ייתכן שיש לך שאלה איך להיפטר פרפקציוניזם.תכונות מסוימות של האישיות שלנו יכולות להפריע להישגים או ליחסים אישיים.
עבודה על עצמך מאפשר לך להיות יותר מעניין ויעיל יותר.
משמעות המילים
מהי פרפקציוניזם?
פרפקציוניסט - מי זה? בקיצור, פרפקציוניזם רדיפת האידיאל.
כל פעולה חייבת להתבצע בצורה נכונה, יש להשלים את העבודה.
תופעה זו חלה את הרצון להסיר יותר מדי, כדי להשיג רמה מסוימת של שיווי משקל.
בקיצור, אדם המבקש לשלמות נקרא פרפקציוניסט. הוא מבקש להשיג את האידיאל בכל דבר.
הוא עצבני על עסקים לא גמורים, על חפצים לא נאותים, על פגמים באישיות. במוח פרפקציוניסטי יש אידיאל מסויםזה יכול וצריך להיות מושגת.
לפעמים זה מגיע למצב פתולוגי, נוירוזה, כאשר אי אפשר להשיג שלמות מוחלטת. האם עלי לטפל?
דרגה קיצונית של פרפקציוניזם דורשת טיפול, שכן תכונות אישיות כאלה מפריעות לחיים וליחסים עם אנשים אחרים.
סימנים לשלמות:
- קבלת החלטות חשיבה ארוכה;
- הרבה זמן הוא בילה על המשימה, בעוד כמעט בוודאות האדם נופל למצב של סחבת, ולאחר מכן מנסה להדביק;
- את היכולת לרדת לעסקים, ואז לזרוק אותו ולהתחיל מחדש בניסיון להשיג תוצאה טובה יותר;
- ביטוי של כעס, גירוי, ייאוש, אם משהו מתברר לא מושלם. הבעיה היא שהפרפקציוניסט רואה את הלא מושלם כמעט בכל דבר, ולכן קשה לו להשיג זאת.
אם אתה או החברים שלך, עמיתים, הבוסים חוזרים על כך שהכל צריך להיעשות בדיוק ובאופן מושלם ככל האפשר, זה אומר יש תכונות של makeovers.
פרפקציוניסט - מי זה? חסרונות ופסיכולוגיה:
אנטוניבים ומילים נרדפות
אגב, פרפקציוניזם קשה למצוא שם נרדף או הגדרה מדויקת, אלא יש מילים המשקפות מאפיינים דומים:
- שלמות;
- אידיאלי;
- שלמות;
- מוחלטת
אנטוניו מילה זו יכולה להיחשב תופעה pofigizma, כאוס. אלה אנשים שמבלים את כל זמנם בהפרעה סביב עצמם, בלתי בריאים, בריאה. זה בדיוק ההפך.
מה ההבדל בין פדנט?
פרפקציוניסט ופדנט: האם יש הבדל? נוֹקְדָנוּת - זהו הרצון לדיוק גם בדברים קטנים. עבור פדנט, טופס חשוב יותר תוכן. הוא צריך להקפיד על הכללים וההוראות, והוא דורש זאת מאנשים אחרים.
נייטרנס - הצורך הפנימי של הפרט, ההפרעה מובילה לנוירוזה.
פרפקציוניסטים רעיון חשוב יותר, תוכן. הם לעתים קרובות לא דייקןמאחרים לעשות דברים, סובלים סחבת.
דוגמאות
אתה הולך עם חבר לחנות בחיפוש אחר תיק חדש בשבילה.
היא עושה לא יכול לבחור את המודל הנכון.
לוקח אחד, ואז משנה את דעתו, מנסה למצוא את האפשרות הטובה ביותר.
אתה כותב את הטקסט, אבל באמצע אתה מבין את זה רחוק מלהיות אידיאלי לא מעניין, לא את המבנה, למחוק הכל ולהתחיל מחדש.
מחברת חדשה, מנסה לכתוב מאוד חלקה ויפה. אדם רגיל, אחרי כמה עמודים, הוא עשוי לעבור בכתב יד פחות מושלם.
פרפקציוניסט ינסה להציג כל אות, ואם הוא לא אוהב את זה, הוא יהיה לקרוע את הסדין לשכתב אותו.
באיזה תחום פעילות מתבטאת פרפקציוניזם? פסיכולוג דעת:
האם זה טוב או רע?
מצד אחד, במרדף למצוינות אין שום דבר רע.
אדם רוצה לעשות הכל הכי טוב שאפשר וטוב יותר.
