מדוע אדם, שיש בראשו מושג ברור על אסטרטגיית ההתנהגות הנכונה והלא נכונה, יישאר באזור של פעולות לא נכונות?
מה מונע להגיע לכל המטרות בקלות ובלי לנסות לדחות את שלב הפעילות בתיבה האחורית?
המכשול העיקרי להישגים הוא עצלות ורצון לשמור על מצב של שלום. והדרך היעילה ביותר להילחם במחסום זה היא המוטיבציה.
מה זה אומר להניע?
מדברים על מוטיבציה באופן קבוע נופל לתוך שדה המידע שלנו.
אבל האדם אפילו לא חושב על מה שנבנה מנגנון מוטיבציה.
כדי להניע - זה אומר להתווכח לטובת משהו. משמעות הדבר היא שבתהליך המוטיבציה, מי שהציב לעצמו מטרה, מבין את ערכו של יעד זה ואת הצורך לנוע לעבר השגתו.
ואם המטרה היא בעלת ערך בפני עצמהאז, כתוצאה של מוטיבציה, היא רוכשת ערך עבור אדם מסוים בנסיבות מסוימות.
מהו מוטיבציה עצמית?
מוטיבציה עצמית היא תהליך של חיפוש עצמי והצדקה של הסיבות לפיהן אדם פשוט צריך לפעול ולקבל תוצאות.
בתהליך זה, האדם מפעיל שליטה על פעילותו ומכוון אותה להתפתחות.
מוטיבציה עצמית מבוססת על תמריצים פנימיים.:
- שאיפות;
- קידום תוצאותיהם;
- מודעות למשמעות הפעולות שבוצעו;
- מערכת ברורה של אמונות וערכים אישיים, המשמשת כמדריך.
מוטיבציה עצמית, בניגוד לתמריצים חיצוניים, היא משאב אינסופי.
זה מאפשר לך לשבור מחסומים פנימיים בשל מערכת הוקמה של ערכים ותחושה של צורך פנימי כדי להשיג את התוכניות שלנו.
שיטות ושיטות
רגישות ורגישות למוטיבציה עצמית אתה יכול להתאמןכמו כל מיומנות אחרת.
אם אתה באופן קבוע להתאים את הפעילויות שלך על פי המטרות שלך, תוך גירוי התודעה עם שיטות שונות, מחסומים פנימיים יושמדו.
דרכים:
- ניסוח נכון של מטרות. אם לאדם יש מטרה מוגדרת וברורה, יהיה לו קל יותר לעבוד על התוצאה. ואם המשימה מטושטשת דיה ובלתי מובנת, הערך של פעולות מושלמות פוחת. חוסר היכולת להעריך באופן אובייקטיבי את הדינמיקה ואת ההתקדמות מוביל לכך מוטיבציה הוא דוהה במהירות.
- פנטזיה ויזואליזציה. אתה יכול להתחיל את התהליך של מוטיבציה עצמית בעזרת חשיבה חיובית ויזואליזציה. זה רק הכרחי כדי להציג את ההישג של המטרה הרצויה בצורה חיה ובפרטים, כדי לשחזר את הרגשות המתאימים בראש. אם אדם סוגר מטרה פיננסית ורוצה לקנות מכונית אישית, אתה יכול לדמיין את קניית מכונית, ברגע שמפתחות המפתחות מועברות לבעלים, לנהג של מכונית חדשה הניתנת להמרה ולעיניים הקנאיות של נהגים החולפים על פנינו.
- הדמיה שלילית. אתה יכול לדמיין לא רק רגעים חיוביים. ואם אתה מדמיין את האכזבה מהעובדה שהמטרה נשארה רק חלום באספמיה? איך זה מרגיש להיות לוזר?
פנטזיות כאלה יפעלו כמקלחת קרה וממריצה, אשר מרתיעה את הרצון להתרפק במיטה חמה על חשבון הישגיהן.
- בונוסים נחמדים. כדי לאבד מוטיבציה בדרך לניצחון, אתה יכול לעודד את עצמך לתוצאה ביניים. ברשימה של רכישות הרצוי יש הבזיק ארוך אופניים חדשים, טלפון, שעונים יקרים, וכו '? תן את הרכישה להיות פרס על המאמצים שלך. לא לקשור את ההישגים כדי rewards. אחרי הכל, פעילות פעילה מכוונת להשגת תוצאות מסוימות, ולא לקבל בונוס. ועל ידי סירוב מנצח מנצח, אדם מקפח את עצמו לא רק של בונוס נחמד knickknack, אלא גם מטרה גבוהה יותר.
