פסיכולוגיה

סודות של ביטחון עצמי מוחלט

דניס דה ויטו או ארנולד שוורצנגר, מריל סטריפ או שרה ג'סיקה פרקר בקושי יכולים להיקרא יפה על פי הסטנדרטים המקובלים של האטרקטיביות, אבל הכריזמה שלהם ואת האמונה הפנימית שלהם כוח הרוויח מיליונים והפכו אפילו כמה פוליטיקאים של כמה שחקנים. והיית רוצה לכבוש את הקהל בנאומים פומביים, להציג בבירור וברור את כל הידע שלך ולהפגין מיומנויות ללא היסוס והידוק? ואז להשתמש בסודות של ביטחון עצמי מוחלט המפורטים להלן.

בביטחון לקחת את המראה שלך.

עבור אישה, גורם לעצור המפתח בתקשורת ומיקום עצמי בחברה הוא תסכול פנימי עם הופעתה. כתמי לידה של חצי פנים, נגיסה מלידה אומללה או פזילה יכולים באמת לשמש טיעון כבד משקל לטובת חוסר ביטחון האישה, אבל בואו נהיה כנים: רוב הבעיות הללו אין בעיות כאלה.

ומה יש שם? ככלל, המין החלש מבקר את עצמו עבור אותם קילוגרמים מיותרים, מצב שיער ירוד, בעיות עור, ציפורניים שבירות, רגליים עקומות, גומות חן, אוזניים בולטות ... הרשימה יכולה להיות מתחדשת במשך זמן רב.

חשוב להבין שרוב הבעיות מתוחכמות, אנחנו יכולים לתקן חלק מהן על ידי התחלת הטיפול בעצמנו, ולעולם לא נוכל לשנות את השאר. ניתוח פלסטי כאופציה לחיסול אי שביעות רצון חיצונית ופיתוח ביטחון לא יובאו בחשבון. אהבה את עצמך כפי שנוצרו, עם כל הפגמים שהופכים אותך ייחודי על רקע של מיליוני נשים ברחבי העולם.

הרמוניה עם עצמך = ביטחון מוחלט.

עבור המראה שלך אוהב את עצמך? עכשיו זה תורו של תכונות פנימיות. "אני מעשן, לא משחק ספורט, צוחק בקול רם, מתעורר כל הזמן בבוקר, מכה בזמן הארוחה" צריך גם הבנה וסליחה. סלח לעצמך על מי שאתה. אל תהיי נבוכה ולא תעשה תירוצים לאחרים מסביב לכל דבר. ההתנהגות שלך ואת האיכויות האישיות שלך, אם אתה מרגיש בנוח איתם, לא צריך להיות מוסתר ו מודחק לפי גחמה של אנשים אחרים.

התחל להעריך את הזמן שלך.

"אתה לא תהיה נחמד לכולם" לא משנה כמה קשה אתה מנסה. לכן, האם זה שווה את זה כדי לבלות את הזמן היקר שלך על שעות נוספות של דוחות עבודה או משימות קטנות של קרובי משפחה אינסופית. "Zaskochi במקום אחד, שם הבא, בדרך" - מוכר? עכשיו לדמיין את השעון הזה ניתן לבלות באמבט ריחני חם, עושה עיסוי צוואר. או לעשות את זה עוגה טעימה, המתכון של אשר כבר איסוף אבק במשך חודש על המקרר. זהו זה.

תגיד "לא" בביטחון ובנימוס להקדיש רגעים של מנוחה לעצמך.

שכח את העבר.

זכרונות של כשלים בעבר יכולים להרוס כל הערכה עצמית. נסו להימנע ממצבים לא נעימים ומאנשים, אבל אם האירוע כבר קרה, אתם לא יכולים להחזיר את הקלטת בכל מקרה, ולכן זה לא הגיוני מאוד להוציא משאבים רגשיים על חרטה פנימית.

רבים מאתנו אינם בקיאים בסביבת העימות: אחרי התנגשות מילולית, מחשבות ומבטאים מתרוצצים בראשי כל הערב, שעל העבריין לומר. חשוב להבין כי הרגע הוא החמיץ, ולתת את המצב ללכת הביתה.

השבח את עצמך.

עודד את עצמך על כל דבר קטן, אם זה אכל עוגה אחת במקום שתיים או שטיח יוגה לרכוש. הזכר לעצמך את נקודות החוזק שלך לעתים קרובות יותר, שמור הערות אם יש צורך, וקרא אותן שוב ושוב.

השווה כהלכה.

אל תתאים את עצמך לאחרים. זכור שיש תמיד אנשים טובים יותר או גרועים יותר. כדי להעריך את ההצלחה שלך, זה מספיק להסתכל אחורה על עצמך לפני חמש שנים או לעקוב אחר השינויים בשנה האחרונה. לעשות רשימות על בסיס של תקופה אחת ולתכנן את הבא. הדינמיקה של הצמיחה האישית שלך יהיה ברור אם לפרט את החיים שלך בכמה תחומים בסיסיים, כגון לימוד, קריירה, יחסים אישיים, תחביבים, יצירתיות, נסיעות או אחרים. הקלט את מה שאתה רוצה להשיג בזמן המוקצב בכל קטגוריה, ולנתח את התוצאות.

איך לפתח אמונה בעצמך? לכבד ולאהוב את המראה והאישיות שלך, לא לעשות תירוצים, ביודעין להיכנס למצב אשם, יודע את נקודות החוזק שלך לשבח את עצמך. אתה מוזמן להשתמש בסודות של ביטחון מוחלטמחליפים שטר גדול במיניבוס או מסרבים לחברים בבקשה הבאה המגוחכת. אתם תרגישו שהעולם סביב משתנה והופך לכם למקום נוח ונוח עוד יותר.

צפה בסרטון: איך לאהוב את מה שיש, כוחו של הרגע הזה, למה קשה להעריך את מה שיש, איך להעריך את מה שיש לנו, איזהו עשי (אַפּרִיל 2020).

Загрузка...