כולנו מבינים כי אנשים בטוחים בעצמם להשיג יותר בחיים, הם אומרים "חוצפה היא האושר השני." עם זאת, לא כולם יכולים להתפאר אמונה ברזל בכוח שלהם. כדי לפתח את התכונות הדרושות כדי ללמוד איך להיות גאה בעצמך יעזור טיפים לחשוף את הסוד,כיצד להגדיל את הביטחון העצמי.
ביטחון עצמי, הצעד הראשון - "אני - כל הכבוד".
לעתים קרובות אנו מאשים את עצמנו במשהו שנעשה או לא נעשה. הם אכלו עוגה נוספת, לא לשטוף את הכלים שוב, בקביעות להתעורר ריצה הבוקר שלך, שוב לא להירשם עם רופא ... כל זה משפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית. תמיד יש מישהו לנזוף בנו, אבל השבח הוא הרבה פחות נפוץ, ולכן חשוב לעשות את זה כלל לשבח את עצמך. כל יום יהיה בהחלט אירוע שאנחנו יכולים לומר לעצמנו, "פו, עשיתי, אני בחור טוב."
מבט עצמי בטוח בפנים.
ערכו רשימה של נקודות החוזק שלך ואת תכונות אטרקטיביות. אל תפסיק עד שתגיע לפחות לנקודה העשרים. תקן את הכל: מסודר, אני אוהב חיות, מגיב, חברותי, אני מיד שוקל ומפתור בעיות מתמטיות, אני שומע את שופן מבטהובן באוזן, אני מצייר / שר / רוקד / מכוונן היטב, אני שותה ואני לא שותה יותר מדי, וכו ' מחדש לקרוא את הרשימה מעת לעת ולהוסיף משהו שלא היה שם לב מיד. אתה יכול להיות בטוח לחלוטין כי נקודות החוזק שלך לא ייכשל. ואם נפוליאון לא עשה עוגה בפעם הראשונה זה לא הסתדר, אומר לעצמך "אבל אני מבשלת בשר krutetski!"
הגדל את הביטחון העצמי על ידי הפלת "משקל הכתפיים".
לזרוק את הדיכוי של דעת הקהל. אתה לא יכול לשבת במיניבוס עם אלף רובל, אתה לא יכול להחליף שטר בחנות ללא רכישה, אתה לא יכול לבקש מושב באוטובוס או לבקש זר להוסיף 20 רובל עבור בר שוקולד. לכל הסטריאוטיפים האלה אין שום קשר אליך! נסה ללכת לחנות ולבקש לשבור מאה רובל לשניים חמישים דולר. או, בנימוס לשאול את הלקוח הבא בתור כדי לשחרר אותך שני "רובלים" חסר. אם אתה מסרב, אז אתה מפסיד כלום, ואם אתה מצליח תמצא את עצמך בשחור.
"האור הוא המראה שלי, נגיד ..."
כל בוקר, להתחיל עם חיובי. לפני שאתם עוזבים את הבית, להסתכל על השתקפות שלך במראה ואומר "אני הכי מקסים ומושך, יפה ואינטליגנטי, היום יהיה היום שלי!" לכוון כדי לזכות ולהאמין במזל, אז היום בוודאי ייתן לך הפתעה נעימה, אם זה בונוס למשכורת, סלט מועדף בחדר האוכל, או רק את האוטובוס הנכון.
"הסצנה קוראת"
לדבר בפומבי. תן לקהל שלך להיות שלושה עמיתים מהמחלקה או החברה בבית קפה. אל תפחד להביע את עצמך על ידי סיוע בהכשרה או שיתוף הכישורים והידע שלך בכנסים וערבים נושאיים. לכתוב שירים - לקרוא אותם במועדון ספרותי. אתה מנגן בגיטרה - מבצע את השירים האהובים עליך בפגישה הבאה עם חברים. מבשלים היטב - כתוב מתכון בחלק נושאית של הפורום לצרף תמונות לבהירות. הפגנה של נקודות החוזק שלך יביא לך את אישורם של אחרים ואת החופש הפנימי.
אנו הופכים ביטחון עצמי למרות "מחיר שגיאה".
לעתים קרובות ספקות מכרסמים אותנו בנקמה, כאשר ההחלטה שווה משהו כבד וחשוב לנו. אנחנו פוחדים לפעול כי אנחנו מפחדים לבצע את המעשה הלא נכון. הפחד מטעות פוגע ביסוד הביטחון. חשוב להבין כי התוצאות אינן גלובליות כפי שאנו חושבים, ורובם ניתן לשרוד. קח מונית או לקחת אוטובוס כדי לתפוס פגישה עם הלקוח בזמן? לקבל הזמנה מחברה מתחרה ולעזוב או להישאר בעבודה הנוכחית שלך? לתת את הילד לבית הספר הזה או את זה? תגיד לחבר שלך קורא עם מכירה, לקנות לך חולצה של 44 או 46 גודל?
גלול את המצב בראש שלך אם הפחדים הגרועים ביותר יתגשם. לדוגמה, "אני נכשל בבחינה, אני אנסה לחזור, אבל אני עדיין אשאר באוניברסיטה וכל קרוביי יישארו בחיים ובריאים" או "אני אביא בגדים פחות או יותר, אצטרך להחליף בגדים, אני עלול להפסיד כסף אבל לא קרה שום דבר נורא ", או אולי" איחרתי לפגישה עם לקוח, הוא היה מסיים את החוזה, הבוס היה נוזף בי, אבל שום דבר גרוע לא יקרה ". לדמות מצבים רעים המודעה אינסופי, בסופו של דבר, תראה כי המקסימום כי ההחלטה הלא נכונה מאיימת עליך היא אי נוחות פיזית קלה או פיסת נוחות נפשית. לדעת את המחיר של הטעות שלך, אתה יכול לקבל החלטות קל יותר להיות בטוחים בעצמך.
להתאמן כל יום, לרשום את הניצחונות שלך תבוסות, לנתח את התוצאות ולשפר את הביטחון העצמי שלך. בקרוב תוכלו לראות את המילה "לא" הפך להיות קל יותר עבורך, ואת קבלת ההחלטות כבר לא נראה כמו בעיה או כאב ראש. מתחיל להאמין בעצמך, אתה מתחיל לחיות על עצמך.