אבל מצד שני, הוא כל הזמן מגלגלים בראשו את התוצאה של מעשיו, מפחד לטעות.
ובמקביל היא דוחה את תחילת המקרה לתקופה ארוכה יותר. כתוצאה מכך, הוא צריך למהר, מה שמוביל טעויות וחוויות חדשות.
נראה כי העבודה לא נראה מספיק טוב, ולכן פרפקציוניסט לסיים אותו שוב ושובעל ידי הפרעה של מועדים.
הבוסים והלקוחות אינם מרוצים, והפרפקציוניסט חושש להראות את תוצאות עבודתו, משום שהוא חושב שהם לא מושלם.
ח רק לעתים רחוקות מרוצה מעצמו והתוצאות פעילותה. זה יש השפעה על ההערכה העצמית, הפחתת זה. מופיע אי-ודאות, הפרעות רגשיות, מצבי אובססיה.
על בסיס זה, ניתן להסיק כי פרפקציוניזם מביא לאדם יותר נזק מאשר תועלת.
עם זאת, חומרתו שונה, ולכן נוכחותה הקטנה יכול להיות בעל השפעה חיובית על העבודה.
אילו תכונות אופי כלולות במבנה?
פרפקציוניזם פוגש במבנה של סוגים שונים של אישיותעם זאת, רוב האנשים חרדים נוטים דיכאון.
פרפקציוניזם הוא לעתים קרובות מוזר אפילפטוידים במאמץ שלהם לשלמות, תשומת לב מופרזת כדי זוטות.
תוכל לראות תכונה זו היסטרי בחיפוש שלהם להיות תמיד גלוי, להתבלט ונראה להיות הטוב ביותר.
הוא גם הביע בפסיכוסטניקה בפחד שלהם לבצע פעולות שגויות או להיכנס למצב שלילי.
האם זה תסמונת, מחלה או הפרעה נפשית?
פרפקציוניזם לא אומר מחלה, אבל הכלולים במבנה של הפרעות נפשיות. זה יכול להפריע לחיים נורמליים. אדם עשוי להיות מודע לכך או לא ממש מבין את המוזרויות של אופיו.
הקסם המוגזם באידיאליזם ובשלמות גורם לעתים קרובות לפרפקציוניסט להישאר לבד, שכן קשה לאנשים לתקשר איתו ולייעץ ברעיון הנכון שלו.
כל הזמן יש להם ספקות, רגישים לביקורת, ומתקשים להסתגל לתנאים חדשים ומשתנים.
עבורם, האפשרות הטובה ביותר היא לא שיתוף פעולה, אבל תחרות ויריבות, כפי שהוא מאפשר להשיג מצוינות אישית ולשפר את כישוריהם.
איך להרוס את החיים של פרפקציוניזם? הפסיכולוג מציין:
פרפקציוניזם חברתי - מה זה בא לידי ביטוי?
הצורך לעמוד בסטנדרטים ובציפיות אנשים אחרים מתייחסים לפרפקציוניזם חברתי.
מצד אחד, הוא מתקן את ההתנהגות, מביא אותה תחת נורמות מסוימות, ומצד שני מגביל את התפתחות הפרט, את הביטוי של יצירתיות ואינדיווידואליות.
גבר מפחד ללכת מעבר התנהגות רגילה, לא להיות כמו כולם, להיות שונה.
לסוג זה ניתן לייחס, ואת הדרישה של אנשים אחרים לעשות הכל ללא רבב.
שיתוק פרפקציוניסטי
זה קשה עבור פרפקציוניסט לרדת לעסק כי מקווה לתוצאה הטובה ביותראבל באותו זמן תמיד יש ספקות בנפשו אם הוא יתמודד.
עכשיו השתמשו מושג אופנתי סחבת - הרצון לדחות את העניינים עד מאוחר יותר.
עבור פרפקציוניסטים, זה לא בגלל עצלות או חוסר זמן, אלא דווקא בגלל רגשות של אשמה ופחד לעשות משהו לא בסדר, לא מושלם.
כתוצאה מכך, הוא יכול לחשוב באמצעות אופציות, לבחור, ו להתחיל לעבוד ברגע האחרון.
זה יכול להיות קשה לאדם להתמודד עם מצב כזה. נראה שיש צורך לשבת ולהתחיל לעשות עבודה, אבל מוחו חושב - מה אם זה לא יוצא, ואם אני עושה טעות.
