שתיקה היום היא מצרך חשוב. וגם עבור תושבי המגלופלות, זה מותרות בכלל. אבל שתיקה אידיאלית רצויה כזאת לא מתאימה, אלא מזעזעת. העדר כל צליל אינו מאפשר להירגע באותה דרך כמו זמזום של הכביש גבוה מחוץ לחלון. בגלל זה הרעיון עלה להחליף רעש אחד עם השני, לבן. איך הוא מתנהג? למה אחד עוזר להירגע, ואחרים מטרידים? ומדוע רעש לבן מסייע למדיטציה, אך פוגע במערכות יחסים? הידע של המוח ותשומת לב לגוף שלך יסייע להיפטר גורם מתח אחד - רעש מתמשך, רב לצרוך.
מהו רעש לבן?
רעש לבן הוא רעש מלאכותי שבו גלי קול של תדרים שונים מופצים באופן שווה ונשמעים באותו נפח. לדוגמה, ניתן לשמוע אותו אם תפעיל את הטלוויזיה ללא אנטנה. סופה אפורה-לבנה על המסך תלווה ברעש לבן קלאסי.
רעש לבן מתייחס לבלתי טראומטי ביותר. הנה 3 סיבות שהופכות אותו נוח לאוזן האנושית:
- כל התדרים שאדם יכול להבחין בחלוקה שווה. אז, כי האוזן לא לגרות.
- המלון כולל את הנכס לספוג את כל גלי קול אחרים. לכן, נחירה של בן זוג או שיחות של עמיתים בעבודה נראה לא כל כך חזק.
- האפקט הכללי הוא כי, על רקע של קקופוניה קול כללית, מונוטוני "sh-sh-sh-sh" נראה נחמדמרגיע.
יש רעש לבן מעשה ידי אדם ומקור טבעי. מעשה ידי אדם - אלה הם קולות קלאסיים של שואב אבק עבודה, מזגן, מייבש שיער. כדי לא כל הזמן כונן מכשירים חשמליים, יש מלאכותיים רעש לבן גנרטורים. בטבע אין מקורות כאלה. קול של מפל, רשרוש של עלים, רשרוש של גשם - צלילים מונוטוניים אלה יכולים להיקרא רק "לבן".
רעש לבן מקנה אפקט טיפולי, מומלץ לכלול עם מיגרנות. לרבים, זה עוזר להירגע ולהתרכז בו זמנית. ואוהבי המיסטיקנים משתמשים בצליל זה כדי לתקשר עם העולם האחר. אין הוכחה מדעית להשפעות כאלה. המחקר מתבצע על ידי פיסיקאים ומתמטיקאים, אבל אין להם שום קשר עם הרפיה.
השפעת רעש לבן על בני אדם
קול העינויים, שהיה בשימוש בסין העתיקה, נחשב ברוטלי ביותר. להישאר בחדר קרא "תיבת הנגינה", פיצול הסיירים עמיד ביותר. זה לא הקול, אלא נפח, תדירות וחוסר רציפות.
- עוצמת הקול או עוצמת הקול בערים המאוכלסות בצפיפות עולה לעתים על רעם הייצור. ולעתים קרובות גורם עייפות כרונית ומתח.
- צלילים בתדירות גבוהה נתפסים בצורה גרועה על ידי המוח שלנו, גורמים להפרעה נפשית ומנטאלית.
- לסירוגין, אבל לא קולות קצביים לשמור על המוח במתח: מתי תשמע את הפתק הבא.
רעש לבן קלאסי הנתפסת כצלבה בין צלילים מעצבנים לשתיקה מוחלטת. אבל זה מתנהג אחרת על אנשים שונים. מישהו מרגיע, מרגיז מישהו. זה לא הרעש עצמו, אלא הנפש שלנו, העבודה של האיברים הפנימיים, האותות האלקטרופיזיולוגיים של שרירי השלד, האינטראקציה של נוירונים (משדרי גירוי קול). כאשר תנודות חיצוניות ופנימיות אינן חופפות יותר מדי, האיזון אבוד והגירוי מחליף את הרפיה הרצויה.
השימוש ברעש לבן בחיים
אנשים רבים משתמשים גנרטורים רעש מיוחד, רופאי הילדים ממליצים כולל שירינג מנגינות עבור תינוקות ישנים שקטים. לקבלת ריכוז טוב יותר, צליל מונוטוני מומלץ להקשיב לתלמידים במהלך הכנה לבחינות. כדי להבין את האפקט הזה, כל מקרה צריך להיחשב בנפרד.
רעש לבן לילדים
באופן מפתיע, קולות של מקור טכנוגני יש השפעה טובה יותר על תינוקות. אמהות בפורומים באופן פעיל לשתף סיפורים על איך הילד מרגיע עד באז של מייבש שיער עובד או שואב אבק. האינטרנט מלא קטעי וידאו של שיבוט מונוטוני, מכונות עבור תינוקות ישנים כבר זמן רב על המכירה. ההשפעה המרגיעה של "הרועש" מוסברת בפשטות: הילד מתרגל לקולות המונוטוניים ברחם, כך שהם מרגיעים את התינוק לאחר הלידה.
אבל רופאי הילדים אינם אופטימיים כמו המוכרים של מנגנוני השינה המופלאים. לעתים קרובות ההורים מנסים להטביע קולות רועש עם רעש חזק ולהגדיר אותו בנפח גבוה. הדבר עלול להשפיע על שמיעתו של התינוק. בנוסף, הינקות - תקופת היווצרות של תמונות השמיעה. השפעה מתמדת של קול מונוטוני יכול לשנות את העבודה של המוח.. לכן, שיר הערש של אמי מוכר בדרך הרבה יותר יעילה.
רעש לבן למדיטציה
מטרת המדיטציה אינה רק רגיעה מוחלטת, אלא השגת שתיקה מנטלית אמיתית. אבל לאחר שהייה בעיר שואגת, זה מאוד קשה לעבור על להאט מחשבות. עבור רבים, הצורך לשבת ולהתמקד בנשימה היא משימה בלתי אפשרית. יוגה מנוסה היא לא דבר שנקרא מונוטוני צליל נמוך מרכיב סודי של ידע עצמי. רעש לבן מיוחד למדיטציה עוזר להירגע, לשמור על מוקד התודעה במחשבה אחת.
מדיטציה לעתים קרובות להשתמש קולות טבעיים.: מלמול הנחל, רשרוש הגלים, שריקה של הרוח. או לבחור מוסיקה מחקה פעימות binaural. מנגינה איטית ושקופה מסוג מיוחד שאינה מורגשת לאוזן מתרגמת את המוח לתדר המדיטציה. מטרת הליווי המוסיקלי היא לא רק להירגע או להגן מפני קולות מעצבנים, אלא כדי לגרום עמותות נעימות. לכן, אין המלצות ברורות לבחירה.
"רעש לבן" טלוויזיה
זמזום של ערים גדולות הוא גם מעצבן וממכר. אולי בגלל זה רבים מאיתנו להפעיל את הטלוויזיה ברגע שאנחנו חוצים את הסף. הם עובדים, מתקשרים, אוכלים עם רקע טלוויזיה קבוע. אם נתעלם מה"מתקפה" הקבועה, אין פירוש הדבר שהאיברים שלנו והמוח שלנו אינם מבחינים בכך. הוכח כי גירויים כאלה לוקחים חלק מהאנרגיה המנטלית והריכוז, מוסיפים עייפות וחוסר תשומת לב.
האוזניים שלנו עובדות גם בזמן השינה.. כל צליל גורם ללחץ על עור התוף, התנועה של עצב השמיעה, והעברת דחפים למוח באמצעות ערוצים עצביים. במהלך השינה עם הטלוויזיה, מכשיר השמיעה האנושי פועל באופן רציף, אך המוח אינו מנוח. עייפות מתמדת משפיעה על העבודה של קליפת המוח הקדמית. זה בתורו יש השפעה רעה על המדינה פסיכו רגשית.
לא משנה כמה מרגיע את הרעש הלבן הוא, אתה לא צריך להקשיב לו אינסופית.. מדענים מודרניים משווים את הרעש לתרופה לשווא. אחרי הכל, אותות קול הם ממכרים, לשנות את המוח מבחינה כימית, מבנית ופונקציונלית. עבור שאר המוח, הרופאים ממליצים לך לארגן ימים (או לפחות שעות) של שתיקה - סוג של תוכנית גמילה עבור מקבלי הרעש. בשביל זה כדאי למצוא לעצמך אזור נוחות אקוסטי. הדבר הפשוט ביותר הוא לא לכלול מקורות מיותרים של רעש בבית. אפילו לבנים.
מדוע רעש לבן במערכת יחסים מסוכן?
הכל חדש, מבריק, מרתק פעם הופך מוכר. כאשר שיא התשוקה יורד, אנשים מתחילים להתרגל זה לזה, חדלים להדהים ולהיות מופתעים, מעריצים, מענגים ומעוררים השראה. בקשות ורצונות של בן הזוג הופכים לרקע שאינו מעורר השראה, אינו ממריץ, אלא נתפס כמשהו רגיל. במקרים כאלה, פסיכולוגים משתמשים בהגדרה "רעש לבן במערכת היחסים"והזהיר: אהבה לא יכולה להיות מובנת מאליה, אחרת אתה מפסיק להבחין בכך.
אם האכזבה אכן תגיע, אל תוותרי ותוותר. אתה יכול להתחיל להיפטר מונוטוניות עם צעדים פשוטים:
- קבע סדרי עדיפויות. אם אדם אהוב מגיע בראש סדר העדיפויות, ספר לו על כך. אולי הוא לא יודע על זה.
- להתאהב שוב. זה עשוי להיות הליכה הרגיל, לצפות בסרטים או קיצוניים משותפים. זה יגרום לשחרור של "הורמונים חדשים".
- תסתכל על היחסים עם מראה טרי. אם בן זוג אינו מוגדר לעבוד יחד, אי אפשר להחיות את האהבה באופן חד צדדי.
- להתחיל לעשות את האושר שלך. טיפול בעצמך, קריאה, נסיעה, הליכה לתיאטרון - לעשות מה שאתה רוצה. אתה לא צריך לחכות עד שאתה מבורך על ידי.
- הימנעו מביקורת, דרמה, בוז והתנגדות. התנהגויות הרסניות אלה מעוררות הפסקה. אבל אהבה פשוט לא ניתן לשחזר.
- להיפטר אשליות. אם אתה בוחן את האידיאלים שלך, מתברר - הם בלתי ניתנים להשגה. תמיד יש תקופות של תסכול ומריבות בחיים.
- אל תהיה עצלן. יחסים הם לא מתנה של הגורל, אבל עבודה 24/7.
מסקנות
- רעש לבן הוא רעש יומיומי הנוח ביותר לאוזן האנושית.
- על כל טיעון בדבר יתרונותיו, קיימת אותה טענה נגדית סבירה.
- לפני שתתקין "מכונה להרדמה" בעריסה של תינוק, עליך ללמוד עוד על המאפיינים שלה ולוודא שהיא בטוחה לילד.
- המוסיקה האידיאלית למדיטציה היא מה שמדהד עם הרגשות שלך.
- רעש לבן במערכת היחסים מוביל לקרע. אם אדם יקר לך, אתה צריך במהירות להיפטר מונוטוניות.
