מראה
עבודה על המראה שלך, ודא הבגדים שלך תמיד מסודר, ואתה תמיד נראה אטרקטיבי. זה בטח נותן לך ביטחון, ולכן, ביישנות יעבור.
אל תתנו לרגשות שלכם לשלוט בך. אל תעשה ביישנות לשלוט על החיים שלך. להיות עקבי והחלטי, ולאחר מכן כדי להיות בטוח להיפטר מחלה לא נעימה, כמו ביישנות.
כתבות קשורות:
7 דרכים להתגבר על הספק העצמי
6 צעדים כיצד להפוך לאדם בטוח בעצמו