כאשר המועד האחרון הוא הנכון, פרפקציוניסט נלקח בדחיפות לעבוד, ולעתים קרובות על המועד האחרון זה קל בשבילו והתוצאה מצוינת.
עם זאת, הוא עדיין מרגיש קצת אי שביעות רצון - הוא מבין שהוא יכול היה לעשות טוב יותר אם הוא התחיל לעבוד הרבה קודם לכן, לא ממהר.
פילוסופיה
בפילוסופיה, פרפקציוניזם הוא ההכרה בכך השלמות היא המטרה של האדם.
התפתחות זו היא בעיקר של סגולה, כישרון ויכולת.
עוקבים של תיאוריה זו מאמינים כי טיפוח לא רק את המטרה של הפרט, אלא של האנושות כולה.
תומכי פרפקציוניזם כוללים קאנט, לניבניצה, ניטשה. בין נציגי האמנות, לאונרדו דה וינצ'י חיפש אותו, עושה תמונה של פרופורציות גוף מושלם.
איך להיות פרפקציוניסט בכל דבר?
האם אתה נמשך אל תכונות פרפקציוניסט? הם יכולים להתפתח בעצמם.
- להחליט מה הוא אידיאלי בשבילך.
- המטרה עבור ביצועים עבודה ללא דופי לא משנה מה.
- סדר סדר בבית ובעבודה.
- הגדר דרישות גבוהות על עצמך.
- התחל לצפות בתוכניות תמונה.
- עבור הכשרה הטובה ביותר לצמיחה אישית.
פרפקציוניזם מגיע לרוב מילדות, כאשר ההורים, למרות הכל, נאלצו לעשות את כל העבודה עד למקסימום, הם אפילו נזף רביעייה, נשלט בכל צעד של הילד.
בסוף הוא הופך להיות תלוי בהערכות של אנשים אחרים, לא רק את המעגל הפנימי, אלא גם את החברה.
לעתים קרובות ההורים מנסים להגשים את חלומותיהם הבלתי ממומשים בילדים, ולא להבין עד כמה זה עלול להשפיע לרעה על התפתחות אופיו של הילד.
אם אתה רוצה להיות פרפקציוניסט כל כך הרבה, לא למהר, אחרת אתה יכול להרוס את החיים שלך.
יש צורה בריאה של ביטוי המסייע להשיג תוצאות, ואין מספיק, כאשר כל החיים כפופים אידיאליזם, וזה מפריע קיום נורמלי.
איך להיות פרפקציוניסט יעיל? אומר למאמן:
איך להתמודד עם פרפקציוניזם מופרז בעצמך?
איך להפסיק להיות פרפקציוניסט? פרפקציוניזם ניתן להתגבר, אם כי הוא נתון באמצעות מאמץ ניכר, כי רדיפת השלמות מונעת אל התת-מודע.
- תחשוב שהחיים אינם מחולקים רק לשחור ולבן, רע וטוב.
- להבין כי כדי להשיג את האידיאל בכל הדברים הוא בלתי אפשרי.
- כל אדם עושה טעויות, מתיר פגמים, וזה נורמלי.
יצירתיות ותגליות חדשות מבוססות לעתים קרובות על השגיאות הקטנות האלה.
- הרשה לעצמך להיות מושלמים.
- אל תתעלמו מהצרכים של הנשמה שלכם - אתם רוצים רומנטיקה, תירגעו ותירגעו, תרצו לסגת מהתוכנית המיועדת - והנה הכל בידיים שלכם.
- עבודה על הערכה עצמית. פרפקציוניסטים לעיתים קרובות סובלים חוסר אמון בכוח שלהם. הדרכות ועבודה עם פסיכולוג יעזור בזה.
- להיפטר הרצון להיות מושלם בכל דבר - זה בלתי אפשרי. הרשה לעצמך לחיות וליהנות מהחיים.
- הגדר לעצמך מטרות מציאותיות, להעריך כראוי את עוצמות ויכולות.
- להגביל את הזמן כדי להשלים את המשימה, להגדיר את עצמך מועדים צפופים.
- להבין את המחשבות שלך, להשתלט עליהם, ללמוד לשמוע את הקול הפנימי שלך לעצור את זה.
פרפקציוניזם - תכונה של אנשים רבים אשר מאז הילדות נאלצו להיות מושלמת. אם אתה מרשה לעצמך להיות קצת לא מושלם, אז העולם ייפתח עם צבעים אחרים.
איך להיפטר פרפקציוניזם וחרדה בגלל זה? גלה מהסרטון:
