Ilya רפין "מנתח E.V. פבלוב בחדר הניתוח"כיצד להתגבר על דיכאון? כיום, כל אדם מתמודד עם בעיה פסיכולוגית יכול למצוא מאמרים רבים באינטרנט על איך להתמודד עם בעיה כזו. אבל זו דרך מסוכנת למדי.
העורכים במקרים כאלה תמיד המליצו וימליצו ליצור קשר עם פסיכולוג.
דיכאון, לרגע - זוהי אחת המחלות הנפוצות ביותר של המאה ה -21! לפי הסטטיסטיקה, הוא סובל 10% אוכלוסיית העולם כולו. ואלה מספרים רשמיים בלבד. רוב האנשים המתמודדים עם דיכאון אינם מבקשים עזרה רפואית, שכן הם חוששים מהשלכות לא נעימות על החיים (רישום אצל פסיכיאטר, נטילת תרופות פסיכוטרופיות, פיטורין מהעבודה).
אבל מחקרים קליניים נערכו וזה כבר נקבע כי דיכאון עמוק הוא מחלה כי לא ניתן לפתור מעצמו. לפעמים הסימפטומים בדרך נס להיעלם. אבל זה לא אומר שהם לא יחזרו שוב עם כוח גדול עוד יותר.
הסכנה של דיכאון עמוק היא כי זה יכול להפוך את האדם לחלוטין unworkable, מנותק מהחיים החברתיים ואף להוביל התאבדות.
אנו ממליצים בחום לקרוא את המאמר שלנו על הסימפטומים והטיפול בדיכאון עמוק.
נשים מדוכאות פי 2 יותר מאשר גברים, אשר מזוהה עם תנודות קבועות רמות הורמונליים. במקרה זה, נשים להתמודד עם דיכאון קצת מהר יותר מסיבות רבות. לדוגמה, קל יותר לנשים להעז לבקר אצל פסיכותרפיסט. גברים מילדות רגילים לסבול ולהסתתר. שלום, תוקפנות מתוחה! תסמינים של המחלה יכולים להתרחש בכל עת של השנה, אבל לרוב הם גורמים לעצמם להרגיש בסתיו ובחורף.
תסמינים של המחלה
דיכאון הוא לא רק מצב רוח רע. קשיים וחוויות הם חלק בלתי נפרד מחייו של כל אדם. דיכאון מלווה בהפרעות רבות בתחום הרגשי, התנועותי, ההתנהגותי ואפילו בתחומים הפיזיים של הבריאות. בדרך כלל, המומחה מאבחן "דיכאון" אם התסמינים האופייניים המפורטים להלן נצפים במשך שבועיים לפחות:
- מלנכולי ומדוכא
- חרדה ועצבנות
- תחושה מתמדת של חוסר משמעות וחוסר תועלת
- - אובדן אינטרסים קודמים
- הפרעת ריכוז
- - ביצועים מופחתים
- ירידה בפעילות המינית
- בידוד חברתי, חוסר נכונות לתקשר גם עם האנשים הקרובים ביותר
- הזנחה של חובות יומיות (לדוגמה, ניקוי הבית)
- הפרעות שינה (נדודי שינה, שינה ממושכת, נמנום לאורך כל היום)
- תחושה מתמדת של עייפות, המתרחשת גם בהעדר לחץ פיזי או נפשי גבוה
- אובדן תיאבון או אכילת יתר
- ירידה חמורה במשקל או עלייה במשקל
- חוסר נכונות לדאוג לעצמך, להתלבש יפה ומסודרת, לעקוב אחר כללי היגיינה אישית
- ירידה בפעילות המוטורית
- הערכה עצמית נמוכה, אשמה
- חוסר היכולת ליהנות מהדברים הרגילים, כולל אוכל טעים, מוסיקה, בידור
- מחשבות אובססיביות על התאבדות
- תחושות כואבות או לא נעימות בגוף (התכווצויות שרירים, עקצוצים בבטן, כאבי ראש תכופים)
- חשיבה איטית, קושי בקבלת החלטות
דיכאון יכול להיות בעל צורה עמוקה, עם הסימפטומים הבאים: שינה ממושכת, מחשבות אובדניות מתמשכות, הזיות ואשליות, תגובות לא הולמות לגירויים חיצוניים (לדוגמה, תוקפנות חסרת סיבה).
להתגבר על דיכאון עם תרופות.
אין תרופה אחת יעילה לדיכאון. על מנת להקל על מצבו של המטופל ולמנוע הישנות, תרופות ושיטות פסיכותרפיות משמשות בשילוב.
הטיפול בדיכאון הוא היעיל ביותר במתחם: תרופות ופסיכותרפיה.
תרופות נוגדות דיכאון מודרניות רבות די בטוחות ולא ממכרות. עם זאת, ההשפעה של השימוש שלהם לא נצפתה מיד. לפעמים המטופל צריך להיות סבלני לחכות כמה שבועות או אפילו חודשים עד שמצבו משתפר. שימוש לא סדיר של תרופות או דחייה חדה של זה מאוד מסבך את הטיפול בדיכאון.
התרופות של דרגת הרגעה בנזודיאזפינים בטוחים פחות, כי אם הם עצרו, הם יכולים לגרום לתסמונת הנסיגה. לקבלת מידע נוסף על הנושא של טיפול רפואי של דיכאון, אנו ממליצים לקרוא את המאמר על סמים עבור דיכאון.
להתגבר על דיכאון עם שיטות פסיכותרפיות
ניתן להתגבר על דיכאון בשיטות פסיכותרפיות אם המטרות של פסיכותרפיה כזו מוגדרות בצורה נכונה: לעזור למטופל להבין את הסיבה לסכסוך הפנימי, להחזיר את הפעילות החברתית, להחזיר את העניין לחיים, לשנות את צורת החשיבה משלילי לחיובי. לפעמים פסיכותרפיה קבוצתית הופכת להיות חבל הצלה לאדם. כל האמצעים טובים, הקריטריון העיקרי במקרה זה הוא מצב שיפור אובייקטיבי של המטופל.
לעתים קרובות, אפילו האנשים הקרובים ביותר לא מבינים כי חבר או קרוב משפחה שלהם חווה דיכאון. הם תופסים שינויים בהתנהגות ובמצב הרוח כגילויי אנוכיות, עצלות ופסימיות. בשלב זה, אדם צריך תמיכה רגשית ועזרה מקצועית. להיות קשובים לעצמך ואת יקיריכם, אז אתה לא מתחרט על ההשלכות העצובות של דיכאון. לקבלת היכרות מלאה יותר עם הנושא של התנהגות במקרה אדם אהוב הפך מדוכא, אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר הרלוונטי.
זכרו תמיד כי אם אתה חושד נוכחות של דיכאון צריך להתייעץ עם מומחה. רק רופא מסוגל לבצע אבחון ולקבוע את וקטור הטיפול. תרופה עצמית יכולה להיות מסוכנת ביותר. זכור זאת ו לטפל בעצמך!
