בטחון עצמי: פסיכולוגיה ופונקציות

מארק טוויין אמר: "הימנע אלה שרוצים לערער את האמונה שלך בעצמך".

מה משמעות הביטחון העצמי עבורנו?

פסיכולוגיה של הערכה עצמית ותפקידו בחיי אדם בחומר למטה.

הגדרה, פונקציה והשפעה על האישיות

הערכה עצמית - זוהי הערכה עצמית של האדם לחשיבות אישיותו, תכונותיו הפיזיות, המוסריות, החולשות והיתרונות, התודעה המודעת או הלא-מודעת שלהם.

אילו סוגים או סוגים של הערכה עצמית בפסיכולוגיה מסווגים? אפיון העצמי הערכה יכול להיות כדלקמן סיווג הפרמטרים:

• לפי רמה - נמוכה, גבוהה ובינונית;
• ביחס להצלחה אובייקטיבית - מספקת ובלתי מספקת, במחיר מופקע.

הערכה עצמית היא צורה מנטלית מורכבת המשקפת את מידת השאיפה, הקבלה או הדחייה של האדם כאדם, וממלא את התפקידים הדומיננטיים הבאים:

1. רגולטורית - הבטחת הפרט עושה משימות מסוימות ובחירות.
2. מגן - יציבותו של היחיד ועצמאותו.
3. רגשית - מידת שביעות הרצון של האדם עם המאפיינים שלהם.
4. פיתוח - גירוי של האישיות לשיפור עצמי ופיתוח אישי.
5. מסתגלת - יכולת הסתגלות של האדם לסביבה החברתית.
6. מתקנת - שליטה עצמית בפעילויות שונות, ביצוע כל המשימות.
7. פרוגנוסטית - הסדרת הפעילות של תקופת הפעילות הראשונית.
8. מניע - מוטיבציה לנקוט פעולה להשגת הערכה עצמית חיובית, שביעות רצון עצמית.
9. מסוף - הפסקה של כל סוג של פעילות עקב הערכה עצמית קריטית, הערכה שלילית של פעולות של עצמו.

כיצד משפיעה רמת ההערכה העצמית על אישיותו של האדם?

להערכה העצמית במבנה האישיות יש השפעה עצומה לא רק על מצבו הרגשי של האדם בכל תקופה של זמן - פעילות האישיות במצבים שונים תלויה ברמתה, באינטראקציה עם החברה, בעבודה של מנגנוני הסתגלות, אשר בסופו של דבר ישפיע על מעשיו.

לדוגמה, עם הערכה עצמית נמוכה, אדם יסתגל עוד לצוות עבודה חדש, ימנע מהאחריות לקחת על עצמו את המשימות הקשות, לדעתו, בעוד שהאדם בעל הערכה עצמית נאותה ימצא במהירות שפה משותפת עם עמיתים חדשים זה יהיה קל יותר לממש את היכולות ואת הכישורים המקצועיים.

אבל בהערכת יתר של הערכה עצמית, יש סבירות גבוהה כי אדם יהיה להעריך את היכולות שלהם ואת לא יוכלו למלא את התחייבויותיהם.

על קריטריונים של פסיכולוגיה וביטחון עצמי בסרטון זה:

ביטחון עצמי וביטחון עצמי - ההבדל של מושגים

מושגים כגון בטחון עצמי וביטחון עצמי לא צריכים להיחשב זהים, כי האחרון הוא הרשעה חסרת בסיס בהעדר צדדים שליליים, תכונות שליליות של התכונות האישיות שלהם, במילים אחרות - זה נטייה להערים על היכולות שלהם.

בה בעת, הביטחון העצמי מאופיין בגישה אובייקטיבית כלפי אישיותו, הערכה נאותה וממשי של יכולותיו.

ביטחון עצמי וביטחון עצמי - מה ההבדל? גלה מהסרטון:

שלבי היווצרות

באיזו תקופת גיל מתחילה הערכה עצמית?

האם זה נכון כי הילד יוצר הערכה עצמית, משווה את עצמך לאחרים?

היווצרות ההערכה העצמית האנושית חזרה לתקופת הגיל הרך. בשלב זה, ההורים והמבוגרים סביבו יש את ההשפעה הגדולה ביותר על הילד. מאוחר יותר נוספה מוסדות חינוך וסביבה.

השפעה ישירה הגורמים הבאים משפיעים על ההערכה העצמית של הילד:

1. הערכה של פעולות הילד על ידי הורים, תגמולים או עונשים במצבים מסוימים.
2. רמת ההתפתחות האינטלקטואלית, יכולות המולדת של הילד ותכונותיו האישיות.
3. סביבה חברתית.
4. עבודה חינוכית של מומחים למוסדות לגיל הרך (להלן - בתי ספר, מוסדות חינוך על-יסודי ותיכון).

במיוחד באופן פעיל פיתחו ויצרו הערכה עצמית בגיל בית הספר הצעיר כאשר ההוראה בבית הספר היסודי - כתוצאה של פעילויות המורים, הערכת יכולות הילד, קבלה או דחייה של המורה שלו.

לאחר מכן, הילד מבקש לזכות בהכרה ובסמכות בקולקטיב עמיתים, מושפע מהשיפוט שלהם עליו. במקביל, הילד משווה את התגובות החברתיות לעצמו ולמעשיו, מעריך את תכונותיו שלו, משווה את עצמה עם אנשים אחרים.

גורמים המשפיעים על זה

אילו גורמים משפיעים על ההערכה העצמית של הפרט? איזו הערכה עצמית תלויה ב:

1. גורמים משפחתיים. אם ההורים במודע או שלא במודע מבקשים לשים את הילד כפוף, תלוי בהם עמדה, זה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה מדי. עם זאת, לקידום הבחירה החופשית של הילד ועצמאותו יש השפעה חיובית על הערכת הילד את יכולותיו.
2. גורמים חברתיים. בנוסף לאיכויותיהם וליכולותיהם, בהשוואה להישגים של אנשים אחרים, תפקיד חשוב מילא תפקידם של הוריו של הילד, מעמדו החברתי. הדבר בולט במיוחד בגיל ההתבגרות.

אילו גורמים משפיעים על ההערכה העצמית? הפסיכולוג מציין:

רמת התביעות

יש מה שנקרא "תמונה של אותי", שהיא קבוצה של תהליכים של הנפש, שבאמצעותה האדם מודע לעצמו כנושא שמייצר כל פעילות.

זה לא רק את הרעיון של עצמך, את המודעות של עצמך, אלא גם את התפיסה, את היחס של הפרט לעצמו. "הדימוי של אני" יכול להיות מיוצג בצורה של שלושה מרכיבים:

• אינפורמטיבי - כלומר, מודעות עצמית;
• הערכה נפשית - גישה והערכה;
• התנהגותי - ויסות ההתנהגות שלהם.

מרכיבים אלה מתגוררים בו זמנית, ו"דימוי ה"אני "עצמו אינו סטטי, והוא משתנה ללא הרף וחתירה לשלמות.

במקביל, אדם מרגיש תשוקות מסוימות, ציפיות מעצמי, ובעזרת הערכה עצמית, הוא מסדיר את התנהגותו, בחירת הקרקע באמצע בין משימות קשות וקלות בדרך להשגת השלמות הרצוי.

אבחון

את רמת ההערכה העצמית ניתן לאבחן בשיטות שונות.

שיטות לתלמידי בתי ספר יסודיים

1. שיטה "סולם". בשיטה זו, הילד מציג סולם משורטט על גיליון נייר המורכב מ -10 שלבים וקובע כי ילדים עם יכולות בינוניות נמצאים במדרגות התחתונות, והטוב ביותר, המסוגל והאינטליגנטי נמצא על המדרגות העליונות. לאחר מכן, הילד צריך לבחור את הצעד, אשר יתאים לעצמו. התוצאה נאמדת כדלקמן: 1-3 שלבים - הערכה עצמית נמוכה, 4-7 שלבים - נורמלי, ממוצע, 8-10 צעדים - overestimated.
2. השיטה של ​​"שלושה אומדנים". לתלמידים ניתנות כל משימות בכתב, לא בהכרח מורכבות, ולאחר מכן את תוצאות עבודתם מוערכים על ידי שלושה ציונים - מעולה, נורמלי, נמוך. מוסבר כי עבודתם הוערכה על ידי שלושה מורים שונים ולאחר מכן התלמידים צריכים לסמן את הציון שבו הם מסכימים.

   בד בבד, נבחנת גם הערכת הלימוד של התלמיד, וכן את טיעוני איכות העבודה שבוצעה.

כיצד לקבוע את היחס של הילד שלו "אני"? צפה בסרטון:

מילולית

על פי שיטה זו, האדם המאובחן מתבקש לענות על מספר שאלות הנוגעות להערכתו העצמית, או מוצעות הצעות שיסכימו עימן, לא יסכימו עליהן או לא יסכימו עמו.

עבור כל תשובה, כדור ספציפי מוענק. בהתאם לסולם המפותח נקבעת רמת ההערכה העצמית..

דיכאון בק

בשנת 1961, הפסיכולוג האמריקאי א.ט. בק יצר מבחן שבו המטופל בוחר את ההצהרות המקובלות ביותר.

השאלון נערך על בסיס התלונות הנפוצות ביותר של אנשים הסובלים מדיכאון ומייצג 21 סימפטומים של דיכאון.

כל פריט הוא הבקיע, סכום אשר אומר על אחד 5 רמות של דיכאון.

על סולם בק להערכה עצמית והערכת חומרת הדיכאון:

חרדת שפילברגר-חנין תרשים

הבדיקה מורכבת מ 40 שאלות המאפשר לקבוע את רמת החרדה של אדם - הנטייה של אדם לתפוס מגוון רחב של מצבים כמו מאיים, מסוכן - מה שנקרא חרדה אישית, חרדה תגובתי, המאופיינת על ידי עצבנות וחרדה. הסולם מחולק לשני חלקים מקבילים.

מבחן שפילברגר-חנין.

טכניקת בודסי

באמצעות השיטה של ​​הערכה עצמית של האישיות על פי Budassi, אתה יכול לקבוע את רמת ההערכה העצמית ואת הלימותה.

הוא מבוסס על השוואה של האישיות של עצמו עם תקן מסוים, תוצאות אשר משמשים להערכת יתר או להקטין את ההערכה העצמית של עצמו.

יתר על כן, לדעתו של האדם עצמו, ההערכות הללו נראות אמינות, ללא תלות באובייקטיביות שלהן או בסובייקטיביות שלהן. נבדק המוצע עבור דירוג 48 תכונות אישיות שונות - סוואגר, חולמנות, התחשבות וכו '

שיטת ההערכה יכולה להיעשות בשתי דרכים - על ידי השוואת הרעיונות של האדם עם רעיונות אמיתיים, וכן על ידי השוואת האדם עם אנשים אחרים.

מבחן budassi.

שיטה להערכת מצבים רגשיים

שיטה זו פותחה על ידי הפסיכולוגים האמריקנים ד 'ריקס וא' וסמן. בעזרתו זה נוח לקבוע רגשית של האדם עבור כל תקופת זמן ולזהות את השינויים.

נוסחה

הפסיכולוגית ג 'יימס נגזר את הנוסחה הבאה הערכה עצמית - היא שווים להישגינו האמיתיים בחלוקה לטענותינו.

במקרה זה, יש תלות ישירה של ההערכה העצמית שלנו על ההישגים ועל ההפך - על הציפיות שלנו.

אם ההצלחה שלנו גבוהה מהציפיות שלנו, זה מציין גבוה הערכה עצמית. אם השגנו פחות ממה שאנחנו שואפים, זה מציין נמוך הערכה עצמית.

ביטחון עצמי - הופעות

התנהגות אנושית - בין אם גבר או אישה - תלוי במידה רבה בביטחון העצמי.

יתר על כן, כמה מחוות ותנועות שמדברות על הערכה עצמית אמיתית יכולות להתבצע באופן לא מודע לחלוטין, עם זאת, המעידות על הצופה הקשוב על אמונתו האמיתית של האדם עצמו.

איך נראה אדם בטוח? סימנים:

• חיוך - אכל אדם מחייך, הוא מדבר על פתיחותו לעולם, מצב רגשי טוב, אושר ותחושת נוחות;
• יציבה - כתפיים ישרות, חוסר גוון, חופשיות, לא יציבה מהודקת, הליכה בטוחה;
• מבט - אדם בטוח שומר על מבטו של בן שיחו, אינו מסתיר את עיניו על הרצפה, אינו מביט סביבו בפחד בצדדים;
• רגועות, זורמות. האדם אינו מתנועע, אינו עושה תנועות חסרות טעם, מתוחכמות;
• דיבור - די בקול, בלי "לבלוע" את קצות המשפטים.

אי ודאות, ביישנות, התנהגות אנושית בטוחה:

ביטחון יתר

ביטחון עצמי גדול מדבר הערכה לא מספקת יכולות משלו.

הערכה עצמית מוגברת מאופיינת במאפיינים הבאים: אדם הוא לעתים קרובות מתנהג בהתרסה, ביהירות, סבור כי הוא מעולה באיכות לסובבים אותו.

הערכה עצמית כזו מובילה לעתים קרובות להתנהגות הרסנית - אדם מפרש את חוויותיו השליליות, ככלל, כותב את הכישלונות שלו לנסיבות או לאנשים אחרים, מה שיוצר מכשולים לשיפור עצמי.

בדרך כלל אנשים אינם רוצים לתקשר עם אנשים כאלה.

הערכה עצמית נמוכה

הבא קיצוניים לא רצויים - הערכה עצמית נמוכה מאוד.

במקביל, לאדם יש בעיות עם הגשמה עצמית, כפי שהוא לעתים קרובות הולך רחוק פעולות אקטיביות עקב הפחד של טעות.

מה הם הסימנים של אדם לא מאובטח (נשים)? כלפי חוץ, זה בא לידי ביטוי ביישנות מוגזמת, תנוחות slouching, הימנעות מגע עין ישירה, שתיקה, תנועות בררן.

לעתים קרובות אדם אינו מבטא את דעתו אפילו על מנת לפגוע באינטרסים שלהם.

ממוצע

האדם הממוצע העצמי הערכה עצמו ביותר מאפיין את המראה המתאים ביותר על ההזדמנויות שלך.

מכיוון שההערכה העצמית אינה מהווה ערך סטטי, אנשים אלה הם פחות או יותר כפופים לקיצוניות - להפריז בחשיבותם ולא להצדיק את טענותיהם או ציפיותיהם של הסובבים אותם, או להיות מדוכאים.

באופן כללי, הערכה עצמית משפיעה באופן משמעותי על ההצלחה, מצב רגשי ושביעות רצון של אדם עם חייו. במקרה זה, רצוי כי התפיסה הסובייקטיבית של התכונות האישיות שלהם בקנה אחד עם הערכה אובייקטיבית של האנשים הסובבים אותם.

מדוע אדם אינו בטוח? מהי הערכה עצמית נמוכה ומה הסיבה:

צפה בסרטון: פסיכולוגיה ופסיכולוגים טיפשים, לקחת אחריות,לשאול שאלות אמיתיות, מה באמת מציק לך, חיבור הרגש עם השכל, מתוך הרצאה (מאי 2024).