- חפש ציון דרך. לפעמים המטרות נראות לא מציאותיות, מרוחקות להפליא ואפילו פנטסטי. אבל בעולם בהחלט תהיה דוגמה להצלחה המוצלחת של מטרות כאלה. ובדוגמה זו אתה יכול למנוע ספקות ופחדים. יש צורך למצוא אדם (ציבורי או לא) למי אתה יכול לנווט. כדי לסגור את המטרה הפיננסית של $ 1.000.000, אתה צריך אדם אשר השיגה תוצאה דומה. זה לא הכרחי כדי ליצור קשר ישיר איתו (אם כי זה יהיה מאוד שימושי). אתה יכול לצפות מרחוק, כל הזמן להזכיר לעצמך כי המטרה היא אמיתית.
- תחרות בריאה. תחרות תמיד spurs. בסביבה תחרותית, אדם לא רק מקבל מוטיבציה חיצונית, אלא גם מפעיל באופן לא רצוני מנגנון מוטיבציה עצמית.
אל תוותר על מחלוקות, תחרויות שונות ופשוט להשוות את ההצלחה. כל זה יעזור להשיג את הרצוי מהר יותר.
- בסדר. אם אתה לקשור מטרה לזמן, אתה יכול להקצות לעצמך עונש על כישלונה. ועדיף לייעד את החלטתך בפומבי. לדוגמה, אתה יכול להכריז בחברה של החברים שלך הכוונה לשלם כל אחד מהם סכום משמעותי של כסף, אם בחודש הבא אתה לא תוכל להשיג צמיחה על סולם הקריירה. סירוב לעשות הבטחות ציבוריות לא יעבוד ללא נזק למוניטין, כלומר חוסר נכונות לחלק עם הכסף שנצברו בכנות ידרבן במונחים של השגת המטרה.
- השראה. נבטים של מוטיבציה פנימית צריך להשקות ו מופרות. בשביל זה ספרים השראה מתאימים, מבוסס על סיפורי הצלחה של אנשים אמיתיים. אתה יכול להחליף ספרים עם סרטים המניע. אבל הדבר החשוב ביותר הוא לקבל דחיפה חזקה ולפחות לזמן מה להרגיש את הכנפיים מאחורי הגב.
- ראיות. להגיע אל המטרה, אתה יכול אפילו לפגוע. הרצון להוכיח את ערכו של מאהב או מאהב לשעבר, את האפשרות להיפגש עם מכר ותיק ואת הצורך הדחוף לגרום לקנאה בקרב עמיתים, כל אלה הם דרכים נהדרות לעורר מקור פנימי של מוטיבציה.
- הצלחות העבר. מפחיד לכבוש את השיא הבא? אמונה בכוחות שלך עזבה בשוגג?
הגיע הזמן להסתובב על ההישגים שלך, לשמוח בהצלחות העבר ולהפעיל את המוטיבציה העצמית.
- ספורט. זה נראה, איך ספורט יכול להשפיע על ההצלחה רחוק משדה הספורט? אבל התרגיל דורש ריכוז וגיוס של תכונות מרצון. תרגיל קבוע יסייע להרגיל את הגוף ואת התודעה למשטר, יבטיח את התפתחות כוח הרצון. ובעניינים של מוטיבציה עצמית, הרצון ויכולת הכפיפות לתכנית פעולה ספציפית ממלאים תפקיד משמעותי.
- מנוחה מלאה. אם הגוף לא מקבל מספיק מנוחה, ובעליו מזניח שינה מלאה ובריאה, לאורך זמן, המוטיבציה תצא כמו גחלת בודדה. אחרי הכל, אנשים פשוט צריכים לחדש את המשאבים ולעמוד בצרכים בסיסיים. אם זה לא יקרה, הצרכים באים לידי ביטוי, חופפים כל המטרות ואת המניעים.
איך לגרום לעצמך לעשות משהו?
אדם עשוי להיות לא פעיל מכמה סיבות:
- הפחד שלא להתמודד עם המשימה (כלומר, לוותר על עצמך ועל היכולות שלך);
- מחכה לרגע טוב להתחיל;
- עצלות ורצון מקביל לדחות את התיק ללא הגבלת זמן;
- הונאה עצמית.
אם חוסר הרצון להתקדם נובע מפחד הכישלון, חשוב להבין את עיקרון הניצחון העולמי. אחרי הכל, אם אדם לא ניסה להצליח, הוא נידון לכישלון בהסתברות של מאה אחוז.
כל ניסיון להשיג תוצאה משנה את הפרופורציות של הצלחה וכישלון פוטנציאליים עד 50/50%.
מחכה לרגע הטוב ביותר או פרפקציוניזם הרסני יכול גם לגרום לאדישות וחוסר מעש.
במקרה זה, אתה רק צריך להתחיל, מבטיח את עצמך כדי לטחון את התוצאות של העבודה בתהליך, ולא בשלב הכנה אינסופית.
עצלות באה לידי ביטוי ברגע שבו אדם מגדיר את עצמו יותר מדי אנרגיה וכוח משימות.
אתה לא צריך לנסות לבנות עיר בלילה אחד, סיום תוכניות גרנדיוזי על ידי בריחה מן הצורך לרדת לעסק. עדיף להניח את היסודות של בית אחד בלבד, אבל באותו זמן לקחת צעד בטוח לקראת המטרה.
הונאה עצמית מעכבת פעילות במקרה שאדם כבר ביצע מנטלית את כל הפעולות הדרושות והשיג הצלחה. או אם תוכניות שאפתניות הוכרזו בחברה של אנשים קרובים / חברים.
עניין בהישגים אבוד, כי המוח מאמין שהוא כבר התמודד עם המשימה. אנשים נוטים לתגובות כאלה, עדיף לשמור על תוכניות בסוד.
מניעים לחיים, להצלחה ולתנועה
כיצד להניע את עצמך לחיות? המוטיבציה הטובה ביותר לחיים היא חיפוש אחר מטרות.
התקדמות קדימה יוצרת את הרצון ליהנות מתוצאות פעילותם, וכתוצאה מכך, סיפוק מלא מחייהם.
כיצד להניע את עצמך כדי להצליח? קודם כל, אתה צריך למצוא את היתרונות המלווים את ההצלחה.
ואת היתרונות האלה צריך להיות בעל ערך בשבילך. מישהו רוצה לעלות במשקל בחברה או להשיג את המיקום של האובייקט של אהדה.
מישהו מחויבות להצלחה למען היציבות הפיננסית או הזדמנות לשכוח עבודה במשרד משעמם לטובת צדדים בהירים או בידור תרבותי.
היעדים הצדדיים של הצלחה יכולים להיות שונים מאוד. אבל אם אתה עוקב אחריהם, אתה יכול לחבר הדמיה ומודעות עצמית מוטיבציה.
השלב השני הוא ללמוד את הפחדים שלך. לפעמים פחדים נסתרים הורגים מוטיבציה. ומה אם אנשים מצליחים לתקשר רק למען רווח? ואם אחרי ניצחון יפה ואחריו נפילה אולימפוס?
האם ההצלחה יכולה לשנות את האדם לרעה? כל השאלות האלה צריכות לסגור אותן ולהמשיך בביטחון איתן בצורך להשיג את המטרה.
ובכן ו פיתוח אסטרטגיה כמו השלב השלישי. זה הרבה יותר קל להניע את עצמך כדי לסגור משימה מסוימת מאשר לגרום לגוף לרדת מן הספה ולעבור לכיוון המטרה באקראי, נתקל במכשולים ו chasms.
איך לעבור למטרה בלי לעצור?
שמירה על מוטיבציה מתמדת היא הטובה ביותר על ידי טבילה בסביבה של אנשים בעלי דעות דומות.
כבונוס, אתה יכול לקבל תחרות מגרה, למצוא תמונה המניע את עצמך מוצלח בתחום זה של אדם, להיכנס לזרימה של האנרגיה הכוללת ולסגור כמה שאלות / ספקות.
מוטיבציה עצמית נפתחת לאדם אופק עצום של הזדמנויות. כדאי לקחת רק צעד אחד, והדחף של המאמץ הרציוני בד בבד עם המוטיבציה יספק תוצאה חיובית.
כיצד להניע את עצמך:
